Mutsuz Bir İlişkide Olabileceğiniz İşaretler

İlişkiler Ve Aşk

 fizkesGetty Images

Kendini her gün birine adamak iş, ve hiçbir ortaklık mükemmel değildir. Hiç merak ettiyseniz eşinden nefret etsen de nefret etmesen de (cidden) tek değilsin. Ancak, standart evlilik sıkıntısı ile kendinizi gerçekten mutsuz olup olmadığınızı sorarken bulmak arasında bir fark vardır. sevgisiz bir evlilikte bile . Ve eğer bunu düşünüyorsan, muhtemelen düzeltip düzeltemeyeceğini de merak ediyorsundur.

Elbette, her zaman boşanma vardır veya ayrılık, ancak insanların mutsuz ilişkilerden vazgeçemeyeceklerini hissetmelerinin pek çok nedeni var - bunların çoğu korkuya dayanıyor, diyor çift danışmanı Ronica Arnold Branson , Ph.D. 'Yalnız kalma korkusu, reddedilme korkusu ve başarısızlık korkusu - bunların hepsi ilişkilerimiz ve neden mutlu olmasak da onlarda kalmaya devam ettiğimiz için geçerli.'

Artı, bir ortağa söylemek zor sen mutsuz özellikle de nasıl hissettiğinden emin değilsen. Ancak, halihazırda düzenli kontroller yapmıyorsanız, bu konuşmayı yapmanız gerekir, diyor Kiaundra jackson , bir evlilik ve aile terapisti.

İlgili Öyküler Sevgisiz Bir Evlilikte Olduğunuzun İşaretleri Mutlu Bir Evlilik Nasıl Olur? Başarıyla Birlikte Ebeveyn Olmak İçin İpuçları

“Kendinize sorun: Bugün benim son günümse, içinde olmak istediğim ilişkide olduğumu söyleyebilir miyim? Katılmayı hak ettiğimi mi? ' diyor Branson. Cevaplar hayır ise, istediğiniz şeyin önemli olduğunu ve mutluluğun var olduğunu kabul edin.

Nerede durduğundan emin değil misin? Bunlar, sadece bir kızgınlıktan ziyade, mutsuz bir ilişki içinde olabileceğinizi gösteren bazı işaretlerdir.

Hiç kavga kalmadı.

Sağduyu, çok fazla argümana sahip olmayı bir ilişki kırmızı bayrağı olarak belirler. Bu doğru olsa da, tam tersi de geçerlidir: 'Sağlıklı ilişkiler çatışır,' diyor psikoterapist ve kurucusu Stephanie Wijkstrom Pittsburgh Danışmanlık ve Sağlık Merkezi . 'Normal dozda bir anlaşmazlık, ilişkinin büyümesine yatırım yaptığınızı gösterir.'

İlgili Öyküler 'Karımdan Nefret Ediyorum' Gerçekten Ne Anlama Geliyor Her Kadının Okuması Gereken 25 Kitap

Bu olmadan, bir ilişkinin duygusal iklimi durgunlaşabilir. Lyons, 'Bir çift çekişmediğinde veya hiç anlaşmazlık yaşamadığında, bu, çiftin her iki üyesinin de vazgeçtiğinin ve birbirleri üzerindeki etkileri ve ilişkinin değişme şansı konusunda umutsuz hissettiklerinin bir işaretidir' diyor Lyons .

Arkadaşlarınıza ve ailenize partnerinize göre öncelik veriyorsunuz.

İlişkinizin dışındaki kişilere zaman ayırmanız önemli olsa da, onları eşinizden her zaman görmeyi tercih etmeniz bir sorun haline gelir. 'İş yerinde güzel bir gün geçirdiğinizde, bir süredir görmediğiniz biriyle karşılaştığınızda, ceketinizin cebinde 20 dolarlık bir banknot bulduğunuzda - kime koşup söylemek istersiniz?' çift ​​danışmanı ve müdürü Raffi Bilek'e soruyor Baltimore Terapi Merkezi . “Mutlu bir ilişki içindeyseniz, muhtemelen partnerinizdir. Değilseniz, muhtemelen başkasıdır. '

Duygusal güvenlik ve destek için arkadaşlarınıza veya ailenize aşırı derecede güvenmekten kaçının. 'Bu, bir kişinin yalnızca daha derin duygularını partnerine taşıma arzusunu kaybettiğinin değil, aynı zamanda kendisiyle savunmasız olmanın artık güvende hissetmeyebileceğinin bir işareti,' diyor Kimberly Ciardella , bir evlilik ve aile terapisti.

Tarih gecesi sona erer.

İlk tanıştığınız zamanı hatırlıyor musunuz ve ne pahasına olursa olsun yüz yüze gelmek zorunda kalıyorsunuz? Birlikte kaliteli zamana öncelik vermeyi bıraktıysanız (ve biz sadece devam eden akşam yemeklerinden bahsetmiyoruz), bu bir kopukluk işaretidir. Ciardella, 'İlişkiler işe yarar ve bizim için önemli olan bir şey olduğunda, onunla ilgilenmek için çaba sarf ederiz' diyor. 'Bu çaba durduğunda, ilişkinizin önemini ve değerini kaybettiğinin bir işareti.'

İlgili Öyküler Evlenmeden Önce Sorulması Gereken 25 Soru Mola Verelim mi? En İyi İlişki Podcast'lerinden 16'sı

Randevu geceleri, ne kadar kısa olursa olsun, ortadan kalktığında veya partneriniz eve gelmekten kaçınmak için bahaneler bulduğunda (veya tam tersi), alarm zilleri çalmalıdır. Psikolog, 'İnsanlar 'meşgul olmayı' yakınlık ve yakınlıktan kaçmanın ve kaçınmanın bir yolu olarak kullanıyorlar. Mary Ann Mercer . 'Onlar da sorunlarından kaçıyorlar. Tüm faaliyetlerinde saklanıyorlar ve her şeyin kendilerini iyileştireceğini umuyorlar, ama olmayacaklar. '

Elbette, bütün bir akşamı planlayabilmenin önüne geçebilecek pek çok geçerli faktör (çocuklara ya da ebeveynlere bakmaktan, finansal stresten dolayı duygusal olarak tükeniyorsun) var. Anahtar, hala birbiriniz için anlar bulmaya çalışmanızdır.

Eleştiride boğuluyorsun.

Birisi mutsuz olduğunda, en küçük şeyler onları işaret eder. Ciardella, 'Eleştirel yorum veya yargı samimiyetten daha ağır bastığında, bir ilişkinin düzelmesi zordur' diyor. 'Sürekli başarısız oluyormuş gibi hissettiğinizde nasıl sevinç yaşayabilirsiniz?'

Minnettarlık yok.

Bir ortaklıkta, diğer kişi için maaş çekini paylaşmaktan çocuk yetiştirmeye kadar çok şey yaparsınız. ' Takdir edildiğini hissetmek , duyulma hissi ve görülme hissi, yakın bir ilişkinin önemli işaretleridir ”diyor Ciardella. 'Minnettarlık kaybedildiğinde ve ortaklar birbirlerinin güçlerini ve çabalarını takdir etmeyi ve takdir etmeyi bıraktığında, eşinizin takdir edeceğini umduğunuz şeyleri yapmaya devam etmek için daha az motivasyon olur ve bu genellikle bir hoşnutsuzluk döngüsü yaratır.'

Seks hayatınız eksik.

Madison, 'seks her zaman samimiyetle eşit olmasa da, çiftlerin birbirlerine olan sevgilerini ve arzularını göstermelerinin bir yolu' diyor Madison. 'Seks gerçekleşmiyorsa, bu, ister cinsel doyum eksikliğinden, ister duygusal olarak birbirine bağlı hissetmeme nedeniyle olsun, çiftin birbirleriyle yakın olmaktan rahatsız olduğunun bir işareti olabilir.' İlişkinizin mutluluk seviyesi için hiçbir sebep iyi değildir. Bu size tanıdık geliyorsa, duygularınızı ileterek başlayın. Bir iken cinsiyetsiz evlilik hayatta kalabilir, aynı sayfada olmanız önemlidir.

İlişki hakkında söylenecek güzel bir şey yok.

Elbette, her ilişkinin dezavantajları vardır. Madison, 'Ancak ilişkiyle ilgili yalnızca olumsuz veya kötü anıları anlatabilirseniz, bu kötü olanın iyiden daha ağır bastığı anlamına gelebilir' diyor. 'Sürekli olarak kendinizi mutsuz veya tatminsiz hissettiğinizde, daha mutlu zamanlar düşünmek zor olabilir.' Bir ilişkide kalmanın artıları üzerine beyin fırtınası yapmak için aktif bir çaba sarf ediyor ve hala boşluklar çiziyorsanız, durumunuzu yeniden düşünmek isteyebilirsiniz.

Kendini çok yalnız hissediyorsun.

Biriyle ilişki içinde olmanın doğası şudur: beraber içindesiniz . Madison, 'Yalnız hissetmek, partnerinizden ihtiyaç duyduğunuz şeyi almadığınız anlamına gelebilir - destekleyici veya duygusal olarak size açık olmadıkları anlamına gelebilir' diyor Madison. Tabii ki bu herkesi mutsuz eder.

İlgili Öyküler Tek Başına Yapılacak 30 Uyarıcı Şey Terminally Single Romance Yazarın İtirafları

Bir ortak, her şeyiniz olmamalıdır, ancak bir ekip olduğunuzu hissetmek önemlidir. 'Bir çift, mücadelelerini ve zaferlerini birbirleriyle paylaşmadığında, bu, hayatlarının ayrıntılarında karanlıkta bir müttefik, birinin birincil şampiyonu olabilecek birini bırakır. İyi fikirlerin yanı sıra empati ve bağlantı duygusu genellikle masada bırakılır 'diyor John Duffy , bir psikolog ve ilişki uzmanı.

Partnerinizle aranızda bir aşağılama var.

Duffy, 'Bu kafa karıştırıcı, ancak çoğu zaman öfke açısından en kötüsümüzü önemli diğerlerimiz için kurtarıyoruz' diyor. Partnerinize aşağılık muamelesi yapmak hoşnutsuzluk için bir reçetedir. Aslında, 'hor görme, boşanmanın en büyük göstergesi' diyor psikolog Caroline Fleck , Ph.D. 'Bu isim ister çağırmak, alay etmek, birinin pozisyonuna gülmek, göz yuvarlamak veya alay etmek olsun, sonuç, kırgın tarafın kendini değersiz hissetmesi ve hatta bazı durumlarda hor görülmesidir.' Sevgi dolu bir ilişkide hissetmeyi beklediğiniz gibi değil.

Birinin engellenmesi.

Stonewalling, bir kişinin partnerini kapatması, görmezden gelmesi veya başka bir şekilde yanıt vermeyi bırakmasıdır. Don Draper'ı düşünün. Deli adam TV izlerken karısı Betty'yi akort ediyor ”diyor Flack. 'Stonewalling, sohbeti kontrol etme girişimi gibi görünebilir (bir ortak temelde bağlantıyı keserek daha fazla tartışmayı engelliyor). Ancak bu tipik olarak, bir birey fizyolojik olarak sıkıntıya girdiğinde ve istemeden ezici duyguları kapatmaya çalıştığında ortaya çıkar. ' Öte yandan, duvarları örülen kişi, bu ilişkide bir sesi yokmuş gibi hissediyor.

Paralel hayatlar yaşıyorsunuz.

Bir çift olarak, yaşamlarınız en azından belirli şekillerde iç içe geçmelidir. Ama 'yukarı bakarsanız ve eşinizin hayatlarının kesişmediğini görürseniz, bu birisinin mutsuz olabileceğinin bir göstergesidir' diyor Jackson. 'Kendi ayrı yolunuzda olmamalı ve partnerinizin sadece ayak uydurmasını beklememelisiniz.'

İlgili Öyküler Sevdiğiniz Birini Kaybettiğinizde Nasıl Üzülürsünüz? İlişkinizde Yakınlığı Nasıl Artırırsınız?

Tüm zamanınızı birlikte geçirmeseniz veya farklı ilgi alanlarınız olsa bile, eşinizin hayatının aktif bir unsuru gibi hissetmelisiniz. Şu şekilde düşünün: Partnerinizin son 24 saatte birlikte olmadığınız halde ne yaptığını anlatabilir misiniz? Wijkstrom, 'Mutlu ortaklar birbirlerini kontrol ediyor ve günlerinin küçük ve büyük ayrıntılarını paylaşıyor' diyor. Onlarla değilken onlarla neler olup bittiğini bilmiyorsanız veya daha kötüsü, umursamıyorsanız, bu mutsuz olabileceğinizin bir işaretidir.

Kin tutuyorsun.

Artık ortaokulda değilsin. Mercer, 'Öfkelenmek ve kin tutmak, gitmesine izin vermekten çok daha fazla enerji gerektirir' diyor. Partnerinizi sokmak sadece acı verici bir pozisyon değil, 'kin, kendini sabote etmenin yıkıcı bir biçimidir, çünkü amaç insanları uzakta tutmaktır' diyor. Ve biri öfkeyle yuvarlanıyorsa, kim onlarla birlikte olmak ister ki? Partneriniz sizi incitecek bir şey yaptığı ve onları affetmeyeceğiniz için geçmişte sıkışıp kalmak, şu anda sizi sürekli sabote ediyor 'diyor.

Birisi suçlama oyununu oynuyor.

'Çiftler kavga eder, ancak her şey her zaman eşinizin hatasıysa ve asla kendi hatanız değilse (veya tam tersi), muhtemelen birisi biraz önyargılı veya mantıksızdır' diyor Mercer. Bir ilişkide, kolayca 'özür dilerim' diyebilmelisiniz. Birisi işlerin gitmesine izin vermeyecek kadar inatçı olduğunda, partnerini uzaklaştırıyor olabilir. '

İlgili Öyküler Bir İlişkide Kavga Etmek Neden Normaldir 20 Uzman Onaylı Seks İpuçları

Suçlama, birinin dinlemesini veya değiştirmesini engelleyen bir savunma türüdür. 'Kronik savunucular tepki vermeden önce kaynağı ve durumu dikkate alamazlar - her zaman gerekçelendirme veya saptırma ile karşılık verirler' diye ekliyor. Bu başka bir ilişki sabotajıdır. '

Kavga çıkarıyorsun.

Eğer öyleysen büyük tartışmalara sahip olmak önemsiz olduğunu bildiğiniz şeyler hakkında daha derin şeyler oluyor. Bilek, 'Makası kimin yanlış çekmeceye koyduğu sorusu, ilişkiyi tehdit eden büyük bir patlamaya dönüştüğünde, oyunda daha büyük bir şeye işaret ediyor' diyor. (Elbette, hepimizin katlandığı son derece kaygı uyandıran 2020 göz önüne alındığında, herkes bir dereceye kadar geçiş hakkı alır.)

İlgili Öyküler Şu Anda Daha Mutlu Olmanın 14 Yolu Ayrılıktan İyileşmenin 15 Yolu

Psikoterapist, kavgaları seçmek, alan yaratmanın ve etkileşimlerden kaçınmanın bir yoludur diyor Joanne Ketch . 'Bunu durmaksızın yapıyorsanız, kendinize ve eşinize karşı dürüst olmanın ve bu mesafeyi resmileştirmek veya sorunlarınız üzerinde çalışmak isteyip istemediğinizi düşünmenin zamanı gelmiş olabilir,' diyor.

Birisinin ciddi bir tavrı var.

Bu bir genç için daha geçerli bir şey gibi görünüyorsa, yanılıyorsunuz. Ancak Branson, 'Genellikle göz ardı ettiğimiz en bariz şey ortağımızın tutumu' diyor. 'Etrafınızdayken artık gülümsemiyorlarsa, şefkat göstermiyorlarsa veya huzurunuzdayken hoş olmayan bir tavır sergiliyorlarsa, muhtemelen mutsuzdurlar. '

Tutumdaki değişiklik işteki kötü bir günden kaynaklanıyor olabilir, ancak bu her zaman bir bahane olamaz. “Partneriniz, en azından bir süre sonra etrafınızda olmanın bir sonucu olarak rahatlayabilmeli, canlanabilmeli ve mutlu anlar yaşayabilmelidir. Sürekli kısa bir tavırları, öfkeleri veya hoş olmayan bir eğilimleri varsa, bu endişe kaynağıdır ”diyor.

Bekar olmanın hayalini kuruyorsun.

Fanteziler normaldir ve diğer cinsel partnerlerle birlikte olmayı veya yeni biriyle flört etmeyi hayal etmek, 'ille de aldatmaya çalıştığınız anlamına gelmez, daha çok teşvik, tutku veya heyecan aradığınız anlamına gelir' diyor Ketch. Ancak, düzenli olarak tekrar tek bir kişi olarak yaşamanın hayalini kuruyorsanız veya düzenli olarak flört uygulamaları arasında gezinmek , şu anki ilişkinizde önemli bir şey eksik ve bunun altına inmeniz gerekiyor.

Saygısızlık var.

Branson, 'Saygı, mutlu ve sağlıklı bir ilişki için şarttır' diyor. Ve bu her açıdan saygı anlamına gelir. 'Partneriniz, küfürlü dil, taciz edici eylemler ve / veya uygun olmadığını bildikleri faaliyetlerde bulunma yoluyla size olan saygısını kaybettiğini gösterdiğinde, bu kesinlikle bir şeyin doğru olmadığının bir işaretidir.' Eski deyişi biliyorsun, insanlar sana yapmalarına izin verdiğin şeyi sadece sana yapacaklar mı? 'Saygısızlık döngüsünün devam etmesine izin verirseniz ve bununla ilgili hiçbir şey söylemezseniz, maalesef büyük olasılıkla devam edecek' diyor. Ve bu çok sağlıksız ve mutsuz bir ilişki ortamı yaratır.

Bunun gibi daha fazla hikaye için, bizim için kayıt olun haber bülteni .

Bu içerik üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamalarına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz. Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin