Can Sıkıntısını Çekemediğinizde Evde Tek Başınıza Yapmanız Gereken 30 Canlandırıcı Şey
Sağlık
Getty Images Muhtemelen, çoğu insan gibiyseniz, biraz yalnız kalmanın tadını çıkarırsınız ve bu arada, bu kötü bir şey değildir. Aslında, araştırmalar bunun faydalı olabileceğini gösteriyor: Size şans vermenin yanı sıra gevşemek ve aslında dinlenme aynı zamanda yaratıcılığı artırmak ve üretkenlik , Ve geliştirmek genel mutluluğun . Ayrıca yapabileceğinden bahsetmiyorum bile ilişkilerinizi geliştirin arkadaşlar, aile üyeleri ve meslektaşları ile. Sadece bunu 2005 yılında Oprah'tan al. Emin Olmak İçin Bildiklerim Sütunu , dedi ki, 'Kendimi dünyanın seslerinden uzaklaştırıp kendi seslerimi net bir şekilde duyabilmek için kendimi yeniden şarj edip merkezime geri döndüğüm zaman.'
Tabii ki, bu tek başına daha fazla zaman geçirmenin zahmetsiz olduğu anlamına gelmez. Şu sorular var: Kendi kendinize yapabileceğiniz eğlenceli şeyler nelerdir? Ve kaçınılmaz olarak, sıkıldığımda ne yapmalıyım? İşte tam da bu yüzden evde tek başınıza yapabileceğiniz şeylerin bir listesini derledik, bunların çoğu şu anda yaz çok yaklaştığı için dışarıda da yapılabilir. Yapabilirsiniz meditasyon yapmayı dene veya fitness rutininizi artırın . Bir çentik açabilirsin okunacak yığınız ya da sonunda yetiş favori Netflix şovları . Yemek pişirme veya bahçıvanlık gibi yeni bir beceri öğrenebilirsiniz. Hatta bir geceyi (veya hafta sonunu) uykunuzu toplayarak geçirebilirsiniz.
En iyi kısım? Başlamak kolaydır - çünkü ihtiyacınız olan tek şey kendinizsiniz.
Spor salonuna gidemiyorsanız, egzersiz rutininizi evinizin rahatlığında değiştirmenin birçok yolu vardır. Örneğin yoga yapmak ister misiniz? Bunlar uygulamalar başlayabilirsin.
Bir ünlünün size uyku vakti hikayesi okumasına izin verin Dinlendirici seslerin tadını çıkarmak için çocuk olmanıza gerek yok. Oprah , Betty White , ve Chrissy Metz çocuk kitapları okumak. StorylineOnline YouTube kanalında 62 farklı klip bulunur.
SOPA GörüntüleriGetty ImagesYeni bir dil öğren Yeni bir dil öğrenmek için asla geç değildir ve size evinizden öğretebilecek çok sayıda uygulama vardır. Favorilerimizden biri mi? Duolingo.
Westend61Veya çevrimiçi bir ders alın. SkillShare'de çok sayıda yaratıcı ve etkileşimli çevrimiçi ders var veya Gordon Ramsay ve RuPaul gibi ünlülerin ders verdiği MasterClass.com'u deneyin.
LambadaGetty ImagesKendin yap bazı spa tedavileriBiraz TLC ile evde biraz dinlenerek kendinizi şımartın. Kendine bir vermeyi dene lüks yüz , veya kullan bu önceden yapılmış maskelerden biri . Maniküre de mi ihtiyacınız var? İşte bizim ipuçları .
Nina Van Der Kleij / EyeEmGetty ImagesKendine bir kokteyl yapTek kişilik bir parti verin ve yeni bir içeceğin ustası olun. Pratik yaparak, bir dahaki sefere arkadaşlarınızla buluştuğunuzda veya bir sanal mutlu saatler .
Getty ImagesYalnız karaoke yapın Gibi bir uygulamayı deneyin Smule ses efektleri ve görsel özelliklerle birlikte dünyanın her yerinden insanlarla canlı karaoke söylemenizi sağlar. Ayrıca bir 'için arkadaşlarınıza da katılabilirsiniz. Ev partisi Elbette şarkı söylemenize hoş geldiniz.
Cavan ResimleriGetty ImagesSayı kitine göre boyama yapın Boş bir tuval sizi korkutuyorsa, sayı kitine göre boyama veya bir yetişkin boyama kitabı Bu büyük bir stres giderici görevi görebilir.
Artem Varnitsin / EyeEmGetty ImagesBir YouTube güzellik eğiticisini deneyin Eğer bununla oynamak istiyorsan yeni göz farı paleti ya da nasıl stil verileceğini anlamaya çalışıyorlar bu bukleler veya plaj dalgaları al YouTube, sizi meşgul edecek ilham verici ve basit eğitimlerle doludur. Gerçekten maceraperest mi hissediyorsun? Belki kendin çekersin.
KişilerResimlerGetty ImagesMeditasyon yapmak Gününüz başlamadan önce sabah erken saatlerde veya gece pratik yapsanız da, sizin için en iyi olan arabuluculuk biçimi ile yavaşlayın, nefes alın ve zihninizi boşaltın. Nereye başlayacağınızdan emin değil misiniz? Om'daki Siyah Kız Lauren Ash'in altı kolay ipucu var başlamanıza yardımcı olmak için.
Bu Yararlı Meditasyon Uygulamalarını Deneyin
FlashpopEski okul koreografisini öğrenin Bir dahaki sefere yalnızsın mutlu bir oynatma listesi yaratın istediğin kadar sesli ve gerçekten hissetmek müzik. Veya yeni hareketler öğrenin. Bir YouTube eğiticisini sıraya koyun. 'Tek Bayanlar' koreografisine adım adım kılavuz , Örneğin.
Dan KenyonGetty ImagesAile fotoğraflarına bak Resimlerinizin çoğu telefonunuzda mı saklanıyor? Bir albüm oluşturmak için bunları Shutterfly gibi bir siteye yüklemeyi veya daha iyisi bir özelleştirilmiş bulmaca .
Westend61 Bahçe Oprah'ı kullanın şanlı ödül yeşil baş parmağınızı test etmek için ilham kaynağı olarak. Göz atın burada yeni başlayanlar için bahçıvanlık rehberi başlamak.
NetflixEğlenmek için yeni bir şov bulun Parlak bir kaçış mı arıyorsunuz? Var Bling İmparatorluğu Netflix'te. Veya vermediyseniz vurulan dönem draması, Bridgerton , henüz bir saat, şimdi okumayı bırakmanızı ve git tuşuna basmanızı öneririz.
sveeteskapes.comKitaplığınızı yeniden düzenleyin Kitaplığınızı renk olarak koordine edin (şu anda modaya uygun bir seçenek), türe göre organize et veya günü yaratarak geçirin bu kitaplık DIY'lerinden biri , bu, hangi okumaların tekrar ziyaret edilmeye değer olduğunu hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
Helen camacaroGetty ImagesSonunda dağınıklığın üstesinden gelin Kanal İçinizdeki Marie Kondo ve evinizde neşe uyandırmayan herhangi bir sorun noktasının üstesinden gelin. İster garaj, ister aşırı doldurulmuş şifonyer veya dağınık bir dolap olsun, kazmak harika hissettirecek Bahar temizliği .
Getty ImagesSıcak ve tüylü bir şey örün Göre Ruh Sağlığı Amerika , örgü sadece oldukça rahat atkılar ve kazaklarla sonuçlanmaz, aynı zamanda kaygıyı azaltmaya ve kan basıncını düşürmeye de yardımcı olabilir.
Getty Images için Girlgaze Fotoğrafı: Sol BelaGünlüğünüze yazın Düşüncelerinizi not almak, duygularınızı gözden geçirmenize yardımcı olabilir ve bir dahaki sefere yalnız kaldığınızda tekrar ziyaret etmeniz için eğlenceli bir zaman kapsülü görevi görür.
LaylaBirdGetty ImagesUykuyu yakalayınSakinleştirici bir dinleme geleneği ile kendinizi şımartın hikaye podcast ve besleyici bir sesin uyumanıza izin vermesi.
Shop Yatıştırıcı Yastık Spreyi
MiljkoGetty ImagesKendinizi biraz sevgiyle şımartınEvet, mastürbasyondan bahsediyoruz. Hareket stresi azalttığı biliniyor , zihinsel netliğe yardımcı olun ve hatta geliştirmek partnerinizle iletişim. Bu fikirden tam olarak memnun değil misiniz? Kontrol edin veya yeni başlayanlar için en iyi vibratör rehberi.
Getty ImagesRahatlatıcı bir banyo yapın Sadece uzun, ılık bir ıslanma değil doğal olarak rahatlatıcı , ancak kullanırsanız doğru köpük banyosu ve uçucu yağlar ayrıca cildinizi rahatlatmaya da yardımcı olabilir.
Getty ImagesGün doğumunu veya gün batımını izleyin Her gün olmasına rağmen, güzel bir gün doğumu (veya gün batımı) harikasını hafife almak kolaydır. Ne zaman vaktiniz olursa, rengarenk manzaranın tadını çıkarmanıza ve takdir etmenize izin verecek mükemmel bir levrek bulun.
Tetra GörüntüleriGetty ImagesTeknolojiden ayrılın Dizüstü bilgisayarı kapatın veya hatta telefonunuzu bir saatliğine kapatın. Ayrılan bir süre boyunca ekranların fişini çekip uzak durmak için kendinize meydan okuyun ve ne olacağını görün. Araştırmalar şunu gösteriyor ekran süresini azaltmak yardımcı olabilir uykunuz gelişir ve üretkenliğinizi artırır.
Mayur kakadeGetty ImagesYeni bir sayfa çevirici bulun Göz atın Kindle'ın sanal kitaplığı veya Barnes and Noble'ın dijital kasası. Ve herhangi bir tavsiyeye ihtiyacınız olursa, önyargılı olabiliriz, ancak Oprah'ın Kitap Kulübü başlamak için oldukça güzel bir yer.
Kahraman Resimleri Yavaş gezintiye çıkın Mayo Clinic önerir Günde en az 30 dakika egzersiz yapmak ve yürümek o zamana girmek için harika bir yoldur (ve biraz temiz hava). Sadece bloğun etrafında yürüyor olsanız bile, düzenli bir yürüyüş ruh halini yükseltecek .
Getty Images için Girlgaze tarafından fotoğraf: Andrea Gjestvangİçinizdeki en iyi şefinizi kanalize edin Baktığın tarifi kırbaçla PinterestBenzer fikirler yazı tahtası. Ve bitirdikten sonra? Hepsini kendin için sakla çünkü hak ettin.
JGI / Jamie Grill Bir bulmaca yap Beyninizin sol tarafında çalışın eski moda bir bulmaca ile. Başla bir yapboz veya mücadele etmek bulmaca veya sudoku'nuzu güçlendirmeye yardımcı olmak için hafıza .
Kahraman Resimleri Bağımlılık yapan bir podcast bulun Bir iPhone'unuz varsa, podcast uygulamanızı keşfedebilirsiniz; Droid kullanıcıları için Stitcher veya Overcast gibi ücretsiz uygulamalar var. Ve bazı fikirlere ihtiyacınız varsa, bizim kullanışlı liste OprahMag.com onaylı programlama.
Nattakorn Maneerat / EyeEmGetty ImagesKüçük işletmelerde çevrimiçi alışveriş yapın Web sitelerinde küçük bir perakende terapisi yaparak en sevdiğiniz yerel mağazalardan bazılarına yardım edin.
Ariel Skelley Senin için özel olan bir amaç için savaş Size uygun sanal bir gönüllü fırsatı bulmak için kontrol edin rehberimizden dışarı .