Kocanızdan Nefret Etmek Normal mi?
İlişkiler Ve Aşk
Getty Images Senden nefret ediyorum, seni seviyorum, seni sevmekten nefret ediyorum Gnash olabilir ayrılık hakkında şarkı söylemek Billboard'daki ilk on listesinde, ancak en iyi zamanlarda bile çiftler çelişkili hissedebilirler. Ne de olsa, 'aşk ile nefret arasında ince bir çizgi vardır' sözünün bir sebebi vardır. Aslında, geçenlerde bir düzine (temelde mutlu bir şekilde) evli kadından oluşan bir gruba sordum. kitap Kulübü (daha çok bir içki şarabı ve konuşma kulübü gibi), eğer kocalarından 'nefret ettilerse'. Hiç tereddüt etmeden, neredeyse her el havaya fırladı. 'Tabii ki,' dedi yanımda oturan arkadaşım. Ama neden insanlar bazen bu şekilde hissediyor ve bu normalse bu konuda ne yapılabilir? Burada İlişki tavsiyesi uzmanlar, şu anda kızgın olup olmadığınızı veya hatta kocanızdan nefret ettiğinizi hissedip hissetmediğinizi, özellikle de evliliğinizi geri kazanın .
Unutma, kocanın bağırsaklarından 'nefret etmek' normaldir.
Öncelikle 'nefret' kelimesinden bahsedelim. Bunu söyledin diye, gerçekten onu kastettiğin anlamına gelmez. İlişki uzmanı Dr. Juliana Morris, muayenehanesinde çiftlerin sık sık 'nefret' kelimesini, rahatsız edici buldukları biri veya bir şey hakkında abartılı bir noktaya değinmek için kullandığını söylüyor. 'Derin kızgınlık duygularına sahip olmak çok normal,' diyor. 'Biriyle çok zaman geçirirseniz, özellikle birlikte yaşamak kadar yakın bir şekilde, tüm özelliklerini öğrenirsiniz.' Ancak gerçek nefret, büyük bir tehlike işaretidir. Daha sonra & hellip;
Ve bazen bu iyi bir şey bile.
Her sabah banyo zeminine bıraktığı kokulu, terli spor kıyafetlerini alıp güneşin parlamadığı yerlere itme dürtüsünü hiç hissetmezseniz, o zaman yasal bir zen ustasısınız ve kendinizi şanslı sayın. Ancak yelpazenin diğer ucunda, diyor Morris, bazı çiftler o kadar kopuk ki birbirleriyle sinirlenecek kadar zaman bile geçirmiyorlar!
İlgili Öyküler
Evliliğinizi Nasıl Kurtarırsınız 
En Yararlı Evlilik Kitapları Bu size tanıdık geliyorsa, bunu birlikte daha kaliteli zaman geçirmeniz gerektiğinin bir işareti olarak alın (bu bazen tartışmak anlamına gelse bile). İlişki uzmanı Marla Mattenson 'Eğer eşinize karşı kızgınlık dönemlerinden geçmez ve hatta tiksinti duymazsanız, yüzeysel engeli aşmamış ve tüm insanı oluşturan karanlık yarıkları keşfetmemişsinizdir.'
Bu çirkin duygular nereden geliyor?
Morris'e göre, eşinizden nefret ediyormuş gibi hissettiğinizde, aslında başka bir şey hissediyor olabilirsiniz (örneğin, incinme, hayal kırıklığı veya reddedilme), ancak onu doğru şekilde tanımlayamıyorsunuz. Duygunun kökenini anladıktan sonra düzeltmek daha kolay.
Diyelim ki şöyle düşünüyorsunuz: 'Senden nefret ediyorum! Sen tam bir salaksın! ' Gerçekte hissediyor olabileceğiniz şey, işlerle ağırlığını çekmediği için hayal kırıklığıdır. Düzeltmek için, 'Tüm kirli çamaşırların çamaşır sepetinde olmasını çok isterim' demeyi deneyin. (Olumsuzlukları nasıl önlediğimizi gördünüz mü?) Sonra, bu değişikliği neden istediğinizi ona bildirin. Örneğin, 'Günümdeki bu engeli kaldırmaya yardım edersen daha az kırgın hissederim ve daha az huysuz olurum.' Nefretin kökeninin nereden geldiğine dair içgörü, daha tatmin edici bir ilişki için değişiklikler yapmanıza yardımcı olacaktır.
Sevgi / nefret dinamiğinde bir rolünüz var.
Artık nefret duygularının aslında diğer duyguları örttüğünü bildiğimize göre, unutkan olduğu için değil, Mattenson, nefret demlenmeye başladığında içe bakmayı öneriyor. Belki tabağınızdaki her şeyden bunalmışsınızdır? Kendinize, 'Şu anda hangi ihtiyaçlarım karşılanmıyor?' Diye sormanızı istiyor.
İlgili Hikaye
En İyi İlişki Önerileri Ve sonra kendinize zaman ayırın, böylece daha sevgi dolu hissedebilirsiniz. 'İlişkinize sevgi katmak istiyorsanız, her şeyden önce kendinize iyi bakmalısınız.'
Olumluya odaklanmaya çalışın.
Eski alışkanlıklar zor ölür, ancak LCSW'den Kelley Kitley, çiftlerin ortaya çıktıklarında nefret dolu duyguları yumuşatmaya yardımcı olmak için yapabilecekleri birkaç şey olduğunu söylüyor. Bunun bir yolu düşüncelerinizi yeniden yapılandırmaktır. 'Nelerden nefret ettiğinizi saplantı haline getirmek yerine, onun doğru yaptığı şeylerin bir listesini yapın,' dedi. Buna ' aktif olarak minnettarlık uygulamak . '
Takvime heyecan verici bir şey koyun.
Kitley ayrıca dört gözle bekleyeceğiniz bir şey planlamanızı söylüyor. çiftler kaçamağı ya da canlı müzik dinlemek ya da bir komedi kulübüne gitmek gibi ikinizin de keyif aldığı bir şeyi dışarıda geçireceğiniz bir gece. Rutininiz dışında birlikte kesintisiz zaman geçirmek size yeniden bağlanma fırsatı verecektir. Ve son olarak, her zaman güzel eski makyaj seksi vardır! Kitley, 'Seks, kimyasal salınım ve endorfin hücumuyla her türlü artan gerilimi hafifletmeye yardımcı oluyor' diyor.
Ve terapiyi düşünün.
Dr. Erica MacGregor, 'Çoğu zaman, nefret duyguları nispeten kısa bir sürede geçer ve yerini başka duygular alır' diyor Dr. Ama ya yapmazlarsa? MacGregor, 'Eşinizden nefret etmenin kalıcı bir durum olduğunu fark ederseniz, ikiniz de sorunlarınızın üstesinden gelmek için yardım aramalısınız' diyor. Morris de aynı fikirde: 'Sık sık sevmediğin biriyle tuzağa düşme hissi oluyor' diyor. 'Kapana kısılmış, umutsuz, çaresiz duygu, kızgınlık, öfke ve nefreti besler.' Sorunlarınız üzerinde güvenilir bir danışman veya terapistle konuşmak, sorunun olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir. ilişki onarılabilir ya da zamanı geldi mi boşanmak .
Bunun gibi daha fazla hikaye için, bizim için kayıt olun haber bülteni .