Hissettiğiniz Tüm Cinsel Hayal kırıklıklarını Çözme Zamanı
İlişkiler Ve Aşk
HBO İlişki durumunuz ne olursa olsun, ister biçmeye çalışın bekar olmanın faydaları veya kendini içinde bul samimiyetten yoksun bir evlilik Cinsel olarak hayal kırıklığına uğramış hissetmek ne eğlenceli ne de görmezden gelinecek bir şeydir. Cinsel dürtünüzü doyurmak önemlidir, çünkü uzmanlar diyor genel yaşam kalitesine yakından bağlıdır. Dolayısıyla, düzenli olarak kendinizi memnun hissetmiyorsanız, burada neler olabileceğini nasıl belirleyeceğiniz ve nasıl düzelteceğiniz anlatılmaktadır, böylece bu çarşaflar arasında kalan zevkten başka bir şey hissetmeye geri dönebilirsiniz.
Cinsel hayal kırıklığının tam olarak ne olduğunu tanımlayarak başlayalım.
Basitçe ifade etmek gerekirse, kulağa tam olarak nasıl geldiği: Mevcut cinsel etkileşiminizle ilgili herhangi bir hayal kırıklığı veya memnuniyetsizlik hissi veya bunun olmaması, diyor Shamyra Howard , LCSW, seksolog ve yazarı Ağzınızı Kullanın: Yatak Odası İçinde ve Yatak Odası Dışında 7 Yakınlık Türünü Artırmak İçin Cep Boyunda Konuşmalar . '[İstediğiniz cinsel deneyimler, aldığınız şeyle uyumlu olmadığında ortaya çıkar.'
Ve evet, hüsrana uğramış hissetmek (cinsel olarak ya da değil, TBH) yüzde 100 normaldir. Howard, 'Çoğu insan - cinsiyet, cinsellik veya ilişki durumundan bağımsız olarak - hayatlarının bir noktasında cinsel hayal kırıklığı yaşayacaktır,' diyor. 'İçindekiler tek eşli olmayan ilişkiler Cinsel hayal kırıklığı ile de başa çıkın, özellikle hepsi olmadığı için açık ilişkiler seks içerir. '
Cinsel olarak hayal kırıklığına uğramış hissetmenin bazı belirtileri nelerdir?
Howard, insanların cinsel hayal kırıklığı belirtilerini farklı şekilde deneyimlediğini ve sergilediğini söylüyor. Örneğin, bazılarının cinsiyete olan ilgisini kaybedip sürekli olarak reddedebileceğini, bazılarının ise daha fazlasını isteyebileceğini (potansiyel olarak şu anki partneri olmayan biriyle) veya mastürbasyon yapmaya karar ver seksi tercih ettiklerinde. Depresyon belirtileri aynı zamanda kırpılmaya başlayabilir ve ruh halindeki değişiklikler yaygın, diye ekliyor.
İlgili Öyküler
En Yararlı Evlilik Kitapları 
Cinsiyetsiz Bir Evlilik Halindeyseniz Ne Yapmalısınız? 
Kadınlar İçin En İyi 25 Vibratör Fiziksel olarak konuşursak, 'istenen rahatlama duygusu olmadan bir birikme veya gerginlik hissedebilirsiniz' diyor Jessica O’Reilly , Ph.D., seksolog ve ev sahibi Dr Jess ile Seks dijital ses dosyası. 'Cinsel organlara (veya zevk veya orgazm ile ilişkilendirmeye başladığınız başka bir bölgeye) kan akışını deneyimlemek kadar basit olabilir ve zevk veya orgazmı deneyimlemediğinizde kendinizi hüsrana uğramış hissedebilirsiniz.'
O’Reilly, nasıl hissettiğinizi belirlemenize yardımcı olmak için kendinize neden seks yaptığınızı sormanızı öneriyor. 'Ne tür faydalar elde ediyorsunuz ve öncesinde, sırasında ve sonrasında nasıl hissediyorsunuz?' o soruyor. 'Bu duygular son derece olumlu mu, tarafsız mı yoksa olumsuz mu?' Cevabınız daha çok tarafsızdan olumsuza bölgeye inmekse, biraz (veya çok) hayal kırıklığına uğramış hissedebilirsiniz.
Bununla birlikte, O’Reilly'nin bazen beklentileri sıfırlamakla ilgili olduğunu söylediği gibi, cinsel hayal kırıklığının semptomları her şeyden önce değildir. 'Duygular kalıcı varoluş halleri değildir' diyor. 'Bunlar geçici deneyimlerdir ve hissetme şeklinizi değiştirmek için tutumsal ve davranışsal düzenlemeler yapabilirsiniz.'
Ama bu hüsrana uğramış duyguların sebebi tam olarak nedir?
Cinsel hayal kırıklığına yol açabilecek çok çeşitli deneyimler vardır. Herhangi bir şey orgazm olamama O’Reilly, zevkinizin önceliklendirilmemesi, daha fazla seks yapma baskısı hissetme veya yeterince yapmama - bunların hepsi büyük bir engel olabilir, diyor O’Reilly.
Bununla birlikte, seks terapistlerinin sıklıkla karşılaştığı birkaç yaygın neden vardır. İlki: belirsiz cinsel sınırlar ve motifler. Howard, “Seks, beklediklerini aldıklarını hissettiklerinde insanlar için daha tatmin edici” diyor. Uzun süreli ilişkilerde olan insanlar büyük olasılıkla sevgi ve samimiyet hisset örneğin sadece cinsel zevk için meşgul daha ham arzu isteyebilir. 'Bu beklentiler önceden tartışıldığında ve üzerinde mutabık kalınca, her kişi sonuca bağlanabilir' diye ekliyor. Başka bir deyişle, birinin sizi nasıl memnun edeceğini bilmesini bekleyemezsiniz. iletişim anahtardır .
İlgili Öyküler
İlişkinizde Yakınlığı Nasıl Artırırsınız? 
15 Büyük Sessiz Vibratör Mutsuz Bir İlişkinin 17 İşareti İletişimden veya eksikliğinden bahsetmek, uyumsuz libidolardan bahsetmemek ve düzensiz rutinlere düşmek de hayal kırıklığına neden olabilir. Ne bekleyeceğinizi biliyorsanız ve hayır seks hayatındaki çeşitlilik Howard, bunu yapmaya devam etmek için motive hissetmek zor, diyor. Aynı şey, toplumun size söylediği için (hepimiz 'haftada en az üç kez seks yapma kuralını duymuşuzdur') veya sizden daha yüksek cinsel dürtüye sahip bir partneriniz olduğu için seks 'yapmanız gerektiğini' hissetmek için de geçerlidir. Açık olmak gerekirse, uyumsuz libidolara sahip olmak, bu partnerle cinsel ilişkinizin mahkum olduğu anlamına gelmez. Ancak bu, cinsel hüsran duygularının yatıştırılabilmesi için bunun hakkında konuşmanız gerektiği anlamına gelir.
Tıbbi durumlar ve tedavinin yan etkilerinden cinsel kimliğe, yatak odası dışındaki ilişki sorunlarına ve dış faktörlere (işle ilgili sorunları, çocuk yetiştirmeyi veya sosyal stres faktörlerini düşünün) değişen diğer deneyimler oyunda olabilir. Anahtar konu incelemektir herşey kök nedenini belirlemeye yardımcı olmak için hayatınızın alanları.
Bununla nasıl başa çıkacağım?
Cinsel hayal kırıklığını gidermek, hem kendiniz hem de partneriniz için büyük özen ve özenle yapılması gereken şeylerden biridir. İlk olarak: hayal kırıklığının gerçek nedenini belirlemek.
Howard, 'Herhangi bir tıbbi sorunu veya ilaçlardan veya takviyelerden kaynaklanan olası etkileşimi eleyerek başlayın,' diyor. Sonra, ağzınızı kullanın. partnerinle konuşmak . “Pek çok insan seks yapıyor ama nadiren bundan bahsediyor” diyor. 'Neyin işe yaradığını ve nelerin değişmesini istediğinizi tartıştığınız düzenli bir cinsiyet kontrolü oluşturun.'
Oradan sekse bakış açınızı değiştirmek isteyebilirsiniz. O’Reilly, 'Hayal kırıklığı genellikle beklentileri karşılamayan sonuçlardan kaynaklanır, ancak aklınızda belirli bir sonuç olduğunda, kendinizi hayal kırıklığına hazırlıyor olabileceğinizi belirtmek önemlidir,' diyor. 'Cinsel hayal kırıklığını önlemenin bir yolu, belirli bir hedefe odaklanmak yerine, zevk uğruna cinsel hazzı keşfetmektir.'
Ve yine, partnerinizle - tek başına veya potansiyel olarak bir seks terapistinin yardımıyla - konuşun - Howard, partnerinizin cinsel beklentilerinizi ve sınırlarınızı her değiştiğinde bilmesi, anlaması ve kabul etmesi önemlidir. (Ve evet, geçiş yapmaları her zaman uygundur.)
Bekarsanız veya bir salgının ortasında tek başınıza binerseniz ...
Partner ya da değil, çekimser olmana gerek yok. Hissettiğin cinsel hayal kırıklığı seks eksikliğinden kaynaklanıyorsa, Howard tek başına dokunma ve tek başına seks yapmayı öneriyor. ' Mastürbasyon yapmak , randevulara çıkın ve bir eşinizin olmasını isteyeceğiniz her şeyi takdir edin ”diyor. O’Reilly de aynı fikirde: 'Partnerin yokluğunun seni kendine yardım etmekten veya en sevdiğin oyuncağa uzanmaktan alıkoymasına izin verme.' (Nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? İşte bizim yeni başlayanlar için favori seçenekler .)
İlişki durumunuz ne olursa olsun, dikkat etmeyi unutmayın sen . O’Reilly, 'Çoğu zaman, duygularımıza hitap etmek başkasının işimiş gibi cinsel olarak hayal kırıklığına uğramaktan şikayet ederiz, öyle değil,' diyor. 'Kendi cinsel tatmininden sen sorumlusun ... Neyin işe yarayacağına karar vermek sana kalmış.'
Bunun gibi daha fazla hikaye için haber bültenimize kaydolun.
Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin