Gülen Depresyon Gerçekten Nasıl Hissediyor?
Sağlık
JGI / Jamie Grill Günüm her zamanki gibi başlıyor: Kalkıyorum ve giyiniyorum. Yeni doğmuş çocuğumu besliyorum ve en büyüğümü okula hazırlıyorum. Kıyafetini ve aksesuarlarını seçiyoruz ve dişlerine bakarken uzun, sarı buklelerini fırçalıyorum. Sakız aromalı sıvı ve karpuz kokulu macunla ağzını çalkalarken bir fincan kahve yaptım. Termosumu, çantamı ve dizüstü bilgisayarımı alıp kapıdan çıkıyorum. Ancak bırakıldıktan bir süre sonra, 'cephem' düşer ve ben parçalanırım.
Sabah 8: 00'de depresyonum başlıyor.
Bilmeyecektin. Yüzüm yıkandı ve saçları geri bağlandı. Kıyafetim düzenli. Yanaklarım renkli ve tanıştığım herkese merhaba diyorum: öğretmenler, çapraz muhafızlar, sokaktaki anne arkadaşlarım. İş yerinde, tüm teslim tarihlerime uyuyorum. İnanılmaz bir “kendimi her gün çimdikliyorum” türünde bir iş tutuyorum - ama görevler arasında uyuyorum. Aktivite ve ilgisizlik arasında bocalıyorum ve zihnim karanlık yerlere doğru ilerliyor.
Kendime yeterince zeki ya da yeterince iyi olmadığımı söylüyorum. Ben berbat bir yazar, eş ve anneyim ve arkadaşlarımın ve ailemin bensiz daha iyi olacağına inanıyorum.
Bensiz herkesin daha iyi durumda olması gerekir.
Neden olduğunu biliyorum. Bipolar ve anksiyete bozuklukları ile yaşıyorum ve ikincisi beni huzursuz ve tedirgin ederken, ilki manik tizler ve sakatlayıcı düşükler arasında dönmeme neden oluyor. Ama ben depresif dönemleri en zor buluyorum. Ben işlev görüyorum ama hissetmiyorum. Yüzüm mutlu olduğumu söylüyor ama içimden ağlamak istiyorum. Dışarıdan mutluyum, içimden üzgünüm - klasik bir 'gülümseyen depresyon' vakası. Ama ne dır-dir tam olarak gülümseyen depresyon - ve semptomları nelerdir?
İlgili Öyküler
İlk Terapi Seansınızdan Önce Bilmeniz Gerekenler 
26 Ünlü Akıl Sağlığı Hakkında Gerçeğe Geçiyor 
Lady Gaga'nın Annesi Ruh Sağlığı Derslerini Paylaşıyor Psikolog ve koç olan Dr. Mateusz Grzesiak'a göre, 'gülümseyen depresyon' semptomları diğer depresyon türlerine benzer. Bu rahatsızlığa sahip olanlar genellikle 'daha önce eğlenceli olana' karşı çok büyük bir üzüntü, yorgunluk ve / veya ilgi kaybı yaşarlar. Kendine güven eksikliği ve düşük özgüven gibi çaresizlik ve umutsuzluk duyguları da yaygındır ve kilo kaybı veya alma ve uyku güçlüğü gibi fiziksel değişiklikler de meydana gelebilir. Bununla birlikte, 'normal' bir depresif bozukluk ile 'gülümseyen depresyon' arasındaki temel fark, bu semptomların kendilerini nasıl ortaya çıkardıklarıdır.
Grzesiak, 'Semptomlar tipik depresif bozuklukla aynıdır, ancak içsel olarak deneyimlenir ve dışarıda ifade edilmez' 'diyor. Bu, bir kişinin son derece işlevsel bir birey olabileceği, düzenli bir işi olabileceği ve mutlu, olumlu ve 'normal' görünebileceği anlamına gelir. ''
İlgili Öyküler
Mutsuz mu hissediyorsun? Nedeni Bu Olabilir 
Kendinize Aşık Olmaya Hazırlanın Bununla birlikte, not etmek önemlidir. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı veya DSM-5, 'gülümseyen depresyonu', 'yürüme depresyonunu' veya 'yüksek işlevli depresyon'u tek başına bir hastalık olarak tanımıyor. Aksine, ifade, atipik semptomları olan büyük bir depresif bozukluğu tanımlamak için sosyal olarak oluşturulmuştur. Ancak bu, durumun resmi olarak tanınan depresyon biçimlerinden daha az ciddi olduğu anlamına gelmez. Lisanslı bir psikolog ve psikiyatri profesörü yardımcısı olan Dr. Dina Goldstein Silverman'a göre, gülümseyen depresyon da aynı derecede korkunç ve tehlikelidir.
Resmi olarak tek başına bir hastalık olarak tanınmasa da gülümseyen depresyon ciddidir.
Silverman, 'Çoğu zaman, [hastalarımın] yakın çevresinde, içeride nasıl hissettiğinin farkında olan tek kişi benim' dedi. Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı . Ve bu her zaman benim için böyleydi. Ne zaman parçalandığımı veya parçalandığımı kimse bilmiyor. Kağıt inceliğindeki maskemin ardında yatan acıyı anlamıyorlar. Artı, olsaydı çok az şey değişirdi. İyi, # kutsanmış bir hayatım olduğu için akıl hastalığım nadiren ciddiye alınır.
Kaç kez duyduğumu söyleyemem “ama çok mutlu görünüyorsun. Depresyonda gibi davranmıyorsun. ' Ve şu? Bu, 'işlevsel' bir hastalığa sahip olmanın en tehlikeli kısmı olabilir. Kendini deli, utanç verici ve yalnız hissettiriyor.
Bu yüzden yüzümde bir gülümseme ve kalbimde hüzünle bastırıyorum. Kendimi hayata ve işe daldım. Günde üç ila dört mil koşuyorum ve iki sevgi dolu çocuğumla oynuyorum. Ve ben yapmam gerekeni söylüyorum ve yapıyorum. Partilere, yemeklere, okula ve iş etkinliklerine gidiyorum. Doğru zamanlarda gülüyorum.
İyi bir hayatım olduğu için akıl hastalığım nadiren ciddiye alınır.
Ama içimde boğuluyorum. Sahnedeki bir oyuncu gibi hissediyorum. İpte bir kukla. İçimde canım yanıyor. Gerçekte var olmayan bir savaş alanında göremediğim bir düşmanla savaşıyorum ve bitap düştüm.
Ne kadar yorgun olduğumu sana açıklayamam. Yalnızım. Bir insan denizinde kendimi kaybolmuş hissediyorum. Bir hayalet gibi görünmez. Beni kimse görmüyor. Beni kimse anlamaz. Kimse anlamıyor ve çığlık attığımda kimse beni duymuyor.
Bu, aç karnına sarkmak gibidir: Acı ve rahatsızlık vardır, ancak madde yoktur. Sesim yok
İyi haber, yardımın olması. Gülümseme depresyonu, danışmanlık, ilaç tedavisi, meditasyon ve diğer yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonu ile tıpkı diğer depresif bozukluklar gibi tedavi edilir. Semptomlarımı yönetmesi için bir psikolog ve psikiyatrist görüyorum ve yıllarca var. Bununla birlikte, durum ancak teşhis edildikten sonra tedavi edilebilir; bu, bu tür akıl hastalığına sahip olanlar semptomlarını gizleme eğiliminde olduklarından zor olabilir. Daha ne var? Dünya Sağlık Örgütü gülümseyen depresyon, kendini antitetik (veya çelişkili) semptomlarla gösterir ve bu da süreci karmaşıklaştırır.
İlgili Öyküler26 Ünlü Akıl Sağlığı Hakkında Gerçeğe Geçiyor İlk Terapi Seansınızdan Önce Bilmeniz Gerekenler Lady Gaga'nın Annesi Ruh Sağlığı Derslerini Paylaşıyor Öyleyse, kendinizi mücadele ederken bulursanız, acınızı kabul edin; onu bastırmayın. Senin hiçbir sorunun olmadığını anla. Bu semptomlara veya düşüncelere sahip olduğunuz için zayıf veya kötü değilsiniz. Güvendiğiniz biriyle konuşun ve birisi size açılırsa, semptomlarını göz ardı etmeyin. 'Ama çok mutlu görünüyorsun / bir araya geldin' gibi yorumlardan kaçının ve asla 'neden' diye sormayın. Buna cevap vermek imkansızdır ve sadece utanç ve damgalanma doğurur. Ve empati pratiği yapın - sadece başkaları için değil, kendiniz için, çünkü siz önemlisiniz. Ve sağlığınız ve mutluluğunuz da öyle.
Ruh sağlığı programları ve kaynakları hakkında daha fazla bilgi için 1-800-662-HELP numaralı SAMHSA'nın Ulusal Yardım Hattı ile iletişime geçin, 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattını arayın veya hemen konuşmak için 741-741'e 'BAŞLAT' yazıp gönderin. Crisis Text Line'daki eğitimli bir danışmana.
En iyi hayatınızı ve her şeyi Oprah yaşamanın daha fazla yolu için, bültenimize kayıt olun!