İş Stresi İçin 60 Güçlü Olumlu Olumlama

Öz Gelişim

İş Stresi İçin Güçlü Olumlu Olumlamalar

Bir katil iş yerinizde sinsi sinsi dolaşıyor – gölgelerde gizlenen, sizi habersiz yakalayan, enerjinizi emen, konsantrasyonunuzu paramparça eden ve güveninizi yerle bir eden sessiz bir suikastçı. Üzerinize sürünen ölümcül ajan strestir.

Ne tür bir işle meşgul olursanız olun, işi işveren için geçerli kılmak adına gerçekçi olmayan hedefler belirlemek günümüzde bir normdur. Buna, anlayışsız bir patronu, iş arkadaşlarıyla sürtüşmeyi, günlük işe gidip gelmenin zorluklarını ve ev cephesindeki yükümlülükleri ekleyin - bu, bir dizi yaşam tarzı hastalığı için bir felaket reçetesidir.

Her yönden size saldıran farklı stres türleri ile, mesai saatleri dışında sakinleşememeniz veya geceleri iyi uyuyamamanız şaşırtıcı değildir. Günün stresli olayları hakkında aklınızdan geçen bitmeyen bir düşünce treni ile kendinizi uykuya dalamama veya uyanık kalmanız nadir değildir. Tek acı çeken sen değilsin.

Ancak, böyle olması gerekmez. tarafından sunulan çeşitli teknikler de dahil olmak üzere kullanabileceğiniz basit ve etkili stres gidericiler vardır. çekim yasası . Olumlu olumlamalar, odağı stres faktörlerinden hedefe kaydırarak iş ve yaşamda kolaylıkla ilerlemenize yardımcı olur.

Çekim yasası, stres için bir dizi günlük doğrulama sunar. Aşağıda listelenen stres için olumlu ifadelerden bir kısa liste oluşturabilir veya kendinizden bir tane yazabilirsiniz. Her iki durumda da, hatırlamanız gereken nokta, olumlamaların sizinle rezonansa girmesi gerektiğidir; seçilen onaylamalarla ilişki kurabilmelisiniz.

İş stresinden kurtulmak için olumlu onayların listesi

  1. Sakin ve rahatım.
  2. NS stresten uzak.
  3. Stresin eridiğini hissedebiliyorum.
  4. Merkezdeyim ve huzurluyum.
  5. Korkularımı ve endişelerimi bırakıyorum.
  6. Kendimi olduğum gibi seviyorum.
  7. Mutlu ve başarılı olmayı hak ediyorum.
  8. Huzurlu ve stressiz bir hayat seçiyorum.
  9. Hayatımın kontrolü bende.
  10. huzurluyum .
  11. Her şey yoluna girecek.
  12. Pozitif ve kendinden emin olmayı seçiyorum.
  13. Stres ve iş baskısının hayatımda yeri yok.
  14. Stresi sakin ve huzurlu bir yerden ele almayı seçiyorum.
  15. Aklım net ve net bir şekilde düşünüyorum.
  16. Vücudum gevşedi ve gerginliğin çözüldüğünü hissediyorum.
  17. Stresi dışarı atıyorum ve sakinlik içini çekiyorum.
  18. Nefesim yavaşlayıp derinleştikçe, zihnimden akan gerilimi hissediyorum.
  19. Yavaş ve kasıtlı derin nefeslerle korkularımdan ve endişelerimden kurtuluyorum.
  20. Baskı durumları içimdeki en iyiyi ortaya çıkarır.
  21. Zorlu bir işi bir meydan okuma olarak kabul ettim.
  22. Zorluklar sadece değerimi kanıtlamak için fırsatlardır.
  23. Meslektaşlarımdan sevgi ve destek hissediyorum.
  24. Ben bir takım oyuncusuyum ve başkalarıyla iyi anlaşabilirim.
  25. İnsanlarla iletişim kurmak ve çalışmak konusunda kendimi rahat hissediyorum.
  26. İş yerinde beceri ve çaba için kredi alıyorum.
  27. İşimi seviyorum ve ekip üyeleriyle çalışmaktan keyif alıyorum.
  28. Sakinim ve iş yerinde kontrolümdeyim.
  29. Her durumla başa çıkmakta ustayım.
  30. İşi zamanında tamamlayacak kadar yetenekliyim.
  31. Hiçbir şey beni üzemez veya üzemez.
  32. Her seferinde bir gün, her seferinde bir adım.
  33. İşimin sunduğu fırsatlar ve ödüller için minnettarım.
  34. Baskı durumlarında sakin ve rahatımdır.
  35. Bedenimdeki negatif enerjiyi serbest bırakıyorum.
  36. Hayatım doğru yöne gidiyor.
  37. Yardım istemek bir başarısızlık işareti değildir.
  38. İyi şeyler bana doğal olarak gelir.
  39. Mutlu ve rahatlamış olmak benim normal ruh halim.
  40. Hayatıma ve yeteneklerime güveniyorum.
  41. kendimi affediyorum Geçmişte yapılan hatalar için.
  42. Her hata bir öğrenme fırsatıdır.
  43. Bu da geçecek. Her düşük için bir yüksek vardır.
  44. Değiştiremeyeceğim veya kontrol edemediğim şeyler var. Ben buna razıyım.
  45. Aklıma koyduğumda üstesinden gelemeyeceğim hiçbir engel yok.
  46. Bir durum ne iyi ne de kötüdür. Nasılsa öyle.
  47. Karşılaştığım her duruma olumlu tepki vermeyi seçiyorum.
  48. Geçmişim şimdi veya gelecekte başarılı olmamı engelleyemez.
  49. Hata yapmak sorun değil.
  50. Başarılı olmak için her şeye sahibim.
  51. Saygıyı ve tanınmayı hak ediyorum.
  52. Kendimi tüm kusurlarımla kabul ediyorum ve onaylanma ihtiyacı hissetmiyorum.
  53. Hatalarım beni veya gelecekteki performanslarımı tanımlamaz.
  54. Enerjiyle dolup taşıyorum ve günle yüzleşmeye hazırım.
  55. Yaptığım her şeyde elimden gelenin en iyisini vermeye çalışıyorum.
  56. Kendime saygı duyuyorum ve başkalarından saygı görmeyi hak ediyorum.
  57. Bunu herkes kadar ben de yapabilirim.
  58. Her gün işe olumlu bir tutum getiriyorum.
  59. Ekibim katkılarıma saygı duyar ve değer verir.
  60. Her gün daha iyi bir ben olmayı öğreniyorum.

İşle ilgili stresi bastırmak için günlük olumlu onaylama nasıl kullanılır?

Sizinle ve durumunuzla uyum sağlayan birkaç onaylama seçin. Onları gerginlikten kurtulmak için birçok şekilde kullanabilirsiniz. Bunları sesli veya aklınızda tekrarlayabilirsiniz. Bunları bir kağıda veya dergiye yazabilirsiniz. Bunları dizüstü bilgisayarınıza bile yazabilirsiniz. Bunları kendi sesinize kaydedebilir veya önceden kaydedilmiş ses veya onaylama videosunu alabilir ve dinleyebilir/izleyebilirsiniz. Bunları yapışkan notlara yazabilir ve sık sık gittiğiniz yerlere yapıştırabilirsiniz. Bunları kullanarak da bir vizyon panosu yapabilirsiniz. şükran beyanları ve sık rastladığınız yerlere asın. Sanal görüntü panosu, cep telefonunuzda veya dizüstü bilgisayarınızda duvar kağıdı veya ekran koruyucu olarak kaydetmeniz için başka bir seçenektir.

Kendinizi onaylamak için hangi yolu seçerseniz seçin, bunları günde en az bir kez, tercihen daha fazla veya mümkün olduğunca sık tekrarlamanız gerekir. Buradaki fikir, karşılaşabileceğiniz olumsuzlukların sizi etkilememesi için zihin alanınıza hakim olan olumlamalarda yansıyan olumlu düşünceleri tutmaktır.

Başlangıçta, olumlama cümlelerini çok basit ve önemsiz bulmak normaldir. Bunda ısrar et ve ona bir şans ver. Birkaç hafta içinde, bu olumlu ifadelerin günlük yaşamınız üzerindeki gözle görülür etkisini göreceksiniz.

Önerilen Kaynaklar: