Bağışlamanın Gücü

Öz Gelişim

Zayıflar asla affetmez. Affetmek güçlülerin özelliğidir. - Mahatma Gandi

Dünya tarihindeki büyük liderler, barış içinde bir arada yaşamanın yanı sıra zihinsel sağlığımız için affetmenin önemini her zaman vurguladılar. Martin Luther King Jr, Nelson Mandela, Rahibe Teresa, Abraham Lincoln - liste sonsuzdur.

Öğretilerindeki ortak nokta, ünlü İngiliz şair Alexander Pope'un özlü bir şekilde belirttiği gibi, affetme eyleminin bir kişinin boyunu nasıl yükselttiğidir.

Bağışlama Hakkında Bilmeniz Gerekenler

NSBağışlanma ihtiyacı, biri tarafından haksızlığa uğradığımızı hissettiğimizde ortaya çıkar. Kırgınlık, kırgınlık, üzüntü, hayal kırıklığı ve mağdur hissetmek doğaldır. Bununla birlikte, insanların hatalara eğilimli olduğunu unutmamamız iyi olur. İnsanlar kasıtlı veya kasıtsız olarak başkalarını rahatsız edebilecek hatalar yaparlar.

Bunu bir intikam eylemi olarak değerlendirip kin besleyerek durumu daha da ağırlaştırıyoruz. Teşvik edene herhangi bir şekilde zarar verir mi? Belki, belki değil. Ama bir şey kesin. Bu kin tutma eylemi bizi en çok incitir. Bize herhangi bir tatmin veya mutluluk veriyor mu ya da hayatımızı daha iyi hale getiriyor mu? Kesinlikle hayır.

Başkalarının incitici sözlerine veya eylemlerine içgüdüsel tepkimiz, toplayabildiğimiz kadar öfke ve zehirle onlara saldırmaktır. Verdiğimiz tepkinin karşımızdaki kişiyi ne kadar incittiğini düşündük mü? Ya da ilişkiye ne kadar zarar verir? Bunun engellenmeden devam etmesine izin verdiğimizde, sonunda bizi tüketecek.

Ve bununla yetinmeyip, mağdur rolü oynayarak, kin besleyerek ve bir sessizlik duvarının arkasına saklanarak, göz göze gelmeyi bile reddederek durumu daha da kötüleştiriyoruz. Bu eylemlerden herhangi biri iyileşmemize yardımcı oluyor mu? Tam olarak değil.

Eninde sonunda zaman yaraları iyileştirecektir. Ama o zamana kadar hasar gerçekleşti. İlişki bitti ve tozlandı - onarılamayacak kadar paramparça oldu. İlişkiyi beslemek için harcanan yıllar, iddia edilen tek bir ihanet eylemi yüzünden tamamen boşa gitti. İntikamcı davranışımız buna değdi mi?

Kendi kusurlarımızı ve hatalarımızı affetmeye ne dersiniz? Başkalarına karşı sert olduğumuzda, kendimiz için en zor olanıyız. Kendini kabul etme ve kendini affetme, ruh halimizde büyük rol oynar. İç huzuru ve mutluluk, çoğunlukla kusurlarımızı kabul etme ve hatalarımızı affetme yeteneğimize bağlıdır. Bunların yokluğu, alkol kötüye kullanımı, uyuşturucu kullanımı, yeme bozuklukları ve hatta intihar gibi kendine zarar veren davranışlara yol açabilir.

Şimdi bağışlamanın faydalarını sıralayalım. Bağışlayıcı bir eğilim bize yardımcı olabilir sağlıklı ilişkiler sürdürmek yakınlarımız ve sevdiklerimizle. Affedici bir zihnin en önemli sonucu, neşe ve dinginlikle dolup taşan bir kalp, acılık ve öfkenin olmamasıdır.

Nazik ve merhametli bir doğa şüphesiz zihinsel sağlığımıza yardımcı olur. Çok sayıda araştırma, zihin ve beden arasındaki yadsınamaz bağlantıya işaret ediyor. Merhamet ve hoşgörünün fiziksel sağlığımız üzerindeki faydaları defalarca kanıtlanmıştır. Dargınlık ve intikamcı düşüncelerin olmaması bizi stresten uzak tutabilir, böylece bağışıklık sistemimizi ve sağlık parametrelerimizi iyileştirebilir.

Ayrıca şu konudaki rehberimize de göz atmak isteyebilirsiniz. Affedilemez bir şey için kendinizi nasıl affedersiniz .