Evlilikte Ayrılık Nasıl Uygulanır?
Öz Gelişim
Birine sırılsıklam aşık oluyorsunuz ve ölüm bizi ayırana kadar iyi günde, kötü günde, zenginde, fakirde, hastalıkta ve sağlıkta birbirinize bağlanmaya karar veriyorsunuz. Ya da bu yönde sözler.
Yedinci cennettesiniz ve kalbiniz eşinize olan sevgiyle dolu. Bu tam olarak olmak istediğiniz yer ve tam olarak ne hissetmek istiyorsanız onu hissedin. Peki, neyimiz eksik? Bu mükemmel resim sahnesinde yanlış olan bir şey var mı?
Tam olarak değil. Sadece bu varoluş hali nadiren uzun sürer. Mükemmel dünyanız yavaş yavaş gözlerinizin önünde parçalanmaya başlayacak ve çoğu zaman bu kadar kısa sürede neyin yanlış gittiğinden habersizsiniz.
Belki bunu önlemek veya en azından şiddetini ve etkisini azaltmak için bir şeyler yapabilirdiniz. Belki bu konuda hiçbir şey yapamazsın. Ya da belki buna katkıda bulundunuz.
Nasıl ve neden olduğundan bağımsız olarak, evliliğinizin mükemmelden başka bir şey olmadığını biliyorsunuz. Bu gerçeğe rağmen, bir ya da iki şans vermeden ondan tamamen uzaklaşmak istemezsiniz. Ancak bu süreçte mutsuz olmak veya incinmek istemezsiniz.
Bu görünüşte imkansız görevi başarmanın bir yolu, tarafsızlık uygulamaktır.
Bu makale, evlilikte duygusal mesafeyi neden ve nasıl uygulayacağınızı anlatıyor. Evlilikte ayrılma pratiği ile evliliğinizi kurtarabilir veya en azından kendinizi kurtarabilirsiniz.
Evlilikte duygusal mesafe neden gereklidir?
Normalde, ilişkiye çok fazla dahil olursunuz. Yani işler kötüye gittiğinde, başarısızlığın yıkıcı etkisini derinden hissedeceksiniz. Bu duygusal olarak ezici ve başa çıkması zor olabilir.
Ayrıca, partnerinize ve ilişkinize çok bağlı olduğunuzda, ondan uzaklaşma kararını vermekte zorlanacaksınız. Sefil ve mutsuz hissetmenize rağmen buna bağlı kalmaya devam edeceksiniz.
Aslında, taciz edici ve zehirli ilişkilerde, genellikle sevginin ve şefkatin dış görünüşüne aşırı derecede kör olursunuz ve bariz işaretleri gözden kaçırma eğilimindesinizdir. Başkaları ilişkinizin ne kadar kötü bir durum olduğunu görse bile, onu göremiyorsunuz ya da gerçek olmadığını düşünerek görmezden gelmeyi seçiyorsunuz.
Duygusal uzaklaşma uygulamak, yukarıda belirtilen tüm durumlarda size yardımcı olabilir. Başarısız bir evliliğin etkisi bastırılacak ve başa çıkması daha kolay olacaktır. Ayrılma alıştırması yapmak, kendinizden şüphe duymadan veya suçlu hissetmeden ilişkilerden çıkmayı kolaylaştıracaktır. Kendinizi korumak için harekete geçebilmeniz için istismar ve kötü muamele belirtilerini erkenden tespit edebilirsiniz ve acılarınız sınırlı olacaktır.
İşte duygusal ayrılma uygulamak için daha geçerli nedenler.
- Size bağımsız olmayı öğretecek.
- Akıl sağlığınız için iyidir.
- Başarısız ilişkilerden daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
- Durumları tarafsız bir şekilde değerlendirmenize ve daha iyi kararlar almanıza yardımcı olacaktır.
Derinden sevdiğiniz birinden nasıl ayrılırsınız?
Yani, dünyanız şimdi mükemmel ve hayatınızın aşkıyla mutlu bir şekilde evlisiniz. Yine de ilişkilerde sağlıklı ayrılmayı öğrenebilirsiniz. Bunu, mükemmel evliliğinizi mahvedebilecek olumsuz bir adım olarak değil, kendinizi korumak için bir önlem ve yapıcı bir adım olarak düşünün.
1. Kendinize bazı geçerli sorular sorun.
Kendini gözlemleme, hayatınızın her aşamasında hayati önem taşır. Aşık olduğunuzda ve hayatınızda her şey harika gittiğinde bunu unutmaya meyillisiniz.
İçine dönün ve hayatınızın aşkıyla tanıştıktan sonra başınıza gelen değişikliklere erişin. Tutumunuz ve davranışınız ne kadar değişti? Mutlu bir şekilde evlenip yerleştiğinize göre, hayattaki önceliklerinizi yeniden değerlendiriyor musunuz?
Bu genellikle aramızdaki en iyi olanın başına gelir. Artık başaracak bir şey yokmuş gibi hissediyorsunuz ve rahatlama eğilimindesiniz. Hırslarınızdan ve hedeflerinizden vazgeçme eğilimindesiniz. Bunu yaparsanız ve evliliğiniz daha sonraki bir tarihte bozulursa, bu sorumsuz tavrınıza pişman olacaksınız.
Cevabını bulmanız gereken bir diğer önemli soru ise partnerinizin size ne kadar değer verdiğidir. Onlara verdiğinizle aynı mı? İlişki tek taraflı olduğunda, başarısız olmaya mahkumdur.
2. Beklentilerinizde aşırıya kaçıyor musunuz?
Doğal olarak, yüksek beklentilerle bir ilişkiye başlarsınız. Kendiniz için belirlediğiniz manzaraların ve ilişkilerin gerçekçi mi yoksa çok mu yüksek olduğunu kendinize sormanın zamanı geldi. Çok hırslıysa, ilişkiye gerginlik ve stres katabilir. Bu, parçalanmasının ana nedeni olarak ortaya çıkabilir.
Partnerinizle tanışmadan önce, partnerinizin zihinsel imajlarını oluşturmuş olabilirsiniz. Nasıl görünmeleri, davranmaları, düşünmeleri, hissetmeleri ve hatta giyinmeleri gerekir. Bir yabancının bu zihinsel imajınıza herhangi bir aksaklık olmadan sığmasını beklemek aptallıktır.
Gerçekçi olmayan beklentileriniz ilişkide gereksiz gerginlik ve endişe yaratabilir. İlişkinizde, köprü kurmakta zorlandığınız çatlaklar oluşabilir.
Kendinize, eşinize veya bir bütün olarak ilişkinize karşı adil olup olmadığınızı kendinize sormalısınız. Partnerinizin sizin için yarattığı bir imaja uymaya zorlandığınızda nasıl hissedeceksiniz?
3. Mutluluğu kendiniz bulmak için çaba gösterin
İlişkiye başladığınızda partneriniz sizi mutlu etmek için çaba sarf etmiş olabilir. Artık başlangıçtaki coşku azaldığına göre, eşinizin sizden kaçtığından veya sizinle ilgilenmediğinden şikayet etmek yerine, mutluluğu bulmak için ekstra çaba göstermelisiniz.
Bunu yaparak, eşinizin mutluluğunuzu inkar etme veya sizi incitme gücünü elinizden almış olursunuz.
4. Bir çıkış planı oluşturun
Kimse başarısız olacağını düşünerek bir ilişkiye girmez. Kesinlikle başarılı olmasını istiyorsun. Ancak, başarısız olma ihtimalinin her zaman olduğu konusunda gerçekçi olmalısınız.
Bir çıkış planına sahip olmak, evliliğin bozulması durumunda sürpriz yapılmayacağınız anlamına gelir. Mutluluğunuz ve ihtiyaçlarınızla nasıl ilgileneceğinizi bileceksiniz. Bu, dağılmanızı önleyecektir.
Bir çıkış planına sahip olmak, fiziksel ve duygusal olarak bağımsız olacağınız anlamına gelir. Bunu yaparak, bir ayrılığın yıkıcı etkisi azaltılabilir.
5. Farkındalık uygulayın
Bu, duygusal kargaşanızın çoğu için bir çözümdür. Farkındalık fikri basit ve anlaşılması kolay ama uygulaması zor. Mindfulness şimdiki zamanda yaşamak demektir. İçinizde ve çevrenizde neler olup bittiğinin farkında olmalısınız.
Zihin durumunuza dikkat ederseniz, fiziksel olarak bir yerdeyken zihninizin uzakta olduğunu bileceksiniz. Zihninizin başka bir yerde dolaşmasına izin veren bir şey yapıyor olabilirsiniz. Bu, görevi iyi yapmadığınız ve süreçten zevk almadığınız anlamına gelir.
Hayatı böyle yaşadığınızda, olan bitenlerin çoğunu kaçıracaksınız. İlişkinizdeki sıkıntılara çok daha geç uyanmanız ve düzeltici önlemler alma fırsatını kaybetmenizin nedeni budur.
Farkındalık, alışkanlığınızın bir parçası haline getirilmesi gereken bir yaşam biçimidir. Rehberli meditasyon yoluyla bu konuda yardım alabilirsiniz.
İşte kocadan duygusal ayrılma uygulamak için bazı öneriler. Bunun olumsuz bir eylem olarak algılanması gerekmez. Kocanızdan sevgiyle ayrılabilir ve yine de güçlü ve sağlıklı bir ilişkinin tadını çıkarabilirsiniz.
- Yeni sınırlar belirleyin ve onları sevgiyle zorlayın.
- Ayrı zaman geçirmek, kalbin daha da hızlı büyümesine yardımcı olabilir.
- Arada bir mola verin ve sevdiklerinizle vakit geçirin.
- Ayrılma konusunda endişeliyseniz, duyguyu hissetmek için kendinize izin verin.
- Sevilen birinden yardım alın.
- İşler beklediğiniz gibi gitmiyorsa kendinize bir mola verin.
- Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın.
- Konuya her açıdan baktıktan sonra karar verin. Ancak bir kez karar verdikten sonra, teşviklere rağmen buna bağlı kalın.
Sonuç düşünceleri
Kendinizi partnerinizden ayırma yolculuğu uzun ve zorlu bir yolculuktur. Çok yakında çok şey bekleyerek kendinizi zor durumda bırakmayın.
Bu adıma olumsuz bir ışıkta bakmayın. Bunun ilişkinizi sabote etme girişimi olmadığını anlamalısınız. Bu, güçlü kalmanız ve aksiliklere rağmen devam edebilmeniz için yapmanız gereken bir şeydir.
Önerilen Kaynaklar: