Noel'i Nasıl Tek Başına Harcama ve Aile Olmadan Mutlu Etme

İlişkiler Ve Aşk

Zuasnabar Brebbia Güneşi

Katılma sezonu geldi partiler bolca (evet, Zoom kutlamaları da önemlidir!), salonlarınızı süsleyerek ve tabii ki Noel ağacı -ile şenlikli süslemeler , tüm büyülü ışık görüntüler ve art arda izleme klasik tatil filmleri . Noel gününü (ve arifesini) dinleyerek geçirmekten bahsetmiyorum bile tatil şarkıları tekrarlamak, katılmak geleneksel gelenekler ve değiş tokuş düşünceli kartlar ve harika hediyeler sevdiklerinizle (ideal olarak giyerken eşleşen pijamalar ).

Bu yüzden, Noel'i yalnız geçirme olasılığının - ister ilk defa ister yirminci defa - her zaman bu kadar neşeli ve parlak hissetmemesi şaşırtıcı değil.

Ama olay şu: Yalnız değilsin. Gerçek şu ki, pek çok insan tatillerini yalnız geçiriyor. Bazı insanlar seyahat etmeyi zorlaştıran zorlu çalışma programlarına sahipken, diğerleri pahalı gidiş-dönüş biletleri için paraya sahip olmayabilir ve diğerleri sadece Noel'i yalnız geçirmek isterler. Bu normal bir yılda doğru - ama belki daha da fazlası, devam eden koronavirüs pandemisi ve sosyal mesafe kuralları nedeniyle çoğumuz Noel'i arkadaşlarımız veya ailemiz olmadan kutlayacağımız 2020'de daha da fazlası.

Ve evet, muhtemelen annenizin efsanevi ekmek pudingini özleyeceksiniz, Sue Teyze size eski moda bir gecelik daha otururken sürpriz (ve heyecan) taklidi yapmak gibi atlamaktan mutlu olabileceğiniz pek çok şey var. aynı siyasi tartışmalar ve sadece kendi yemek masanızda yemek yemek için giyinmek zorunda kalmak, bunlardan birkaçı. İster seçim isterse de koşullara göre, sadece Noel Günü'nde izleyeceğinizi (ama asla yapmayacağınızı) söylediğiniz TV şovlarını takip etmekten, bazılarında kendinizi şımartmaya kadar yapılacak çok şey var. çok ihtiyaç duyulan öz bakım gibi yeni gelenekler başlatmak kendi süslerini yapmak .

Beklemeniz ve mavi bir Noel geçirmeniz gerekmiyor - işte tam da bu yüzden Noel'i tek başınıza geçirmenin 12 basit yolunu topladık, bunların hepsi dünyanıza neşe getirecek.

Bariz olanla başlayalım. Bir kitaba dalın.

Bir kitap almak (bir Noel hikayesi , Biri Oprah'a yardımcı olan yedi okuma zor zamanlarda, ya da sürükleyici gerilim ), tamamen farklı bir gerçekliğe kaçmanıza yardımcı olabilir ve genellikle keşfetmeye vaktiniz olmaz. Önceden plan yapmadınız mı? İndir bir okuma uygulaması (psst, Harlequin yeniden başlatıldı buharlı okumalar için harika bir kitap) ve çok satan bir en çok satanları deneyin, kendinizi şımartın. sulu romantizm romanı ya da bazılarında ilerleyin Oprah's Book Club seçimleri . (Biz de duyuyoruz bu podcast'ler çok güzel önerilerim de var.)

Neşeli eski Aziz Nicholas'ın kendi versiyonu olun.

Bu tatil sezonunda birkaç küçük iyilikle biraz neşelendirin. İster birkaç dolarınız ister yüz dolarlık banknotunuz olsun, şu çalışkan kuruluşlardan birine vermeyi düşünün:

• İlk kitap ihtiyacı olan çocuklara yeni kitaplar ve öğrenme materyalleri sağlayan kar amacı gütmeyen bir kuruluştur. Ulaşın ve Okuyun düşük gelirli evlerde yaşayan çocuklara düzenli kontrollerinde kitap dağıtmak için hemşire ve doktorlardan oluşan bir ağla birlikte çalışıyor.
• Aşil Uluslararası 150.000'den fazla engelli sporcuyu, daha aktif olmalarına ve ana akım sporlara katılmalarına yardımcı olmak için sağlıklı sporcularla eşleştirdi.
• Amerika'yı beslemek ülke çapında 200'den fazla gıda bankasından oluşan ve her yıl 46 milyondan fazla insanı besleyen ülkenin en büyük yerel açlık yardım örgütüdür.
• Tots için oyuncaklar Amerika Birleşik Devletleri Deniz Piyadeleri tarafından yürütülen bir program olan tatil oyuncaklarını ebeveynleri satın almaya gücü yetmeyen çocuklara dağıtıyor.
• Antlaşma Evi Amerika Birleşik Devletleri'nin 30 şehrinde evsiz gençlere barınma ve kaynak sağlayan bir kuruluştur.
• USPS'nin yıllık Santa Operasyon programı İlk kez dijitale geçecek olan, ihtiyaç sahibi çocukların Noel Baba'ya hitap eden dilek listelerini doldurmalarına olanak tanıyor.

Dar bir bütçeyle mi? Bunun yerine gönüllülük yapmayı deneyin. Devam eden koronavirüs salgını nedeniyle pek çok yüz yüze gönüllülük fırsatı söz konusu olmasa da, birçok sanal gönüllü fırsatı var: Heroes USA İşe Alın gazilerin ve askeri eşlerin sahte mülakatlar yaparak ve genel kariyer tavsiyeleri sunarak kariyerlerinde başarılı olmalarına yardımcı olmak; Çevrildi mültecileri, göçmenleri ve sığınmacıları görüntülü sohbet yoluyla çok dilli gönüllülerle buluşturan ücretsiz bir uygulamaya sahip kâr amacı gütmeyen bir kuruluştur; Gözlerim Ol günlük görevlerde yardıma ihtiyaç duyan görme engelli kişileri (düşünün: son kullanma tarihini okumak) canlı görüntülü sohbet yoluyla gören gönüllülerle buluşturan ücretsiz bir uygulamadır; ve StoriiTime sanal bir hikaye saati için çocukları yaşlılarla buluşturan ücretsiz bir hizmettir.

“Hikayeleri paylaşmak, yalnız olmadığınızı ve her zaman bağlantı bulabileceğimiz birinin olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. En az beklenen şekilde olabilir 'diyor Eryn Eddy Erickson öz bakım ve yaratıcılık konularında uzmanlaşmış bir konuşmacı. Hey, asla bilemezsin ... şirketinizin hediyesi o kişinin Noel mucizesi olabilir.

Hiç vaktin olmayan tüm o şovları peşinden koş.

Yakalanmadım Bekarlığa Veda ? İzlemek için yeterli tatil günü yok Emma Corrin içinde Taç veya kaçmak Schitt's Creek ? Televizyonunuzda olsalar bile kendinizi arkadaşlarınızla çevreleyin. Kendinize sadece biraz koymanıza izin vermenin kesin bir rahatlığı var. tüylü çoraplar ve değişmemeyi taahhüt et pazen pijama bütün gün .

Biraz terleyin.

Spor salonunuz açık olmayabilir ve koşu için çok soğuk olabilir, ancak sabaha bir yayın akışı yaparak başlamayı düşünün. egzersiz videosu veya Yoga sınıfı . Sonuçta, daha önce de duyduğunuz gibi, egzersiz endorfinleri artırır ve bu da ruh haliniz zaten yükselmiş bir şekilde güne başlamanıza yardımcı olur.

Size göre buysa yakındaki bir kiliseyi ziyaret edin.

İrlanda, 'Evinize tıkılıp diğerlerinin tatilin tadını çıkarmasını izlemek yerine neden yerel bir kiliseye gitmiyorsunuz?' Diyor. 'Spiritüel anlar, zihninizi ihtiyaçlarınızdan uzaklaştırmanın ve sizi birçok kutsamalarınıza odaklamanın bir yolunu bulur' diyor. (Devam eden koronavirüs salgını nedeniyle, birçok kilise sanal hizmetlere ve etkinliklere yöneldi, bu nedenle Noel Günü'nde neler sunduklarını görmek için yerel kilisenize danışın.)

Anmak veya yeni anılar yaratın.

Tatilin tadını çıkarmak kısmen hatıraları yeniden yaşamakla ilgilidir, onları oluşturduğunuz insanlarla birlikte olamasanız bile, diyor. Sanat ve Şifa Vakfı , imza girişimi kimin Yalnız Proje , yalnızlığın ve sosyal izolasyonun sağlık sorunlarını ele alan.

İlgili Öyküler Tek Başına Yapılacak 30 Uyarıcı Şey Sizi Her Zaman Yazmaya Motive Edecek 23 Dergi

Nobel, eski tatil fotoğraflarını bir kolaj halinde derlemenizi önerir (bunu Shutterfly gibi sitelerde dijital olarak yapabilir veya bu makası kırbaçlayabilirsiniz). Veya Dene günlüğüne yazmak anılarınız hakkında. Başka bir strateji yürüyüşe çıkmak ve kızakla kaymanın gerçekleştiği yerel bir parkınki gibi, o değerli anların duygularını geri getiren yeni fotoğraflar çekmek. Aynı zamanda Harvard Tıp Fakültesi ve Harvard Halk Sağlığı Okulu'nda profesör olan Nobel, bu sanat eserlerini arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşmak - fiziksel olarak mevcut olmasalar bile - hepinizin bağlı hissetmenizi sağlayabilir, diyor.

'Noel'i tek başınıza geçiriyorsanız, örtüleri başınızın üzerine çekmek, izole etmek ve hatta bir bükücüye çıkmak cazip gelebilir, ancak belki de olabileceklerin ortasında size neşe veren bir anı yapmayı düşünmek daha iyidir. acı bir gün, ”diyor. Hakikat Teller Yükselişi .

Kendinize biraz bakım verin.

Göre PinterestBenzer fikirler , platform meditasyon aramalarında% 44 artış, minnettarlık aramalarında% 60 artış ve pozitiflik aramalarında% 42 artış kaydetti - yani fiziksel olarak yalnız olsanız bile tonlarca insan var kimin de ihtiyacı var biraz öz bakım bu tatil sezonu. Evinizi bir spaya dönüştürmek için kendinizi şımartın evde yüz bakımı ve bir grup DIY tedavisi hazırlayın. şeker dudak peelingi , nemlendirici bir yüz maskesi ve bir saç maskesi onarımı . (Ustadan ziyade bir DIY felaketi mi? en iyi şımartan hediyeler ve en iyi öz bakım abonelik kutuları .)

İlahiler olmadan neşeli bir çalma listesi dinleyin.

Duydun mu Müzik bir bilimsel olarak kanıtlanmış yol dopamin (zevki düzenleyen) ve serotoninler (refah ve mutluluğa katkıda bulunan) gibi nörotransmiterlerin salınımı sayesinde ruh halinizi iyileştirmek için. Öyleyse, 'şenlikli bir gün için' kendi film müziğinizi yaratmayı deneyin veya bunun için rock yapın mutlu şarkılar çalma listesi . (Profesyonel ipucu: Şarkılarınızı günler önceden Yığınlamayı deneyin, böylece sabah geldiğinde tek yapmanız gereken 'oynat' düğmesine basmaktır.)

Kendine çocukken sevdiğin bir yemek yap.

'Tatillerde sevdiklerimize değer vermeyi ve onları tedavi etmeyi düşündüğümüz gibi, bu Noel de aynı düşünceliği ve kasıtlılığı kendinize getirin,' diyor doktor ve kurucusu Dr. Leslie Nwoke. Kalp Şimdi Çalış , duyguların yönetimi üzerine kurslar ve videolar sunan çevrimiçi bir kişisel gelişim platformu.

Nwoke, 'Normalde arkadaşlarınızla akşam yemeği ayarlayarak büyük bir anlaşma yapacaksanız, o gün brunch veya akşam yemeğinizi planlamak için aynı enerjiyi kullanın' diyor Nwoke. Kendinize, çocukluğunuzun favorisi gibi rahatlatıcı veya çökmekte olan bir şey hazırlayın. Ve elbette, Noel'de her şey açık olmasa da, her zaman paket servis vardır.

Bir esenlik aktivitesi deneyin.

İlgili Öyküler En İyi Yetişkin Boyama Kitapları 10 Stres Giderici Köpük Banyosu

Parıldayan ışıklara ve sonsuz yumurta likörüne rağmen, tatil neşesi her zaman garanti edilmez - bu yüzden elinizin altında bazı ruh halinizi iyileştiren aktiviteler yapmak isteyebilirsiniz. Belki de rahat bir battaniye örmek, zorlu bir şey üzerinde çalışmak yapboz veya renklendirme, ki bu bir bilinen stres kırıcı . (Bunlar yetişkinler için en sevdiğimiz boyama kitaplarımızdan bazıları .) Çeşitli seçenekler sunan Pinterest uygulamasına da bakabilirsiniz. duygusal refah faaliyetleri . İçin alıştırmalara geçmek için #pinterestwellbeing araması yapmanız yeterlidir. minnettarlık hissetmek ve öz şefkatin yanı sıra moralinizi yükseltmenize yardımcı olabilecek diğer etkileşimli uygulamalar.

Çevrimiçi bir oyun oynayın.

Başkalarıyla bağlantı kurmak için teknolojiyi kullanmak bize, fiziksel olarak ayrı olsak bile, psikolojik olarak başka biriyle olduğumuz yanılsamasını verebilir. Donghee Yvette konut , New Jersey Institute of Technology (NJIT) bilgi sistemleri yardımcı doçenti. Bu duygu, diğer kişiye bakmadan bile üretilebilir, örneğin çevrimiçi bir oyun oynamak başka biriyle. Düşünün: Hayvan yolu , Mario Kart veya hatta basit bir şey Arkadaşlarla sohbet .

İlgili Hikaye TikTok Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Zihinsel anlatınızı değiştirin.

“Yalnızlık yalancıdır. Erickson, 'Tatillerde yalnız olduğunuzu hiçbir şekilde kimsenin umursamadığını veya sonsuza dek yalnız kalacağınızı göstermez' diyor. vardır bu dünyadaki zamanınızı ve ilginizi çekmek isteyen insanlar ”diyor. Erickson, Noel'de yalnız olanların kendi yarattıkları olumsuz anlatılarla gerçek ve fırsatlarla mücadele etmelerini önerir. İşte gerçek: Noel'de yalnızsınız ve sorun değil.

İlgili Öyküler Sonunda Nasıl Rahatlanır Şu Anda Daha Mutlu Olmanın 14 Yolu

Ardından, tatilleri yalnız geçirmeye neden olan seçenekler veya durumlar hakkında biraz düşünün. Nwoke, 'Eğer anladığınız veya aynı fikirde olduğunuz bir kararsa, arkasındaki mantık rahatlatabilir,' diyor Nwoke.

'Memnun olmadığınız bir durum veya kararsa, bunu ve ona farklı bir şekilde nasıl yaklaşmak istediğinizi düşünün. Her iki durumda da, işlerin nasıl ilerlemesini istediğinizi seçme gücüne sahipsiniz. '

---

Bunun gibi daha fazla hikaye için, bültenimize kayıt olun .

Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin