Bugün Şükredilecek 500 Şey

Öz Gelişim

 Bugün Şükredilecek 500 Şey

Şükür iyidir. Hem veren için hem de alan için. Faydaları ölçülemez ve sayısızdır.

Sayısız araştırma, bize hayatta en çok aranan ve ulaşılması zor şeyleri - mutluluk, memnuniyet ve iç huzuru - sağlamadaki etkinliğini kanıtladı.

Çoğumuz, şükran duymanın faydalarının farkında olduktan sonra bile, etrafımızdaki şeyleri ve insanları hafife alırız. Bunun için birçok mazeret bulabiliriz - ara vermek ve düşünmek için çok meşgul, aralarında en yaygın olanı.

Davranışınıza minnettarlığı dahil etmek, başlangıçta biraz zaman ve çaba gerektirir. Rutininizin bir parçası haline geldiğinde, daha kolay olurdu.

Minnettarlık egzersizleri, minnettarlığı uygulamanızı kolaylaştırmak için tasarlanmıştır. Böyle bir egzersiz şükran listesidir. Şükredilecek şeylerin listesidir.

Minnettarlık listesi, içinizdeki minnettarlık hissini tetiklemek için bir uyarı görevi görebilir. Listeyi olduğu gibi inceleyebilir veya içine yazabilirsiniz. pozitif günlük olumlamalar mümkün olduğunca sık tekrar etmek.

Şükran listesini kullandığınızda, kendinize hayatta minnettar olduğunuz şeyleri hatırlatıyorsunuz.

İşte bugün için minnettar olmanız gereken şeylerin kapsamlı bir listesi.

İçindekiler

Kendiniz hakkında şükredecek şeyler

İyi niteliklerinize değer vermek, olumlu ve mutlu bir zihniyetin anahtarıdır. Göz ardı edilmeleri ve hafife alınmaları kolaydır. İçine bakın ve güçlü yönlerinizi belirleyin.

  1. Hayatta olmak - Hayat gerçekten güzel
  2. İyi sağlık – %100 iyi olmasanız bile, her zaman şükredecek bir şey vardır.
  3. Fit vücut – Sıkı çalışma her zaman sonuç getirir
  4. Benzersizlik – Farklı ve özel olduğunuz gerçeğini besleyin
  5. Kimlik – Kim olduğunuzla gurur duyun
  6. Güçlü Yönler – Güçlü yönlerinizle gurur duyun
  7. Saygı - Sonuçta saygı saygıyı doğurur
  8. Sağlıklı vücut – Yaşam boyunca bilinçli beslenmeye yönelik özverili çabalarınızın yeterli kanıtı
  9. İyi niyet - Önemli olan tek şey bu
  10. Bağışlama – İlişkileri onarmaya yardımcı olur
  11. Odaklanma - Çabalarınızda başarılı olmak için buna ihtiyacınız var
  12. Mutlu-şanslı tutum - Hayat her zaman ciddi olmak için çok kısa
  13. Kökleriniz – Köklerinizden dolayı sizsiniz
  14. Yapabilirim tutumu - Hayatta başarının anahtarı
  15. Asla pes etme zihniyeti - Başarı ısrar edenlere gelir
  16. Olumlu zihniyet - Hiçbir şey imkansız değildir
  17. Empati – Başkalarının ne hissettiğini hissetmek, sahip olunması gereken yararlı bir sosyal beceridir.
  18. Arkadaş canlısı kişilik - Başkalarının yaklaşmasını ve yardım istemesini kolaylaştırır
  19. Çalışkan tutum – Asla beklentilerinizden daha azına razı olmayın
  20. Samimiyet – Bu size uzun süreli dostluklar kazandırabilir
  21. Yargılayıcı olmayan tutum - Başkalarını oldukları gibi kabul etmek yararlı bir özelliktir
  22. Açık fikirlilik – Sizin için birçok kapıyı açar

Aile ve arkadaşlar hakkında minnettar olunacak şeyler

Aile ve arkadaşlar hakkında minnettar olunacak şeyler

Bunlar size koşulsuz sevgi sunan ve sizi yargılamadan kabul eden insanlardır. Kalın ve ince boyunca yanınızdalar ve her zaman yanınızdalar. Sizin için yaptıkları her şey için takdir göstermek, sizin açınızdan küçük ama önemli bir jest.

  1. Annen - Hayat veren, nazik, şefkatli, güvenilir ve her şeyi bilen
  2. Babanız - Destekleyici, sadık, açık fikirli, öğretmen, disiplinli ve koşulsuz sevgi duşu
  3. Kardeşleriniz – İlişki, gerçek sevgi ve yoğun nefretin eşsiz bir karışımıdır.
  4. Büyükanne ve büyükbabanız – Hiçbir koşula bağlı olmayan ebeveynler
  5. Geniş aileniz – Her zaman istediğiniz zaman yanınızda
  6. Çocuklarınız – Mirasınızın meşaleleri
  7. Torunlarınız – Saf sevgi ilişkisi
  8. Kayınlarınız – Evlilik yoluyla edindiğiniz o özel aşk-nefret ilişkisi
  9. En iyi arkadaşınız/en iyi arkadaşlarınız – Hepimize verilen en büyük hediye
  10. Karınız/kocanız – Hayatınızı paylaşmayı seçtiğiniz kişi
  11. Kız arkadaşın/erkek arkadaşın – Onları görünce kalbiniz hızlanıyor
  12. Nişanlınız – İlişkinizi sağlamlaştırmayı dört gözle bekliyor
  13. Ev arkadaşları – Evden uzaktaki aile
  14. Sonsuza kadar en iyi arkadaşlar – ölüm bizi ayırana kadar
  15. Aşık olmak - Sizi heyecan ve dizginsiz mutlulukla dolduran o baş döndürücü duygu
  16. Aile desteği – Onsuz nasıl hayatta kalabiliriz?
  17. Ömür boyu süren dostluklar - Hayatı daha anlamlı hale getirin
  18. Çocukların kahkahaları - Masumiyet ve saf neşe, ruh halinizi anında yükseltebilir
  19. Çocuklarınız onların rol modeli olduğunuzu söylediğinde
  20. Seni anlayan insanları keşfetmek
  21. İçinizden en iyiyi çıkaran kişi
  22. seni motive eden biri
  23. Eski arkadaşlarla buluşmak veya sohbet etmek
  24. Açık görüşlü birisi
  25. Uzun süredir kayıp bir arkadaştan gelen arama veya mesaj
  26. Hayatın anlamı hakkında derin konuşmalar
  27. Büyükanne ve büyükbaba ile geçirilen zaman
  28. Yeni doğmuş bir bebeğin lezzetli kokusu
  29. Ebeveynlerle kaliteli zaman

Hayatta değer vermeyi öğrenmen gereken şeyler

Hayatta değer vermeyi öğrenmen gereken şeyler

Çoğu zaman, hayatımızdaki sayısız nimetleri gözden kaçırma eğilimindeyiz. Eksiklerimizi saplantı haline getirirken, sahip olduklarımızı gözden kaçırıyoruz. Onları tanımak ve kabul etmek, hayatta ilerlemenize yardımcı olabilir.

  1. Yakın arkadaşlık - Hayatta yaşamaya değer birkaç şeyden biri
  2. Seçme özgürlüğü - Pek çoğu buna sahip olduğu için şanslı değil
  3. Tembel hafta sonları - Her hafta hayatın tadını çıkarmak için ayırdığınız zaman
  4. Tatiller - Katkısız eğlence zamanı
  5. Seyahat – Hayata değer katan bir şey
  6. Banka bakiyesi – Elbette daha fazlasını istersiniz, ancak daha kötüsü de olabilirdi
  7. Evcil Hayvanlar – Size sevgi ve sadakatin gerçek anlamını öğretirler
  8. Hatalar - Onlar olmasaydı, hayatta pek çok şey öğrenemeyebilirdik.
  9. Eğitim – Birçok kapıyı açar
  10. Okuma yeteneği – O olmasaydı nerede olurdunuz
  11. Arabalar – İşinizi daha hızlı yapmanıza yardımcı olabilecek temel bir aksesuar
  12. Zaman - Çoğu zaman değerini kaybettikten sonra öğreniriz.
  13. Temiz su - Bu değerli metaya pek çok insan erişemez
  14. Acı - Acı yoksa kazanç da yok zevk de yok
  15. İfade özgürlüğü - Zorlu bir hak. Asla hafife alınmamalı
  16. Bilgelik – Yaşlandıkça deneyim kazandığınız bir şey
  17. Görme - Sahip olduğumuzda bile değerini takdir edin
  18. İşiniz – Sunacak bir şeyiniz olduğuna dair bir onay
  19. Kötü gün – İyileri takdir etmeyi öğrendiğinizde
  20. İşitme – Sevdiğiniz kişinin sesini duyabilmek, minnettar olunacak bir şeydir.
  21. Oy kullanma özgürlüğü - Sıklıkla görmezden geldiğimiz ve unuttuğumuz bir hak
  22. Zorluklar - Yaşamlarımızı öğrenmek ve iyileştirmek için bir fırsat
  23. Silahlı kuvvetler – Bizi güvende ve emniyette tutuyor
  24. Devlet – Liderlik, sosyal düzen, kamu hizmetleri ve ekonomik istikrarın sağlanması
  25. Maaş günü – Sandıklar yenilendiğinde duyulan saf mutluluk hissi
  26. Bonus – Yılın en çok beklenen günü
  27. Ceplerde para – Güven verici duygu
  28. Windfall – Size eşsiz bir neşe verir
  29. Duygusal destek hayvanları - Karşılığında hiçbir şey beklemeden sevgi ve sadakat sunar
  30. Para dolu cüzdan – Size güvenlik hissi verir
  31. Rahat ayakkabılar - Gün boyunca giyebileceğiniz bir şey

Her gün beslemek için basit zevkler

Günlük koşuşturma içinde çoğumuzun gözünden kaçan şeyler bunlar. Yavaşlayın, duraklat düğmesine basın ve hayatın sunduğu basit zevklerin tadını çıkarın.

  1. güneşin sıcaklığı
  2. Boğucu bir günde serin esinti
  3. Sabah kahvenin ilk yudumu
  4. Favori şarkın
  5. Sevdiklerinizle geçirdiğiniz zaman
  6. İyi bir gece uykusu
  7. Pazar sabahları
  8. Kokulu bir mum kokusu
  9. ödül kazanmak
  10. Açık pencereden içeri sızan güneş ışığı
  11. İyi bir kitap okurken kanepede kıvrılmış boş zaman
  12. Kışın sıcak bir duş
  13. Yazın soğuk bir duş
  14. Sıcak, boğucu bir günde havuz zamanı
  15. Egzersiz sonrası duygu
  16. İzinli bir günde suçsuz tembellik
  17. Taze kahve kokusu
  18. En sevdiğiniz köşede dinlenmek
  19. Kurutucudan yeni çıkmış kıyafetlerin kokusu
  20. Yalnız huzurlu ve sessiz zaman
  21. Temiz hava
  22. Sıcak tutan kıyafetler
  23. Bir kış gününde sıcacık çoraplar
  24. Sabah alarmı ertelemek
  25. Kayıp bir şey bulmak
  26. Su basıncı
  27. kontrol edilemeyen kahkaha
  28. İyi geceler öpücüğü
  29. Sırt masajları ve ayak masajları
  30. Ücretsiz bir hediye
  31. çalmak anlaşma
  32. Yalnız zaman
  33. Erkek/kızın gecesi – Katkısız eğlence zamanı
  34. Çarşafların taze kokusu
  35. Güzel bir köpük banyosu
  36. Alarm kurmanız gerekmeyen günler
  37. Açık bir araba penceresinden gelen taze serin havanın akışı
  38. Kollarını uzatmış bir bisikletle tepeden aşağı inmek
  39. Yıkanmış saçın ferahlatıcı hissi
  40. Günün sonunda bir kadeh şarapla dinlenmek
  41. El yazısıyla yazılmış bir mektup
  42. iyi saç günleri
  43. Vergi iadelerinin alınması
  44. Sıcak bir yaz gününde serinletici bir yüzme

Doğada şükredilecek şeyler

Doğayla bağlantı kurmak stres giderici, bağışıklık güçlendiricidir ve pozitifliği ve mutluluk seviyelerini yükseltir. Fiziksel ve zihinsel sağlığımız için iyidir. Temiz havayla ciğerlerinizi doldurun, doğanın harikalarının tadına varın ve şükredin.

  1. Yağan yağmur - Bir fincan sıcak kakao ile yatmak için iyi bir zaman
  2. Rainbow – Sizi büyülü dünyaya taşır
  3. Dağlar – Görkemli ve hayranlık uyandıran
  4. Gündoğumu – Yeni bir günün başlangıcı
  5. Gün Batımı - Tüm güzel şeylerin bir sonu olduğunu hatırlatan
  6. Evren – Bu inanılmaz yaratılışın bir parçası olmak harika bir duygu
  7. Bahçıvanlık – Bir bitkiyi canlı tutmanın sevinci
  8. Evcil Hayvanlar – Size çok az şey karşılığında çok şey verirler
  9. Okyanuslar – Yaratıcının büyük tasarımının bir parçası
  10. Değişen mevsimler – Doğanın harikaları
  11. Açık mavi bir gökyüzü
  12. Beyaz kabarık bulutlar
  13. gevrek sonbahar günleri
  14. Sahilde gezinmek
  15. Karda oynamak
  16. Doğayla iç içe vakit geçirmek
  17. Açık yıldızlı geceler
  18. Tam çiçek açan bir bahçe
  19. Yıldızların altında uykuya dalmak
  20. Romantik dolunay gecesi
  21. Panoramik okyanus manzarası
  22. Ayaklarına çarpan dalgalar
  23. ayak parmaklarının arasındaki kum hissi
  24. Dağın tepesinden pitoresk manzaralar
  25. Mevsimin ilk karı
  26. Yağan yağmurda ıslanmak
  27. Muhteşem şelaleler
  28. Ormanda dolambaçlı yollar
  29. Mükemmel yaz günleri
  30. Ilık bahar sabahları
  31. Mevsimlerin değişmesi
  32. Yoğun tropikal ormanlar

Minnettar olunacak gelenekler ve kutlamalar

Minnettar olunacak gelenekler ve kutlamalar

Gelenekler ve kutlamalar, aile ve arkadaşlarla güçlü bir bağa sahiptir. Size ait olma ve rahatlık duygusu sunarlar. İnançlarınız, davranışlarınız, dürüstlüğünüz, iş ahlakınız, sorumluluğunuz ve çok daha fazlasının temelini oluştururlar. Kesinlikle, şükredecek bir şey.

  1. Düğün – Sevdiğiniz biriyle hayatta yeni bir bölümün başlangıcı
  2. Bir aile geleneğini sürdürmek
  3. Aile tatil için bir araya geliyor
  4. Festival süslerini asarken duyulan yakınlık ve beraberlik hissi
  5. Yılbaşında yeni bir bölümün başlangıcı
  6. İlk Sevgililer Günü kartını almanın heyecanı
  7. Pazar günü bir Super Bowl'da futbol izlerken dostluk hissi
  8. bekar olmanın mutluluğu
  9. Paskalya tavşanları, çikolatalar ve yumurta avı
  10. Anneler Günü'nü dilemek için harika bir anneye sahip olmak
  11. Babalar Günü'nü dilemek için harika bir babaya sahip olmak
  12. Aile ile Şükran Günü yemeği
  13. Cadılar Bayramı için şeker mi şaka mı
  14. Kostümler giyinirken eğlenceli zamanlar yaşandı
  15. Herkes için hediyelerle çevrili ışıklar ve süslemelerle göz alıcı Noel ağacı
  16. yılbaşı partileri
  17. Noel için Gece Yarısı Ayini
  18. Doğum günü partileri

Günümüzün şükredecek kolaylıkları

Onlarsız bir hayat düşünemiyorum. Çoğu zaman, insanların bu gadget'lar ve kolaylıklar olmadan nasıl yönetildiğini merak etmenizi sağlar. Takdir etmeye değer bir şey.

  1. Cep telefonu – Onlarsız nasıl yaşayabiliriz!
  2. Süpermarketler - Hayatımızı kolaylaştırdılar
  3. Eğlence – Başka nasıl rahatlayabilir ve hayattan zevk alabilirdik?
  4. Ulaşım – Arabalar, otobüsler, trenler ve uçaklar olmadan bir hayat hayal etmek zor
  5. Toplu taşıma – Seyahat etmenin uygun maliyetli bir yolunu sunar
  6. Modern tıp - Hayattan daha uzun süre zevk almamızı sağlar
  7. Hastaneler – Ayağa kalkmamıza yardımcı oluyor
  8. Doktorlar, hemşireler ve sağlık çalışanları – Tanrı'nın işini yapmak
  9. Buluşlar ve keşifler - Bu modern dünyayı yaşamamız ve eğlenmemiz için yaratmamıza yardımcı oldular.
  10. Müşteri hizmetleri – Şikayetlerimizi çözmeye hazır
  11. İnternet bağlantısı – Onsuz bir hayat düşünemiyorum!
  12. İnternet – Bilgiyi, hizmetleri ve daha fazlasını kolay erişime getirmek
  13. Bilgisayar/dizüstü bilgisayar – İş, eğlence ve daha fazlası tek bir yerde
  14. E-posta – Bağlanmanın ve paylaşmanın kolay yolu
  15. Sosyal medya – Dünyanın her yerinden arkadaş bulmak
  16. Görüntülü sohbetler – Yüz yüze görüşmekten sonraki en iyi şey
  17. Televizyon – Dünyayı oturma odanıza getirmek
  18. Kablo ağı – Haber, eğlence, … Herkes için bir şeyler var
  19. Akış platformları - Eğlence ve bilgiler parmaklarınızın ucunda
  20. Film maratonları – Tembel akşamlar için
  21. Çevrimiçi eğitim – Herkes için eğitime erişim sağlamak
  22. Aşılama - Hayatlarımızı daha güvenli ve hastalıklardan arındırır
  23. Kameralar – Anıları yakalamak için
  24. Tüm ulaşım modları – Dünyayı daha önce hiç olmadığı kadar yakınlaştırıyor
  25. Teknolojideki gelişmeler – Daha iyiye doğru hayatları değiştirdi
  26. Akıllı telefonlar - Bir tane olmadan nasıl yaşadık?
  27. GPS ve haritalar – İnsanlar daha önce yerlere nasıl ulaştı?
  28. Mesajlaşma – İletişimde kalmak artık daha kolay
  29. Selfies – Y kuşağı için en iyi araç
  30. Fitness takipçileri – Vücudunuza bakmamak için artık bahane yok
  31. Kablosuz kulaklıklar – En büyük buluş
  32. Online alışveriş – Evinizin rahatlığında her şeye erişin
  33. Kara Cuma fırsatları – Bir yıl beklemeye değer
  34. Boxing Day indirimleri – Akıllara durgunluk veren teklifler ve inanılmaz indirimler
  35. Çevrimiçi bankacılık - Para işlemleri bundan daha kolay ve basit olamaz
  36. Kredi kartları – dahiyane buluş
  37. 2 saatte teslimat ve aynı gün teslimat - Alışverişe çıkmanıza gerek yok
  38. Yemek dağıtım uygulamaları – Dışarı çıkamayacak kadar tembel hissettiğinizde
  39. Restoranlar – Ambiyanslı yemekler
  40. Paket Servisler – Bir restoran deneyimi için çok yorgun olduğunuzda
  41. Drive-ins – Daha hızlı ve daha basit hizmet için
  42. Müzik uygulamaları – Müziğe kolay erişim sağlar
  43. Mükemmel çalma listesi - Favorilerinizin bir derlemesi
  44. Mahkemeler ve hukuk sistemi – Haklarımızı korumak
  45. Akıllı telefon uygulamaları – Onlarsız bir hayat düşünemiyorum

şükretmeyi sevdiğiniz şeyler

şükretmeyi sevdiğiniz şeyler

Etrafınıza bakarsanız, hayatınızı kolaylaştıran ve size çok fazla neşe, zevk ve rahatlık veren pek çok şey görebilirsiniz. Hayatınızdaki varlıkları için minnettar hissetmeniz arzu edilir.

  1. Uyumak için rahat bir yatak
  2. Güneş ışığı
  3. Sana esen rüzgar
  4. Bir sanat eserini takdir etme yeteneği
  5. hayatını kazanma şansı
  6. Öğrenme yeteneği
  7. En sevdiğin filmi izlemek
  8. Müzikten keyif alma yeteneği
  9. Yeni beceriler edinme eğilimi
  10. Başkalarında öğretme arzusu
  11. Sağlık ve esenlik
  12. Hedefleri gerçekleştirmek için çalışma yeteneği
  13. güzel bir rüya
  14. Başın üzerinde bir çatı
  15. hoş sürprizler
  16. Bir yabancının gülümsemesi
  17. İyi haberin mesajı
  18. tarih geceleri
  19. Kalbinizin içeriğine göre dans etmek
  20. Hayal gücü kapasitesi
  21. Kimse izlemiyormuş gibi dans etmek
  22. Kimse dinlemiyormuş gibi şarkı söyle
  23. Renk tanıma
  24. iyi komşular
  25. Dürüst davranış
  26. Bir çocuğun masumiyeti
  27. Bir çocuğun güvenme şekli
  28. Yakın bir arkadaşla uzun konuşmalar
  29. Loungewear - Rahat pijamalardan çıkmak konusunda isteksiz olmanızı sağlar
  30. Önümüzdeki gün için niyet belirleme
  31. Bir hedefi tezahür ettirmek
  32. Parlak orijinal bir fikir
  33. Kendi kendine eğlenmek
  34. Olayların daha hafif tarafını görme yeteneği
  35. Akıl sağlığınızı çılgın zamanlarda korumak
  36. Zor durumlarda soğukkanlılığınızı koruma yeteneği
  37. Yaşam döngüsü
  38. Okuma ve bilgi edinme yeteneği

Şükredecek aktiviteler

Şükredecek aktiviteler

Herkes bir şeyler yapmaktan zevk alır. Genellikle size keyif, eğlence ve mutluluk sunan uzun bir aktivite listesidir. Onları şükran listenize ekleyin.

  1. Kamp Ateşi – Eğlence ve dostluk için bir fırsat
  2. Yürüyüş / trekking - Fiziksel aktiviteyi doğa takdiriyle birleştirme şansı
  3. Meditasyon - Zihninizin kontrolünü elinize almanıza izin verdiği için
  4. Nefes egzersizleri – Daha sakin bir zihin ve daha sağlıklı bir vücut için
  5. Aerobik – Egzersizi eğlenceli bir aktivite haline getirmek
  6. Yemek Yapmak – Başkalarının sizin yemeklerinizi tattığını görmek tatmin edicidir
  7. Araba sürmeyi öğrenin – Büyümenin bir parçası
  8. Uzun sürüşler – Stresi azaltan ve ruh halini iyileştiren
  9. Hobiler – Tutkulu olduğunuz şeyler
  10. Günlük Tutma – Düşüncelerinizi ve duygularınızı kelimelere dönüştürmenin özgürleştirici eylemi
  11. Kırlarda uzun yürüyüşler, temiz hava solumak
  12. Bir nehir/yüzme havuzuna temiz bir dalış yapmak
  13. Denizin harikalarını görmek için tüplü dalış
  14. Yamaç paraşütü ile kuş gibi uçun
  15. Paten yaparken sekiz rakamı yapın
  16. Mahalle parkında biraz zaman geçirmek
  17. İlham verici bir konuşma dinlemek
  18. Arkadaşla rahat bir yürüyüş yapmak
  19. İyi bir kitap okurken çevrenizden habersiz
  20. Bir kova listesindeki girişleri işaretleme
  21. Yeni bir projeye başlamak
  22. Bir projenin başarıyla tamamlanması
  23. En sevdiğiniz pastayı/kurabiyeleri pişirmek
  24. Spordan sonra serin bir duş
  25. Bağış veya yardım eylemi
  26. İhtiyacı olanlara yardım etmek için gönüllü olmak
  27. Yeni bir dil öğrenmek

Değer verilmesi gereken duygu ve hisler

Takdir edilecek duygular ve hisler Duygular aldatıcı şeylerdir. Bazıları sizi öforik ve kendinden geçmiş hissettirirken, diğerleri sizi bir anda alt edebilir. Yaşadığınız güzel duygular için minnettar olun. 287. Gülme yeteneği - Kahkaha olmadan dünya üzücü bir yer olurdu 288. Güvende olmak - Huzur için hayati bir bileşen 289. Aşk - Onsuz hayat anlamsız olurdu 290. Gözyaşı - İyi bir ağlama strestir -buster 291. Zihnin netliği - Onsuz hayat zor olurdu 292. Sarılmalar - Hayattaki en kötü şeylerin yok olup gitmesine neden olabilir 293. Göbek güler - Ruh halinizi anında yükseltir 294. Olumlu bakış - Onsuz yapamayacağınız bir şey 295. Bağışlayan doğa - İç huzuru için hayati bir bileşen 296. Bir oyunu kazanmanın coşkusu 297. Duyguları deneyimleme yeteneği 298. Hayallerinizi gerçekleştirmenin sevinci 299. Birinden beklenmedik bir iltifat almanın hazzı 300. sevgi verme ve alma sevinci 301. Merak ve ilham 302. Nezaket ve şefkat 303. Hayatta tutku ve amaç 304. Barış ve dinginlik 305. Başarılarımızla gurur

Duygular zor şeylerdir. Bazıları sizi öforik ve kendinden geçmiş hissettirirken, diğerleri sizi bir anda alt edebilir. Yaşadığınız güzel duygular için minnettar olun.

  1. Gülme yeteneği – Kahkahalar olmasaydı dünya üzücü bir yer olurdu
  2. Güvende ve emniyette olmak – İç huzuru için hayati bir bileşen
  3. Aşk - Hayat onsuz anlamsız olurdu
  4. Gözyaşları – İyi bir ağlama stresi azaltır
  5. Zihnin netliği - Onsuz hayat zor olurdu
  6. Sarılmalar - Hayattaki en kötü şeylerin yok olup gitmesine neden olabilir
  7. Göbek güler - Ruh halinizi anında iyileştirir
  8. Olumlu bakış - Onsuz yapamayacağınız bir şey
  9. Bağışlayan doğa – İç huzuru için hayati bir bileşen
  10. Maç kazanmanın verdiği mutluluk
  11. Duyguları deneyimleme yeteneği
  12. Hayallerini gerçekleştirmenin mutluluğu
  13. Birinden beklenmedik bir iltifat almanın zevki
  14. Sevgi vermenin ve almanın sevinci
  15. Merak ve ilham
  16. İyilik ve şefkat
  17. Hayattaki tutku ve amaç
  18. Barış ve huzur
  19. Başarılarımızla gurur duyuyoruz

Minnettar hissettiğin hayat dersleri

Minnettar hissettiğin hayat dersleri

Bunlar, kendi deneyimlerimizden öğrenilen derslerdir - hem başarılar hem de başarısızlıklar. Hayatınızı zengin ve renkli hale getirdikleri için onları takdir edin.

  1. Bırakma sanatı – Bu ruh sağlığı için çok önemlidir
  2. Gerçek – İzlenmesi en kolay yol
  3. Hayat kendi şartlarınızda yaşanmalıdır - Bu konuda özür dilemeye gerek yok
  4. Vermenin sevinci – Vermenin almaktan daha çok sevinci var
  5. Yabancılardan nazik jestler
  6. Başkalarına yardım etmekten zevk almak
  7. samimiyetle sunulan özürler
  8. İnsanların, özellikle yabancıların cömertliği
  9. Başkalarına karşı nezaketiniz. Ayrıca kendinize
  10. Başkalarını tanımanın rahatlığı, hayatın amacı hakkında sizin kadar bilgisizdir.
  11. Sağlığı bir öncelik haline getirmek
  12. Öğrenme asla durmaz
  13. Zevk aldığın şeyi yapmanın önemi
  14. Aile zamanı – Bu önemli
  15. Öğrenme her zaman her yerde olabilir

sizi mutlu eden yiyecekler

Yemek sadece beslenmek için değildir. İstediğiniz zaman size zevk ve rahatlık verir. Hayatınızı yaşamaya değer kıldığınız için şükran duyun.

  1. iyi bir kahvaltı
  2. Taze yapılmış portakal suyu
  3. Fırından yeni çıkmış ekmek kokusu
  4. Tarçınlı rulonun ilk ısırığı
  5. Sıcak bir şekerleme sundae
  6. Her yemek için masada yemek
  7. Ev yemeği
  8. en sevdiğin çikolata
  9. En sevdiğin yemeği yemek
  10. Yeni bir restoran denemek
  11. Yeni bir yemeğin test edilmesi
  12. Yeni bir tarif denemek veya yeni bir yemek pişirmek
  13. Canlandırıcı bir smoothie
  14. Diyet planınıza bağlı kalma yeteneği
  15. Pişirme aroması
  16. Fırından yeni çıkmış bir şeyin taze kokusu
  17. Bitter çikolata
  18. tatlılar
  19. Enerji içecekleri - Size anında güç ve kuvvet vermek için
  20. Protein sallar - Kas yapmanıza yardımcı olmak için
  21. Her lokmanın tadını çıkarmanın keyfi
  22. Ağzınızda eriyen çörekler
  23. nefis hamur işleri
  24. En sevdiğiniz lezzetten bir paket cips
  25. patlamış mısır
  26. Ücretsiz dondurma örnekleri
  27. Mutlu saat
  28. Sıcak kakao
  29. Espresso, latte ve kapuçino
  30. peynirli sandviçler
  31. Marşmelov
  32. Akçaağaç şurubuna batırılmış krep
  33. Mikrodalga yemekler – O tembel günler için
  34. Sağlıklı seçim
  35. Vegan gıdası

Evde şükredecek şeyler

Evde şükredecek şeyler

Ev, her gün geri döndüğümüz, hatta tüm günü geçirdiğimiz yerdir. Hepimiz evde geçirilen zamanın sorunsuz ve keyifli geçmesi için evdeki konforu ve imkanları iyileştirmeye çalışıyoruz. Size sunulan kolaylıklar için kutsamalarınızı sayın.

  1. Ev – Sıcak ve rahat bir yer, değer verilmesi gereken bir şeydir
  2. Elektrik – Hayatımız buna bağlı
  3. Akan su - Onsuz yaşamayı hayal edemeyiz
  4. Klima - Sıcak bir günde dört gözle bekleyeceğiniz bir şey
  5. Yatak ve yastıklar - Uyumak için sıcak ve rahat bir yer
  6. Yatakta kahvaltı - Pek çoğunun sahip olmadığı bir lüks
  7. Erteleme düğmesine basmak ve uykuya geri dönmek
  8. Hafta sonları ve tatillerde uyumak
  9. Sabah erken uyanmak ve huzurun ve sessizliğin tadını çıkarmak
  10. Buzdolabındaki yiyecekler - Ani açlık sancılarını gidermek için
  11. Sizi evinize coşku ve heyecanla karşılayan evcil hayvanlar
  12. Mikrodalga – Yiyecekleri anında ısıtmak için
  13. Sarılmalar, sarılmalar ve öpücükler
  14. Huzur ve sessizlik – Özellikle ofiste ve çılgın trafikte geçen yoğun bir günün ardından
  15. Büyük küvet – Hafta sonları dinlenmek için
  16. Duş kabinleri – Kullanışlı, şık ve en keyifli
  17. Uygun kira – Bütçe düşük olduğunda sonların buluşmasına yardımcı olur
  18. Dost canlısı ve yardımsever ev sahibi
  19. Dolaplar ve çekmeceler - Eşyalarınızı düzenli bir şekilde düzenlemek için
  20. İyi organize edilmiş yaşam alanı
  21. Bahçe – Doğa ile yakın bir karşılaşma için

Okulda şükredecek şeyler

Okulda şükredecek şeyler

Bir insan için okul, geleceğin şekillenmesinde en az aile kadar önemli bir rol oynar. Okul, ders kitaplarından öğrenilen derslerden çok daha fazlasını sunar. Çocukluk anılarının büyük bir kısmı bariz nedenlerle okulla ilişkilendirilir. Katkıyı kabul edin ve minnettarlık hissedin.

  1. Kitaplar – Bilginin hazinesi
  2. Öğretmenler – Tutkunuzu ateşleyenler, dünyayı fethetmeniz için size ilham verir
  3. En sevdiğiniz öğretmen – En çok beklediğiniz ve en çok keyif aldığınız etkileşimler
  4. Arkadaş çeteniz - Okul günlerinizi eğlence ve kahkaha ile doldurmak
  5. Arkadaşlarla ders çalışma zamanı
  6. Arkadaşlarla okula otobüs yolculuğu/yürüyüş
  7. Hafta Sonları - Herkesin dört gözle beklediği bir şey
  8. Okuma haftası - Sıkı programdan bir hafta uzakta
  9. Yeni şeyler ve yeni deneyimler öğrenmek
  10. Gerçek dünyaya maruz kalma
  11. Okul ruhu – Kendinizden daha fazlasını deneyimleme şansı
  12. Geçen notlar – Zararsız eğlence
  13. Dersleri atlamak – Çalınan anların heyecanından daha keyifli bir şey yoktur
  14. Kulüpler – Çalışmalar ve hobilerin buluşma noktası
  15. Spor – Takım olarak çalışmayı ve arkadaşlarla oynamaya harcanan zamanı öğrenmek
  16. Okul gezileri - Arkadaşlarla seyahat etmek ve yeni yerler keşfetmek için eğlenceli zaman
  17. Kaygısız yıllar - Hayatınızla istediğinizi yapma özgürlüğü
  18. Kütüphane – Bilginin altın madeni
  19. Kar günleri - Dersler iptal edildiğinde veya ertelendiğinde, çocuklar tarafından neşeyle karşılanır
  20. Otomatlar – Unutkan günler için
  21. Kafeterya – Harika dostlukların kurulduğu yer

İş yerinde şükredecek şeyler

İş yerinde şükredecek şeyler

Yetişkin hayatımızın önemli bir kısmı ofiste geçiyor. Patrondan ve iş arkadaşlarından mevcut olanaklara kadar işyeriyle ilgili her şey bizi yapabilir veya bozabilir. Hayatınızı kolaylaştıranları belirleyin ve onlar için minnettar olun.

  1. İlk işinizde ilk gün
  2. Katkılarınız için takdir edilmek
  3. İş istasyonunuz
  4. resmi tatiller
  5. ofis partileri
  6. Takım ruhu – Bir takımın parçası olmak
  7. Evden çalışmak
  8. terfi almak
  9. İyi yapılmış bir iş için ödüller
  10. Mola zamanı dostluk
  11. Sınırsız konuşma süresine sahip ücretsiz iş telefonu
  12. Ödeme alıyor
  13. Masrafları yazmak
  14. Faturalarınızı ofis gider hesabına ekleme
  15. Kahve çalışır ve öğle yemeği saati
  16. Büyük bir müşteriye ulaşmak – Özellikle ilk kez
  17. Artış kazanmak - Memnuniyet ve başarı duygusu kıyaslanamaz
  18. İşle ilgili geziler
  19. Ayrılmış park yeri
  20. İşten izin almak
  21. kariyer geliştirme
  22. Cuma – Hafta sonlarına hazırlık
  23. İş yaşam dengesi
  24. Rekabet – Sizi daha çok çalışmaya teşvik eden bir şey
Önerilen Kaynaklar: İşyerinde Minnettarlığın Faydaları

Sevdiğiniz ve zevk aldığınız anılar ve deneyimler

Minnettar olunacak anılar

Kendinizi üzgün veya yalnız hissettiğinizde, anılar sizi hemen neşelendirebilir. Onlar yaşam için en iyi yoldaşlarınızdır. Katkılarından dolayı kendilerine teşekkür ederiz.

  1. Eski fotoğraflar - Gülümseme getirmeyi veya kalbinizi ısıtmayı asla ihmal etmeyin
  2. Hafıza şeridinde yürüyüşe çıkmak
  3. Uzun zamandır kayıp arkadaşlar
  4. yatmadan hikayeler
  5. Geceleri sıkışıp kalmak
  6. eski yıllıklar
  7. Çocukluktan kalma kalıntılar - Favori oyuncaklar, beyzbol eldivenleri, bilet taslakları ve eski kayıtlar
  8. eski filmleri tekrar izlemek
  9. Ebeveynleriniz tarafından öğretilen dersler ve değerler
  10. Kardeşlerle ortak oda
  11. Aile gezileri
  12. Büyükanne ve büyükbabalar, amcalar, teyzeler ve kuzenler ile aile buluşması
  13. Arkadaşlarla buluşmak için gizlice dışarı çıkmak
  14. Ebeveynlerle başın belaya girmek
  15. Eski çalma listelerinizi dinlemek
  16. Eski günlüklerinizi ve notlarınızı okumak
  17. sınıf toplantıları
  18. Eski arkadaşlarla yetişmek
  19. İlk aşk, ilk aşk, ilk öpücük
  20. İlk buluşma
  21. lise mezuniyet günü
  22. Balo gecesi
  23. Koleksiyonlarınız

Bugün ne için minnettarsın?

Hayatta ne kadar yol kat ettiğinizi ve neler başardığınızı değerlendirmek mantıklıdır. Hayatta nereye ulaştığınızı şimdi fark edin ve kazandığınız, öğrendiğiniz ve biriktirdiğiniz her şeyi takdir edin. Tuhaf olanlar bile.

  1. Güzel bir uykunun ardından sabah uyanmak
  2. Temiz ve dağınık yaşam alanı
  3. Temiz havada nefes almak
  4. Beynin bilişsel yetenekleri
  5. Bu güzel gezegende yaşamak
  6. Başınızın üstünde bir çatı
  7. bugünün hava durumu
  8. Geçimini sağlama yeteneği
  9. Bir aile yetiştirme yeteneği
  10. değiştirme iradesi
  11. Hayatın yarın devam edeceğini ve bugün bitmeyeceğini kabul etmek
  12. Vakit ayırma özgürlüğü
  13. harika dostluklar
  14. Başarılarınız
  15. Dünyayı gezme yeteneği
  16. Daha yeni teknolojiye uyum sağlama yeteneğiniz
  17. Tıp alanındaki gelişmeler
  18. Sizin için erişilebilir tesisler
  19. sevgi dolu bir aile
  20. harika bir ev
  21. Size memnuniyet veren bir iş – Yeteneklerinizin kullanıldığı ve değer verildiği yer
  22. Acil durumlarda geri çekilmek için bol miktarda tasarruf
  23. Eğitiminiz – Şu an bulunduğunuz yere bu sayede geldiniz

Gelecekte dört gözle beklediğiniz şeyler

Gelecekte dört gözle beklediğiniz şeyler

Gelecek umudu ifade eder ve bu yaşamak için bir şeydir. Geleceğin bizim için ne tuttuğunu keşfetmeyi umarak yaşamda ilerliyoruz. Ve bazen geleceği daha iyi, daha parlak ve daha mutlu kılmak için müdahale ederiz. Gelecek olmasaydı, hayat sıkıcı ve ilham verici olurdu.

  1. Gelecek için umut duygusu
  2. Teknolojideki ilerleme
  3. Gelecek planları ve hedefleri
  4. Hedeflerinizin tezahürü
  5. Emeklerinizin meyveleri
  6. Çok çalıştığınız sınavın sonuçları
  7. Kova listenizi tamamlama
  8. Yapılacaklar listenizi bitirmek
  9. Yarın yepyeni bir gün ve her şeye yeniden başlayabilirsin
  10. Arzularınızın ve hayallerinizin gerçekleşmesini beklemek
  11. Varlığımızın gizemini çözmek
  12. Hayatın anlamını bulmak
  13. En azından kısa bir süre için dünya umurunda olmamak
  14. Spontane hafta sonu gezileri
  15. Daha iyi ilişkiler
  16. İş yerinde daha iyi deneyim
  17. Daha iyi ücretli bir iş bulmak
  18. Beceri setinizin optimum kullanım bulduğu bir iş bulma
  19. Size daha iyi değer verildiği bir iş yeri bulmak
  20. Kendi evine sahip olmak
  21. ruh eşinizle tanışmak
  22. çocuklarınızın mezuniyetini izlemek
  23. Gurur duyacağınız bir miras bırakmak
  24. Torunlarınızla vakit geçirmek
  25. Ebeveynlerinizle sıcak bir ilişki
  26. 20 yıl sonra çocukluk arkadaşlarınızla buluşmak
  27. Hayalinizdeki arabayı alacak kadar zengin olmak
  28. Yeterli parayla emekli olmak
  29. Nasıl bağımsız olunacağını öğrenmek
  30. Hayatta ne istediğini anlamak
  31. Hobinizi geliştirmek
  32. En sevdiğiniz sanatçının müzik konserine katılmak
  33. En sevdiğiniz maçı stadyumdan izlemek
minnetle teşekkür ederim

Kapanış düşüncesi

Hayatta minnettar olduğunuz her şeyi hatırlamak, minnettarlığı uygulamanın ilk adımıdır. için size sunulan sayısız seçenek arasından seçim yapabilirsiniz. şükran pratiği yap .

Bir şükran günlüğü tutmak, farkındalık meditasyonu ve onaylamalar gibi. Sevdiğiniz insanlara onlara ne kadar değer verdiğinizi ve onları önemsediğinizi söyleyebilirsiniz. Teşekkür notları yazabilir veya onlarla zaman geçirebilirsiniz.

Bu şükran egzersizlerini yapmanıza yardımcı olmak için bu şükran listesindeki fikirleri kullanabilirsiniz.

Minnettarlık Uygulaması ile ilgili kaynaklar