Bencil Arkadaşlar, Aile ve Partnerlerle Nasıl Başa Çıkılır?
İlişkiler Ve Aşk
Juice Images Ltd Her ilişkinin biraz alış verişi vardır - ama hayatınızdaki birinin çoğunlukla aldığını ve vermediğini fark ettiğinizde ne yaparsınız? Belki de öyledir bir süredir tek taraflı olmak veya belki işler yavaş yavaş bir toksik dinamik : Yakalama içecekleri için bir arkadaşınızla buluşuyorsunuz ve otuz dakika boyunca boşalıyorlar (ve nasıl olduğunuzu sormayı 'unutuyorlar'). Bir aile üyesi sürekli iyilik ister, ancak sıkışık olduğunuzda rahatlıkla meşgul olurlar. Ya da planladın düşünceli randevular bir düzine kez geçti, hayat arkadaşın da aynı şeyi ... şey, asla.
Öyleyse, son derece bencil görünen biriyle olan döngüyü nasıl kırarsınız? İşte iki uzmanın bencil insanlarla başa çıkma konusunda söyledikleri ve ilişkilerinizi nasıl geliştirirsiniz onlarla.
Birinin bencil olmasına ne sebep olur?
'Duygusal zeka bir spektrumda var ve bazı bireyler duygusal zeka açısından diğerlerinden daha yüksek' diyor Lisa Marie Bobby , PhD, Colorado merkezli bir evlilik danışmanı, terapist ve yaşam koçu. 'Düşük duygusal zekanın bir semptomu, kendi kendine soğuma eğilimidir ya da yalnızca sen Başkalarının düşünceleri, duyguları, ihtiyaçları ve arzuları yerine düşünmek, hissetmek, ihtiyaç duymak ve istemek. '
Bobby, sevilen birinin bencil davranış biçimi ne kadar yorucu olsa da, neden bu şekilde davranabileceklerine dair şefkatli bir bakış açısını önerir. 'Yararlı bulduğum bir şey, insanların yaşam deneyimleri bağlamında işleyiş şeklini kavramsallaştırmaktır' diyor. 'Bencil' insanlar, duygularının, düşüncelerinin ve ihtiyaçlarının fark edilmediği veya değer görmediği ortamlarda yetişme eğilimindedir. '
Bobby sözlerine şöyle devam ediyor: “Buna karşılık, en erken çocukluktan itibaren, son derece empatik insanların duyguları ve düşünceleri onlara geri yansıdı ve en azından saygı duyuldu. Bu şekilde düşünceli ve şefkatli insanlar doğmaz, yaratılırlar. Benzer şekilde, başkalarının duygularını anlama ya da değer verme konusunda kolay yeteneği olmadan yetişkinliğe gelmiş insanlar, çevrelerinin ürünleri olma eğilimindedir. '
Bencil davranışı ifade etmek geri tepebilir.
Her sohbeti monoloğa dönüştüren arkadaş ya da aile üyesi, başkalarının sosyal ipuçlarını almakta pek iyi olmadıkları için muhtemelen sizi hiç sinirlendirdiklerinin farkında değildir. Bu öz farkındalık eksikliği, algılanan yanlış davranışları hakkında herhangi bir konuşmanın kötü karşılanabileceği anlamına gelir - özellikle de bunu ilk duyuyorlarsa.
Bobby, 'İnsanlar düşük duygusal zekaya sahip insanlara kötü tepki verdiğinde, ikincisi genellikle gerçekten şaşırır, kırılır ve hatta mağdur olur' diye açıklıyor. Bobby, 'Genel olarak konuşursak, çoğu zaman doğrudan doğruya ben merkezli davranışla yüzleşmeye çalışır ve savunma, asgarileştirme ve çoğu zaman da verimsiz çatışmayla sonuçlanan iyileştirmeler ister' 'diye düşünceli bir konuşma yapmaya kesinlikle çalışabilirsiniz.
Sınırların belirlenmesi çok önemlidir.
Başkasının değil, sadece kendi eylemlerinizi kontrol edebilirsiniz. 'Bu gerçekten başka bir kişiyi yönetmekle ilgili değil, daha çok neye müsait olduğunuz ve nasıl tepki vereceğiniz konusunda bir sınır belirlemekle ilgili' diyor Nancy Levin , yaşam koçu ve yaklaşan kitabın yazarı Sınırlar Belirlemek Sizi Özgürleştirir. 'Hayatımızdaki biri bize görünmüyorsa, denge konusunda doğrudan bir talepte bulunabiliriz. Ama karşımızdaki kişinin bizimle orada buluşamaması için de hazırlıklı olmalıyız. '
İlgili Öyküler
Bir Narsist Tarafından Yetiştirildiğin 5 İşaret Suçlu Hissetmeden Hayır Demenin 8 Yolu 'Süt almak için hırdavatçıya gitme' diye bir söz var, diye devam ediyor. 'İhtiyaçlarımızı istekli veya yapamayan biri tarafından karşılanmaya çalışıp çalışmadığımızı görmek için kendimizi kontrol etmeliyiz.'
Telsizinizin sessizliği çok şey söyleyebilir.
Bir iken tam gölgelenme Genelde kötü bir ilişki uygulamasıdır, Bobby, bencil bir kişiye harcadığınız zaman ve enerjide hüküm sürerek kendi davranışlarını incelemede 'yardımcı olmanın' mümkün olduğunu söylüyor. Ancak bir gecede sonuç beklemeyin ve değişiklik sadece isterlerse gerçekleşir.
'Ben merkezli ve zayıf bir dinleyici olan biriyle çok fazla zaman geçirmek istememek normal ve doğal' diyor. Zamanla, çok fazla arkadaşlarının olmadığını veya kısa süreli ilişkileri olduğunu, kariyerlerinde ilerlemediklerini veya çoğu zaman yalnız ve bağlantısız hissettiklerini fark edebilirler. Bunun hakkında kötü hissetmeye başlayabilir ve nedenini merak edebilirler. ' Çok fazla kendini yansıtma ve iyi bir terapist harikalar yaratabilir, ancak bu onların seçimi olmalı.
Bu içerik, {embed-name} sayfasından içe aktarıldı. Aynı içeriği başka bir biçimde bulabilir veya web sitelerinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.Bobby, 'Çoğu zaman, aktif ve empatik bir şekilde dinlemeyi, açık uçlu sorular sormayı ve başkalarının bakış açılarını dahil etmek için süreçlerini yavaşlatmayı öğrenmek, ileriye dönük daha güçlü ilişkiler geliştirmenin merkezinde yer alır,' diye açıklıyor.
Bencil davranan biriyle çıkıyorsan veya evliysen ...
Bobby öneriyor işleri koparmak Bir ilişkinin başlarında bencil davranışlar fark ederseniz. Ben merkezli davranışı son derece ciddiye alın ve çok fazla insanın yaptığı, özellikle de kadınların yaptığı, 'iyimser bir şekilde çıkma' hatasını yapmayın. ''
Bununla birlikte, uzun süreli bir ilişkide veya evlilikte, Bobby bir danışman gibi tarafsız bir tarafla bunu çözmeyi önerir. Duygusal zeka becerileriyle mücadele eden kişinin, nasıl duygusal olarak daha mevcut bir partner olabileceği konusunda rehberliğe ihtiyacı var. Bununla birlikte, dinamiğin diğer tarafındaki kişinin de partnerine karşı kabul, şefkat ve takdir sahibi olmak için çalışması gerekebilir. '
Bencil bir arkadaş gerçekten arkadaş mıdır?
Belki cevap evettir - ama kesinlikle bir alışveriş gezisi gibi yemek derinliği gezileri için (bkz. Levin'in süt benzetmesi). Ancak Bobby'ye göre, 'Zamanınızı ve enerjinizi daha dengeli ve karşılıklı olarak cömert bir ilişkiye sahip olabileceğiniz insanlarla arkadaşlıklara yatırmanız daha iyi olur.'
Ebeveynler ve diğer aile üyeleri arasında işler daha da zorlaşır.
Aile söz konusu olduğunda sınırlar en çok zorlayıcıdır ve kızgınlığınız muhtemelen uzun bir kişilerarası geçmişle iç içe geçmiştir. Eğer kendini bulursan suçlu hissetmek 'hayır' ın tam bir cümle olduğunu unutmayın. Levin, 'Neye evet dediğinizi kendinize nasıl kontrol edeceğinizi öğrenin' diyor. 'Evet, birinin hayal kırıklığı veya öfkesi korkusuysa veya kahraman olma ihtiyacından kaynaklanıyorsa & hellip; bu bir hayır. '
İlgili Öyküler
Evinizdeki Negatif Enerjiden Kurtulmanın 9 Yolu 
BFF Ayrılığını Nasıl Aşabilirsiniz? 'Buradaki en iyi strateji, beklentilerinizi önemli ölçüde düşürmek, birlikte geçirdiğiniz zamanı sınırlandırmak ve duygusal ve ilişkisel ihtiyaçlarınızı karşılamak için diğer insanlara bakmak olabilir,' diye uyarıyor Bobby, çünkü onları burada karşılamayacaksınız. '
İnsanlara kendi dürtülerinizi kontrol edin - lütfen.
Başkalarının bencil davranışı kesinlikle senin suçun değil, ama Levin, bunu şımartmadığından emin olmak isteyeceğini söylüyor. Ve vazgeçme modunda kilitlendiğinizi fark ederseniz, kendinize bu dinamikten ne elde ettiğinizi sorun.
Levin, 'Kendinizi 'almak için vermek' konusunda kontrol edin,' diyor. 'Fazla vererek ve insanları memnun ederek aşkı satın almaya mı çalışıyorsun? Başkaları için çok fazla şey yaptığınızda, genellikle kendi pahasına, diğer kişinin sormaya devam etmesini sağlarsınız. '
'İhtiyacınız olanı alamıyorsanız, sormaktan korktuğunuz için bile olabilir,' diye devam ediyor. 'Yaptığınız, verdiğiniz ya da ürettiğiniz şeye değerliliğiniz bağlı olabilir. Onu salıverebildiğinizde size geri dönen enerjiye şaşıracaksınız. '
Bunun gibi daha fazla hikaye için, bizim için kayıt olun haber bülteni .
Bu içerik üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamalarına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz. Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin