En İyi Arkadaş Ayrılığından Nasıl Geçilir
İlişkiler Ve Aşk
Claire Folger En iyi arkadaştan ayrılmak daha kötü olabilir partnerinizle ayrılmak -en azından buluşma bittikten sonra , dönmen gereken sırdaşın var. Ve herkes romantik ayrılıkların travmasını kabul ederken, insanlar platonik bir ayrılığın sonuçları hakkında gerçekten konuşmazlar.
Ancak beyniniz romantik veya platonik bir ilişki arasındaki farkı bilmiyor. Ayrılık, ayrılıktır. Samimiyet ve güven vardı ve sonra yoktu. Ve her zaman birisini kaybetmenin yarattığı yıkımla başa çıkmak zaman alır. senin yanında olacağını düşündüm .
En iyi arkadaş ayrılığından kurtulmak kolay değildir, ancak süreci nasıl başlatacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Olanları kabul edin ve kederlenmek için kendinize zaman tanıyın.
'Bazen platonik ilişkilerin gücünü hafife alıyoruz' diyor Dani moye , PhD, evlilik ve aile terapisti. Ancak geleceği yakın arkadaşlarınızla paylaşmayı bekliyorsunuz. Ve bu beklenti ortadan kalktığında, kafa karıştırıcı ve hayal kırıklığı yaratabilir. 'Bu değişimin sizin için ne anlama geldiğini düşünmek için zaman ayırın ve üzüntü rahatsızlığı ile otur , ”Dedi Moye. 'Katlandığımız ilişkisel kayıplara üzülmediğimizde, devam etmemiz daha uzun sürebilir.'
Tüm arkadaşlıkların 'sonsuza kadar' anlamına gelmediğini bilin.
'En iyi arkadaşlar' ifadesini kullanıyoruz sonsuza dek 'Çünkü, en iyi zamanlarda, o kişinin her zaman yanında olmasını bekleriz. Ancak gerçek şu ki, 'hayatımızın belirli bir döneminde insanlara ilgi duyuyoruz ve onlarla bağlantı kuruyoruz' diyor Dena M. DiNardo , Psy.D., evlilik ve aile terapisti. “Bilinçli yaşamak ve büyümek için elimizden gelenin en iyisini yapıyorsak, bunun her zaman biriyle birlikte veya biriyle aynı yönde büyümeyebileceğimiz anlamına geldiğini kabul etmeliyiz.
İlgili Öyküler
Zehirli Bir Dostlukta Olabileceğiniz 10 İşaret 
İşte Yetişkin Olarak Nasıl Arkadaş Olunur? 'Bizi başlangıçta bir araya getiren şey, bizi bir arada tutacak şey değildir.' Bu, arkadaşlığınızı hiçbir şekilde küçümsemez veya olumsuzlamaz, ancak ilişkiniz gelişmezse sorun değil. Ve bunu kabul etmek, kapanışı bulmak için çok önemlidir.
İyi kısımları unutma.
Bir arkadaşlık sona erdiğinde, geriye dönüp tüm ilişkiyi sorgulayabilir, nerede yanlış yaptığınızı merak edebilirsiniz. Moye, bu ilişkinin devam ederken bizi nasıl tatmin ettiğine ve ondan ne öğrendiğinize odaklanmamız gerektiğinde, 'Neyin ortaya çıktığını ve olayları nasıl farklı yapacağımızı tekrar tekrar tekrarlıyoruz' diyor Moye. 'Ayrılığa bakış açınızı değiştirerek, minnettarlık alanından ilerlemek daha kolay hale geliyor' diye ekliyor.
'Aşmak' veya 'devam etmek' gibi bir şeyin olmadığını kabul edin.
Bir ilişki sona erdiğinde, o kişi hakkındaki bu duyguları bir kutuya itmek ve bir daha asla sizi rahatsız etmesine izin vermemek anlaşılabilir bir durumdur. Ancak, 'neredeyse ölüm, boşanma ve teşhis olarak kabul edilmese de, sevgili bir arkadaşın kaybı çok acı vericidir ve hayatınızda asla aynı şekilde doldurulamayacak bir boşluk bırakır' diyor Shelby hor çiçeği , sertifikalı bir yas kurtarma uzmanı.
İlgili Hikaye
Aşağı mı hissediyorsun? İşte Kendinizi Nasıl Yedekleyeceğiniz 'İleriye giden anlar (düğünler, yıldönümleri ve zor zamanlar gibi) muhtemelen o arkadaşınızın dayanmasını özleyeceğiniz anlar olacak ve bu tamamen normal.' 'Devam etme' fikri, bu kişinin hafızasını hayatınızdan silmek anlamına gelmez.
Destek sistemini takdir ediyorum hala Sahip olmak.
Zor bir şeyden geçiyorsunuz ve yüzünüze tekme atan yönü, bunu tartışacak en iyi arkadaşınızın bile olmamasıdır. Bu, desteğiniz olmadığı anlamına gelmez. Forsythia, 'İlişkiler insanlar kadar benzersizdir ve bir arkadaşlık diğeriyle değiş tokuş edilemez' diyor. 'Bununla birlikte, hayatınızda sizi destekleyebilecek ve arkadaşınız olmadan bu yeni hayatta gezinmenize destek olabilecek insanlar var (eşiniz, aileniz, iş arkadaşlarınız).' Ama onlara ulaşmalı ve onlara ihtiyacın olduğunu söylemelisin.
Bunun hakkında konuşmaktan korkmayın.
Duygularınızı gizlemek, a) iltihaplanmalarına izin vermenin ve b) başa çıkmanıza yardımcı olabilecek insanlardan kendinizi izole etmenin kesin yoludur. 'İster diğer arkadaşlarınızla, ailenizle veya terapistinizle olsun, nasıl hissettiğinizi, neyin yanlış gittiğini, sona kadar her bir kişinin sorumluluğunun ne olduğunu anlamak ve sizi iyi tanıyan insanlardan dürüst geri bildirim almak için konuşmanız önemlidir. ve seni gerçekten önemsiyorum, ”diyor DiNardo.
İçindeki rolünüz hakkında gerçekçi olun.
Eski atasözünü bilirsiniz, 'tango için iki tane gerekir'? Bu bir klişe çünkü çok eski. DiNardo, 'Ayrılık nadiren bir kişinin 'hatasıdır', ancak diğer kişiye kızmak, kendimize gerçekçi bir şekilde bakmak zorunda kalırsak ortaya çıkabilecek herhangi bir şeyi hissetmekten daha kolaydır,' diyor. Ancak ayrılıkta oynamış olabileceğiniz rolü kabul etmezseniz ihtiyacınız olan kapanışı alamazsınız. “Kim olduğunuzu, kim olduğunuzu ve gelecekte kim olmak istediğinizi öğrenme yolculuğuna devam ederken, rolünüzü görmek sizi kalbinizde huzuru bulmaya bir adım daha yaklaştırıyor” diyor.
Kendinize sınırlar koyun.
Bu bir tür öz bakımdır ve eski arkadaşınızı Instagram'da takip etmekten vazgeçmek veya Facebook'ta onu engellemek kadar basit olabilir, böylece onların hayatına hala bir pencere açmazsınız. Forsythia, 'Ortaya çıkmaları gereken tüm yolların ve yerlerin bir envanterini çıkarın ve sınırlarınızı ve kalbinizi güvende tutmak için nerede geri adım atmanız veya bağlantınızı kesmeniz gerektiğini belirleyin' diyor. Bu sınırlar, işler daha az çiğ geldikçe zamanla değişebilir, ancak devam ederken kaydetmeye çalıştığınız ilerlemeyi kesintiye uğratacak tetikleyicilerden kendinizi korumanın hiçbir sakıncası yoktur.
Bunun gibi daha fazla hikaye için, bizim için kayıt olun haber bülteni .
Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin