Tek Taraflı Bir İlişkinin Bu İşaretlerini Tanıyor musunuz?
İlişkiler Ve Aşk
Getty Images Bazı şeyler tek taraflı daha iyidir: Örneğin, paylaşmak istemediğiniz bir dondurma külahı, lise günlüğünüz ve bir solitaire oyunu. Ancak sağlıklı ilişki ? Bu iki taraflı bir durumdur. Ne yazık ki, tek taraflı bir ilişki içinde sıkışıp kaldığınızda, kendinizi kandırıp yaşadığın şey normal -ne zaman aslında toksik olabilir veya hatta sevgisiz Jill P. Weber Ph.D. klinik psikolog ve yazarı Seks Yapmak, Yakınlık İstemek: Kadınlar Neden Tek Taraflı İlişkilere Yerleşiyor? . Peki aldığınızdan daha fazlasını verip vermeyeceğinizi nasıl anlarsınız? Uzmanlardan bazı anlatı işaretlerini paylaşmalarını istedik.
Sürekli olarak kendinizi ikinci tahmin ediyorsunuz.
Yeterince güzel miyim? Yeterince akıllı? Yeterince komik mi? Weber, kendinize defalarca eşinizin beklentilerini karşılayıp karşılamadığınızı sorduğunuzu fark ederseniz, ilişkinizin tek taraflı olmasının mümkün olduğunu söylüyor. “Dikkatinizi ve enerjinizi gerçekten bilinmekten ve beslenmekten çok beğenilmeye odaklıyorsunuz” diyor. Bunun yerine, kendi içinizde özgün olmayı öğrenmenizi tavsiye ediyor. Bunu yaparken çekeceksin gerçek sizinle eşleşen ilişkiler .
Gerekenden daha çok özür diliyorsun.
Elbette, bazen hatalı oluyorsunuz. Ama eğer sen sonunda üzgün olduğunu söylemekle HER. TEK. SAVAŞ: İlişkinize daha derinlemesine bakmanın zamanı geldi. Tekneyi sallamayarak yardım ettiğinizi düşünebilirsiniz, ancak bu tür davranışlar sağlıksız bir işarettir. 'Çatışmalardan kaçınmak, kendi duygularınızı görmezden gelmenize neden olur,' diyor, kurucusu ve psikoterapisti Cori Dixon-Fyle. Gelişen Yol . İlişki uzmanı Dr. Juliana Morris katılıyor. 'Bir ilişkide çatışma çözümü bir ekip yaklaşımı olmalıdır' diyor. 'Asla tek bir kişinin sorumluluğu olmamalı.'
Partneriniz için her zaman bahaneler uyduruyorsunuz.
Futbol sahasında savunma oynamak iyidir. Ancak, partnerinizin davranışını arkadaş çevrenize, ailenize ve işinize karşı tutarlı bir şekilde haklı çıkarıyorsanız, muhtemelen sizin olmadığınız bir şeyi görüyorlardır. Sertifikalı ilişki uzmanı Keren Eldad, 'Eski evliliğimde sık sık' Bugün huysuz 'dediğimi hatırlıyorum. Görünüşe göre o değildi. Tacizciydi. ' Eldad, 'Hayatınızdaki diğer herkes paniğe kapılırsa, bunun için de nedenleriniz olabilir.' Diye vurguluyor.
İlişkiniz konusunda kendinizi güvensiz hissediyorsunuz.
Eğer ilişkinizin durumunu sık sık sorgularsanız ve partnerinizle asla gerçekten rahat değilseniz, bu, Weber'e göre tek taraflı bir ilişki içinde olduğunuzun bir işaretidir. Nasıl daha çekici olabileceğinizi ve partnerinizin sizi arzulaması için ne söyleyebileceğinizi veya giyebileceğinizi analiz etmeyi bırakamıyorsanız, çünkü kendinizi çok huzursuz hissediyorsunuz, bu kırmızı bir bayrak olabilir. Weber, ilişkiyi tamamen tüketmek sadece yorucu değil, sürdürülebilir de değil diyor. Kelli Miller, LCSW, MSW, ilişki uzmanı ve yazar aynı fikirde: ' sürekli tükenmiş hissetmek ilişkide çok sıkı çalışıyorsun ”diyor.
Partnerinizin takvimi önceliklidir.
Taahhütlerinizi başka planlar yapmadan önce ortağınızın müsait olup olmadığını öğrenene kadar mı bekliyorsunuz? Morris'e göre, her şeyin sizden daha önemli olduğunu düşündüğünüzde, muhtemelen tek taraflı bir ilişki içindesinizdir. 'Programlara dengeli bir uyum sağlanmalı' diyor. Eldad aynı fikirde: 'Partneriniz sizi yalnızca kendisine uygun olduğunda görmek istiyorsa, o zaman ilişkide eşitsizlik vardır' diyor.
Tüm ağır işleri siz yaparsınız.
Tüm planları yapan, tüm işleri yapan sen misin? ve büyükannesinin doğum gününü hatırlıyor musun? Eldad'a sorar. Öyleyse, durmayı düşünün. 'Çok fazla yol veriyorsun ve çok az şey bekliyorsun' diyor. Ellen Chute, LMSW'ye göre, 'Çoğu zaman insanlar, vermenin iade edileceğine dair bilinçsiz bir beklentiyle verir ve verir, sadece diğer kişi bu niyetlere asla sahip değildir. Öte yandan, ilişkinizin bir partnerin diğerinden daha fazla yükü taşıdığı aşamalardan geçmesi sorun değil. 'Birçok ilişki tek taraflı hissediyor noktalarda ama çoğu zaman zamanla dışarı çıkıyor ”diyor.
Ve tüm başlangıçlar.
İlgi ve şefkat için yalvarmamalısın. Metinler, telefon görüşmeleri, birbirlerini görmek, yakınlaşmak & hellip; Miller, 'her iki taraf da fiziksel ve duygusal olarak bağlantı kurmak istemeli' diyor. 'Arkadaşlarının ilişkilerine bakıyor ve seninkinin onlarınki gibi olmasını istiyorsan ya da eşinin arkadaşının eşlerinin yaptığı şeyleri yapmasını istiyorsan, bu bir kırmızı bayrak olabilir,' diyor.
Partneriniz 'çok fazla şey istediğinizi' söylüyor.
Hafta sonunu birlikte geçirmek istemek 'çok fazla' mı? Ailesiyle tanışmak için 'çok fazla' mı? Duyguları paylaşmak istemek için 'çok fazla' mı? Dixon-Fyle, tek taraflı ilişkilerdeki birçok partnerin daha fazlasını vermeye isteksiz olduğunu veya bu konuda isteksiz olduğunu söylüyor. Ve ne yazık ki, 'en az bağlı olan kişi genellikle en fazla güce sahiptir' diyor.
Çünkü bir şekilde her zaman yanılıyorsun.
Tek taraflı bir ilişki içindeyseniz, nihayet partnerinizle nasıl hissettiğiniz konusunda yüzleşmek için cesaret edindiğinizde, durumların tersine döndüğünü ve sonunda hatalı olduğunuzu hissettiğinizi fark edebilirsiniz. Weber, bu stratejinin, partnerinizin eylemlerinin sizi hissettirdiği şekilde asla sorumluluk almasına izin vermediğini söylüyor.
İlgili Öyküler Mutsuz Bir İlişkinin 17 İşareti
En Popüler Arkadaş Uygulamaları Ancak sağlıklı (iki taraflı) bir ilişkiye sahip olmak için kendinizi rahat ve güvende hissetmek gerekir. Chute, partnerinizin davranışlarına sınır koyamıyorsanız, hiçbir sonuç olmaksızın kendinize kötü davranılmasına izin verirsiniz, diyor.
Bilmek savaşın yarısıdır.
Weber, “Tek taraflı ilişkileri sürdüren şeyde inkar çok büyük bir faktör” diyor. Yani bunu okuyorsanız ve 'uh-oh, bu hemen hemen benim ilişkimi anlatıyor' diye düşünüyorsanız, işleri düzeltmek için doğru yönde ilerliyorsunuz demektir. Ama şimdi farkına vardığına göre, sırada ne var?
Bir şeyleri değiştirme gücüne sahipsiniz.
Bunun tamamen partnerinizin hatası olmadığını bilmek sizi şaşırtabilir: Dixon-Fyle, 'İnsanlar hak ettiklerini düşündükleri ilişki türlerini kendine çekmeye meyillidir' diyor. 'Birisi kendi kendine değer vermesi ve kendini kabul etmesi ile mücadele ediyorsa, tek taraflı ilişkilerde çok uzun süre kalma eğilimindedir.' Weber'e göre, bunu düzeltmenin en iyi yolu bir adım atıp kendi gelişiminiz üzerinde çalışmaktır. ilişkiyi kurtar . Dixon-Fyle aynı fikirde: 'Partnerinizin ana odak noktası olmasına izin vermek yerine, odak noktanız kendi hayatınızı geliştirmek olmalıdır' diyor. Başka bir deyişle, Sen Yaparsın. Gerisi gelecek.
Bunun gibi daha fazla hikaye için, bültenimize kayıt olun .
Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin