Her Tür Enerji Vampiri Nasıl Engellenir

İlişkiler Ve Aşk

 Van Helsing ve Drakula Gümüş Ekran KoleksiyonuGetty Images

Hepimiz oradaydık. Az önce telefondan bir kendi kendine emilen aile üyesi veya sınır sorunları olan bir brunch randevusuna veda edin veya konuşkan yöneticinizle bir toplantı tamamladığınızda kendinizi ... bitkin hissedersiniz. Sinirlisiniz ve kestirmeye hazırsınız, ideal olarak hiç kimsenin sizden başınızı sallamanızı ve kedilerinin karmaşık diş cerrahisi hakkında 20 dakikalık başka bir hikayeyi gözden geçirmenizi istemeyeceği bir ıssız adada. Bir enerji vampiri tarafından kaçırıldığınızda olan budur: İşyerinde, ailenizde ve sosyal çevrenizde - ve neyse ki, enerji vampirlerinin yaşam özü sızdırma alışkanlıklarından kendinizi korumanın yolları var.

Dr. Judith Orloff , yazar Empati Olarak Gelişmek: Hassas Kişiler için 365 Gün Öz Bakım , birkaç farklı enerji vampiri türü vardır. Ortak noktaları, davranışlarının başka bir kişinin duygusal durumunu ne kadar güçlü bir şekilde etkileyebileceğidir. Birdenbire korkunç bir ruh hali içinde olabilirsiniz. Kendinizi bitkin, hatta fiziksel olarak hasta hissedebilirsiniz 'diyor. Şeker ve karbonhidrat tüketmek isteyebilirsiniz. Daha önce böyle hissetmediğinizde endişeli, kızgın veya olumsuz hissedebilirsiniz. Ya da utanıyorsun ve sadece sessiz ol. '

Burada Orloff, aramızdaki her tür enerji vampirinin ortak özelliklerini ve onların 'saldırılarını' nasıl engelleyebileceğini açıklıyor.

Narsist

Ne yaparlar: Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı narsisizmi 'yaygın bir büyüklük, hayranlık ihtiyacı ve empati eksikliği' olarak tanımlar. Narsisizmin belirtilerini buradan öğrenin.

Orloff, narsisist enerji vampirleri için 'Başka bir kişi üzerindeki güç için işin içindeler' diyor. Sizi kontrol edebilirlerse, mesela size sessizce davranarak veya seni aydınlatmak , bu bir güç oyunu. '

Nasıl engellenir: Mesafenizi korumak, hayatınızdaki yeri izin veriyorsa idealdir. Birçok vampir bencil olabilir , hepsi narsist değil - ve Orloff, duygusal vampirlerin 'iyileştirilebileceğini' söylese de (bundan sonra daha fazlası), bu özel durumda bu nadirdir. Tam gelişmiş narsistler bunu her zaman sizin sorun. Asla sahip olamazlar, 'diye açıklıyor.

Ancak Orloff, güçlü bir değişim arzusu olan bazıları için umut olduğunu söylüyor. 'Bir partnerin narsisistik özelliklere sahip olduğu ilişkilerde birçok insanla çalıştım, ancak diğer partneri o kadar çok seviyorlar ki, geçiş yapmaya istekliydiler.'

Kurban veya 'Zavallı Ben'

Ne yaparlar: Kurban ya da 'zavallı ben' kendisinin sorumluluğunu almayan biridir. Dünya onlara karşı 'diye açıklıyor Orloff. Sizi iki saat telefonda tutup patronlarının onları neden anlamadığını, erkek arkadaşlarının onuncu kez onlardan neden ayrıldığını, kendi güçlerine sahip olmadıkları tüm bu durumları konuşurlar. Çözüm sunduğunuzda, 'evet, ama & hellip;' derler. Ve sonra ertesi gece sizi tekrar arayacaklar ve aynı şeylerle yeniden başlayacaklar. '

Nasıl engellenir: Sempatik bir kulağa ve hatta profesyonel yardıma ihtiyaçları olsa da, onların tam zamanlı desteği olamazsınız. ' Kurban için terapist rolünü oynamamak önemlidir, çünkü sizi sık sık o role veya yardımcı role koyarlar. '' Diyor Orloff. Bu sağlıklı değil. Onları bir terapiste yönlendirmek sağlıklı, ama değil olmak onların terapisti. '

Drama Kraliçesi veya Kral

Ne yaparlar: 'Tüm drama bitti' diyen kişinin sürekli dramaya karıştığını fark ettiniz mi? Eğer bir hayattaymış gibi yaşıyorlarsa Bravo gerçeklik gösterisi , bir drama kraliçesi veya kralıyla karşı karşıyasınız.

İlgili Öyküler Zehirli Bir Aile Üyesinin Belirtileri Koşulsuz Sevgi Aslında Sağlıklı mı? Arkadaşlığınızın Sağlıksız Olduğunun 10 İşareti

'Her şey bir büyük anlaşma ' Orloff, 'Biraz alırlar ciltlerinde kahverengi leke ve kanser oldukları anlamına geliyor. Ya da bilirsiniz, küçük bir kaza geçirirler ve neredeyse ölmek üzere olduklarını söylerler. ' Bu sürekli büyütme bir izleyici gerektirir ve karşılığında izleyicinin zihinsel enerjisini tüketir.

Yardım etmek istiyorsun ve ne yapacağını bilmiyorsun, bu yüzden çatışıyorsun. Dinlemelisin Dinlememeli misin? '

Nasıl engellenir: Yeni başlayanlar için takip soruları sormaktan kaçının. Orloff, `` Bir drama kraliçesine nasıl yaptıklarını sormak onları sadece başlatacaktır '' diyor.

İlgili Öyküler Sonunda Sınırlar Nasıl Belirlenir Zehirli Bir Aile Üyesinin Belirtileri İşinizden Nefret mi Ediyorsunuz? Oku bunu

Orloff ayrıca, doğrudan onunla yüzleşmek ve gözlerinin içine bakmak yerine, bedeninizi hikaye anlatıcısından uzaklaştırarak 'İlgilenmiyorum' beden dilini kullanmanızı önerir. Ayrıca onlarla çok net, sevgi dolu sınırlar koyabilir ve şöyle bir şey söyleyebilirsin, 'Biliyorsun, şu anda büyük bir projedeyim, ama senin için iyi düşüncelerim var. Sadece seni düşündüğümü bil. '

Kontrol Delisi ve Eleştirmen

Ne yaparlar: Bu davranışları benimseyen insanlar iyi niyetli olabilir, ancak şirketlerinde geçirdikleri zaman, alıcı taraftakileri yorgun, sinirli ve savunmacı hissettirir. Orloff, eleştirmen size birkaç kilo aldığınızı ve neyin 'neyin yanlış' olduğu hakkında başka yumruklar koyduğunuzu bildirebilir. Bu arada, 'Kontrolör yaptığınız her şeyi kontrol etmek isteyen biridir:' Bunu bu şekilde yapma, benim yöntemimle yap. ''

Nasıl engellenir: Bir kere daha, sınırlar senin arkadaşın . Eleştirmen bir arkadaş veya aile üyesiyse, duygularınızı ne kadar incittiğini onlara bildirerek empatilerine hitap etmeyi deneyebilirsiniz. Kontrolörle, 'Girişiniz için teşekkürler, bunun hakkında düşüneceğim' diyebilirsiniz ve hareket etmeye devam edin. İçine girmeyin ve nadiren işe yaradığından bir denetleyiciyi kontrol etmeye çalışmayın. '

Pasif-Agresif

Ne yaparlar: Orloff, 'Pasif-agresif kişi, öfkesini gülümsemeyle ifade eden kişidir,' diyor. Bu, diyette olduğunuzu söylerken size bir kutu şeker getirmek veya plan yaptığınızda sizi bekletmek gibi gelişigüzel sabote edici davranışlara bile uzanabilir.

Bu içerik, {embed-name} sayfasından içe aktarıldı. Aynı içeriği başka bir biçimde bulabilir veya web sitelerinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Nasıl engellenir: Her seferinde bir sorun seçin ve ele alın. Onları gerçekten bir davranış değişikliğine sabitleyin 'diyor Orloff. Örneğin, 'Seni oturmaktan ve beklemekten rahatsızlık duyuyorum, bu yüzden zamanında gelene kadar plan yapmamayı tercih ederim.' Onları sorumlu tutmak ne kadar garip olsa da, 'diye ekliyor pek çok insan 'konuşmayın, sonra tüm bu kızgınlıkları barındırırlar, ki bu hiç de iyi değildir.'

Bir enerji vampiriyle uğraşırken hazırlıklı gelin.

Onları etkisiz hale getirmeye hazır olun, böylece aynı dinamiği defalarca yeniden yaşamazsınız. Orloff bunu bir tür koruyucu olarak görüyor kişisel Bakım . 'Tüm enerji vampirlerinin hayatınızdan men edilmesi gerekmez, ancak bahsettiğim öz bakım stratejileri, daha güçlü, daha net olmanızı ve sözlerinizi önceden planlamanızı gerektirir.' Destekleyici bir arkadaşla söyleyeceklerinizi pratik yapmanızı tavsiye ediyor.

Duygular bulaşıcı olabilir.

Sürekli olarak toksik duyguları paylaşan bir kişi, etrafındakileri olumsuz bakış açılarına bürünmeye teşvik edebilir. Orloff, iyi haberin olumlu duyguların da yakalandığını söylüyor.

İlgili Öyküler Zehirli Bir Dostlukta Olabileceğiniz 10 İşaret Patronunuzdan Nefret Ediyorsanız Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

'Diyelim ki çok fakir olan veya kovulmaktan korkan bir iş arkadaşınız var ve tüm gruba' Çok korkarım işimi alamayacağım 'diyor. Bu korku işyerinin her tarafına yayılacak ve buna duygusal bulaşma deniyor, olumsuz duyguların yayılabildiği - olumlu duygular gibi. 'Diyor. 'Biri gelir ve' Bugün hepinizle birlikte olduğum için çok heyecanlıyım, siz harika iş arkadaşlarısınız 'derse, bu herkesi ayağa kaldırır.'

Duygusal vampirler gerçek canavarlar değildir.

Orloff, tam teşekküllü bir narsistin nadir istisnası dışında, duygusal vampirizmin kalıcı bir durum olmadığını söylüyor. 'Birinin değişme ve büyüme arzusu varsa, bu onların iyileşmesine izin verir. Onlara öğrettiğinizde veya terapiye gelirlerse değişebilirler. ' Ayrıca, genellikle kasıtlı olarak bu kadar yorucu olmadıklarını da hatırlamak önemlidir. Öz farkındalık eksikliği ve kötü kalıplar büyük bir rol oynar.

Düşünmesi daha zor olan şey, hiçbirimizin bağışık olmamasıdır. 'Biz herşey enerji vampirleri olabilir, 'diyor Orloff. Bazen kurbanı, eleştirmeni veya kontrolörü oynayabiliriz. Ancak özgürlük, bunu kendi içimizde fark edip ondan çıktığımızda gelir. '

En iyi hayatınızı ve her şeyi Oprah yaşamanın daha fazla yolu için, bizim için kayıt olun haber bülteni !

Bu içerik üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamalarına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz. Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin