Uyurken Bilinçaltı Zihninizi Nasıl Yeniden Programlayabilirsiniz?

Öz Gelişim

Uyurken bilinçaltınızı yeniden programlayabileceğinizi biliyor musunuz? Zihninizin bir bölümünde nelerin yaşadığından tamamen habersiz olduğunuzun farkında mısınız?

Bilinçli zihniniz hayatınızda olan her şeyi kontrol ediyor ve bunun farkında olsa bile, yaşamınız boyunca gördüğünüz ve deneyimlediğiniz her şeyin veri bankası olarak en iyi tanımlanabilecek daha derin bir zihin katmanına sahipsiniz.

Bilinçaltı, her şeyi saklayan, gerektiğinde geri alan ve yaptığınız veya söylediğiniz her şeyde söz sahibi olan bir yedekleme sistemidir. Ancak, bilinçaltınızda ne olduğundan tamamen habersizsiniz ve sakladığı bilgiler veya hangi bilgileri alakalı bulduğu üzerinde hiçbir kontrolünüz yok. Bu konuda bir şey yapmadığınız sürece.

Sık sık tekrarladığınız şeylerin bilinçaltınızda saklandığını ve aynı koşullar ortaya çıktığında onun tarafından geri alındığını biliyor musunuz? Biz buna alışkanlık diyoruz. Alışkanlıklar, ek girdi olmadan bir görevi yerine getiren bilgisayar programları gibidir.

Önceki tepkilerinize dayanarak alışkanlıklar oluşturursunuz ve olumsuz alışkanlıklar da onlardan adil bir pay alır. Bu, benzer durumlarda bilinçaltınızın sizden aynı olumsuz şekillerde tepki vermenizi istediği anlamına gelir. Ve düşünmeden onu takip ediyorsun.

Zararlı alışkanlıklar, yolunuzda engeller oluşturabilir ve hayatta başarılı olmanızı veya potansiyelinizi gerçekleştirmenizi engelleyebilir. Bu yıkıcı alışkanlıkları olumlu ve üretken olanlarla değiştirmeniz sizin yararınızadır.

Bilinçaltı zihninizi yeniden programlamak bunun cevabıdır. Ve bunun için en ideal zaman uyuduğunuz zamandır.

Bu makale, bilinçaltının işleyişini ve ona nasıl erişileceğini anlamaya yönelik bir girişimdir. Burada ayrıca uyurken bilinçaltınızı yeniden programlamanın yollarını da bulacaksınız.

Bilinçli ve bilinçaltı zihinler arasındaki ilişki

Varsayılan olarak, bilgi akışı tek yönlüdür - geri alma sürecinin bir parçası olarak bilinçaltından bilinçli zihne. İşte bu yüzden bilinçaltı zihnimizde ne olduğunun farkında değiliz.

Ancak, bilinçaltı zihninize erişmek için bilinçli zihninizi eğitmek mümkündür. Bu, yalnızca güçlü duyguların yardımıyla erişebileceğiniz için zor bir süreçtir. Yalnızca yoğun duygularla desteklenen düşüncelerin bilinçli zihnimizde kalma eğiliminde olduğu kanıtlanmıştır.

Bu kural, olumlu ve olumsuz düşünceler için eşit olarak geçerlidir, ancak olumsuz olanlar, olumlu meslektaşlarından daha yoğun oldukları için daha iyi bir şansa sahiptir.

Bilinçaltı, alışkanlıklar ve benlik imajı

Olumlu ya da olumsuz alışkanlıklar, hayatınızı nasıl yaşayacağınıza karar veren kimliğinizin bir parçasını oluşturur. Kimliğiniz veya kendi imajınız, kim olduğunuza dair kendi algınızdır. Çok küçük yaşlardan itibaren alışkanlıklar biriktirmeye başlarsınız ve bu, alışkanlıklar hakkında hiçbir şey yapmazsanız hayatınızın geri kalanını yöneten bir benlik imajı yaratır.

Örneğin, mekanik şeylerde veya matematikte iyi olduğunuzu düşünüyorsanız, bilinçaltınız mekanik veya matematiksel beceriler gerektiren durumlarda başarılı olmanızı sağlayacaktır. Ne yazık ki, aynı şey olumsuz alışkanlıklar için de geçerlidir. Aslında bilinçaltı, kötü alışkanlıklarınızı pekiştirmek için hiçbir fırsatı kaçırmaz.

Sigara içenler sigara içmeye devam ediyor. Tembel insanlar hayatları boyunca tembel kalırlar. Sağlıksız beslenme, geç geceler, egzersiz yapmaktan kaçınma, küfür, … kötü alışkanlıkların listesi hiç bitmez. Düşük öz değer, düşük öz güven ve öz değer kaybı da olumsuz öz imajların listesini oluşturur.

Bu alışkanlıklar hakkında hiçbir şey yapmazsanız, hayatınızı yönetmeye devam edecekler. İyi haber şu ki, onlar hakkında bir şeyler yapabilirsiniz. Bilinç düzeyinde alışkanlıkları değiştirmek irade ve pozitif düşünmeyi gerektirir. Öte yandan, bilinçaltı seviyesinde onlarsız da aynı şeyi başarabilirsiniz.

Zihninizi nasıl yeniden programlayacağınızı görelim.

Bilinçaltı zihni yeniden programlamak

Bilinçaltınızı yeniden kablolamak veya yeniden programlamak, içinde yerleşik olan olumsuz alışkanlığı ortadan kaldırmak anlamına gelir. Zihniyetteki değişim, hayatınızın gittiği yönü değiştirmenize ve doğru yolda ilerlemenize yardımcı olacaktır.

Başlamak için bir alışkanlığı değiştirmek veya zihniyeti değiştirmek kolay değildir. Erken evrelerde bilinçaltınızdan yoğun bir dirençle karşılaşabilirsiniz. Ancak, ısrar eder ve sebat ederseniz, gidişat çok daha kolaylaşacaktır.

Bilinçaltı zihninizi yeniden yapılandırmanın güvenilir ve şaşmaz yollarından bazıları şunlardır:

• Hedef belirleme
• Yaratıcı görselleştirme
• Meditasyon
• Tekrarlama
• kendi kendine hipnoz
• Minnettarlık

Uyurken bilinçaltı zihni yeniden programlamak mümkün mü?

Uyuduğunuzda bilinçli zihniniz dinleniyor ama bilinçaltınız her zamanki gibi aktif. Bu, bilinçaltınızı yeniden yapılandırmak için en iyi ve en bariz zamanın uyuduğunuz zaman olduğu anlamına gelir.

Uyuduğunuzda, bilinçaltınız uyanık olduğunuz saatlerde topladığı bilgileri işlemek için çok çalışır. Verileri sıralar ve önemsiz veya alakasız olduğunu düşündüğü her şeyi siler. Verilerin geri kalanı organize edilir, sınıflandırılır ve ileride kullanılmak üzere saklanır.

Bu, uyku zamanının bilinçaltına erişmek ve yeni bir alışkanlık veya yeni bir düşünce yerleştirmek için ideal dönem olduğu anlamına gelir. Bilinçaltınız yeni eklemeyi ilk veya ikinci seferde kabul etmeyebilir. Sürekli tekrarla, bilinçaltınız yeni alışkanlığı kabul etmek için ortaya çıkacaktır.

Vurgu tekrar üzerindedir. Bu uygulamaların benimsenmesi, bir veya iki kez yapıldığında istenen etkiyi vermeyebilir. Bu uygulamanın başarısı yalnızca inanca, tekrara ve tutarlılığa bağlıdır. Değişiklik belirginleşene kadar çabalara devam etmeniz gerekir.

Uyurken bilinçaltı zihninizi nasıl yeniden programlayabilirsiniz?

1. Otomatik öneriyi deneyin

Gece yatıp uyumaya hazır olduğunuzda, bilinçaltınızı yeni alışkanlığınıza veya başarınıza yönlendirin. Otomatik telkin, bilinçli benliğinizden bilinçaltınıza, olayların ve durumların olumlu tarafını görmesi için onu dürtmek için bir mesajdır.

Arzular ve hedefler farklılık gösterdiğinden, otomatik telkin her kişi için benzersizdir. Bilinçaltınıza doğru mesajı yazmak için biraz zaman ve çaba harcamanız gerekir. Pozitifliği artırmak ve istenen sonucu uyandırmak için niyetlerinizi, arzularınızı ve şükranlarınızı dahil edebilirsiniz.

Uykunun sizi sardığı gibi mesajı kendinize tekrarlayın. Daha önce de belirtildiği gibi, bu yaklaşım ancak tutarlı tekrar ve özel çaba ile sonuçlar üretecektir.

2. Bir ifade olarak çerçeveleyin

Bilinçaltınıza yerleştirmeye çalıştığınız fikir, bir ifade olarak oluşturulabilir. Uyumadan önce bu ifadeyi okuyabilirsiniz. Uykunuz sırasında bilinçaltınız ifadeniz üzerinde çalışmaya devam edecektir.

Yine, bunu bir kez yapmak yardımcı olmayabilir. Bilinçaltınız ilk birkaç denemede bunu reddedebilir. Başarıyı bulana kadar bu yaklaşımla sebat edin.

3. Onaylamayı tekrarlayın

Olumlamalar, kendinize olan güveninizi ve kendinize olan inancınızı artırabilecek olumlu ifadelerdir. Neyi başarmak istediğinizle ilgili olumlamaları çerçeveleyin, ancak bunu zaten başarmışsınız gibi şimdiki zamanda. Bu, ikisi arasında ayrım yapmadığı için bilinçaltınızı kandırmak için kullanılan bir yöntemdir.

ile ilgili rehberimize de göz atmak isteyebilirsiniz. bilinçaltınızı bir şeye nasıl inandırırsınız .

Doğrulamaları uyku saatinden hemen önce tekrarlamak, siz uyurken bilinçaltınızın onlar üzerinde çalışmasına izin verir. Bu, uyku sırasında titreşim frekansınızı yükseltmenize yardımcı olacak ve sabah uyandığınızda pozitif enerjiyle dolup taşacaksınız.

Bunları kendi sesinizde kaydetmek ve uyurken onaylamaları dinlemek mükemmel bir yöntemdir. Bilinçaltınızın sesinizi dinleme olasılığı daha yüksektir.

4. Farkındalık ve meditasyon yapın

Dikkatli olmak, bilinçli zihninizi şimdiye bağlamak anlamına gelir. Ve meditasyon zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olur ve zihninizde devam eden aralıksız gevezeliği durdurur. Her ikisini de yatmadan önce uygulamak, bilinçaltı zihninizin kapısını açabilir.

Bilinçaltı zihne erişimin kilidi açıldığında, otomatik telkinler ve onaylamalar istenen sonucu ortaya çıkarmayı daha kolay buluyor. Bilinçaltı zihin açık ve önerilere açık olduğunda, yeniden programlamak basit ve kolay olacaktır.

5. Beyin boşaltma

Günün sonunda, gün içinde olan bir şey hakkında endişeler ve olumsuz düşünceler sizi rahatsız edebilir. Bu bile sizi uyumaktan alıkoyabilir. Bu zararlı düşüncelerden kurtulmak için beyin boşaltmayı denemelisiniz.

Beyin boşaltma, sizi endişelendiren her şeyi kağıda yazmayı, yazacak başka bir şey kalmayana kadar yazmayı içerir. Bunu yaparak, uyurken bilinçaltından tüm bu düşünceleri hafızanızdan silmesini istemiş olursunuz. Bu basit teknik, zihninizdeki istenmeyen düşüncelerden kalıcı olarak kurtulmanıza yardımcı olabilir.

6. Minnettar hissedin

Olumsuzluğu uzaklaştırmanın ve olumlu hisler uyandırmanın minnettarlıktan daha iyi bir yolu yoktur. Uzanıp uykunun sizi sarmasını beklerken, gün içinde başınıza gelen tüm güzel şeyleri düşünün. En önemsiz olayları bile dahil edin. Tüm nimetler için şükret.

Şükran anında bir enerji yükselticidir. Siz uyurken bilinçaltınız aynı pozitiflik seviyesinde çalışmaya devam edecektir. Bu, günün olaylarını nasıl sıraladığını ve ele aldığını etkileyecektir. Zihin pozitif enerjiyle bu kadar yüksek olduğunda, zararlı alışkanlıkların ortadan kaldırılması ve iyi olanların muhafaza edilmesi daha olasıdır.

Bu uygulamayı her gece tekrarlayarak olumsuz alışkanlıkların bilinçaltınıza yerleşmemesini sağlayabilirsiniz.

Sonuç düşünceleri

Çoğumuz telefonların veya dizüstü bilgisayarların zararlı etkilerinin farkında değiliz. Uyku saatinden en az bir saat önce kendinizi elektronik cihazlardan ayırın. Zihninizin sakinleşmesi için bu zamana ihtiyacı var. Ayrıca bilinçaltı zihninizi yavaşlatmak için yatıştırıcı müzik veya binaural vuruşlar da dinleyebilirsiniz.

Ertesi günü planlamak, bilinçaltınıza zihninizi gelecek güne nasıl hazırlayacağınızı önermeye benzer. Siz uyurken, sorunları çözebilir ve ortadan kaldırabilir. Böylece, iyimser ve güne devam etmeye hazır hissederek uyanabilirsiniz.

Umarız uyurken bilinçaltınızı yeniden programlamaya yönelik bu makaleyi faydalı olması için bulmuşsunuzdur. Ayrıca başka bir kılavuza da göz atmak isteyebilirsiniz. uyanıkken bilinçaltınıza ulaşmak ve bizim tekniğimiz olumsuz düşünceleri bilinçaltından çıkarın .