Partnerinize Şimdiye Kadarki En İyi Evde Masajı Nasıl Verebilirsiniz?
İlişkiler Ve Aşk
DamircudicGetty Images İyi bir masaj bir Aşk mektubu tüm vücudunuza. Ara sıra gidersen git kişisel Bakım Bir kaplıcada savurganlık yapın veya kronik ağrı için rahatlayın, bir tane almak için pek çok neden var. Profesyonel masajlar, genellikle pahalı olsa da harikadır (bir spor yaralanması veya tıbbi sorun için vücut çalışmasına ihtiyacınız varsa, aynı zamanda en iyi seçenektir). Ama sana masaj yapmak yakınlaş ile kendi mükafatını getirir.
Çiftler, masaj da dahil olmak üzere evde masaj yapmaktan ve almaktan pek çok fayda elde edebilirler. daha derin bağlantılar hem fiziksel hem de duygusal olarak, 'diyor lisanslı masaj terapisti Rachel Beider, Buraya basın! Yeni Başlayanlar İçin Masaj: Rahatlama ve Gerginliği Bırakmanın Basit Bir Yolu ve New York City'nin kurucusu BASIN Modern Masaj .
Birbirlerinin düğümlerini yoğurmak göstermenin bir yoludur özverili aşk Beider'e göre, güveni artırmaya, iletişimi geliştirmeye ve savunmasızlığı ifade etmek Beider, 'Bu, rıza gösterme pratiği yapmak ve gerçekten ne istediğinizi sormak için harika bir fırsat - bu, ilişkinin diğer bölümlerinde yardımcı olabilir,' diye ekliyor.
İlgili Öyküler
En İyi Masaj Yağları 
Stresi Eriten 12 Boyun Masajı 
Masaj Mumları (İkisi de) Seveceksiniz Kulağa harika gelse de, yeni başlayan biri olarak birini vermeye çalışmak göz korkutucu olabilir. Ve diğer önemli mırıldanmalarını kibarca duyanlara kibarca teşekkür ederim, omuz sıkmalarınızdan nazikçe uzaklaştıklarında bunu sonsuza dek bilir. dır-dir bunu yapmanın yanlış bir yolu. İşte partnerinize sırtını, boynunu ve dokunulmayı sevdikleri her yeri hedef alacak tam vücut masajı yapmanın en iyi yolu hakkında birkaç profesyonel ipucu.
İlk olarak, partner masajınız için mükemmel yeri yaratın.
Bir şekilde temin etmediyseniz masaj masası , muhtemelen geçici bir sığınak oluşturmak isteyeceksiniz. zihni ve bedeni rahatlat .
Beider, 'Alanın hareket etmesi kolay olmalı ve alıcı için çok rahat olmalı' diyor. Dolaşma faktörü birçok mobilyayı ortadan kaldırır; Hiçbir şey, kazayla şezlongdan yuvarlanmak gibi ruh halini öldürmez. Beider, yatağınızı önerir, yani masajınız size yol açıyorsa, bulunmanız gereken mükemmel yer. bazı harika seks sonrasında.
Zeminin daha iyi bir seçenek olduğuna karar verirseniz, yumuşak bir alan için çok sayıda minder ve yastık ayarlayın. Onları konumlandırırken eşinizin geri döndüğünden emin olun. Beider, 'Ekstra destek için, eşiniz yukarı bakarken dizlerin altına ve başınıza yastık koymanızı öneririm' diyor.
Seçin en iyi masaj yağı ve kokuyla yatıştırın.
Sen yapmazsın Sahip olmak yağ kullanmak, ancak çoğu profesyonel seansta standarttır çünkü ellerin sıkı kas gruplarının üzerinde kolaylıkla kaymasına yardımcı olur. Cömertçe uyguluyor olabileceğiniz için, eğer varsa (aşırı güçlü olmayan) nötr bir 'taşıyıcı yağ' kullanmak en iyisidir. esans Sevdiğinizi bildiğiniz koku, karışıma birkaç damla ekleyin.
Şunun gibi basit bir taşıyıcı kullanmayı deneyin: hindistancevizi yağı , üzüm çekirdeği yağı veya Tatlı badem , 'Beider öneriyor. 'Kendi muayenehanemde, özellikle masaj için jojoba, lavanta ve biberiye gibi bir yağ karışımı kullanıyoruz.'
Lavantalı Masaj Yağı, Jojoba9,95 ABD doları Şimdi satın al 
Tatlı Badem Masaj Yağı 25,95 ABD doları$ 14.95 (% 42 indirimli) Şimdi satın al 
Fraksiyonlu Hindistan Cevizi Taşıyıcı Yağı12,99 Şimdi satın al 
Vanilya Masaj Yağı16,95 ABD doları Şimdi satın al İyi aydınlatma her şeydir.
Birkaç basit dokunuş, yatak odanızı spa benzeri bir bölgeye kaydıracaktır. Bilgisayar ekranları ve yanıp sönen LED ışıklar gibi elektronik dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın ve bu cep telefonu zillerini kapatın.
Işıkları indirin ve sıcaklığın rahat olduğundan emin olun. Gerekirse bir battaniye kullanın, 'diyor Beider. Ayrıca şunları da yapabilirsiniz: mum ışığı biraz yak Palo Santo çubukları veya tütsü veya havayı ve niyeti belirlemek için oda spreyi kullanın. '
Partnerinize baskı tercihlerini sorun.
'Farklı insanlar için farklı vuruşlar' gerçekten masaj için geçerlidir, bu nedenle partnerinizin nasıl (veya nerede) ovulmak isteyeceği konusunda herhangi bir varsayımda bulunmamak en iyisidir. Bazı insanların baştan aşağı nazik bir dokunuşa ihtiyacı vardır; diğerleri iyi bir sırt masajının içeri girip baskı yapmayı gerektirdiğini düşünüyor zor . Sorular, tatmin edici olmayan - hatta acı verici - sonuçlar ile birini ellerinize macun haline getiren tip arasındaki fark anlamına gelebilir.
1 çok hafif ve 10 çok ağır olmak üzere 1-10 arası bir ölçekte 'her zaman soruyorum', bu noktadaki basınç ne kadar? '' Diye açıklıyor Beider. '6-7 derinliğini hedefleyin ve hareket ederken kontrol edin.'
İlgili Öyküler
Stres için En İyi 11 Esansiyel Yağ 
Hindistan Cevizi Yağının Cildinize Yarar Sağlayabileceği Tüm Yollar 
Bir Şifacının Auramı ve Çakralarımı Temizlemesine İzin Veriyorum Beider'e göre anahtar, yavaş hareket etmek ve partnerinize belirli bir alan üzerinde daha fazla baskı isteyip istemediklerini sormaktır. Kendinizi de harika hissettiren bir şey yaptığınızda size haber vermeleri için onları cesaretlendirin.
'Yukarı, aşağı, sol veya sağ gibi bir dil mi kullanın?' Ve bu büyülü noktaları bulduğunuzda, partneriniz devam etmek isteyene kadar orada uzun süre KALIN '' diyor.
Temel vuruşlarınızı bilin: akıtma, petrissage ve sürtünme.
Yine, bir ortak oturumunun sonunda hiç kimse bir Yelp incelemesi almıyor, bu yüzden önemli olan her şey dahil olan herkes için onu eğlenceli hale getirmek. Beider'ın dediği gibi, 'amaç derin bir rahatlama olmalı ve daha az stres ve gerginlikle sevgi dolu bir atmosfer yaratmak olmalıdır.'
İlgili Öyküler
Aşk Dilinizi Biliyor Musunuz? 
Mutlu Bir Evlilik Nasıl Olur? Bununla birlikte, masajın temelleri hakkında biraz bilgi sahibi olmanın bir zararı yoktur. Temel bir aşinalık kazandıktan sonra, masaj sevginizin nesnesi, bir dahaki sefere tam olarak neyi beğendiğinizi adlandırabilir - üç tekniğin hepsini aşağıda çalışırken izleyebilirsiniz.
Effleurage
Beider, 'Hedefin yağı cildin yüzeyine yaymak ve aynı zamanda partnerinizi dokunuşunuza tanıtmak olduğu bu uzun, yavaş, kayma hareketleri' diye açıklıyor. Bu uzun, uykulu vuruşlar dolaşımı artırmak için mükemmeldir. İlk açılış vuruşları olarak çalışmayı planladığınız herhangi bir alanda birkaç dakikalık efleuraj veya seansı kapatmak için son vuruşlar kullanın. '
Petrissage
' Petrissage, kası kaldırdığınız ve yavaşça elden ele sıktığınız, onu sıktığınız ve yüzeyin altında neler olup bittiğini hissettiğiniz daha derin, yoğurucu vuruşlar içeriyor, 'diyor Beider. 'Başparmaklarınızla dairesel petrissaj hareketleri kullandığınızda, adezyonlu alanlar veya kasların gergin ve rahatsız olduğu' düğümler 'hissetmeye başlayabilirsiniz.'
Sürtünme
' Düğümlü alanları bulduğunuzda, parmaklarınızı veya baş parmaklarınızı ileri geri hareket ederek yavaşça üzerlerinde gezdirin, 'diye talimat veriyor Beider. Bu sürtünme tekniğidir.
'Yapışık bölgelere, özellikle omuzlarda ve özellikle belde sürtünme uygulamak, daha derin çalışmalarda ve rahatlatıcı, keyifli bir masaj yaratmada çok etkilidir.' Kontrol etmeyi, (sözlü ve sözlü olmayan) geri bildirimlerini dinlemeyi ve buna göre ayarlamayı unutmayın.
En iyi hayatınızı yaşamanın daha fazla yolu artı her şeyi Oprah için, bizim için kayıt olun haber bülteni !
Bu içerik üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamalarına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz. Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin