Yeni Başlayanlar İçin Çakraları Temizleme

Öz Gelişim

Muhtemelen çakraları ve onların hem duygusal hem de fiziksel iyileşmeye nasıl yardımcı olabileceklerini duymuşsunuzdur. Meditasyon, yoga, reiki – çakradan pek çok bağlamda bahsedilir.

Çakra kavramını birçok insan için anlamak kolay olmayabilir. Çakraları, faydalarını ve kullanımlarını anlamakta zorlanıyorsanız doğru yere geldiniz. Bu başlangıç ​​kılavuzu, sizi çakraların temelleri ve onları şifa ve genel esenliğiniz için kullanma yolları hakkında bilgilendirir.

Çakralar nelerdir?

Sanskritçeden türetilen çakra, tekerlek veya daire anlamına gelir. Çakra kavramının kökeni Hinduizm ve Budizm'dedir. Çakralar, başın tepesinden omurganın tabanına kadar omurilik boyunca yer alan enerji merkezleridir.

Her çakra, hayati bir organ veya sistemin etrafında yer alır ve onun ve tüm vücudun işleyişini düzenler. Çakralar, bağışıklık ve duygusal sağlık dahil olmak üzere her vücut işlevini etkiler.

Çakralar enerji girdaplarıdır ve uygun denge ve performansları vücuttaki engelsiz enerji akışı için hayati önem taşır. Çeşitli sebeplerden dolayı tıkanabilir veya bloke olabilirler. Stres, kötü beslenme veya hastalık gibi. Engellendiklerinde veya senkronize olmadıklarında, sonuçları fiziksel ve zihinsel sağlık için yıkıcı olabilir.

Meditasyon, yoga gibi çok sayıda teknik (daha fazla bilgi Her çakra için yoga pozları ) , ve blokajı temizlemek ve dengeyi geri getirmek için onaylamalar kabul edilir. Çakraları açık, engellenmemiş ve hizada tutmak, vücudun optimum seviyede çalışması için hayati önem taşır.

7 çakra, önemi, yerleri ve daha fazlası…

Vücudumuzun yedi çakrası veya enerji merkezi vardır. Bu enerji girdaplarının bizi sağlıklı tutmak için Prana ya da görünmez şifa enerjisi yaydığına inanılıyor. Yedi çakranın her birinin omurilik boyunca karşılık gelen bir adı, numarası, rengi, sağlık yararları ve belirli bir yeri vardır.

İşte omurganın kökünden başlayarak yedi çakra.

1. Kök Çakra (Muladhara)

Bu temel çakra, nefes almak, uyumak ve yemek yemek gibi hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğunuz tüm temel bedensel işlevlerle bağlantılıdır. Fiziksel enerjinizi dünya ile birleştirir. Veya başka bir deyişle, topraklama çakrasıdır.

Kök çakranız iyi durumda olduğunda, kendinizi sakin ve güvende hissedecek ve zorluklarla yüzleşme cesaretine sahip olacaksınız. Güven seviyeniz yüksek olacak ve zihniniz gerçekliğe kök salacak.

İyi hizalanmış bir kök çakra, yeni bir girişimin veya büyük yaşam hedeflerinin başarısı için hayati önem taşır.

Kök çakranın tıkanması, yiyecek, ev veya finans gibi temel ihtiyaçlarınız tehdit edildiğinde gerçekleşir. Bu, tehdit gerçek olmasa ve sadece zihnin bir algısı olsa bile olur.

• Konum:Omurganın kökü, kuyruk kemiğine yakın
• Renk: Ağ
• eleman: Toprak
• Tıkanma belirtileri:Korku, kaygı ve panik atak. Belirsizlik hissi, konsantre olamama ve sağlık endişeleriyle meşgul zihin. Nadir durumlarda hipokondri veya nevroz gelişebilir. Fiziksel belirtiler arasında düşük enerji seviyeleri, bel ağrısı ve donmuş uzuvlar bulunur.
• Çakrayı açmanın yolları:Yeryüzünde çıplak ayakla yürümek en iyi çare olarak kabul edilir. Ağaç Duruşu, Dağ veya Savaşçı gibi yogasanalar, vücudunuzun temeli ile güçlü bir bağ kurmak ve tıkanıklığı gidermek için iyidir.

2. Sakral Çakra (Svadhisthana)

Burası yaratıcılığınızın ve hayal gücünüzün yeridir. Bu çakra aynı zamanda cinselliğinizi ve hayattaki durumlara uyum sağlama yeteneğinizi de kontrol eder. Kendi duygularınıza ve başkalarının duygularına tepkinizi yönetir. İyilik, zevk, bolluk ve cinsellik duygunuz burada bulunur.

Çakra, memnuniyetsizlik ve stres duygularıyla bloke olabilir. Zevk ve zevk almada zorluk da çakranın tıkanmasına yol açabilir. Bu, başkaları sizi olumsuz yorumlar ve geri bildirimlerle aşağı çektiklerinde, düşük öz saygı ve kendinden şüphe duymayla sonuçlanabilir.

• Konum: Alt karın, göbeğin iki inç altında
• Renk: Turuncu
• eleman: Suçlu
• Tıkanma belirtileri:Enerji, coşku, ilham ve motivasyon eksikliği. Can sıkıntısı, korku veya değişime direnme hissi ve düşük cinsel dürtü. Fiziksel semptomlar arasında alerjiler, bağımlılıklar ve üriner rahatsızlık bulunur. Bağımlılığın her zaman alkol ve uyuşturucu içermesi gerekmez.
• Çakrayı açmanın yolları:Elementi su olduğundan, kendinizi suya sokmak bağlantıyı ve dengeyi yeniden sağlayabilir. Bridge Pose gibi yogasanalar ve Pigeon Pose ve Lizard Pose gibi kalça açma pozları yardımcı olabilir.

İlgili: Sakral Çakra Nasıl Engellenir?

3. Solar Pleksus Çakrası (Manipura)

Bu çakra, duyularımız üzerindeki kontrol ile ilgilidir. Öz güveniniz, öz saygınız, öz değeriniz, amacınız ve bağımsızlığınız burada yönetilir. Bu çakra uyum içinde olduğunda, önünüzdeki yolu net bir şekilde görebilir ve hedeflerinize ulaşmak ve hayatta başarılı olmak için net bir planınız olur. Sınırın gökyüzü olduğunu ve her şeyin ulaşılabilir olduğunu hissediyorsunuz.

Bu çakrada tıkanıklık, nahoş deneyimler, başarısızlık kavramları ve çocukluktan yayılan düşük benlik saygısı ile olur.

• Konum: Üst karın
• Renk: Sarı
• eleman: Ateş
• Tıkanma belirtileri:Düşük güven seviyeleri, güvensizlik duyguları ve düşük benlik saygısı ile ilgili birden fazla sorun. Yetersizlik ya da yeterince iyi değil hissi ve geçmiş hatalardan ve yaşam deneyimlerinden ders alamama. Fiziksel belirtiler arasında sindirim bozuklukları ve hafıza ile ilgili sorunlar yer alır.
• Çakrayı açmanın yolları:Kendinizi iyi hissetmek için adımlar atın. Olumsuzluğu bırakmak ve hayatta sizi rahatsız eden şeylerin kontrolünü ele geçirmek gibi. Çakrayı açan yogasanalar, Tekne veya Üçgen gibi karın kaslarını güçlendiren pozlardır.

İlgili:

• 100 Şifa Solar Pleksus Çakra Olumlaması
• Solar Pleksus Çakra Açılışının Fiziksel Belirtileri

4. Kalp Çakrası (Anahata)

Adından da anlaşılacağı gibi, kalp çakrası kalple ilgili her şeyle ilişkilidir. Yani neşe, sevgi, şefkat, empati ve iç huzur gibi duygulardır. Genellikle beden, zihin ve ruh arasındaki bağlantı olarak tanımlanır. Ayrıca vücuttaki alt ve üst çakralar arasında köprü görevi görür.

Dengeli bir kalp çakrası, duyguları yoğun bir şekilde hissetmenizi ve onları daha derin ve daha derin bir seviyede anlamanızı sağlar.

Kalp çakrası, aşk gibi kalple ilgili herhangi bir olumsuz olay tarafından bloke edilebilir. Zor veya kötü niyetli bir ilişki, ayrılık ve buna bağlı keder bu çakranın tıkanmasına neden olabilir.

• Konum: Kalbin üstünde, göğsün ortasında
• Renk: Yeşil
• eleman: Hava
• Tıkanma belirtileri:Başkalarını anlama ve ilişki kurma zorluğu bariz bir işarettir. Sabırsızlık, merhametsizlik, güvenememe ve zihinsel huzuru bulmakta güçlük çekme. Huzursuzluk, hoşnutsuzluk ve bastırılmış öfke duyguları. Tıkanmanın fiziksel belirtileri arasında yüksek tansiyon ve düşük bağışıklık seviyeleri bulunur.
• Çakrayı açmanın yolları:Çakrayı açmak için doğayla yeniden bağlantı kurmak ve bozulmamış doğal çevrede vakit geçirmek şiddetle tavsiye edilir. Yogasanalar, Camel Pose, Wheel, Cow Face Pose veya Humble Warrior gibi göğüs açma pozlarını içerir.

İlgili:

• 100 Kalp çakrası olumlaması
• Kalp Çakrasının Uyanış Belirtileri

5. Boğaz Çakrası (Vishuddha)

Bu çakra, kendini ifade etme biçimini düzenler – eylemlerin, sözlerin ve duyguların aracılığıyla gerçek benliğini dünyaya nasıl gösterdiğini. Dürüstlüğünüz, doğrudanlığınız ve ihtiyaçlarınızı ve eylemlerinizi sahiplenmeniz boğaz çakranızla bağlantılıdır.

Çakranız mükemmel bir denge içindeyken, doğru zamanda doğru şekilde aklınızı konuşmakta özgür hissedeceksiniz. Ve başkaları tarafından iyi karşılanacak ve anlaşılacak ve kabul edileceksiniz. Başka bir deyişle, kaba veya açık sözlü olmadan nasıl açık sözlü olunacağını bileceksiniz.

İletişimde yaşanan olumsuz deneyimler çakranın tıkanmasına ve dengesinin bozulmasına neden olabilir. Örneğin, alaycı bir yorum, kötü bir tartışma veya başarısız bir röportaj.

• Konum: Boğaz
• Renk: Turkuaz mavisi
• eleman: Eter
• Tıkanma belirtileri:Kendini ifade edememe veya ne istediğini söyleyememe. Duyulmama hissi, başkalarının paylaşmak istediklerine ilgi duymama ve düşüncelerinizi kelimelere dönüştürmek için mücadele etme. Fiziksel belirtiler arasında boğaz rahatsızlıkları, boyun bölgesinde ağrı ve hormonal dalgalanmaların belirtileri yer alır.
• Çakrayı açmanın yolları:Olumlu olumlamalar, boğaz çakrasındaki tıkanıklıkları temizlemede harikalar yaratır. Pulluk ve Balık gibi yogasanalarla boğaz çakrasını açabilirsiniz.

İlgili: Boğaz Çakrasının Engeli Nasıl Kaldırılır

6. Üçüncü Göz Çakrası (Ajna)

Ajna çakra, dengedeyken ve optimal seviyede çalışırken gerçek bir enerji kaynağıdır. Sezgisel yeteneklerinizin yeridir. Evrenle uyumunuz ve içgörünüz ve algınız bu çakraya bağlıdır.

Üçüncü gözün açıkken ve enerji engellenmeden akıyor, işaretleri okuma yeteneğiniz en iyi durumda. Sezginize güvenin ve gökyüzünü hedefleyin. Çekim Yasası ile hedeflerinizi tezahür ettirmedeki başarı bu çakra ile bağlantılıdır.

Bu çakra, biri karakterinize iftira attığında veya niyetinizden şüphe ettiğinde bloke olabilir.

• Konum: Alnın ortası, gözler arasında
• Renk: çivit
• eleman: Ekstra duyusal algı
• Tıkanma belirtileri:Kendinize olan inancınızla ve daha geniş amacınıza olan inancınızı koruyarak mücadele edin. Aktivitelere karşı isteksizlik ve ilgisizlik hissi. Bunu yapmanın amacı nedir? gibi hissedebilirsiniz. Karar vermekte zorlanıyorsunuz. Bu ruh hali genellikle zihinsel felç olarak tanımlanır. Engellenen çakranın fiziksel belirtileri arasında sakarlık, uykusuzluk ve yeni beceriler edinmede ve yeni şeyler öğrenmede zorluk bulunur.
• Çakrayı açmanın yolları:Güneşe doğrudan maruz kalmanın faydalı olduğu bulunmuştur. Meditasyon, dikkatli nefes alma, Om zikretme ve muma bakma da çakrayı temizlemede faydalı kabul edilir. Forward Fold ve Folded Eagle gibi üst ve alt vücut arasındaki bağlantıyı yineleyen yogasanalar, tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olabilir.

7. Taç Çakra (Sahasrara)

Çakraların en üst noktası olan taç çakra, maneviyat ve Evren ile olan bağlantınızla ilişkilidir. Mutlu ve dolu bir yaşam, gönül rahatlığı ve memnuniyet duygusunun yaratılmasında hayati bir rol oynar.

Ancak bu çakrayı açık ve mükemmel bir dengede tutmak zor bir iştir. Bunu başarmak ne kolay ne de tam başarıyı bulmak kolay. Süreç, hassas ve ince bir çaba gerektirir.

Dengeli bir taç çakra, yaşamınızdaki ve genel olarak dünyadaki her şeyle uyum içinde hissetmenize yardımcı olur. Saf neşe, başarı duygusu ve zihinsel huzur yaşarsınız. Hayatın yaşamaya değer olduğunu ve değer verilmesi gereken bir hediye olduğunu hissedersiniz.

Taç çakra, kendinize olan inancınıza ve güveninize gölge düşüren travmatik deneyimler tarafından engellenebilir. Dengesiz bir çakra, kişinin kendi yeteneğine ve amacına olan güvensizliğini tetikleyebilir.

• Konum : Başın tacı
• Renk : Menekşe
• eleman : Bilinç/düşünce
• Tıkanma belirtileri: Ruhsal olarak bağlantı kurmada sorun, herhangi bir şeyin olumlu tarafını görememe ve depresyon. Coşku, heyecan ve motivasyon eksikliği. Tıkanmış bir taç çakranın fiziksel belirtileri arasında kronik baş ağrıları ve çeviklik veya el becerisi eksikliği bulunur.
• Çakrayı açmanın yolları: Fiziksel bedeninizi ruhla yeniden birleştirmek, dengeyi geri kazanmanın çaresidir. Dikkatli nefes alma bunun için idealdir. Half Lotus, Full Lotus ve Savasana gibi Yogasanalar çakradaki tıkanıklıkları temizleyebilir.

İlgili: 100 Güçlü Taç Çakra Olumlaması

Son düşünce

Makalede ayrıntılı olarak açıklandığı gibi, çakralardaki tıkanıklıkları temizlemenin birden çok yolu vardır. Her çakranın, bulunduğu yere ve ilişkili olduğu elemente göre belirli çakraları vardır. Ancak çakraları temizlemenin en kolay ve en hızlı yöntemlerinden biri meditasyondur. Çakra meditasyonu tıkanıklıkları açabilir ve çakralarınızı dengeleyebilir.

Yeni başlayanlar için, çakra meditasyonu kolay gelmeyebilir. Zihinlerimiz birer yolculuk tutkusu ve onları 5 veya 10 dakikalık kısa bir süre için bile tek bir yerde tutmak, yeterince deneyimli olmadığınızda kolay bir iş değil. Meditasyonun en güzel yanlarından biri esnek olması ve katı ve hızlı kuralları olmamasıdır.

Başlangıçta kendinize çok yüklenmeyin. Bırakın zihniniz canı istediğinde dolaşsın. Ama yavaş ama emin bir şekilde onu şimdiye geri getirmeyi öğrenin. İhtiyacınız olan tek şey, doğru yapmak için biraz pratik yapmak.

Tıkanıklıkları temizledikçe ve çakralarınızı dengeledikçe neşe, heyecan ve esenlikle dolacaksınız. Ödüller çabaya değecekti.