Boğaz Çakrasının Engeli Nasıl Kaldırılır
Öz Gelişim
Beşinci çakra, boğaz çakrası boğazda bulunur. Ve doğru tahmin ettin. İletişim ve duygularınızı, ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı ifade etmekle ilişkilidir.
Gerçek duygularınızı sözlü olarak ifade etmekte zorlanıyor musunuz? İstek ve ihtiyaçlarınızı anlamakta zorlanıyor musunuz? Duyulmadığınızı veya yanlış anlaşıldığınızı mı düşünüyorsunuz?
Muhtemelen bir boğaz çakra tıkanıklığı ile karşı karşıyasınız.
Alarma gerek yoktur. Korkunç bir durum olsa da paniğe gerek yok. Sabırlı ve özverili bir çabayla boğaz çakrasını iyileştirebilir ve dengesini geri kazanabilirsiniz.
Bu makale boğaz çakrasının işlevlerini, nasıl tıkandığını, ilişkili semptomları ve engeli kaldırmanın yollarını anlamanıza yardımcı olacaktır.
Boğaz çakrası ve hayatımızdaki rolü hakkında
Vücudumuzdaki yedi çakra veya enerji merkezi arasında boğaz çakrası beşinci sıradadır. Adından da anlaşılacağı gibi boğazın ortasında yer alır. Sanskritçe'de bilindiği gibi Vishuddha çakra, iletişim kurma ve anlaşılma yeteneğinizle ilişkilidir. İç gerçeğinizi konuşma yeteneğinizi kontrol eden bu çakradır.
İletişim becerinizin düzenleyicisi olan boğaz çakrası, kendinizi ifade etme ve yaratıcılık yeteneğinizde de önemli bir rol oynar. Aynı zamanda doğruluk ve saflıkla da ilişkilidir. Boğaz çakrası, bireyselliğinizi ve bu dünyada karşılaştığınız benzersiz deneyimleri tanımanıza ve kabul etmenize yardımcı olur.
Boğaz çakrası duygu, düşünce ve fikirlerin ifadesinden sorumludur. İyi bir iç diyalog sağlar ve gerçeği takip etmeniz ve paylaşmanız için teşvik sağlar. Sosyal becerilerinizi, onurunuzu ve dürüstlüğünüzü düzenlemeye yardımcı olur ve dinleme ile konuşma arasındaki dengeyi bulur.
Sakral çakra ile yakın ilişkisi nedeniyle, boğaz çakrası yaratıcılığın ifadeleriyle ilişkilidir.
Boğaz çakrası, gerçeği konuşma ve dürüst bir yaşam sürme yeteneğinizi etkileyebilir. İlişkilerinizin kalitesinde ve çatışmaları ele alma konusundaki uzmanlığınızda söz sahibidir. Duyulma ve ihtiyaçlarınızı tanıma yeteneğinizi etkiler.
Dengeli bir boğaz çakrası, sizi yargılamaktan ve başkalarının görüşlerinden korkmaktan kurtarır. Size başkalarından onay arama özgürlüğü verir.
Vishuddha (Boğaz Çakrası) Sembolü
Tıkalı bir boğaz çakrasının belirtileri
Diğer çakralarda olduğu gibi, stres, dengesiz bir boğaz çakrasına katkıda bulunan ana faktördür. Yanlış duruş, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve kendine zarar verici davranışlar çakranın tıkanmasına neden olabilir.
Bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, tıkalı bir boğaz çakrasını tanıyabilirsiniz.
- Kendini ifade edememe
- Konuşma konusunda vurguladı
- Gerçeği konuşmaktan korkmak
- Sürekli öz eleştiri
Başkalarının söylediklerinizle ilgilenmiyormuş gibi hissedersiniz. Bu tür sorunlarla karşılaştığınızda, aşırıya kaçabilir ve çok fazla konuşabilir veya çok sessizleşip içe dönebilirsiniz.
Dengesiz bir boğaz çakrasının fiziksel belirtileri şunlardır:
- Kronik boğaz ağrısı
- cızırtılı boğaz
- Larenjit
- Ağız ülseri ve diş eti enfeksiyonu
- Tiroiddeki sorunlar
- Çene kemiğine bağlı bozukluklar
Boğaz çakrası nasıl iyileşir?
Tıkalı bir boğaz çakrasıyla ilişkili sorunların ciddiyeti, iyileşmesinin zor olduğu izlenimini verir. İyi haber şu ki, onarıcı süreç ne çok karmaşık ne de zaman alıcıdır.
Boğaz çakra tıkanıklığınızı iyileştirmek için aşağıdaki uygulamalardan herhangi birini veya birkaçını uygulayabilirsiniz.
1. Boyun egzersizi
Boyun bölgesini açmaya yardımcı olan germe egzersizleri, onarıcı süreç için faydalıdır. Bu, bölgede oluşan gerilimi azaltabilir.
- Omuzlarınızı rahat tutun. Çeneni indir.
- Sol kulağınız sol omzunuza yakın olacak şekilde başınızı sola doğru eğin. Boynun sağ tarafındaki gerginliği hissedin. Pozu 10'a kadar sayarak tutun.
- Başlangıç pozisyonuna geri dönün.
- Aynı işlemi sağ tarafta da tekrarlayın.
2. Yoga asanaları
Yine fikir, boyun bölgesindeki stres birikimini serbest bırakmaktır. Bunun için önerilen yoga pozları omuz duruşu, balık pozu ve saban pozudur. (hakkında daha fazla bilgi Her çakra için yoga pozları ) . Bu asanalar boğazınızı açmanıza ve çakradaki enerji akışını düzeltmenize yardımcı olur. Bu, boğaz çakrasındaki dengesizliği onarabilir.
3. Çakra taşları ve takıları
Mavi, boğaz çakrası ile ilişkilendirilen renktir. Bu, mavinin çeşitli tonlarındaki taşların ve kristallerin boğaz çakranızı dengelemeye yardımcı olabileceği anlamına gelir. Popüler restoratif taşlar turkuaz, akuamarin, lapis lazuli ve amazonittir.
Taşları sizin için faydalı olduğunu düşündüğünüz şekilde kullanabilirsiniz. Tavsiye edilen yöntemlerden bazıları, onları takı olarak takmak, yanınızda taşımak, dekorda kullanmak ve dinlenirken veya olumlamaları tekrarlarken boğazınızda tutmaktır.
4. Meditasyon
çakra meditasyonu basit ve takip etmesi kolaydır, ancak çok büyük faydalar sağlar. Sağlıklı bir boğaz çakrası için bu meditasyon adımlarını izleyin.
- Sırt dik ve gözler kapalıyken rahat bir pozda oturun.
- Nefesinize odaklanın. 5 kez derin nefes alın ve nefes verin.
- Zihninizde, vücudunuzu yukarıdan aşağıya tarayın, ilerledikçe kasları gevşetmek için zaman ayırın.
- Boğazınızın önünde dönen mavi bir top hayal edin.
- Top büyüdükçe, boğaz bölgesinde açıklık ve rahatlama hissini yaşayın.
- Vücudunuzdaki enerji akışını hissedin.
- Hazır olduğunda gözlerini aç.
5. Şifa için yiyecekler
Bazı yiyecekler enerji dolaşımını iyileştirmeye ve boğazınızı açmaya yardımcı olabilir. Bu besinler çakraları iyileştirirken vücudun beslenme ihtiyaçlarını da destekler. Esmer pirinç gibi tam tahıllar bunun için idealdir. Şeker alımını azaltmak da yararlı kabul edilir.
Bununla birlikte, boğaz çakrası iyileşmesi ile ilişkili belirli gıdalar vardır. Bunlar, şaşırtıcı olmayan bir şekilde yaban mersini içerir. Tüketilene kadar ağaçta olgunlaşmasına izin verilen tüm meyveler de listeyi oluşturur. Zencefil, tuz ve limon otu da çakra iyileştirici özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır.
6. Olumlamalar
olumlu olumlamalar Kendinizi otantik ve doğru hissetmenize yardımcı olan boğaz çakrası iyileşmesini destekleyebilir. Bunun da ötesinde, boğaza özgü olumlamalar çakra iyileşme sürecinde harikalar yaratabilir. İşte değerlendirmeniz için bazı örnekler.
- Kendimi ifade etmek için her zaman doğru kelimeleri bulmayı başarırım.
- Sonuçlarına rağmen gerçekleri konuşuyorum.
- Düşüncelerimi özgürce dile getirebilirim.
- Başkaları tarafından her zaman doğru anlaşılırım.
- Her zaman iyi iletişim kurarım.
7. Renk mavi
Mavi renk boğaz çakrasıyla bağlantılıdır ve bu, içindeki tıkanıklığı gidermek için kullanılabilir. Mavi rengi kıyafetlerinize ve takılarınıza dahil etmek bunu başarmanın en bariz yoludur.
Daha fazla mavi renk eklemek için başka bir teknik, onu görselleştirme uygulamanızın bir parçası yapmaktır. Mavi rengi, ışığın odayı doldurduğunu hayal edin. Mavi ışıkla çevrelenirken, onun boğazınızı kapladığını ve oradaki tıkanıklığı açtığını hayal edin. Nefes verirken stresi ve korkuyu serbest bırakın.
Son söz
Tıkanmış veya dengesiz bir boğaz çakrası, düşüncelerinizi ve duygularınızı iletmenizi engelleyerek hayatınızda hasara yol açabilir. Çakra tıkanıklığının ciddiyeti yüksek olsa da, çözümün anlaşılması nispeten basit ve takip edilmesi kolaydır.'
Tıkalı bir boğaz çakrası ile hayatınız boyunca mücadele etmenize gerek yok. Dengesizliği düzeltebilir ve çakranın tekrar optimum seviyede çalışmasını sağlayabilirsiniz. Bu basit tekniklerin hayatınızı nasıl değiştirebileceğine şaşıracaksınız.
Çakra Uyanışı ile ilgili kaynaklar