Yeni Başlayanlar İçin Çakra Meditasyonu Rehberi

Öz Gelişim

Çakralara aşina mısınız? Düzenli meditasyonu yönetmek için çok mu zor buluyorsunuz?

Çakra meditasyonu, her ikisinin de faydalarını sizin için uygulaması daha kolay ve harika sonuçlar sunan bir aktivitede birleştirir. Bu nedenle çakra meditasyonu dünya çapında popülerlik kazanmaktadır.

Düzenli meditasyon, zihninizi boş ve aynı zamanda hareketsiz tutmanızı gerektirir. Bunu yönetmek çoğu insan için zordur. Veya en azından bazı mükemmellik seviyelerine ulaşmak yıllarca pratik alacaktır.

Öte yandan, çakra meditasyonu, vücudunuzdaki çeşitli enerji merkezlerine veya çakralara odaklanmakla ilgilidir. Çoğu insan, onlara odaklanacak bir şey verdiği için yönetmeyi daha kolay bulur.

Ayrıca, çakra meditasyonunun enerji seviyelerini arttırmada, odağı geliştirmede ve kaygı ve stresi azaltmada oldukça etkili olduğu düşünülmektedir. Çakra meditasyonunun popülaritesi için daha fazla neden aramaya gerek yok.

Bu makale size çakranın anlamı, yedi çakra, çakra meditasyonunun faydaları ve çakra meditasyonunun adımları konusunda rehberlik ediyor.

Çakralarınızı anlamak

Çakra, tekerlek veya daire anlamına gelen Sanskritçe bir kelimedir. Bu bağlamda vücudumuzdaki çarkları veya enerji çemberlerini ifade eder. Bu çakralar her zaman enerji girdapları gibi dönerler. Doğru yönde döndüklerinde Evrenden bize enerji çekerler. Bu enerji vücut fonksiyonlarımız için kullanılır.

Her çakra, işleyişini geliştirmek için bir renk, mantra, sembol, yoga pozları, kristaller ve uçucu yağlar ile ilişkilendirilir. Bize maksimum fayda sağlamak için çakraların açık, engellenmemiş, enerjili ve uyumlu tutulması gerekir. hakkında daha fazla bilgi edinin Her çakra için yoga pozları .

Vücudumuz omurilik boyunca yer alan yedi çakraya bölünmüştür.

Taç Çakra (Sahasrara Çakrası)

Konum: Başın tepesinde veya tepesinde
İlişkili: Evrene doğrudan bağlantı
Dengelendiğinde: İlahi rehberliği aramaya ve kabul etmeye izin verir, zihni açar ve Evrene bağlı hissetmenizi sağlar.
Dengesiz olduğunda: Depresyon, inanç kaybı, kafa karışıklığı, migren
Renk: Menekşe
Mantra: Eğer
Sembol: Bin yapraklı nilüfer
Öğe: Tüm öğeler
Yoga Pozları: Baş, Tavşan Duruşu, Lotus Duruşu, Dengeleyici Kelebek Duruşu ve Savaşana (Ceset Duruşu)
Kristaller: Selenit, Aytaşı, Berrak Kuvars, Ametist, Elmas
Uçucu yağlar: Mür, Gül, Neroli

İlgili: 100 Güçlü Taç Çakra Olumlaması

Üçüncü Göz Çakrası (Ajna Çakra)

Konum: Alnında gözlerinin arasında
İlişkili: Sezgi, bilgelik ve içgörü koltuğu
Dengelendiğinde: Net görüş, aktif hayal gücü ve Evren ile iletişim kurma yeteneği
Dengesiz olduğunda: Anksiyete, kendine inanç eksikliği, baş ağrısı ve kabuslar
Renk: çivit
Mantra: Şam
Sembol: İki yapraklı nilüfer
Öğe: Işık
Yoga Pozları: Kedi/İnek Duruşu, Yunus Duruşu, Mum Bakma, Çocuk Duruşu
Kristaller: Ametist, Mor Florit, Mavi Kuvars, Angelit, Azurit
Uçucu yağlar: Adaçayı, Ardıç, Helichrysum

İlgili: Üçüncü Gözünüzü Açtığınızda Ne Olur?

Boğaz Çakrası (Vishuddha Çakra)

Konum: Tiroid yakınında boğaz
İlişkili: Kendini ifade etme, hakikat, iletişim ve yaratıcılık
Dengelendiğinde: Doğru ifade etme ve paylaşma yeteneği
Dengesiz olduğunda: Bastırılmış duygular, sinirlilik, boğaz ağrısı, tahriş olmuş sinüsler ve tiroid sorunları
Renk: Mavi
Mantra: jambon
Sembol: Dört yapraklı nilüfer
Öğe: Eter
Yoga Pozları: Balık Duruşu, Desteklenen Omuz Duruşu, Köprü Duruşu
Kristaller: Lapis Lazuli, Mavi Dantel Akik, Akuamarin, Mavi Kalsit
Uçucu yağlar: Papatya, Nane, Nane

İlgili: Boğaz Çakrasının Engeli Nasıl Kaldırılır?

Kalp Çakrası (Anahata Çakra)

Konum: Kalp bölgesinde
İlişkili: Aşk, duygular ve bağlantı kurma yeteneği
Dengelendiğinde: Ruhsal farkındalık, sevgi verme ve alma, affetme ve duygusal bağlar kurma
Dengesiz olduğunda: Empati, sevgi ve şefkat duyamama, kalp sorunları
Renk: Yeşil
Mantra: tatlı patates
Sembol: 12 yapraklı nilüfer
Öğe: Hava
Yoga Pozları: Deve Pozu, Kobra Pozu, Tekerlek Pozu, Kartal Pozu
Kristaller: Yeşim, Yeşil Aventurin, Gül Kuvars, Amazonit, Zümrüt
Uçucu yağlar: Gül, Lavanta, Yasemin

İlgili: 100 Kalp çakrası olumlaması

Solar Pleksus Çakrası (Manipura Çakra)

Konum: Karın, göbek deliğinin üstünde
İlişkili: Bireysel güç ve irade, dış dünya ile ilişki
Dengelendiğinde: Enerjik, kendinden emin ve üretken
Dengesiz olduğunda: Düşük enerji, erteleme, güvensizlik ve sindirim sorunları
Renk: Sarı
Mantra: Veri deposu
Sembol: 10 yapraklı nilüfer
Öğe: Ateş
Yoga Pozları: Tekne Duruşu, Tahta Duruşu, Yay Duruşu, Güneşi Selamlama, Savaşçı III Duruşu
Kristaller: Amber, Sitrin, Sarı Yeşim, Altın Topaz, Sarı Jasper
Uçucu yağlar: Selvi, Zencefil, Sardunya

Sakral Çakra (Swadishthana Çakra)

Konum: Alt karın, pelvis bölgesi
İlişkili: Yaratıcılık, duygular, cinsellik ve duygusallık
Dengelendiğinde: Neşeli, tutkulu ve arkadaş canlısı
Dengesiz olduğunda: duygusal dengesizlik, yaratıcılık eksikliği, düşük benlik saygısı, yeme bozuklukları, bağımlılıklar, cinsel dürtü eksikliği ve mesane sorunları
Renk: turuncu
Mantra: Sana
Sembol: 6 yapraklı nilüfer
Öğe: Suçlu
Yoga Pozları: Tanrıça Pozu, Güvercin Pozu, Ters Savaşçı
Kristaller: Carnelian, Turuncu Kalsit, Kaplan Gözü, Sitrin
Uçucu yağlar: Portakal, Ylang Yang, Sandal Ağacı

İlgili: Sakral Çakra Nasıl Engellenir?

Kök Çakra (Muladhara Çakra)

Konum: Pelvik tabanda omurganın tabanında bulunur
İlişkili: İstikrar, güvenlik ve temel ihtiyaçlar
Dengelendiğinde: Topraklanmış, ortalanmış, güvenli ve güçlü
Dengesiz olduğunda: Terk edilme hissi, depresyon, kaygı, zayıf bağışıklık sistemi ve bağımlılıklar
Renk: Ağ
Mantra: Mavi
Sembol: 4 yapraklı nilüfer
Öğe: toprak
Yoga Pozları: Ağaç Duruşu, Dağ Duruşu, Savaşçı II
Kristaller: Red Jasper, Bloodstone, Red Garnet, Smokey Quartz, Onyx
Uçucu yağlar: Sedir Ağacı, Buhur, Paçuli

Çakra meditasyonunun faydaları

Yukarıda bahsedilen 7 çakra vücudumuzun ana enerji merkezleridir. Bu nedenle, negatif enerjinin yanı sıra pozitif enerjiyi de çekebilirler. Çakra meditasyonu bu enerji merkezlerini açıp aktive edebilir ve onları pozitif enerji ile doldurabilir.

Çakralar iyi bir şekilde hizalandığında ve pozitif enerjiyle dolu olduğunda, hayatlarımız mutlu, huzurlu ve doğru yönde hareket eder. Meditasyon, çakralarda var olan olumsuz unsurları ortadan kaldırabilir ve onları olumlu unsurlarla değiştirebilir.

Çakra arabuluculuğunun kaygı ve stresi ortadan kaldırdığı ve hayatta karşılaştığınız engellerin üstesinden gelmenize yardımcı olduğu bilinmektedir. Zihninizi temizler ve yaşam sorunlarınıza çözümler bulmanıza yardımcı olur.

Çakra meditasyonu, sizi olumlu duygularla doldurarak, zorlukların altında ezilmeden zorluklarla yüzleşmek için size zihinsel güç ve metanet sunar. Yaralandığınızda veya incindiğinizde, çakra meditasyonu kalbinizi iyileştirmek için bir merhem görevi görür. İblislerinizle yüzleşmek ve kazanan olmak için size cesaret verir.

Çakra meditasyonu sakinlik getirebilir ve iç huzur öfke kontrolünde size yardımcı olmak için. Nezaket, şefkat ve empati seviyelerini arttırır. Bu, nihayetinde mevcut ilişkilerinizi onarmanıza ve yeni sağlıklı bağlar kurmanıza yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir zihin ve bedenle, daha iyi uykunun, daha yüksek üretkenliğin ve yaşam kalitenizdeki genel iyileşmenin keyfine varacaksınız.

6 adımda yeni başlayanlar için çakra meditasyonu

Çakra meditasyonu, çakraları açmayı ve enerjinin doğru yönde hareket etmesini ve akmasını sağlamayı amaçlar. Çakra meditasyonunun amacı, vücudun alt kısımlarında uykuda olan enerjiyi yukarı doğru hareket ettirmek ve taç çakraya çıkarmaktır. Omurilik, çakralar boyunca enerji hareketi veya akışı için kanal görevi görür.

Çakra meditasyonu her zaman Kök Çakra ile başlar ve Taç Çakra ile biter. Bu, vücudun daha temel ve daha az gelişmiş kısmından daha sofistike ve gelişmiş olana kadardır.

Çakraların özelliklerinden herhangi birini odak noktası olarak kullanabilirsiniz. Renk, sembol veya mantra gibi. Veya zihninizin çakraya odaklanmasına yardımcı olmak için elinizi çakra ile ilişkili alana bile koyabilirsiniz.

Meditasyon sırasında kendi başınıza odaklanmayı sürdürmekte zorlanıyorsanız, rehberli çakra meditasyonunu tercih edebilirsiniz. Bölgenizde canlı oturumların olmaması durumunda, önceden kaydedilmiş sesin çalınması da aynı derecede iyi sonuç verir.

İşte çakra meditasyonunun adımları.

Adım 1: Bir yer seçin.

Yüksek seslerin ve rahatsızlıkların olmadığı bir yer seçin. Aktivite için yeterli boş zamanınız olduğundan emin olun. Sakinleştirici müzik, serin aydınlatma ve kokulu mumlarla atmosferi ayarlayabilirsiniz. Bu her zaman meditasyon için zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olur.

Adım 2: Rahat bir pozda oturun.

Bazıları çakra meditasyonu için ayağa kalkmayı veya hatta uzanmayı önerir. Kendinizi en rahat hissettiğiniz birini seçin. Gözlerinizi kapatın ve kaslarınızı gevşetin. Zihninizi sakinleştirmek ve sizi şimdiki ana getirmek için birkaç derin nefes alın.

Adım 3: Kök çakradan başlayın.

Odağınızı çakraya getirin. Çakrayı dönen bir enerji girdabı olarak zihninizin gözünde canlandırın. Çakranın ilgili sembolünü de dahil edebilirsiniz.

Adım 4: Nefes alın.

Nefes alırken, çakraya akan parlak bir ışık akışını hayal edin. Nefes verirken ışığın dışarı aktığını ve çakrada birikmiş tüm negatif enerjiyi taşıdığını hayal edin. Sonuçtan memnun kalana kadar adımı tekrarlayabilirsiniz. Ardından bir sonraki çakraya geçin.

Adım 5: Çakraları hizalayın.

Tüm çakralar negatif enerjiden temizlendiğinde, bir sonraki adım çakraları hizalamaktır. Bu, hepsinin aynı yönde (tipik olarak saat yönünde) ve aynı hızda hareket etmesini sağlamak anlamına gelir. Her çakrayı aşağıdan yukarıya doğru incelemek ve her birinin doğru döndüğünden emin olmak için görselleştirme becerilerinizi kullanabilirsiniz.

Adım 6: Görselleştirme.

Tüm çakraları yeniden enerjilendirmeyi ve hizalamayı bitirdikten sonra, tüm çakraları birlikte görselleştirerek büyük resmi değerlendirin. Keşif yaparken derin nefes almaya devam edin. Her şeyin yolunda olduğundan emin olduğunuzda, gözlerinizi yavaşça açmak için zaman ayırın.

Sonuç düşünceleri

7 çakranın etkinleştirilmesi, blokajının kaldırılması, yeniden enerjilendirilmesi ve hizalanması, vücuttaki enerji dengesizliğini düzeltmek ve refahı yeniden sağlamak için çağlar boyunca uygulandı.

Çakra meditasyonu, uygulayıcının gereksinimlerine ve tercihlerine göre ayarlamalar yapılarak yapılabilir. Uyulması zor ve hızlı kurallar yoktur.

Çakra meditasyonunu uygulama şeklinizden bağımsız olarak amaç, çakraların açık olmasını sağlamak, böylece vücutta serbest enerji akışına izin vermektir. Bu, beden ve zihin arasındaki güçlü bağ için hayati önem taşır.

İlgili: