Basit Bir Hayat Nasıl Yaşanır ve Mutlu Olun: Adım Adım Kılavuz
Öz Gelişim
En büyük zenginlik, az şeyle mutlu yaşamaktır. - Plaka
Basit yaşamdan kastımız bu mu? Minimalist olmak ve daha az eşyaya sahip olmak. Bu bizi mutlu ve memnun edecek mi?
Bu konuya başka bir açıdan bakalım. Çoğumuzun hayatımızda normalde ne yaptığını ve sonunda nerede ve nasıl hissettiğimizi görelim.
Birine hayatında en çok neye değer verdiğini sorarsanız, cevap büyük olasılıkla mutluluk ve memnuniyet olacaktır. Hayatımız boyunca bu duyguların peşinden koşarız ve çok azımız mutluluk ve memnuniyet olduğunu düşündüğümüz şeye yakın bir yerde hissetmeyi başarır.
Sevinç ve tatmin, yasak meyve kadar zor görünüyor. Bu arayışta, onu tüm yanlış yerlerde ararız - şöhret, zenginlik ve materyalist mülkler. Onları ne kadar çok biriktirirsek, amacımızdan o kadar uzaklaşırız.
Peki bu, bunların hiçbirini takip etmememiz ve bir münzevi hayatı yaşamamız gerektiği anlamına mı geliyor? Normal bir insan için bu mümkün mü?
Bu makale, bu derin soruların ve daha fazlasının yanıtlarını bulmaya çalışmaktadır. Basit yaşam tarzını ve hayatınızı nasıl basitleştireceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Basit bir hayat nedir?
Basit yaşam terimi günümüzde çokça kullanılmaktadır. Sahip olduklarınızdan vazgeçmek, hırs ve hedeflere sahip olmamak ve nefsine düşkünlükten uzak durmak mı demektir?
Basit bir yaşam tarzı, dini öğretilerde belirgin bir şekilde yer almıştır. Budist düşünce okulu bize bilgi ve iyi işler peşinde koşmaya adanmış basit bir yaşam sürmemizi söyler.
Diğerleri bize, şehir yaşamının aksine kırsal bir yaşam tarzının basit yaşamın özü olduğunu söylüyor. Minimalistler Joshua Fields Millburn ve Ryan Nicodemus, kendi basit yaşam versiyonlarını tanıtıyorlar.
Peki, hangisi doğru?
Bu sorunun kesin bir cevabı yoktur. Doğru olduğunu ve sizin için işe yaradığını hissettiğiniz şey, basit yaşama doğru yaklaşımdır. Herkese uyan tek beden yoktur.
Bazıları, daha az şeye sahip olmanın kendilerine huzur ve memnuniyet verdiğini görebilir. Bazıları bunu şehir hayatının fare yarışından uzaklaşarak veya şebekeden uzak yaşayarak bulabilir. Yine de başkaları, alınan nimetler için şükrederek ve sahip olduklarına değer vererek mutluluk bulabilirler.
Basit yaşam fikirleri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Ama kesin olan bir şey var ki, para, statü ve materyalist şeylerin çılgınca peşinde koşmak sizi sadece mutsuz ve hoşnutsuz yapabilir. Onlardan asla yeterli olamazsın.
Sade yaşamak için yaşam tarzınıza getirebileceğiniz değişiklikleri görelim.
Sade bir hayat nasıl yaşanır?
Daha önce de belirtildiği gibi, basit bir yaşam tarzı yaşamak için birçok yaklaşım vardır. Biri için işe yarayan başkaları için işe yaramayabilir.
İşte hayatınızı kolaylaştırmak için benimseyebileceğiniz değişikliklerin bir listesi. İnandığınız ve size uygun olanları seçin.
1. Alışkanlıklardaki değişiklikler
Daha fazla Gülümse
Gülümsemeler ve mutluluk her iki şekilde de çalışır. Mutlu olduğunuzda daha çok gülümser ve gülersiniz. Daha çok gülümseyip güldüğünüzde kendinizi mutlu hissedersiniz.
Bu, kendinizi daha fazla gülümsemeye zorlamanız gerektiği anlamına gelmez. Karşınıza çıkan fırsatları kucaklayarak daha çok gülümseyebilirsiniz. Veya daha fazla gülmek ve gülümsemek için aktif olarak fırsatlar arayabilirsiniz. Gülümsemek ve gülmek alışkanlığınızın bir parçası olduğunda, doğal olarak hafif yürekli ve mutlu hissedersiniz.
Fit kalmak
Çalıştığınızda ve aktif kaldığınızda, vücudunuz bundan açıkça faydalanır. Görünmez yararlanıcı sizin zihniyetinizdir.
Vücudunuzu egzersiz yaptığınızda, mutlu hormonlar olarak bilinen kimyasalların varlığı vücudunuzda bir artışa tanık olur. Endorfinler, dopamin, adrenalin ve endokannabinoid sizi mutlu, memnun ve kendinden emin hissettirebilir. Olumsuz kaygı, stres ve korku duygularını azaltırlar.
Ancak aşırıya kaçmamaya özen göstermelisiniz. Egzersiz yapmanın size yardımcı olması, daha fazla neşeli olduğu anlamına gelmez.
İyi bir uyku sağlayın
Zenginlik, statü ve hedefler için çılgın bir yarışta olduğunuzda, uykunuz genellikle arka planda kalır. Sonuçta bir günde sadece 24 saat var. Ne yaparsan yap, ancak bu kadar uzatabilirsin. Uğraşlarınız için daha fazla zamana ihtiyacınız olduğunda, uyku süresini kısaltacaksınız.
Uyku yoksunluğunun hem fiziksel hem de zihinsel birçok sonucu vardır. İyi bir gece uykusu almak, genel refahınız için çok önemlidir. Dinlendirici bir uyku sağlamak için yatmadan önce düzenli uyku saatleri ve ağır yiyecek ve içeceklerden kaçınmak gibi basit adımlar atabilirsiniz.
Yumuşak aydınlatma, yatıştırıcı müzik ve rahatlatıcı kitaplar, iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir.
Meditasyon, yoga ve derin nefes alma
Bunların hepsi sizin fiziksel ve zihinsel sağlığınız içindir. Kendinizi zinde ve harika hissettiğinizde, doğal olarak mutluluk ve memnuniyet gelecektir.
Sen ne zaman meditasyon yapmak , yoga yapmak veya derin nefes egzersizleri yapın, odağınız gelişir ve etrafınızda ve içinizde neler olduğunun farkında olursunuz. Bu size duygularınız üzerinde daha iyi kontrol sağlar.
Günlük bir günlük tutun
Yoğun bir yaşam sürüyorsanız ve zaman sıkıntısı çekiyorsanız, nasıl hissettiğinizi görmek için genellikle duraklamayı ve içinize bakmayı unutursunuz. O gün için düşüncelerinizi ve duygularınızı kaydetmek için özel bir günlüğe sahip olmak sizi onlar hakkında düşünmeye zorlayacaktır.
Bir günlük, duygularınızın bir kaydı olarak da hizmet edebilir. Sizde meydana gelen değişiklikleri anlamak için her zaman günlük girişlerine başvurabilirsiniz. Bu, hataları düzeltmenize ve doğru yaşam yaklaşımını yeniden kazanmanıza izin verecektir.
İlgili: Yetişkinler için 65 Günlük Tutma Fikirleri
2. Tutumdaki değişiklikler
Kasıtlı olarak dağınık durumlardan uzak durmak
Hiçbirimiz hayatımızı kaos ve kafa karışıklığı ile karmaşık hale getirmek istemiyoruz. Ancak zaman zaman bunun ortasında kalabiliyoruz. O zaman bile, istersen karışmaktan kaçınabilir ve uzak durabilirsin.
Bu süreçte bazı avantajları veya fırsatları kaybedebilirsiniz. Her şey öncelik vermekle ilgili. Bazen kazanmak için kaybetmek gerekir. Mutluluğunuzu ve zihinsel sağlığınızı diğer kazanımlara göre önceliklendirebilirsiniz.
Arzuları, taahhütleri ve mülkleri kesmek
Maddi ve maddi olmayan tüm mülkünüzün zihinsel bir envanterini yapın. Aslında hepsine ihtiyacınız var mı? Çoğu size karşılığında hiçbir şey vermez. Sende var çünkü herkes ona sahip. Siz sadece akışla gidiyorsunuz ve toplumun emirlerini takip ediyorsunuz.
Hepsini sınırlayacağınıza bilinçli olarak karar verirseniz, hepsi bu kadar. Bunların hiçbiri olmadan da mutlu olabileceğinizi keşfedeceksiniz. Aslında onları elde etmenin stresinden kurtulduğunuz için daha mutlu olabilirsiniz.
Bu dikkat dağıtıcı şeyler olmadan, zevk aldığınız şeyleri yapmak için daha fazla zamana, paraya, enerjiye ve zihinsel yeteneğe sahip olacaksınız.
Sevdiğiniz insanlarla bağlantı kurun
Yoğun günlük hayatta en çok acı çeken şey sevdiklerinizle olan ilişkidir. Basit yaşamak, aileniz ve arkadaşlarınızla geçirmek için size daha fazla zaman ve enerji sunar.
Gelişen teknolojiler hayatı kolaylaştırıyor. Ancak dijital medyaya bağımlılık sınırına varan aşırı bağımlılığımız hayatımızda yeni canavarlar yaratıyor. İnternetteki gereksiz arkadaşlar sizin iyiliğiniz için hiçbir şey yapmıyor. Sosyal medyadan kopmak birçok yönden yardımcı olabilir.
Sürdürülebilir yaşam uygulamalarını takip edin
Tüketimci zihniyetimiz sadece hayatımızda değil, aynı zamanda doğayı ve ötesini de mahvetti. Bozulmayı yavaşlatmak ve gelecek nesiller için gezegeni korumaya yardımcı olmak için hepimiz sürdürülebilir yaşamı seçerek üzerimize düşeni yapabiliriz.
Bu, mümkün olduğunca az ve yalnızca yenilenebilir ve değiştirilebilir olanı tüketmek anlamına gelir. Yerel ürünler satın almak ve tek kullanımlık plastik kullanımından kaçınmak, sürdürülebilir yaşamın bir parçasıdır.
Basit şeyleri takdir edin
Sadece daha büyük başarıların size zevk verebileceği bir efsanedir. Hepsi akılda. Basit zevklerin tadını çıkarmak için zihninizi eğitin ve hayatınızın geri kalanında bunu kolaylaştıracaksınız.
Sonuç düşünceleri
Önemsiz hoşgörüleri ve uygulamaları azaltmak ve basit bir yaşam sürmek sizin seçiminizdir. Gerçekten istediğiniz şeyleri yapmak için size daha fazla özgürlük, enerji, zaman ve para verecektir.
Ancak basit yaşamak her zaman kolay olmuyor. Bazen akıntıya karşı yüzerken alıştığınızdan daha zordur. Bu sizi basit yaşama kararınızdan caydırmasın. Sahip olmaya değer her şey için çok çalışmanız gerekir.
Önerilen Kaynaklar: