Yetişkinler için 65 Günlük Tutma Fikirleri

Öz Gelişim

Günlük tutmayı duydun mu?

Elinizi daha önce denediyseniz, her gün dergi konuları bulmakta zorluk çekmiş olabilirsiniz. Yoğun iş temponuzda 10-15 dakika hatta 30 dakikanızı günlük tutmaya ayırabilirsiniz ama bunun çoğunu ne yazacağınızı düşünerek geçirebilirsiniz.

Ne zaman kaybı!

Günlük günlük tutma istemlerini duydunuz mu? Bunlar, çoğunlukla belirli bir düşünce biçimini tetikleyecek sorular biçimindeki basit fikirlerdir. Sizinle alakalı bir konu hakkında düşünmenizi ister.

Başladığınızda, kelimeler kolayca akacak ve günlük günlük kaydı oturumunuzu verimli hale getirebilirsiniz.

Bu makale size yetişkinler için kolay günlük istemlerinin kapsamlı bir listesini sunar. Bunlar özellikle yeni başlayanlar için günlük kaydı istemleri anlamına gelir.

Yetişkinler için günlük günlük istemleri nasıl kullanılır?

Artık kullanılmayan herhangi bir kap – kavanoz veya tencere – alın. Buna günlük kaydı kavanozu denir.
İstemlerin bir çıktısını alın. Ya da bunları kağıtlara yazabilirsiniz.
Her birini ayrı ayrı katlayın ve kabın içine koyun.
Her gün, günlük kaydı oturumunuzun başında, kutuya uzanın ve bir komut istemiyle bir kağıt parçası alın.
Okuyun ve anlamak için kendinize yeterli zaman verin. fazla düşünme.
Yazmaya başlayın. İçeriğin düzenlenmesi, gramer hataları veya yazım hataları konusunda endişelenmenize gerek yok. Bu sadece gözleriniz için. Ancak, başkalarıyla paylaşmayı seçebilirsiniz.
Süre bitene kadar yazmaya devam edin. Mevcut zaman konusunda endişeli hissetmemek için bir zamanlayıcı kullanabilirsiniz.
Günlük tutmaya 10-15 dakikalık seanslarla başlayabilir ve 30-45 dakikaya geçebilirsiniz. Bu alıştırmaya ne kadar zaman harcamak istediğinize ve ne kadar yapabileceğinize bağlıdır.

Hangi istemler en iyisidir?

Yetişkinler için yazma istemlerinin hepsi aynı değildir. Yetişkinler için belirli kişilerin ve olayların anılarının uyandırdığı yaşam ve duygular hakkında yazılı ipuçları vardır. Sonra liste yapmanızı isteyen çok yaygın olanlar var. Bunlar hayatınızdaki her şeyle ilgili olabilir.

Ayrıca, yazarken size zevk verecek yetişkinler için eğlenceli günlük komutları da var. Yaptığınız, gördüğünüz veya deneyimlediğiniz bir şeyi itiraf etmeye sizi ikna eden günlük kayıtları vardır. Ya da en çok sevdiğiniz şeyler hakkında, ya da istenirse ya da büyüme yıllarınızdan hayalleriniz ya da anılarınız hakkında olabilir.

İstemlerin kapsamı sınırsızdır.

İsterseniz günlük kaydı kavanozunuzda her türlü bilgi istemine sahip olabilirsiniz. Veya hakkında en rahat yazdığınız tek bir türe bağlı kalın. Karar tamamen size ait.

Yönlendirmelerin etkinliği söz konusu olduğunda, fikirler konusunda rahatsanız ve belirli bir şey hakkında düşünmek için zihninizi tetikleme işini yapıyorsa, hepsi eşit derecede iyidir.

Yetişkinler için basit günlük istemleri

Yetişkinlere yönelik bu günlük yazma istemleri, seçiminizi kolaylaştırmak için farklı kategoriler altında listelenmiştir. Her kategoride size fikir vermesi için birkaç örnek verilmiştir. Benzerlerini bulabileceksiniz.

Duygular ve duygular hakkında

Seni mutlu eden bir şeyi tarif et.
Sizi sinirlendiren ve sinirlendiren bir şeyi anlatın.
Sizi üzgün ve depresif hissettiren bir şeyi tanımlayın.
Affetmek ve unutmak kolay mı?
Öfkeyle başa çıkma stratejiniz nedir?

Liste oluşturma

En çok hayran olduğunuz kişilerin bir listesini yapın.
Ziyaret etmeyi sevdiğiniz yerlerin bir listesini yapın.
Yapamayacağınızı düşündüğünüz şeylerin bir listesini yapın.
Kova listenizi tanımlayın.
Kazanmak istediğiniz becerilerin bir listesini yapın.

itirafların

İyi korunan sırrınız hakkında yazın.
Kendiniz hakkında kimsenin bilmediği bir şeyi anlatın.
Şimdiye kadar yaptığın en kötü şey nedir?
…. konusunda kendimi suçlu hissediyorum.
Şimdiye kadar söylediğin en büyük yalan nedir?

En çok istemler

Hayatınızın en mutlu anını yazın.
Hayatınızdaki en depresif anı yazın.
Hayatınızın en korkunç olayını anlatın.
Hayatınızın en çok beklenen olayını anlatın.
Hayatınızdaki en hayal kırıklığı yaratan olayı anlatın.

Üç şey ister

En sevdiğiniz üç kurgusal karakter hakkında yazın.
Onsuz yaşayamayacağınız üç şey hakkında yazın.
Denemek istediğiniz üç şey hakkında yazın.
En çok sevdiğiniz üç kişiyi yazın.
Hayatta taviz vermek istemediğiniz üç şey hakkında yazın.

En sevdiğin on şey

En çok sevdiğiniz on aktivite hakkında yazın.
Okumayı sevdiğiniz on kitap/yazar hakkında yazın.
Ziyaret etmeyi sevdiğiniz on restoran hakkında yazın.
Hayatınızı etkileyen on alıntı hakkında yazın.
Ziyaret etmeyi seveceğiniz yaklaşık on yer yazın.

İzlenmelerin

Her şeyi planlamanız gerektiğini düşünüyor musunuz?
Sizce ruh eşleri var mı?
İklim krizine yaklaşımınız nedir?
Endişelenerek bir şey elde edebileceğinizi düşünüyor musunuz?
Geleceğinizi bilmenin önemli olduğunu düşünüyor musunuz?

Alıntıları ve deyişleri istem olarak kullanma

Nazik bir söz söyleme şansını asla kaybetme. - William Thackeray
Düne geri dönemem; çünkü o zamanlar farklı bir insandım. - Lewis Carroll
Herhangi bir yaşamda tek yükümlülüğünüz, kendinize karşı dürüst olmaktır. - Richard Box
Başarı bir ruh halidir. Başarı istiyorsanız, kendinizi bir başarı olarak görmeye başlayın. - Joyce Brothers
Tarih kazananlar tarafından yazılır - Alex Haley

Görsel günlük kaydı istemleri

Bir derginin sayfalarını çevirin ve size ilham veren bir resim bulun.
Eski albümünüzün sayfalarını çevirin ve hakkında yazmak için bir fotoğraf seçin.
Gözlerinizi kitaplığın üzerinde gezdirin ve rastgele birini seçin.
Etrafınıza bakın ve sizi neyin beklediğini görün.
Pencerenizden dışarı bakın ve mahalleniz hakkında yazın.

Gelenekler ve ritüeller

En sevdiğiniz hafta sonu etkinliği nedir?
En sevdiğiniz tatil geleneği nedir?
Dini ritüellere inanır mısınız?
Festival zamanını dört gözle bekliyor musunuz?
Ailenizin katılmanız için ısrar ettiği bir ritüel hakkında yazın.

Hayali senaryolar (ya olursa)

Tarihinizi seçebilseydiniz, bu kim olurdu?
Herhangi biri olabilseydin, kim olmak isterdin?
Herhangi bir yerde yaşayabilseydin, orası neresi olurdu?
Bir şey yapabilirsen, bu ne olurdu?
Geçmişinizde bir şeyi değiştirebilseydiniz, bu ne olurdu?

Geçmişten hatıralar

En iyi arkadaşın kimdi?
Favori öğretmeniniz kim di?
En sevdiğin ders neydi?
Büyüyünce ne olmak istedin?
En sevdiğin aktivite neydi?

olduğu hafta

Geçen hafta ne öğrendin?
Geçen hafta baskın duygunuz neydi?
Geçen haftanın en önemli olayı neydi?
Geçen hafta herhangi bir hedef belirlediniz mi? Bunu başardın mı?
Geçen hafta yaşanan komik bir olayı anlatın.

Son düşünceler

Günlük kaydı girişleriniz için daha fazla fikir var. Hayatınızdaki anları tanımlamak, birine mektup yazmak ve diğerlerinin arasında ne kadar benzersiz ve öne çıktığınızı anlatmak gibi. Hayalleriniz, anılarınız ve hatta bir an önce düşündükleriniz günlük günlük kaydı için ilham kaynağı olarak kullanılabilir.

Hepsinden, eğlenceli günlük kaydı istemleri, bariz nedenlerden dolayı en popüler olanlardır. Özellikle geçmişteki üzücü ya da rahatsız edici olaylarla ilgili olan istemlerin çoğu sizi öfkeli veya depresif hissettirebilirken, eğlenceli günlük istemleri dudaklarınıza bir gülümseme getirir. Kendinizi mutlu ve hevesli hissediyorsunuz ve her gün aktiviteyi dört gözle bekleyeceksiniz.

İster eğlenceli yazma ipuçlarını ister diğerlerinden herhangi birini seçin, günlük kaydı yapmayı düşünmeniz gereken bir aktivitedir. Günlük tutmayı düşünmeniz için sayısız neden var.

Önerilen Kaynaklar: