Geçmişi Nasıl Bırakıp Mutlu Olabilirsiniz?

Öz Gelişim

 Geçmişi Nasıl Bırakıp Mutlu Olabilirsiniz?

Acı çektiğinizde ve hayata devam etmeye çalıştığınızda, kendinizi yapamayacak durumda bulabilirsiniz. Daha derine inmeyi önemserseniz, bunun nedenini ortaya çıkarabilirsiniz. Sadece geçmişi bırakamazsın.

Dünün geride kaldığını hepimiz biliyoruz. Ve mutlu ve huzurlu bir hayat yaşamak için onu geride bırakıp hayata devam etmeniz gerekiyor.

Bu bilgeliğe sahip olduktan sonra bile, neden bu basit görevi beceremiyorsunuz?

Tarihte yaşamaya devam ettiğinizde, geçmiş olaylar hakkında düşünme, somurtma ve üzülme labirentine yakalanırsınız. Geçmişteki hatalarınız ve size yapılan haksızlıklar dışında hiçbir şey sizin için önemli görünmüyor. Acıyor.

Zihniniz bu karmaşık incinmeler ve olumsuz düşünceler ağına yakalanmışken nasıl mutlu, iyimser ve yaşamla barışık hissedebilirsiniz?

Birinden neden vazgeçemediğinizi hiç anlamaya çalıştınız mı? Eski anılara tutunmanın bilinçli bir seçim olduğunun farkında mısınız? Tıpkı bırakma eylemi gibi.

Bu makale, zihnin işleyişini çözmeye ve geçmiş günleri geride bırakıp hayatta ilerlemeyi neden reddettiğinizi sizin için ortaya koymaya çalışıyor. Ayrıca burada bırakma sanatını nasıl öğreneceğinizi ve tatmin edici bir hayat yaşamaya başlayacağınızı da bulacaksınız.

Geçmişi bırakıp ileriye gitmek neden bu kadar zor?

Bir şeyi aşmanız gerektiğini bilseniz bile, zihninizin komutlarını kabul etmekte zorlanıyorsunuz. Ne kadar çok denersen, o kadar çok hayal kırıklığına uğrayacaksın. Neden kendi emirlerine uymaya kendini zorlayamıyorsun?

Bu soruyu cevaplamak için, bırakma eyleminin arkasındaki psikolojiyi anlamanız gerekir. Bıraktığınızda, geçmiş zamanın ilgili bazı yönlerini geride bırakmak zorunda kalırsınız. Bununla birlikte, geçmişiniz, bugün kim olduğunuzda önemli bir rol oynayarak, kendinizin ayrılmaz bir parçası haline geldi.

Bu, onları geride bırakarak, kendinizden bir parçayı attığınız anlamına gelir. Ve bunu yaptığınızda, zihinsel yapınızda ve bakış açınızda bir değişiklik gibi yansımalar olması kaçınılmazdır. O zaman artık eskisi gibi olmayacaksın.

Bu korkutucu bir düşünce. Değişim ve ardından gelen belirsizlik, alıştığınız tanıdık ve rahat dünyadan çok uzak olacaktır.

Değişmek için doğal ataletiniz ve geleceğin ne getireceğinin belirsizliği, olduğunuz yerde kalmanıza neden olur. Bir şans vermek yerine, geçmiş günlerde yaşamanın tehlikelerine isteyerek katlanırsınız.

Onları geride bırakmak ve geleceği kabul etmek için ikna edici kanıtlara ihtiyacınız olacak. Bunun nasıl mümkün olabileceğini görelim.

Geçmişi Bırakmanıza Yardımcı Olacak Alıntılar 2

5 adımda geçmişi nasıl geride bırakırsınız?

Eski anıları bırakma konusundaki tereddütünüzü yenmeye çalışmadan önce, neden yapamadığınızı anlamalısınız. Yaygın nedenlerden bazıları, düşük öz değer, öfke, üzüntü, depresyon veya inkar ettiğiniz zamandır. Ya kafanızda sorular belirirse, bırakmama kararınızı mantıklı kılmak için çok uğraştığınızı anlamanız gerekir.

Durumu daha iyi kavradığınızda ve hayata devam etmeyi reddetmenizin arkasındaki nedeni öğrendikten sonra, bir çözüm bulmak daha kolay olacaktır.

Kendinizi eski zamanlarda sıkışıp kaldığınızı fark ettiğinizde çalışmanız için işte bazı öneriler.

1. Duygularınızı bastırmayın

Duyguları hissetmenize izin vermek, içinde bulunduğunuz çıkmazın nedenini anlamanın anahtarıdır. Olumsuz bir durumla karşılaştığınızda, bunun sonucunda yaşadığınız acıyı görmezden gelmeye ve bastırmaya çalışırsınız. Bunun yıkıcı sonuçları olabilir.

Duygularınız için ücretsiz bir çıkış noktası sunun. Çoğu zaman, travmatik olayla ilgili kitabı kapatmak ve hayatta ilerlemek için ihtiyacınız olan tek şey budur.

Duygularınızın dizginlerini serbest bırakırken, onların içinde kaybolmamaya özen gösterin. Duyguların zihninizi ele geçirmesine ve size dikte etmesine izin vermeyin. Duyguların özgürce ortaya çıkmasına izin verirken bile her zaman kontrol altında kalmalısınız.

2. Negatifliğin tünekte hükmetmesine izin vermeyin

Duyguların dışarı akmasına izin vermek, incitici düşüncelerin zihninizi meşgul etmesine izin vermeniz gerektiği anlamına gelmez. Duyguları dışa vurduğunuzda, geçmiş olaylarla ilişkili incinme ortaya çıkar.

Hepimiz olumsuz duyguların verimsiz ve yıkıcı olduğunu biliyoruz. Ancak, zihnimiz varsayılan olarak onları tercih etme eğilimindedir. Ve içinizde baskı altında kaldıkları sürece, olumsuz düşünceler zihninizi rahatsız etmeye ve mutlu bir hayat yaşama şansınızı engellemeye devam edecektir. Bunları kasıtlı olarak olumlu olanlarla değiştirmezseniz, hayatınız aşağı doğru bir sarmal içinde sona erecektir.

Olumsuz düşünce, uzun süre oyalanmasına izin verildiğinde, bizi üzüntü ve depresyona götürmek zorundadır. Depresyon daha fazla olumsuzluk getirir. Bu, kendini kurtarmanın zor olacağı bir kısır döngü yaratır.

Olumsuz duyguları sistemden çıkarmanın en iyi yolu duyguları ifade etmektir. Kendinizi olumsuz düşüncelerin kötülüğünden kurtarmak için, bilinçli olarak zihninizi onlardan uzaklaştırmanız ve onları olumlu duygularla değiştirmeniz gerekir.

3. Geçmişi bir öğrenme deneyimi olarak kullanın

Hayat bize karışık deneyimler getiriyor - bazıları iyi, bazıları kötü. Hayatımızda kötülerin payının daha fazla olduğu dönemler olabilir. Bunun sizi yaşam hedeflerinizden caydırmasına izin vermeyin.

Her zaman tüm deneyimlerden öğrenilecek bir şey vardır - hem iyi hem de kötü. Deneyimden öğrenmek, dünyanın nasıl çalıştığını, çevrenizdeki insanların nasıl davrandığını ve zihninizin buna nasıl tepki verdiğini anlamak demektir. Bunu gelecek için bir şablon olarak kullanabilirsiniz.

İster kötü bir ayrılık, ister ciddi bir sağlık korkusu veya bir işten kovulma olsun, hepsinden her zaman bir şeyler alınır. Dünün bu kısmını anlayın ve zihninizin veri merkezine ekleyin.

Öğrenmeyi bitirdikten sonra, bırak gitsin. Eski deneyimlerin artık sana bir faydası olmayacak. Kalmalarına izin verirsen, sonunda sana zarar verecekler.

4. Şimdiki zamanda yaşayın

Bunu yaptığınızda tarihi geride bırakmak zorunda kalıyorsunuz. Hayatı güzel bir hediye olarak düşünün ve her anını en iyi şekilde değerlendirmeniz ve tadını çıkarmanız gerekir.

Anı yaşamak çoğu insan için doğal bir seçim olmayabilir. Zihinlerimiz, geçmiş zamanlarda oyalanma ve hayatımızı mahvetme eğilimleriyle ünlüdür. Ancak, zihninizde neler olup bittiğinin farkındaysanız, onu geride bırakıp şimdiye gelmesi için teşvik edebilirsiniz.

Bazen basit istemler çalışmayabilir. Onu bugüne getirmek için daha zorlayıcı taktikler kullanmanız gerekebilir. Farkındalık meditasyonu ve egzersizleri bunu başarmak için özel olarak tasarlanmıştır.

5. Kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinin

İnsanların aynı duruma nasıl tepki verdikleri farklıdır. Aynı kişi, ruh hallerine veya diğer koşullara bağlı olarak zaman içinde farklı noktalarda farklı tepkiler verebilir. Zihninizin nasıl çalıştığını daha iyi anlamak için geçmiş deneyimlerden toplanan verileri kullanın.

Davranışınızı farklı uyaranlara karşı tahmin edebildiğinizde, hayatınızı daha iyi yaşayabilirsiniz. Zarar verme potansiyeli olan şeylerden uzak durabilirsiniz. Ve size mutluluk getiren aktivitelere daha fazla katılın.

Me-zamanı sosyalleşmek kadar önemlidir. Kendinizi daha iyi anlamak için solo aktiviteler planlayın. Kendinize karşı nazik olun ve affetme ve kendini sevmeyi uygulayın.

Bırakmak ve devam etmek için ipuçları

Özellikle uzun süre orada sıkışıp kaldıysanız, eski günleri geride bırakmakta zorlanıyor olabilirsiniz. Bunu nasıl gerçekleştireceğinizden emin değilseniz veya süreçte dirençle karşılaşıyorsanız, bu ipuçlarını faydalı bulabilirsiniz.

Kendini kurban olarak düşünmeyi bırak. Bu zihniyete bir kez girdiğinizde, zihniniz geçmiş acıları ve travmaları tekrar canlandırmak için inatla eski hatıralara tutunacaktır. Zihniniz bu olumsuz düşüncelerle ağrıdığında, etrafınızdaki dünyayı karanlık ve kasvetli bir yer olarak görüyor olacaksınız.

Kendinizin kurban rolüne kaymasına izin vermeyin. Bunun yerine, kendinizi hayatta kalan olarak düşünün. Travmayı atlattın ama galip geldin.

Bir özür beklemekten vazgeçin. İncindiğinizi ve haksızlığa uğradığınızı hissediyorsunuz ve bir özür beklemeniz doğal. Bununla ilgili sorun, diğer kişilerin olayı aynı ışıkta görmemeleridir. Bu, bir özür gelmeyebileceği anlamına gelir.

O zaman daha fazla hayal kırıklığına uğrarsınız ve işler daha da kötüye gitmeye mahkumdur. Bunun yerine, unutmayı ve affetmeyi öğrenin. Söylemesi yapmaktan kolay, değil mi?

Unuttuğunuzda ve affettiğinizde, bunu diğer kişinin kancadan kurtulmasına izin vermek olarak görmeyin. Bunu kendin için yaptığın bir şey olarak düşün. Çünkü geçmiş zamanlara tutunarak kendinize eziyet ediyorsunuz ve boşa giden hayatınızdır.

Sonuç düşünceleri

Kendinize verebileceğiniz en iyi hediye, geçmişi geride bırakıp şimdiyi yaşamayı öğrenmektir. Geçmişiniz gerçekten bugün kim olduğunuzda bir rol oynadı ama daha fazla ileri götürmeye gerek yok. Geçmişinizin sizi tanımlamasına izin verirseniz, feci sonuçlara sahip olabilirsiniz.

Odağınızı şimdiye çevirin. Yaşamanın daha iyi bir yolu yok. Olumlu düşüncelere izin vermek ve incitici olanları bırakmak için seçiminizi yapmak, var olduğunu asla fark etmediğiniz olasılıkları açabilir. Affetmek dünyayı değiştirebilir.

Dolu ve başarılı bir yaşam için mutlu ve pozitif olmayı seçin.

Önerilen Kaynaklar: