İçten Övgü Nasıl Verilir?

İlişkiler Ve Aşk

 Parmak, El, Jest, Başparmak, Çak bir beşlik, Kol, İşaret dili, Alkış, Çivi, Tezahürat, Getty Images

Nazik, içten, düşünceli bir iltifat, bir sihir biçimi gibidir - birinin gününü bir anda tersine çevirme ve gurur duymasını sağlama gücüne sahiptir, mutlu ve takdir edilmiş . Ve birisine tişörtünü beğendiğinizi söylemekte yanlış bir şey olmasa da (bilirsiniz, gerçekten hoşunuza gittiği sürece, bundan bahsetmiyoruz) Kötü Kızlar Regina George tarzı 'Aman Tanrım, bileziğini seviyorum, nereden aldın ?!' iltifat), iltifat vermek gerçekten daha derine inmek için bir fırsattır ve bağını güçlendir kişiyle.

LCSW'den psikoterapist Lindsay Liben, 'Övgü, ilişkileri beslemek ve geliştirmek için yararlı bir araç olabilir' diyor. Nihayetinde daha derin, daha samimi bir bağlantıya katkıda bulunur. '

İlgili Öyküler Kendinizi Aslında Nasıl Affedersiniz? Aşırı Analiz Nasıl Durdurulur

Ve ötesinde ilişkilere faydalar , övgüleri dağıtmak hemen sen veren olarak da daha mutlu. Liben, Araştırma bunu göstermek Şükran -özellikle temelli iltifatlar, daha yüksek seviyelerde iyimserlik, tatmin ve mutluluk ile ilişkilidir. İlişki uzmanı ve koç olarak Rachel DeAlto 'İltifatlar pozitif enerji yaratır! Ve hediyeler gibi, onları vermek alıcıya olduğu kadar verene de fayda sağlayabilir. '

İlişkilerinizi güçlendirecek, mutluluğu artıracak ve Şükran ve kesinlikle birinin yüzüne bir gülümseme getirin.

İltifatınızı gerçekten hissettiğiniz bir şeye bağlayın.

Gerçekten yankı uyandıran bir iltifat vermek için Liben, gerçekten saygı duyduğunuz veya takdir ettiğiniz bir eylemi veya niteliği belirleyerek başlayan üç aşamalı bir süreç önerir. 'İltifat gerçek olmalı' diyor ve kişisel olarak değer verdiğiniz veya o kişi için önemli olduğunu bildiğiniz değerlerle bağlantılı.

Sonra düşünün neden bu kaliteyi takdir ediyorsun.

Bir sonraki adım, bu kalitenin sizinle bu kadar güçlü bir şekilde yankılanmasının nedenini bulmaktır. Bu nedenle, ilk iki adımı bir araya getirmek için, örneğin, bir arkadaşınıza tatil planlama becerilerinizi iltifat etmeyi düşünüyorsanız, kızlar gezisi , ilgili eylemleri neden takdir ettiğinizi bir düşünün - örneğin, yolculuğu herkes için eğlenceli ve stressiz hale getirdi mi? Ardından, iltifatı iletmek için mümkün olduğunca spesifik olacak şekilde ilk iki adımı bağlayın. Öyleyse kaçış söz konusu olduğunda, 'Yemek yemek için inanılmaz yerler seçmekte çok harikasın! Kontrolün sizde olmasına çok minnettarım. '

Özgün ve spesifik olun, hiperbolik değil.

Liben ayrıca iltifat vermek için 'KISS' yöntemini akılda tutmanızı önerir: Yani, 'Samimi ve Özel Tutun'.

Abartma veya karşılıksız övgü, hareketi ucuzlatabilir, boş ve samimiyetsiz hissettirebilir. Dürüst bir iltifat, küçük olsa bile, daha fazla ağırlık taşır '' diye açıklıyor.

İlgili Öyküler Tutkunuzu Nasıl Bulunur? Nasıl Yaşam Alınır

Örneğin, arkadaşınıza düzenlediği partinin 'Kelimenin tam anlamıyla en iyi gece' olduğunu söylemek, 'Buz kırıcı oyunlarınızın gitmeye nasıl hazır olduğunu seviyorum, böylece hepimiz yapabilirdik' şeklindeki bir şeyden daha az anlamlı gelebilir. oraya varır varmaz birbirimizi tanıyın! Barındırma size çok doğal geliyor ve beni her zaman yeni insanlarla tanıştırdığınız için gerçekten minnettarım. '

Doğru yapıldığında, görünüşte yüzeysel övgüler bile birisinin gününü oluşturabilir.

DeAlto, “Birinin gününü aydınlatmak için 'bluzun güzel' veya 'saç kesimin harika' gücünü asla küçümseme. 'Yine de her zaman daha derine inebilir ve iltifat edecek bir nitelik, kişilik özelliği veya başarı bulabiliriz.'

... ancak sıfatlar kullanın.

Liben, 'Cilt derinliğinde övgülerin bazen sığ görünebileceğini, ancak doğru bağlamda güçlendirici ve takdir edilebileceğini' kabul ediyor. Basit bir iltifatın, 'Elbiseni seviyorum!' Demek yerine, onu daha duygusal bir düşünceye bağlayarak daha da yankılanmasını tavsiye ediyor. 'Güneşli sarı elbisen çok güzel ve onu görmek sabahımı aydınlattı!' gibi bir şey ekliyor.

Romantik partnerinizde en sevdiğiniz özellikleri iltifat edin.

Belirli bir özellik artı duygusal bağ formülü, romantik partnerleri daha derin bir düzeyde iltifat etmek için de işe yarar ve hatta ilişkinize yardımcı olabilir. Liben, `` Partneriniz hakkında sevdiğinizi tespit etmek ve kutlamak, farkındalığı artırarak ilişkinizi geliştirebilir '' diyor ve bir bonus olarak, `` romantik bir partnere iltifat etmenin etkileri aynı zamanda daha büyük bir çatışma çözümüne ve daha iyi iletişime katkıda bulunabilir. ''

Övgüleri işyerinde bir araç olarak kullanın.

İş arkadaşlarınıza veya çalışanlarınıza düzenli olarak iltifat etmek aslında performanslarını artırabilir: Liben, bağlantı performansla ilgili hak ettiği takdiri ifade etmek ve profesyonel çıktıyı iyileştirmek arasında. Bunu olabildiğince etkili bir şekilde yapmak için, 'iltifat gerçek ve hak edilmiş olmalıdır' diyor ve aynı zamanda performansa özgü.

Uygun bir duyguyu formüle etmenize yardımcı olması için bağlam ipuçlarını kullanın. Örneğin, bir iş arkadaşınız güçlü bir sunum yaptıktan sonra, kıyafeti yerine sunumunu tamamlayın 'diyor.

Bir yabancıya iltifat etmekten korkmayın!

Trendeki bir kişi veya performansı evi sallayan bir müzisyen olsun, sağlam temellere dayanan (okuyun: ürkütücü değil!) İltifatlar genellikle takdir edilir. Ancak utangaç insanlar için söylemesi yapmaktan daha kolay olabilir. ('Ya benim tuhaf olduğumu düşünürse?' Veya bunun bir versiyonu aklınızdan geçiyor olabilir.)

Liben, 'Alıcıyla göz teması kurarak durumun duygusal termometresini alarak başlayın' diyor. Sonra bir gülümsemeyle devam edin. Doğrudan olun ve güveni yansıtan sesli bir sesle konuşun. '

Diğer kişinin yüzüne büyük olasılıkla bir gülümseme getirmenin yanı sıra Liben, 'Bir yabancıya iltifat etmek, konfor alanınızın dışındaysa, gerçek bir dopamin acelesi olabilir' diye ekliyor.

En iyi hayatınızı ve her şeyi Oprah yaşamanın daha fazla yolu için, bizim için kayıt olun haber bülteni !


Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin