Starbucks'ta Sipariş Verebileceğiniz En Sağlıklı İçecekler

En İyi Hayatın

 Örnekleme, Çizgi Film, Grafik Tasarım, Tasarım, El, Animasyon, Sanat, Temi Oyelola

İçeceğinizi özelleştirmenin 170.000'den fazla yolu ile ( ciddi anlamda! ), Starbucks'ta sipariş vermek tam olarak parkta bir yürüyüş değildir. Ve eğer sağlıklı bir sipariş vermeye çalışıyorsanız? Pekala, kendinizi menüye biraz fazla bakarken bulabilirsiniz. Ancak bu genel yönergeler, Starbucks'ta en sağlıklı içecekleri bulmanıza yardımcı olur, böylece isteklerini tatmin et ve tatlı için yer ayırın.

Küçültme ile başlayın.

Sen bile karar vermeden ne sipariş vermek için, daha küçük bir boyut almayı taahhüt edin. ' Orta büyüklükteki grande makul bir seçim gibi görünebilir, ancak yine de tipik bir kahvenin iki katı büyüklüğünde '' diyor kayıtlı diyetisyen Hailey Crean . 12 ons yüksekliğini veya hatta sekiz onsluk kısa olanı seçin (menüde sık sık vurgulanmayan, ancak mevcut olan bir seçim).

İlgili Öyküler Taco Bell'de Sipariş Edilecek En Sağlıklı Şeyler Chick-fil-A Sağlıklı mı?

Süt seçiminizi yeniden düşünün.

Crean, içeceğinizi tam yerine yağsız sütle sipariş etmek size yedi gram doymuş yağ (çoğu insan için günlük hedefin yarısı) ve 100 kalori tasarrufu sağlayabilirken aynı protein, kalsiyum ve sütün diğer faydalarını sağlar, diyor Crean. . Badem veya soya sütü de iyi seçeneklerdir.

Şurubun yarısını sipariş edin.

'Aromalı latte (hem buzlu hem de sıcak), kullandığınız sütün türü ne olursa olsun, Starbucks menüsündeki en kalorili öğeler olabilir,' diyor Lauren Smith , kayıtlı bir diyetisyen. Örneğin, bir grande beyaz çikolatalı mocha, 430 kalori ve 53 gram şeker içerir. ' Ama bazen o aromalı latte yemelisin ve bu tamamen sorun değil. Crean, 'Ünlü balkabağı baharatlı latte gibi aromalı içecekler sipariş ederken, şurup pompalarının yarısını tercih etmeyi deneyin' diyor. Tipik bir grande boyutu dört pompa ile gelir, bu yüzden iki tane isteyin. Crean, bu size 10 gram ilave şeker tasarrufu sağlayacağını söylüyor.

Ve sağlıklı olmaya çalışıyorsanız, malzemeleri atlayın.

Hem kalori hem de şekeri azaltmak için, çırpılmış krema, karamel, çikolatalı çıtır çıtırlar ve gevrek soslar olmadan içeceğinizi isteyin. Youfit Sağlık Kulüpleri .

İlgili Öyküler 25 Road Trip Snacks Beslenme Uzmanları Yemin Etti Uzun Bir Uçuş İçin Paketlenecek 28 Sağlıklı Atıştırmalık

Bu ekstra lezzet artışını kaçırırsanız, Starbucks'ın süt istasyonunda sağladığı taze baharatlardan ve toz tatlardan bazılarını ekleyin. Teklifler arasında toz tarçın, vanilya ve kakao karışımı bulunur.

Sipariş için hazır? Bunlar en sağlıklı Starbucks içecekleri.

  1. İfade edildi: Kayıtlı diyetisyen, kesinlikle menüdeki en heyecan verici seçenek olmasa da, bir espressonun sadece 50 ila 80 kalori içerdiğini ve şeker veya karbonhidrat içermediğini söylüyor. Vanessa Rissetto .

  2. Siyah kahve: Kayıtlı diyetisyen, şeker veya krema eklemeden önce bir fincan kahve içmek, neredeyse hiç kalori içermeyen sağlıklı bir seçimdir. Samantha Harmon . Smith, sade bir siyah kahve fikrine kapılmıyorsanız (sizi kim suçlayabilir ki !?), biraz hoşgörü için sadece biraz krema ekleyin, diyor Smith.
  3. Amerikan: Crean, süt ve ilave şeker paketi (veya iki!) İle bile, bir Americano toplam kalori ve yağ bakımından diğer birçok menü seçeneğinden çok daha düşüktür, diyor Crean.

  4. Demlenmiş çay: Çay, antioksidanlarla yüklüdür ve araştırmalar, birçok sağlık yararı Enflamasyon, obezite ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak dahil, 'diyor Harmon. 'Ayrıca, suyu doğal olarak tatlandırmanın sıfır kalorili bir yolu.'

  5. Nitro Soğuk Demleme: Harmon, normal demlenmiş kahveden daha az acı bir tada sahip olduğunu ve şeker ekleme ihtiyacını en aza indirdiğini söylüyor. Ayrıca köpük, kremsi bir görünüm kazandırır.

  6. Buzlu Yeşil Çay: Baristaların, tatlandırmak için buzlu çaya klasik şurubu koyduğunu öğrenince şaşırabilirsiniz. Gass, şekeri ve kalori alımını azaltmak için şekersiz isteyin (veya dört yerine iki pompa isteyin!)

  7. Sıska Latte: 'Skinny', Starbucks'ın şekersiz şurup ve yağsız süt için konuşmasıdır. Smith, bu şekilde sipariş vermenin herhangi bir latte'de hem kalori hem de şekerden tasarruf etmenize yardımcı olacağını söylüyor. Benzer bir etki için tam yağlı sütü badem sütü ile değiştirebilirsiniz.

  8. Buzlu Cappuccino: Gass, bu içeceğin diğer bazı içeceklerden daha az doymuş yağ ve kolesterol içerdiğini, çünkü Starbucks'ın sadece bir 'sıçrama' süt kullandıklarını iddia ettiğini söylüyor.

  9. Buzlu Latte: Soğuk içeceğe git, diyor Harmon. Fincan boyutunu aynı tutarsanız, buzlu içeceklerin daha az kaloriye sahip olduğunu, buzun önemli miktarda yer kapladığını açıklıyor.

  10. Karışık Kahve: Harmon, sadece kahve ve buharda pişirilmiş sütten yapılan bu içeceğin basit, düşük kalorili bir seçim olduğunu söylüyor.

  11. Badem Sütlü Uzun Düz Beyaz: Sade kahve veya espressodan biraz daha heyecan verici bir şey istiyorsanız, bu karışık içecek kolesterol ve şeker bakımından düşüktür, diyor Gass. Biraz daha fazla lezzet için üstüne şeker eklenmeden aradığınız tadı veren vanilya tozu veya tarçın ekleyin.

  12. Organik Yeşil Bağlılık: Şekerinizi veya kalori alımınızı gerçekten izliyorsanız, çoğu beslenme uzmanı size meyve suyu veya smoothie yerine bütün meyveyi seçmenizi söyleyecektir. Ama özlediğiniz bir meyve suyu ise, bu içeceği deneyin. Harmon, organik yeşil sebzelerle dolu, tatlandırıcı içermiyor ve sadece beş gram şeker içeriyor, diyor.

En iyi hayatınızı ve her şeyi Oprah yaşamanın daha fazla yolu için, bizim için kayıt olun haber bülteni !

Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin