Olumlu Düşünmenin 5 Avantajı

Öz Gelişim

Geçmişin ve günümüzün büyük dünya liderleri ve hayatın çeşitli kesimlerinden başarılı insanlar, olumlu düşünmenin önemini ve kendi başarı öykülerinde oynadığı rolü doğruladılar. Zenginlik hikayelerinin çoğu, pozitif düşüncenin büyülü etkisine atfedilmiştir.

Olumlu düşünme, kendinize verebileceğiniz en iyi hediye olarak kabul edilir. Stressiz bir yaşam sürmenizi sağlar ve potansiyelinizi gerçekleştirmenize yardımcı olur. Araştırmalar ve çalışmalar, olumlu bir zihniyetle hayatta çok daha fazlasını başarma eğiliminde olduğunuzu defalarca kanıtladı.

Bununla birlikte, bardağın yarısı dolu yaklaşımının kendi karşıtları vardır. Olumlu düşünmeyi gerçekçi olmayan veya kafa kafaya bir yaklaşımla eşitleyen, neyse ki azınlıkta olan bazı alaycılar var. Olumlu düşünmek onlar için pratik değildir, hayal ürünüdür, iyi hissettirir veya sadece hayaldir.

Öyle mi? Bunda bir gerçek var mı? Olumlu düşünme gerçekten hayalleri gerçekleştirebilir mi?

Bu makale konuyu derinlemesine inceliyor ve bazı kesin cevaplar buluyor. Burada başarılı insanların neden olumlu düşünmeye yemin ettiğini öğreneceksiniz.

Bilim, pozitif düşünme hakkında ne söylüyor?

Olumlu düşünme veya olumlu kalma özellikleri, yaşam kalitenizi artırmak için yapabileceğiniz veya yapmanız gereken ancak uygulamakta zorlandığınız şeyleri içeren her listenin başında yer alır. Bunun içinde hatalardan ders almak, zihniyetinizi değiştirmek, minnettarlık uygulamak ve kontrol edemediğiniz şeylerden vazgeçmek sayılabilir. Söylemesi yapmaktan kolay.

Normal bir zihniyete sahip sıradan bir insan için pozitif bir zihniyete geçmenin anıtsal bir görev olacağı doğrudur. Bu yolda seyahat etmeden önce, bu çabaya değip değmediğini merak etmek doğaldır.

Olumlu düşünmenin yararları konusundaki tartışmalar uzun süredir devam etmekte ve bu durum sayısız araştırma ve çalışmaya yol açmıştır.

Negatif düşünce sizi kriz moduna sokar. Dünyanın geri kalanını engeller ve en iyi seçenek olduğunu düşündüğünüz şeye odaklanmanızı daraltır. Pozitif düşünce bunun tam tersini yapar. Zihninizi genişletir ve daha fazla olasılığı odak noktasına getirir.

Ufkunuzu genişleterek, olumlu bir zihniyet sizi daha yeni şeyler denemeye teşvik eder ve böylece yeni beceriler geliştirmenize yardımcı olur. Öte yandan, olumsuz düşünmek, seçimlerinizi sınırlayarak hayattaki ilerlemenizi yavaşlatır.

Genellikle olumlu düşünme, yumuşak, sıcak ve bulanık bir duygu olarak adlandırılır ve arzu edilen bir nitelik olarak kolayca reddedilir, ancak benimsenmesi çok zordur. Mutlu olmaktan veya iyimser bir tavır sergilemekten çok daha fazlasıdır.

Her eylem ve düşünce vücutta kimyasalların veya hormonların salınmasına yol açar. Olumlu bir zihniyetin beyindeki mutluluk hormonu serotonini serbest bıraktığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kortizol seviyesi, stres hormonu azalır. İyi hissetme hormonu dopamin seviyesi artar.

Vücuttaki tüm bu kimyasal aktiviteler, bilişsel yeteneğin, yaratıcı düşüncenin ve bilginin daha hızlı işlenmesinin artmasına yardımcı olur. Dikkat aralığını genişletir ve kapsayıcı bir yaklaşımı benimser. Düşünme yeteneğinizi sağlar ve problem çözme yeteneklerinizi geliştirir.

Ve tüm bunlar başarının reçeteleridir. Beyniniz optimum seviyede çalıştığında daha üretken olacak ve doğru kararlar vereceksiniz. Hedeflerinizde başarılı olmanız sadece bir zaman meselesi. İhtiyacınız olan tek şey yolda kalmak için azim.

Olumsuz düşünme, daha fazla seçenek düşünmenizi engeller, böylece başarı şansınızı daraltır. Stres hormonlarını serbest bırakır ve mutluluk hormonlarının seviyesini düşürür.

Karar açık ve basittir. Olumlu bir tutumun faydaları ne yanılgı ne de yanılsamadır. Tüm şüphelerin ötesinde bir gerçektir.

Olumlu düşünmenin faydaları

Olumlu bir zihne sahip olmanın avantajlarını listelemeye çalışırsak, listeyi hazırlamak sonsuza kadar sürer. Çok uzun olurdu.

İşte olumlu düşünmenin sizin için yapabileceği tüm faydalar arasında en iyileri.

1. İyileştirilmiş zihinsel sağlık

Anksiyete, stres ve depresyon gibi akıl sağlığı sorunları, doğrudan olumsuz düşünceyle bağlantılıdır ve olumlu düşünenlerin veya iyimserlerin bunlara yakalanma olasılığı daha düşüktür. Ancak depresyon gibi ciddi psikolojik kaygıların olumlu düşüncelerle iyileştirilemeyeceğinin altını çizmek gerekir. İyimser bir zihniyet geliştirmek, bu gibi durumlarda önleyicidir.

Olumlu düşünme, olayların parlak tarafını görmemize yardımcı olur. Hayata yaklaşımınız olumlu ve iyimser olduğunda, günlük olayları algılama ve ele alma şekliniz yapıcı olacaktır. Bu, olumlu duygular ve buna bağlı olarak sağlıklı ve mutlu bir zihin sağlar.

İyimser ya da kötümser bir insan olmanız kesin değildir; yanlış gruba girerseniz her şey kaybolmaz. İnanç, arzu ve çaba ile zihniyetinizi değiştirebilirsiniz. Meditasyon ve şükran, bunu başarmak için mevcut en iyi araçlardan ikisidir.

2. Geliştirilmiş fiziksel sağlık

Zihin ve bedenin yadsınamaz bağlantısı, birinin diğerini etkileyen sağlığına yol açar. Ve her iki şekilde de çalışır. Zayıf zihinsel sağlığın vücut sağlığınız üzerinde doğrudan bir etkisi olsa bile, bağlantıyı zihinsel sağlığınızı geliştirerek fiziksel sağlığı iyileştirmek için kullanmak da mümkündür. Olumlu bir bakış açısı sadece kaygı ve depresyon için en iyi tedavi değildir, aynı zamanda hastalıkları uzak tutma ve hastalanma durumunda iyileşme sürecini hızlandırmadaki etkinliğini kanıtlamıştır.

Olumlu düşünenler genel olarak daha iyi bir sağlığa sahiptir ve daha uzun yaşadıkları bilinmektedir. Bağışıklık sistemleri, formda ve mükemmel durumda savaşıyor. Bu, soğuk algınlığı, cilt enfeksiyonları ve sindirim bozuklukları gibi yaygın hastalıklara daha az duyarlı oldukları anlamına gelir. Olumlu düşünmek stres ve kaygı düzeylerini azalttığı için kalp hastalıklarından iyi bir koruma sağlar.

3. Azaltılmış stres seviyeleri

Günlük hayatımızda stresli durumlardan kaçınmak neredeyse imkansızdır. Ancak bunların bizi nasıl etkilediği, bu tür durumları nasıl algıladığımıza ve bunlarla nasıl başa çıktığımıza bağlıdır. Olumlu düşünme, bu tür duygular için bir filtre görevi görür. Pozitif düşünceyle donatılmış, stres ve kaygıyı tetikleyen olaylarla karşılaştığımızda, bu tür olumsuz olayların etkisi minimuma inmektedir.

Olumlu düşünme, yaşamda stres yaratan durumların üstesinden gelmek için bize iyimser bir yaklaşım ve zihinsel güç verir. Stres ve kaygıya karşı umut edebileceğimiz en iyi başa çıkma mekanizmasıdır.

4. Gelişmiş ilişkiler

İyimserlik bir mutluluk mıknatısıdır. Olumlu kalırsanız, iyi şeyler ve iyi insanlar size çekilecektir. – Mary Lou Retton

İnsanların olumlu, iyimser ve mutlu başkalarına yönelme eğiliminde olduğu bir sır değil. Bunun temel nedeni, temel içgüdümüz olmasıdır. Mutluluk son derece bulaşıcı olarak kabul edilir. Araştırmalar, bir kişinin mutluluğunun sahip oldukları şirkete bağlı olduğunu kanıtladı.

Bütün bunlar tek bir sonuca yol açar – daha iyi sosyal yaşam. Olumlu düşünenler daha fazla insanı kendine çeker ve daha fazla arkadaş edinme eğilimindedir. Zihniyetin bulaşıcı doğası, zaten öyle değilse, başkalarını da olumlu ve mutlu kılar. Bu çember gitgide genişliyor, ilişkiler ve sosyal yaşam da öyle.

5. Daha iyi başarı şansı

Daha önce tartışıldığı gibi, pozitif düşünme zihniyetimizi genişletir ve daha fazla seçenek görmemizi ve denememizi sağlar. İlk aksiliklerde bile devam etmenizi teşvik eder. Sabır, sebat, azim ve kararlılık, pozitif düşüncenin doğrudan sonuçları ve etkileridir. Ve tüm bunlar başarı için hayati bileşenlerdir.

İyimserlerin yollarında engeller ve engellerle karşılaştıklarında hedeflerinden vazgeçme olasılıkları daha düşüktür. Gelecekleri hakkında umutlu bir tutuma sahip olmaları, hayallerinin peşinden gitmeleri ve gerçekleştirmeleri daha olasıdır.

Olumlu düşünce nasıl geliştirilir?

Olumlu düşünmenin faydaları birikirken, zihniyeti geliştirmenin yollarına bakalım.

Meditasyon : Bu, olumsuz kendi kendine konuşmayı durdurmaya ve olumsuzluğu zihninizden kaldırmaya yardımcı olur.
Şükran Uygulaması : Bu, anında bir pozitiflik artışı sağlar.
Tuttuğunuz şirket: Olumlu insanlarla daha fazla zaman geçirmek, onların size olan tutumunu zedeler.
Olumlamalar : Bu basit olumlu ifadeler, bakış açınızı anında değiştirebilir.
Farkındalık Egzersizleri : Hayattan en iyi şekilde yararlanmak için şu ana odaklanmak önemlidir.
Başkalarına yardım etmek: Hem verene hem de alana fayda sağlar.
Sağlıklı yaşam tarzı: Sağlıklı vücut sağlıklı bir zihin anlamına gelir.
Mizah: Gülmek en iyi ilaçtır.
Kendini motive etme: Sırtını sıvazla çünkü bunu hak ediyorsun. İşte 20 kendin hakkında söylenecek olumlu şeyler .
Başarısızlıkları öğrenme deneyimleri olarak görün: Sonuçta, sen insansın ve hata yapmak insandır.

başlıklı yazımıza da göz atmak isteyebilirsiniz. evrenden pozitif enerji nasıl çekilir veya adım adım kılavuzumuz olumsuz düşünceleri olumluya çevirmek olanlar.

Sonuç düşünceleri

Olumlu düşünmek, hayatın zor gerçeklerini görmezden gelmek anlamına gelmez. Kör iyimserlik, olumsuz duygular kadar, hatta daha fazla zararlı olabilir. Yeteneklerinizi abartmanıza ve umutlarınızı göklere yükseltmenize neden olabilir, ancak sonuçta sizi başarısızlığa uğratabilir. Başa çıkabileceğinizden fazlasını üstlenirseniz, doğal olarak hayal kırıklığına, strese ve endişeye yol açar.

Belki de alaycıların onaylamadıklarını dile getirdiklerinde gördükleri budur. En iyi şeyin bile bir iyi bir de kötü tarafı vardır. Yapmanız gereken tek şey, ondan en iyi şekilde yararlanmak için iyiyi kucaklamak. Bu kural pozitif düşünce için de geçerlidir.

Önerilen Kaynaklar: