Yetişkinlikte Çocukluk Travmasının Belirtileri

Öz Gelişim

 Yetişkinlikte Çocukluk Travmasının Belirtileri

Çocukluk güzel bir deneyimdir. Birinin hayatının en unutulmaz ve en iyi yılları olması gerekiyordu.

Ancak gerçek bu idealist tablodan uzaktır. Çoğu çocuk için çocukluk mükemmel olmaktan uzaktır. Bununla birlikte, bazı çocuklar diğerlerinden çok daha kötüdür.

Şiddet, her türlü suistimal, istismar, ihmal ve saldırı yetişkinlerin maruz kaldığı çocukluk çağı travmalarından bazılarıdır. Sevilen birinin ölümü, kazalar ve hastalıklar, bazı çocukların katlanması gereken kaçınılmaz travmalardır.

Yetişkinler genellikle bu travmatik olaylara maruz kalan çocukların çok küçük olduklarını ve bu durumun onları etkilemeyeceğini veya büyüdüklerinde onları hatırlamayacaklarını düşünürler. Bu çoğu durumda doğru değildir. Bu çileler çocukların zihninde derin yaralar açar ve yetişkinlikte bile izleri kalır.

Mükemmel bir çocukluk geçirmeyen çocuklar, yetişkin olduktan sonra bile travma belirtileri göstermeye devam ediyor. Yetişkinlerde çocukluk çağı travmasının fiziksel, duygusal ve davranışsal semptomlarını tespit etmek veya teşhis etmek bazen kolay değildir.

Bu makale, çocukluk travması yaşayan yetişkinlerin konusunu incelemektedir. Burada çocukluk travmasının belirtilerinin bir listesini bulacaksınız.

Çocukluk Travmasının Nedenleri Nelerdir?

Çocukluk çağı travması, çocukların bakıcılarının duygusuz tutumları nedeniyle yaşadıkları olumsuz ve zararlı deneyimlerdir. Bazıları bakıcıların kendileri tarafından bulaştırılırken, diğerleri için sessiz seyirci kalırlar. Ancak, tüm çocukluk çağı travmaları bakıcıların beceriksizliğine atfedilemez.

Bir çocuk için travmatik olarak sınıflandırılabilecek olaylardan bazıları şunlardır:

  • İhmal etme
  • saldırı
  • İstismar – fiziksel, duygusal ve cinsel
  • cinsel sömürü
  • yoğun zorbalık
  • aile içi şiddet
  • Okulda ve toplumda şiddete tanık olmak
  • Sevilen birinin ölümü
  • Hayatı tehdit eden kazalar
  • Ölümcül veya ölümcüle yakın hastalıklar
  • Doğal afetler
  • terörizm
  • Savaş veya mülteci deneyimleri

Yetişkin Çocukluk Travması Ruh Sağlığını ve İlişkileri Nasıl Etkiler?

Bir çocuk travmatik bir deneyim yaşadığında, kendine olan inancını, öz değerini ve güvenini sarsar. Bu onların benlik duygularını yok edecek ve yaşamdaki istikrarlarını yok edecektir.

Bu yaraların zamanla geçeceğini düşünmek hüsnükuruntu olur. Büyüdüklerinde yetişkin olduklarında, bu yara izleri onlarla birlikte kalmaya devam eder ve travmatik deneyimin anıları bir şekilde onları rahatsız etmeye devam eder.

Yetişkinler olarak suçluluk, utanç, aile ve arkadaşlarla kopukluk ve sağlıklı ilişkiler kuramama gibi duygular yaşayabilirler. Duyguları kontrol etmekte güçlük çekme, öfke patlamaları ve yüksek düzeyde kaygı ve depresyon vakalarının tümü çocukluk çağı travmalarına atfedilir.

Yetişkinlerde çocukluk çağı travmasının tezahürü, katlanılan travmanın türüne ve bundan kimin sorumlu olduğunu düşündüklerine bağlıdır. Bir bakıcı tarafından istismar, özellikle cinsel istismar ve duygusal istismar ciddi sonuçlara yol açabilirken, bakıcıların ihmal ve güvenliklerini sağlamadaki başarısızlıkları o kadar fazla etkiye sahip olmayabilir. Yine kişiden kişiye değişir.

Yetişkinlerde Çocukluk Travmasının Belirti ve Semptomları

Çocukluk çağı travmasının etkileri, travmatik olaya, çocuğa ve bakıcının tüm bunlardaki rolüne bağlı olarak çeşitlilik gösterir. Bir çocuk olarak, hayatta kalma ve günlük işlevleri yerine getirme aracı olarak kendi başa çıkma mekanizmalarını geliştirebilirler.

Çocuklar sosyal geri çekilme belirtileri gösterebilir, ruh hali değişimleri yaşayabilir, şiddet içeren davranışlar gösterebilir veya duygularını ve hislerini maskeleyebilir. İlk yıllarda herhangi bir müdahale yapılmaması durumunda bu davranışsal özellikler yetişkinliğe kadar devam edecektir. Yetişkinlerde, bu semptomlar daha şiddetli bir şekilde ortaya çıkabilir ve daha güçlü hale gelebilir.

İşte yetişkinlerde yaygın olarak görülen çocukluk çağı travması semptomlarından bazıları.

1. Fiziksel belirtiler:

  • Odak eksikliği
  • Düşük enerji seviyeleri
  • Rahatsız uyku ve kabuslar
  • Çok sık hastalanmak
  • titreme

2. Duygusal belirtiler:

  • Panik ataklar
  • Endişe ve depresyon
  • Öfke ve şiddet
  • İlgisizlik ve duyarsızlık
  • duygusal patlamalar

3. Davranışsal belirtiler:

  • Yeme bozuklukları
  • Farklı türden kompulsiyonlar
  • Sosyal olmayan veya antisosyal davranış
  • Kaba ve inatçı tutum
  • Dürtüsellik ve yönelim bozukluğu

Yetişkinlerde çocukluk çağı travması, en çok ilişki kurma yeteneğinin eksikliğinde belirgindir. Yetişkin bağlanma bozukluklarının farklı türleri, çocukluklarında yaşadıkları travmanın bir sonucudur. Tüm olumsuz bağlanma stilleri, çocukken travmatik deneyimler yaşamakla bağlantılıdır.

4. Korkunç-kaçınan bağlanma:

İhmal ve istismar yaşayan bir çocuk bunu bir yetişkin olarak geliştirebilir. Yakın ve yakın ilişkilerden korkmaya devam edebilirler. Bir yetişkin olarak, duygularını paylaşmakta ve başkalarına güvenmekte zorlanırlar. Genellikle partnerlerinden kopuk hissederler.

5. Kayıtsız-Kaçıngan Ek:

Bu, bir çocuğun ihtiyacı bakıcı tarafından göz ardı edildiğinde veya reddedildiğinde ortaya çıkar. Büyüdüklerinde, kendilerini benzer durumlardan korumak için aşırı bağımsız hale gelirler. Yine, bu bir yetişkin olarak yakın ilişkiler kurmada bir engel olabilir.

6. Kaygılı-Kafam Dolu Bağlanma:

Bakıcı çocuğa duygusal güvenlik sağlamada tutarsız olduğunda, kaygıya yol açabilir. Bazen çocuk sevgi ve ilgiyle boğulur, bazen de kendi haline bırakılır. Bu, çocuğu muhtaç ve yapışkan hale getirebilir. İlişkilerinde onay ve doğrulama ararlar. Bu güvensizlik eğilimi yetişkinliklerinde de devam edecektir.

Yetişkinler için çocukluk çağı travma tedavisi

Çocukluk travması sadece bir çocuk için yıkıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bir yetişkin olarak bile onları rahatsız etmeye devam edebilir. Terapi, çocukluk çağı travmasının yan etkilerini ortadan kaldırmada oldukça başarılıdır.

Yetişkinler için en etkili ve yaygın çocukluk çağı travma terapileri şunlardır:

1. Bilişsel İşleme Travma Terapisi (CPT)

Bilişsel davranışçı terapinin bir varyasyonu olan CPT, öncelikle travma sonrası stres bozukluğunu (TSSB) tedavi etmek için kullanılır. 12 seanslık bir tedavi programı, duygu ve düşünceleri doğru yöne kanalize etmek için etkilidir. Bunu, travmanın bir sonucu olarak inatçı düşünce süreçlerini tanımak ve bunlarla başa çıkmak için travma işleme ve beceri geliştirme izler.

CPT'nin savaş gazileri, cinsel saldırı mağdurları ve istismara uğramış ve travma geçirmiş çocuklar için etkili olduğu kanıtlanmıştır. CPT, mağdurun suçluluk duygusunu hafifletmek için travmatik olayı yeniden tanımlamaya, yeniden analiz etmeye ve açıklamaya yardımcı olabilir.

2. Travma Odaklı Bilişsel Davranışçı Terapi (TF-CBT)

Yine bilişsel davranışçı terapinin bir başka varyasyonu olan TF-CBT, travmaya duyarlı müdahaleleri içeren kanıta dayalı bir model kullanan bir tür psikoterapidir. Ailenin tedavi sürecine katılımına dayanan bilişsel davranışçı teknikleri ve hümanist ilkeleri kullanır.

TF-CBT'nin küçük çocuklarda, ergenlerde ve ergenlerde çocukluk çağı travmasının tedavisinde oldukça etkili olduğu kanıtlanmıştır. Tipik bir tedavi programı 12-15 seanstır.

3. Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR)

EMDR, ritmik göz hareketleriyle birlikte travmatik olayların anılarını hatırlamayı içeren bir tür psikoterapidir. Tekrarlayan göz hareketlerinin bir travmadan hatıraları yeniden düzenlemede etkili olduğuna inanılıyor.

Tarih, hazırlık, değerlendirme ve tedaviyi içeren sekiz aşamaya yayılan EMDR, tipik olarak 6-12 seans gerektirir. Bu, işlenmemiş travmatik anıları ele almada oldukça faydalı olarak kabul edilir.

4. Öyküsel Maruz Kalma Terapisi (NET)

NET, karmaşık ve çoklu travmatik olayların tedavisinde kullanılır. Bu, travma maruziyetini zaman çizelgesi olarak adlandırılan yaşam olayları bağlamına yerleştirmeye odaklanan kişiselleştirilmiş bir müdahaledir. Terapi seansları bittikten sonra bile zaman çizelgesi hastada kalmaya devam eder.

NET'te, hastanın hayatı kronolojik sırayla ortaya çıkar ve hayatındaki olaylar, zaman çizelgesindeki olumlu ve olumsuz noktalarda bağlam içine alınır. 4-10 seanslık kısa süreli bir terapidir.

5. Uzamış Maruz Kalma Tedavisi (PE)

Sel olarak da bilinen PE, bu rahatsız edici olayları kabul etmelerine ve kabul etmelerine yardımcı olmak için hastayı travmatik anılara maruz bırakmayı içeren bir tür bilişsel davranışçı terapidir. Güven, bu terapinin başarısında hayati bir faktördür.

PE, TSSB ve buna bağlı anksiyete, depresyon ve panik ataktan mustarip hastalarda oldukça etkilidir. Tipik bir tedavi programı 3-4 aya yayılmıştır.

6. Oyun terapisi

Bu, travmanın etkilerini oyun yoluyla ele almanın etkili bir yoludur. Bu, 3-10 yaş grubundaki çok küçük çocuklara yöneliktir. Seans sırasında terapist, çocuğu oyun oynarken gözlemleyerek travmanın etkilerini anlar. Çocuklara travmatik durumu ele almak için başa çıkma stratejileri geliştirmeleri için yardım edilir.

7. Sanat terapisi

Bu, çocukları çizim, boyama, boyama ve heykel yapma gibi sanatsal ifadelerle meşgul ederek çocukluk çağı travmasını iyileştirmeyi teşvik eder. Bu terapi seansı, çocuklara kelimeler kullanmadan rahatsız edici düşünceleri ve duyguları için bir çıkış yolu sunar. Yetenekli bir terapist, bu seansları öz farkındalık, öz saygı ve içgörü aşılamak için kullanabilir. Bu, dayanıklılığı artırmak ve stresi ve iç çatışmaları azaltmak için kullanılabilir.

Sonuç düşünceleri

Travma geçirmiş bir çocukla uğraşmak kolay bir iş değildir. Travmanın yaralarını iyileştirmek zor ve yıldırıcıdır. Bununla birlikte, bu özel tedaviler, bu tür rahatsız edici olayların etkilerini hafifletmede oldukça etkilidir.

Çocukluk çağı travması olan kronik depresif hastaları tedavi etmek için mevcut tüm terapiler arasında EMDR, özellikle TSSB'yi tedavi etmek için bir atılım olarak kabul edilir. Hastaları travmatik olaylarıyla yüzleşmeye ve yeniden yaşamaya zorlamak yerine, ilgili duygulara ve bunların etkilerine odaklanır.

Bu tür etkili tedaviler ve terapiler mevcutken, hastaların acılarını sürdürmeleri için hiçbir neden yoktur. Onlar da geçmişlerini geride bırakıp normal bir hayat sürebilirler.

Önerilen Kaynaklar: