Onlarla Yaşarken Zehirli Ebeveynlerle Nasıl Başa Çıkılır?

Öz Gelişim

 Onlarla Yaşarken Zehirli Ebeveynlerle Nasıl Başa Çıkılır?

Ebeveynlerin, çocuklarının yetiştirilmesinde ve yaşamlarında oynayacağı önemli bir rol vardır.

Bir ebeveyn, çocukla tüm iyi niyetlerle bir ilişki kurar. Belli ki çocukları için sadece en iyisini istiyorlar ve denedikleri her şeyde başarılı olmalarını ve hayallerini yaşamalarını istiyorlar.

Ancak yolun aşağısında bir yerde işler ters gitmeye başlar. İyi niyet olarak başlayan şey, her iki taraf da farkına varmadan dolambaçlı bir yol aldı. Bazen takıntılara, kontrol edici, eleştirel veya manipülatif davranışlara veya çocuklarının büyüdüğü ve daha fazla alana ve özgürlüğe ihtiyacı olduğu gerçeğini kabul etmeyi reddetmeye dönüşür.

Bütün bunlar ilişkide toksisiteye yol açabilir. Yetişkinliğe ulaşmış ve kendi başının çaresine bakabilen bir çocuk için en kolay seçenek ilişkiden çıkmak olacaktır. Hâlâ anne babanıza bağımlı bir çocuksanız, bu bir seçenek değildir.

Bununla birlikte, bir çocuğun ebeveynleriyle olan ilişkisini bu şekilde ortadan kaldırmayı isteyemeyeceği bir nokta olarak kalır. Bunu ebeveyn de yapamaz. Zihnin bir köşesinde ağrılı bir yara olarak kalacak ve arada sırada sorun yaratacaktır.

Toksik ebeveynlerden nasıl kurtulacağınızı veya toksik ebeveynlerden nasıl kurtulacağınızı düşünmeye başlamadan önce, diğer seçenekleri araştırmalısınız.

Bu makale toksik ebeveynlerle yaşamanın ve onlarla sağlıklı bir ilişki kurmanın yollarını açıklıyor. Burada toksik ebeveynlerle sınır örnekleri bulacaksınız.

Onlarla yaşarken bile toksik ebeveynlerle başa çıkmanın 8 yolu

Çocukken, tüm hayatınız boyunca anne babanızı gördünüz ve onların size karşı davranışlarını asla anormal olarak düşünmediniz. Güzel bir güne kadar, diğer ebeveynlerin çocuklarına böyle davranmadığı gerçeğini fark ettiniz. Bu andan itibaren, durumla nasıl başa çıkacağınızı bulmaya çalışıyor olacaksınız.

Ebeveynlerde toksisite çok değişkendir. Ebeveynlerinizi toksik olarak damgalamadan önce, davranışlarının bu şekilde nitelendirildiğinden emin olmanız gerekir. Sadece soğukkanlılığını kaybetmek veya ara sıra sesini yükseltmek bir ebeveyni zehirli yapmaz. Ve eğer davranış çok zehirliyse, taşınmak senin için tek seçenek olabilir.

Bunlar, toksik ebeveynlerinizle çalışmasını sağlamak için deneyebileceğiniz bazı adımlar.

1. Ebeveynleri memnun etmeyi bırakın

Bütün anne babaların çocuklarından beklentileri vardır. Belli bir şekilde davranmanızı istiyorlar ve bu size ödül kazandıracak. Bununla birlikte, toksik ebeveynleri memnun etmek imkansızdır. Bu, her zaman işleri kendi yöntemleriyle yapmaya çalıştığınız, ancak onları memnun edemediğiniz anlamına gelir. Bu hem mutsuz hem de memnuniyetsiz yapabilir.

Büyüdükçe, kendi değer ve inançlarınızı geliştireceksiniz. Onlarla yaşadığın sürece mutlu olacaksın. Kendi hedeflerinizi belirleyerek, kendi yolunuzu çizerek ve kendi değerlerinizle yaşayarak anne babanızın pençesinden kurtulmayı öğrenin. Bununla hiçbir şey elde edemediğiniz için ebeveyn-memnun olmayı bırakın. Ne sen mutlusun ne de onlar. Hayatınızın kontrolünü yeniden kazanın.

2. Sınırları belirleyin ve uygulayın

Toksik ebeveynlerle ilgili en sinir bozucu şeylerden biri, ister fiziksel ister zihinsel olsun, kişisel sınırlarınıza saygısızlıklarıdır. Çoğu zaman kapıyı çalmadan ve izin istemeden odanıza girerken bulursunuz. Aşk hayatınız hakkında size sorulmadan tavsiyelerde bulunurlar.

Belki sen bebekken davranışları iyiydi. Siz büyüdükçe, ihtiyacınız olan kişisel alan genişlemeye devam ediyor. Ebeveynlerin değişen sınırlara saygı duyması gerekir. Değillerse, soğukkanlılığınızı kaybetmeden onlara açıklayın. Hala sınırları aşabilirler, ancak bunu her yaptıklarında, sizin için ne kadar önemli olduğu hakkında onlarla konuşun.

Ebeveynlerle sınırlar koymak, toksik ebeveynlerle baş etmenin en etkili yollarından biri olarak kabul edilir.

İlgili: Toksik Ebeveynlerle Sınırları Koymak İçin İpuçları

3. Onlarla paylaştıklarınıza dikkat edin

Zehirli ebeveynler, hakkınızda sahip oldukları her bilgiyi size karşı silah olarak kullanırlar. Sizin hakkınızda zaten çok şey biliyor olabilirler veya başka kaynaklardan edinebilirler. Bunlar hakkında hiçbir şey yapamazsınız. En azından onlara daha fazla mühimmat tedarik etmekten vazgeçebilirsin.

Anne babanıza gelişigüzel söylediğiniz şeyler daha sonra aleyhinize kullanılabilir. Ayrıca her şeyi ebeveynlerinizle paylaşmak zorunda olmadığınızı da anlamalısınız. Onlarla paylaştığınız bilgileri filtrelemeyi alışkanlık haline getirin.

4. Ebeveynlerinizi değiştirmeye çalışmayın

Sebebini görebilseler, bunu uzun zaman önce anlarlardı. Asla yaptıkları gibi davranamazlardı. Bu nedenle, ana babanızla zihniyetlerini değiştirmek için akıl yürütmek boşuna bir çabadır. Çalışmayacak. Onlara dinlemeye istekli olmadıkları şeyleri söyleyerek zamanınızı ve enerjinizi boşa harcamasanız iyi olur.

Anne babanla tartışmak işleri daha da kötüleştirebilir. Haklı olsan bile, asla kabul etmeyecekler.

Gerçekten de ebeveyn-çocuk ilişkisinin hepsinin en güzeli olduğu doğrudur. Anne babanla bu tür bir ilişkiden zevk almanın kaderinde olmadığını kabul etmelisin.

5. Fiziksel ve zihinsel sağlığınıza iyi bakın

Ebeveynlerle zor ilişkiler, depresyona ve buna bağlı zihinsel bozukluklara yol açabilir. Bu aynı zamanda fiziksel sağlığınıza da yansıyabilir. Bu tür durumlara karşı önlem alın. Zehirli insanlar, mutluluğunuzu ve esenlik duygunuzu emebilir.

Kişisel bakımınıza biraz zaman ve çaba harcayın. Sağlıklı beslenin, yeterli uyuyun ve formda kalın. Sevdiğiniz insanlarla ve sizi sevenlerle bağlantı kurun. Zevk aldığınız şeyleri yaparak zaman geçirin. Rahatlamanıza yardımcı olabilecek hobiler geliştirin ve peşinden gidin. Enerji seviyelerinizin yüksek kaldığından ve ruh halinizin iyimser olduğundan emin olun.

6. Tetikleyicilerini okumayı öğrenin

En azından bazı toksik ebeveynler çoğu zaman tolere edilebilir ve tetiklendiklerinde kontrol edici veya toksik davranışlarını açarlar. Belirli bir konu veya bir dizi olay olabilir. Bu tetikleyicileri bulmaya çalışın ve ne pahasına olursa olsun onlardan kaçının.

Tetikleyicileri engelleyememeniz durumunda, onların kötü ruh hallerini tespit etmeyi öğrenin ve ortalık sakinleşene kadar onlardan uzak durun.

Öte yandan, normal davranmalarını sağlayan şeyin ne olduğunu anlayın. Daha kabul edilebilir ve daha iyi davrandıkları bir ortam sağlamaya çalışın.

7. Onları oldukları gibi kabul etmeyi öğrenin

Size saygı duyulmasını ve sizin belirlediğiniz sınırların onlar tarafından onurlandırılmasını istiyorsanız, ilk adımı siz atabilirsiniz. Ebeveynlerinizi oldukları gibi kabul ederek onlara saygı gösterirsiniz. Ne de olsa onlar da insandır ve genellikle çok stresli bir hayat yaşarlar.

Size karşı davranışları gerçekten uygunsuz ve hatta zararlıdır. Ancak onların kim olduklarını ve bu tür davranışlara yardımcı olamayacaklarını anlamaya çalışın. Sizin için ellerinden geleni yaptıklarını hissediyorlar.

Başkalarının davranışlarını kontrol edemeyeceğinizi veya değiştiremeyeceğinizi anlamanız gerekir, ancak bu tür davranışlara nasıl tepki vereceğiniz üzerinde kontrole sahipsiniz. Bazen, eylemlerine verdiğiniz yanıtla başkalarını değiştirebilirsiniz.

8. Çıkış stratejinizi planlayın

Bunun evinizden taşınmakla ilgili olması gerekmez. Toksik anne babanızın davranışları dayanılmaz hale geldiğinde, üzerinde fazla düşünmeden benimseyebilmeniz için bir planınızın hazır olması gerekir. Durumun tırmanmasına izin vermek yerine, kendinizi her zaman olay yerinden uzaklaştırmanız önerilir.

Belki bir iki günlüğüne sizi ağırlayacak bir arkadaşınız vardır. Ya da uzun bir yürüyüşe çıkmak. Ancak ayrılmadan önce anne babanıza davranışları nedeniyle ayrıldığınızı ve daha sakin olduklarında geri döneceklerini söyleyin.

Sonuç düşünceleri

Zehirli ebeveynlerle zihinsel dengenizi kaybetmeden yaşamak, dengeleyici bir eylem gerektirir. Anne babanızı kızdırmadan mutlu ve mutlu bir yaşam sürmeniz gerekiyor. Bazen tavizler vermeniz gerekebilir.

Mevcut durumunuzun sınırları dahilinde çalışırken, elinizden gelenin en iyisini yapın ve işler hayal ettiğiniz gibi gitmediğinde kendinizi suçlamayın.

Ailenizden statükoya karşı direnç olacağından, özgürleşmek zordur. Onlara karşı durmaktan korkabilirsiniz. Hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmak için küçük adımlar atın.

Size uygun rehberlik ve duygusal destek sunması için neler yaşadığınızı anlayan birine sahip olmak yardımcı olabilir. İyi bir arkadaşınız varsa, yardım istemekten çekinmeyin. Aksi takdirde, profesyonel yardım her zaman kolayca ulaşabileceğiniz bir yerdedir.

Bağımlı ebeveynler genellikle çocukları için en iyisini yaptıklarına inanırlar. Ama gerçek şu ki, büyümelerine ve gelişmelerine yardımcı olmanın başka yolları da var. hakkında daha fazla bilgi edininBağımlı ebeveynlerburadaki tam makalemizde - Yetişkinlerin Bağımlı Ebeveynleriyle Nasıl Başa Çıkılır? .

Önerilen Kaynaklar: