Yetişkinlerin Bağımlı Ebeveynleriyle Nasıl Başa Çıkılır?

Öz Gelişim

 Yetişkinlerin Bağımlı Ebeveynleri

Bağımlılık terimi genellikle sağlıksız ve istismarcı romantik ilişkilerle ilişkilendirilir. Ebeveyn-çocuk ilişkisi ile ilişkili olduğunu duyduğunuzda şaşırmanız doğaldır.

Aslında, birbirine bağımlı ebeveynler, sandığımızdan daha yaygındır. Genellikle aşırı ilgili, sevgi dolu ve sevgi dolu ebeveynler kılığına girerler. Helikopter ebeveynlik tarzlarını dikkatli, düşünceli, düşünceli, sevecen ve çocukları için endişeli olarak haklı çıkarırlar.

Ancak büyüdükleri ve kendilerine ait aileleri olduktan sonra bile, çocuklarının hayatlarına aşırı derecede dahil oldukları bir gerçektir. Davranışlarının, çocuklarının hayatında yarardan çok zarara yol açtığına dikkat çekilse bile, davranışlarını gözden geçirmeyi reddeder ve yollarına devam ederler.

Bağımlı ebeveynler yetişkin çocuklarını akıl sağlığının eşiğine getirebilir. Onlara karşı duydukları sevgi ve sorumluluk ile bağımsızlık ve zihinsel sağlık ihtiyaçları arasında parçalanacaklardır.

Bu makale, yetişkinlerin birbirine bağımlı ebeveynleri konusunu inceler ve onlarla bağları kesmeden onlarla etkili bir şekilde nasıl başa çıkılacağına dair ipuçları ve öneriler sunar.

Bağımlı ebeveyn kimdir?

Tüm ebeveynler çocuklarını sever ve onlar için en iyisini yapmak ister. Çocuklarıyla ömür boyu sürecek sevgi dolu ve kalıcı bir bağ kurmak isterler. Ancak bazı ebeveynler çocukları ile sağlıksız ve aşırı bir bağ kurar ve bu bağlanmayı çocuklarının hayatını kontrol etmek için kullanır.

Bağımlı davranış geniş ve çeşitlidir. Ortaya çıkma şekli, belirli ebeveyne ve çocuğa bağlıdır. Bağımlı bir baba, çocuğunun başarması için gerçekçi olmayan hedefler belirleyebilir. Ve girişimde başarısız olduklarında, onları suçlu duruma düşürecek veya taciz edecek.

Bağımlı bir anne, çocuğunun yaşamına çok fazla karışabilir ve onlar için tüm büyük ve küçük kararları kendisi alabilir. Çocuğun her direnişi duygusal şantajla karşılanır. Hatta mutluluğunu ve esenliğini onların uyumuna bağlayabilir.

Bağımlı bir ebeveynin aşırı kontrolcü davranışları için tipik mazereti, sıkı sıkıya bağlı bir aile olmaları ve çocuklarıyla yakın bağlarının iyi işleyen bir ailede sağlıklı bir ilişkinin işareti olmasıdır. Hiçbir şey gerçeklerden daha uzak olamazdı.

Ebeveynlerin çocuklarının, özellikle de yetişkin çocukların yaşamlarına çok fazla dahil olmaları ancak takıntı olarak adlandırılabilir ve bu, işlev bozukluğunun bir işaretidir.

Bağımlı ebeveyn belirtileri

Ebeveynlerinizle aranızı düzeltmenin ilk adımı, onları birbirine bağımlı olarak tanımlamaktır. İşte rehberlik için kullanabileceğiniz bazı işaretler

  • Muhtaç ve cimridirler.
  • İlişkinin kontrolünün kendisinde olmasını isterler.
  • Çok ilgililer, gereğinden fazlasını yapıyorlar ve gereğinden fazla sorumluluk alıyorlar.
  • Diğer ilişkileri feda etmeye isteklidirler.
  • Manipüle eder ve duygusal şantaja girerler.
  • Her zaman haklı olduklarına kesinlikle inanırlar ve hatalarından dolayı özür dilemeyi reddederler.
  • Sempati kazanmak için kurbanı oynuyorlar.
  • Sınırları görmezden gelirler.
  • Benlik ve benlik saygısı duygularını çocuklarına bağlarlar.
  • Duygusal istismara ve suçluluk duygusuna kapılırlar.
  • Ruh hali değişimleri, öfke sorunları ve yollarını bulmak için öfke nöbetleri var.
  • Aşırı duygusaldırlar.
  • Onlarla sohbet etmek zor.
  • Kontrolü ele geçirmek için sessiz muamele ve pasif agresif davranışlar kullanırlar.

Bağımlı bir ebeveynin yetişkin çocuklar üzerindeki etkileri

Bir yetişkinin bakış açısından, karşılıklı bağımlı bir ebeveyn, müdahaleci, eleştirel, kaba, istismarcı, manipülatif ve güvenilmez olabilir. Bir yetişkine, birbirine bağımlı ebeveynleri tarafından bu şekilde davranıldığında, onların sadakat ve sevgi duyguları, ilişkiden çıkmalarını engeller.

Bu onlar için hayatı son derece zorlaştırabilir. Davranışları etkilenir ve benlik algıları da etkilenir. Hasarlar yıkıcı ve uzun sürelidir. İşin en kötü yanı ise bu durumdan nasıl kurtulacaklarından habersiz olmalarıdır.

Burada, birbirine bağımlı ebeveynlerin sizin üzerinizde sahip olduğu bazı yaygın etkiler bulunmaktadır.
  • Kendinizi acımasızca yargılıyorsunuz.
  • Sürekli kabul ve onay arıyorsunuz.
  • Üzerinde hiçbir kontrolünüz olmayan değişiklikler karşısında bunalmış hissedersiniz.
  • Hayattan zevk almakta zorlanıyorsun.
  • Rahatlamak için sıklıkla alkol ve uyuşturucuya başvurursunuz.
  • Kendinizi ciddiye almakta zorlanıyorsunuz.
  • Yakınlıktan korkuyorsun.
  • Ya son derece sorumlusunuz ya da tamamen sorumsuzsunuz.
  • Gerçek yüzünüze bakarken bile, birbirine bağımlı bir ebeveyne olan bağlılığınızı bir kenara bırakmayı reddediyorsunuz.
  • Normal olmadığınızı ama diğerlerinden farklı olduğunuzu hissediyorsunuz.
  • Normal bir ebeveyn-çocuk ilişkisinin neye benzediğini anlamakta zorlanıyorsunuz.

Bağımlı bir ebeveynle nasıl başa çıkılır?

Bağımlı bir anne veya babayla büyümek, çocuğun zihninde feci ve yıkıcı bir etkiye sahip olabilir. Genellikle bir çocuk bunu normal olarak kabul eder ve ebeveynlerini asla sorgulamaz. Büyüdükçe, durumun böyle olmadığından şüphelenmeleri için bir şeyler olmuş olmalı. Belli ki kendilerine, bağımlı bir anne veya babayla nasıl başa çıkacaklarını soracaklar.

Karşılıklı bağımlı bir ilişkiyi düzeltmenin ilk adımı, varlığını tanımak, kabul etmek ve kabul etmektir.

O zaman toksik ebeveynle olan ilişkinize bakmanın ve onda var olan toksisite biçimini anlamanın zamanı geldi. Bu aşamada, anne babanızı incitmeden aranızı düzeltmek, onlarla olgun ve mutlu bir ilişki kurmak size akıl almaz gelebilir. Belki öyle, belki değil. En azından kendi iyiliğin için bir şans vermelisin.

İşte toksik ebeveynlerle nasıl başa çıkılacağına dair bazı öneriler.
  • Destek ve karşılıklı bağımlılık arasında ayrım yapmayı öğrenin.
  • Suçluluk duygunuzu anlamaya çalışın ve mantık yoluyla ortadan kaldırmaya çalışın.
  • Kesinlikle hayır demeyi öğrenin.
  • Duygularınızdan yalnızca sizin sorumlu olduğunuz gerçeğini kabul edin.
  • Kendinizi iyileştirmek için öz bakım uygulayın.
  • Güvenebileceğiniz birinden yardım isteyin.
  • Önerilerin hiçbiri işe yaramazsa, profesyonel yardım alın.

Karşılıklı bağımlı bir ilişkinin hatalarını ve yan etkilerini düzeltmek Herkülvari bir görev gibi görünebilir ancak pratikte gerçek olasılıkları vardır. Süreci başlatan siz olduğunuz için, başarısına tamamen ikna olmanız ve bunun için çok çalışmaya istekli olmanız gerekir. Bunun olacağına inanmaya istekliysen, olacak.

Hayatınızdaki toksik ebeveynler çok fazla acıya ve strese neden olabilir. Onlarla ilgilenmek, onları hayal kırıklığından korumak veya onların her şeyi olmak zorundaymışsınız gibi hissedebilirsiniz. Ama zamanı geldi toksik ebeveynlerle sınırlar koyun ve sağlıklı ilişkiler kurun.

Sonuç düşünceleri

Bağımlılık terimi daha önce bağımlılık eğilimlerini ifade etmek için kullanılıyordu. Ancak şimdi psikologlar, bağımlı olabileceğiniz şeyler listesine ilişki bağımlılığını da eklediler.

Toksik bağımlı bir anne veya babaya sahip olmak dünyanın sonu değil. Adanmış bir çaba sarf etmeye istekliyseniz, kendinizi toksik bağlılığın esaretinden kurtarmayı başaracaksınız.

Önerilen Kaynaklar: