Sonunda Rahatlamayı Öğrenmek İçin Antik Roma Hamamına İki Saatliğine Daldım
Sağlık
. Garip veya Sağlık bir OprahMag.com serisidir personelin şu soruyu yanıtladığı yer: Gerçekten mi ihtiyaç duymak Öz bakım rutinlerimizde sosyal medyada görmeye devam ettiğimiz 'woo-woo' modası? Şaşırtıcı tedaviler koyduk haloterapi -e çakra şifası en iyi hayatınızı yaşamak adına test etmek zorunda kalmamanız için.
Banyo için ve benim gibi spa severler, Hava Antik Hamamları irfan şeyleridir. New York, Chicago ve İspanya'daki lokasyonları, hepsi tek bir amaç için tasarlanmış çeşitli boyutlarda, sıcaklıklarda ve minerallerde çarpıcı kapalı havuzlarla donatılmıştır: 'sizi Roma, Yeşil ve Osmanlı geleneklerinin eski zamanlarına taşımak, 'mükemmelleşen kültürlere selam öz bakım sanatı Y kuşağından çok önce.
Arkadaşlarım, banyo zamanı olduğu için beni rahatsız etmemelerini söylersem, Gerçekten mi stresli. Ancak sırılsıklam olma tutkuma ve şirketin web sitesinde vaat edilen etkileyici göz şekerine rağmen, Aire banyolarının 96 dolarlık giriş fiyatına (hafta sonları 106 dolar) değip değmeyeceği konusunda biraz şüpheliydim. Yunan ve Roma tarihine duyduğum asosyal hayranlığım bile iki saat boyunca küçük havuzlara atlamanın - yabancılarla çok daha az - olacağına beni ikna etmeye yetmedi. aslında bana rahatlama teklif et.
Bu yüzden biraz içgörü için, Harvard Üniversitesi'nde antik tarihin doktora sonrası araştırmacısı Sailakshmi Ramgopal'a döndüm ve bu banyoların o zamanlar neden bu kadar popüler olduğunu (MÖ 2. binyılda olduğu gibi) ve neden Hâlâ düşünmeye değer.
Arianna Davis Ramgopal, 'Eski Romalılar için, yalnızca en zengin ailelerin özel banyoları vardı, ancak hamamları ziyaret etmek ve halka açık olarak yıkanmak daha popülerdi ve onlar için banyo eylemi temizlenmekle ilgili değildi' diyor. 'Rahatlamak ve suda olmanın faydalarından yararlanmakla ilgiliydi.'
Ve Roma hamamlarının aslında şu anda spa dediğimiz şeyin en eski biçimlerinden biri olduğu ortaya çıktı.
Caldarium gibi, çeşitli sıcaklıklarda sular ve bunlara karşılık gelen Latince isimler içeren çok sayıda banyo olacaktı. çok sıcak su, 'diye ekliyor Ramgopal. Ama alabileceğiniz başka kozmetoloji hizmetleri de vardı. Romalı filozof ve oyun yazarı Seneca, şiirlerinde sık sık hamam evlerinde koltuk altı kıllarını koparırken acı içinde bağıran insanlar hakkında şakalar yaptı. '
Arkeologlar 'İlk önce kim yaptı?' Romalılar ve Yunanlılar söz konusu olduğunda, en ünlü arkeolojik hamam kalıntıları aslında ... Bath, İngiltere'de. Ne olursa olsun, her iki antik kültürde de bir hamam evine vurmak öz bakımdan çok başkalarını etkilemekle ilgiliydi.
Bu içerik Instagram'dan alınmıştır. Aynı içeriği başka bir biçimde bulabilir veya web sitelerinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyinAIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us) tarafından paylaşılan bir gönderi
Ramgopal, 'Elitlerin, sadece tüm mücevherleriyle çıplak görünmek için hamam evlerine geldiklerini anlatan eğlenceli Latin şiirleri var' diyor. Burası görülmesi ve görülmesi gereken bir yerdi ve hatta ağ oluşturup iş bağlantıları kurardınız. Herkes çıplak kaldı. '
Neyse ki benim için, halka açık banyoların modern versiyonu değil çıplak olun - en azından Aire'de, ihtiyacınız olan tek şeyin bir mayo olduğu yerde. Bu yüzden özellikle stresli bir kaç aydan sonra, Aire banyolarına dalma (amaçlanan) zamanının geldiğine karar verdim. (Sizi seviyorum sevgili okuyucular - ve OprahMag.com'un dijital direktörü olarak çalıştığım her saniyede bir! - ancak yepyeni bir web sitesi açmak, benim zamana çok ihtiyacım olduğu anlamına geliyordu.)
İş sonrası dekompresyon çözümümü dört gözle bekleyerek birkaç gün geçirmeme rağmen, haber döngüsü ve New York City'nin güvenilmez toplu taşımacılığı kendimi daha stresli hissettirdi. İki saatlik zaman dilimime 15 dakika geç geldim ve mücevherler içinde damlayarak ve onu gerçek bir Romalı gibi bir çevre takip etmek yerine, öfkeyle, şişirerek ve terleyerek yürüdüm. Tüm rahatlama olayı bir harika Başlat.
Üzgünüm hanımefendi. Banyo alanına telefon veya fotoğraf girilmesine izin verilmiyor 'dedi.
Aire'nin Tribeca lobisini - 1883'ten itibaren restore edilmiş bir tekstil fabrikasının yükselen tavanlarının altında - geçtiğimde, bana bir bornoz ve su ayakkabısı verildi. Çabuk bir duş aldım, eşyalarımı bir dolaba koydum ve kadınlar tuvaletinden banyolara inen merdivenin tepesine çıktım.
İlk bakışta, aslında keskin bir huşu içinde nefes aldım. Önüme yarım düzine mavi havuz dizildi, asılı cam fenerlerin altında arka planda yumuşak, çınlayan bir müzik çalınırken parıldıyordu. Tabii ki, telefonumu almak ve bu hikaye için bir fotoğraf çekmek için hemen bornozumun cebine uzandım - ve tabii ki Instagram. Ama kolumu hareket ettirir kaldırmaz, siyahlar giymiş bir görevli bana sıkı bir gülümsemeyle yaklaştı.
Bir çırpıda ben oldu alabilecekler: Lobide sakinleştirici bir çeşme.
Üzgünüm hanımefendi. Banyo alanına telefon veya fotoğraf girilmesine izin verilmiyor 'dedi.
Zorla gülümsemeyi teklif ettim. 'Ah, biliyorum ama banyoları denemeyle ilgili bir hikaye yazıyorum, bu yüzden fotoğraf çekmem gerekiyor.'
Omuz silkme. Üzgünüm hanımefendi, ama katı bir politikamız var.
Bir an annemden miras aldığım ve yıllar içinde mükemmelleştirdiğim 'Yöneticinizle Konuşmama İzin Verin' konuşmasını kullanmayı düşündüm. Ancak işe gidip geldiğim için 15 dakikalık spa zamanımı kaybettiğimi bilerek derin bir nefes aldım ve telefonumu çantamda saklamak için soyunma odasına geri döndüm.
Görünüşe göre, fişten çekiyordum gerçek için . Üzgünüz, sizin için kendim için daha fazla fotoğraf çekemediğim için, ancak bu düğmeli politika neden çok fazla sosyal ayak izi olmadığını açıklıyor. Instagram'da Aire banyoları - yalnızca lükse katkıda bulunur ve gizem.
Merdivenlerden aşağı inerken - kendini beğenmiş banyo görevlisinin yanından geçerken - sanki siyahlar içinde başka bir adam, bana nazik bir sesle bir tur teklif ederek birdenbire göründü. Beni, banyoları denememi tavsiye ettiği sırayla yürüdü, hepsi kasları gevşetmek ve gerginliği azaltmak için.
Birincisi, gerçek bir rahatlama elde etmek için suda kalmanıza yardımcı olan tuzlu suyla dolu 'flotarium' var; 'laconicum' veya buhar banyosu; girdap benzeri 'balneum'; ve 92 derece su sıcaklığına sahip bir caldarium. Bir de 57 derecelik (!) 'Frigidarium' buz banyosu var, ki tur rehberim bana 'kan dolaşımını yeniden etkinleştiriyor, cildi canlandırıyor ve canlandırıcı bir etkiye sahip.'
En son ne zaman sessizce oturdum olmak ?
Hamam 'rotası', en büyük havuz, üç ayak derinliğinde bir havuzu andıran ve sadece zamanınızı almak ve gevşemek için var olan sıcak 'tepidarium' ile sona eriyor. Bir gong duyduğumda iki saatlik seansımın biteceğini bileceğimi söyledi.
Talimatlarını izledim ve tuz küvetine dalmaya başladım. Yabancıların önünde bir mayo içinde olmak garip gelmemeliydi (bunu her zaman sahilde yaparım), ancak diğer insanların bu samimi ortamda rahatlamaya çalıştıklarına tanıklık etmekle ilgili bir şeyler var ... .
Sağımda, yaşlı bir beyefendi tavana bakarken gözleri kapalı süzülüyor ve destek için bir korkuluğa tutunuyordu. Önümde bir çift ... sevişiyordu. Ve köşede, ayakta duvara dönük, hâlâ taş gibi bakan bir kız vardı.
Kristal 'Oyuncaklar' Bana Kişisel Zevk Hakkında Ne Öğretti 
Yüz Çukurluğu Seansında Neler Oluyor? 
Bir Şifacının Auramı ve Çakralarımı Temizlemesine İzin Veriyorum Beyefendinin doğru fikre sahip olduğuna karar verdim, bu yüzden tüm grupla göz temasından kaçınmak için kendimi yavaşça ılık havuza indirdim ve sonra sırtıma uzandım. Tuz hiç çaba harcamadan beni hemen yüzdürdü. Rahatlama anında oldu. Ahhh , Düşündüm . Hayat bu! Gerçek rahatlama! Dikkat dağıtmak yok! Özgürlük !
Zihnim kaymaya başlamadan yaklaşık 60 saniye geçti. Yazar ve editörlerden oluşan ekibimin ünlü bir bebek hakkında güncel bir hikaye yayınlayıp yayınlamadığını merak ettim. Buzdolabımda ne olduğunu ve marketten ne almam gerektiğini hatırlamaya çalışırken beynimi kırdım. Saçımı kestirmeden bu yana ne kadar zaman geçtiğini hatırlamaya çalıştım. Ve bu hikayeyi nasıl yazacağıma dair bir taslak oluşturmaya bile başladım.
AIRE'deki soğuk dalma havuzları.
AIRE'nin izniyle.Birden mini havuzun kenarına oturmak için kendimi yukarı çektim. Neydi yanlış Benimle? Bağlantımı koparma ve gevşeme fırsatı bana bir tabakta verildi ve burada tam tersini yapıyordum. Banyolarım için sık sık mükemmel mumları ve albümü seçiyor olsam da, en son ne zaman içtiğimi hatırlayamıyordum. Bana zamanını başka şekillerde uyguladığımda bile her zaman bir dikkat dağınıklığı vardı: Telefonum, örgü iğnelerim, bir kitap, en son Netflix arka arkaya izle . En son ne zaman sessizce oturdum olmak ?
Bıkkınlıkla tuz havuzundan atladım ve 'bin jet' ile balneum'a doğru yola koyuldum. Bu arada su çorapları işe yaradı, bu yüzden çıplak ayakla yürümek zorunda kalmadım - çünkü hayır, teşekkürler. Bu havuz saf mutluluktu; Tüm vücudumu bir masajla ıslattığımı hissettim. Bir çıkıntının kenarına yerleştim, tuz küvetinden aynı çift gelince ... kendimi coşkuyla karşılamaya hazırlandım. Elimden geldiğince onlardan uzaklaşmaya çalıştım ama şapır şupur dudaklarının seslerinden kaçamadım.
'Tepidarium'
AIRE'nin izniyle.Sonra bir sonraki banyoya doğru: Caldarium. İyi bir jakuziye asla karşı koyamadım. Ve haklıydım: Bu hile yaptı. Ne zaman beynim sürüklenmeye çalıştıysa ( Hâlâ düzenlemek için bir hikayem kaldı mı? Grup sohbetim şu anda ne hakkında konuşuyordu? Bundan sonra saçımı çözecek kadar zamanım olur mu? ), sıcak su beni dünyaya geri getirdi.
Ancak herhangi bir jakuzide olduğu gibi, yaklaşık 10 dakika sonra, ısı beni sersemletmeye başladı. Ben de frigidarium'a baktım. Bu ben değil dört gözle bekliyorum. Ve burada itiraf etmeliyim ki, sadece bir ayak parmağıma battım ve bir ciyaklamayı bastırmaya çalışırken koştum - doğrudan tepidarium'a. Muhtemelen deneyimlerimi en iyi şekilde değerlendirmediğimi biliyorum, ama hiçbir koşulda vücudunuzu buz gibi soğuk suya daldırmayı düşünmüyorum kişisel bakım.
Şaşırtıcı bir şekilde, en az havalı görünen ve kulağa hoş gelen tepidarium benim favorimdi. Gizli bir faydası var: Sualtı şezlongları olarak ikiye katlanan ve vücudunuzu dizip başınızı dinlendirmenizi sağlayan gizli, eğimli köşeler. Birine oturur oturmaz, vücudumun gevşemesine ve cildimdeki su hissinin tadını çıkarmaya konsantre olmaya çalıştım. Kısa süre sonra inanılmaz bir şey oldu: Çınlayan bir gongun yumuşak sesine uyandım. Rahatlamış, sudan kaynaklanan bir şekerlemeye düşmüştüm.
Bu içerik Instagram'dan alınmıştır. Aynı içeriği başka bir biçimde bulabilir veya web sitelerinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyinAIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us) tarafından paylaşılan bir gönderi
Zamanımın dolması beni hemen hayal kırıklığına uğrattı. Çok zaman harcadım denemek yeterince zaman almış gibi hissetmediğim için rahatlamak -e Rahatlayın . İnsanların 'özel bir Aire çayı seçkisiyle tazelendikleri' sıcak mermer bölüme uzanacak vaktim bile olmadı!
İç çekerek bornozumu giydim ve ayaklarımı merdivenlerden yukarı sürükledim, göz temasından kaçındım. Telefon Bölgesi Yok Muhtemelen her zaman beni izleyen görevli, elektronik cihazı olmadan dinlenmeye çalışan zavallı kıza başını sallıyordu.
Soyunma odasına tekrar girmeden önce, son bir kez daha bakmak için havuzlara baktım.
AIRE'nin lobisinde, o rahatlama hissini sürdürmeye çalışıyorum.
Arianna Davis.Birkaç gün sonra, beynimi tam olarak kapatamadığım ve benim avantajımdan yararlanamadığım için özlem duyduğum için Aire ziyaretimi düşünmeden duramadım. ahhh an. Dr. Crystal I. Lee, Los Angeles merkezli bir psikolog ve LA Konsiyerj Psikoloğu , neden daha çok can attığımın mantıklı olduğunu söyledi. O işaret ediyor gösteren yeni bir çalışma hidroterapinin sayısız olumlu etkisi - özellikle sağlık duygularını artıran ve kaygı duygularını azaltan girdaplar.
Ancak Lee, Aire gibi muhteşem bir su cennetinin yakınında yaşamıyorsanız veya giriş kartı için düzenli olarak para harcayamıyorsanız (orada elimi kaldırarak), hidroterapinin faydalarını kendi kendi evi.
Çok soğuk bir duşun vücudunuza bir şok sağladığını, sisteminizdeki norepinefrini artırdığını ve daha sonra anti-depresif bir etkiye yol açtığını söylüyor. (Sanırım her şeye rağmen frigidarium'u denemeliydim.) daha küçük çalışmalar Haftada iki kez sıcak bir banyo yapmanın insanların ruh halini artırmaya yardımcı olabileceğini ve hatta depresyonlu kişilerin sirkadiyen ritmini düzenleyebileceğini ve bunun da depresif belirtilere yardımcı olabileceğini buluyorlar.
'Psikologlar uzun süredir hasta sağlığına yardımcı olmak için banyo yapmayı öneriyorlar' diyor. Rahatlatıcı bir banyo yapmak sizi yavaşlatmaya zorlar, bu da go-go yaşam tarzlarımızın çoğunun etkilerine karşı koymanın mükemmel bir yoludur. Ve bu, farkındalığı uygulamanın kolay bir yoludur. Banyo yaptığınızda, başka bir şey yapmadan dikkatinizi şimdiki ana odaklamanız için bir fırsattır. Banyonuz nasıl bir duygu? Nasıl kokuyor? Küvette geçerken banyonuz nasıl ses çıkarıyor? ? Duyularınıza odaklanarak, basit bir banyoyu inanılmaz bir farkındalık pratiğine dönüştürürsünüz. '
Yatıştırıcı (Ve Güvenli!) Ev Banyoları İçin Rahatlatıcı
Dürüst Sakinleştirici Lavanta Hipoalerjenik Köpük Banyosu 10,81 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL 
Herkes Doğal Köpük Banyosu Okaliptüs ve Narenciye ŞİMDİ SATIN AL 
SheaMoisture Hindistan Cevizi ve Hibiscus Köpüklü Yıkama 36,62 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL 
AHAVA Ölü Deniz Mineralli Okaliptüs Banyosu Tuzları 24,00 ABD doları ŞİMDİ SATIN AL Doktora lisanslı klinik psikolog Chloe Carmichael, ayrıca doktorların, zihinsel bakış açılarını sıfırlamak için birçok hastasının yıkanmasını veya duş almasını istediğini gördüğünü söylüyor.
Carmichael, 'Su bize tutunma ve batma hissi veriyor, bu da bakış açınızı tam anlamıyla değiştirebilir,' diyor. Ayrıca, kendi kendinize yıkanmak için zaman ayırma eylemi bir kişisel bakım eylemidir. Kendinize önemli olduğunuzu ve biraz sakinleştirmeyi hak ettiğinizi işaret etmek gibi. '
İlgili Öyküler
Rahatlamanıza Yardımcı Olacak 6 Güzellik Ürünü 
Stres için En İyi 11 Esansiyel Yağ 
Daha İyi Bir Gece Uykusu Çekmenize Yardımcı Olacak 8 Çay Aha. Bu, ister Aire gibi lüks bir alanda ister kendi küçük küvetimde olsun, bir daha banyo yaptığımda, niyetimi belirlemem gerektiğini ve sadece olmak . Ayrıca kendime bunu hak ettiğimi ve aklımdan geçen tüm bu acil düşünceleri daha sonraki bir zaman için rafa kaldırmanın sorun olmadığını hatırlatmam gerekiyor.
Hayır, o gün Aire antik hamamlarından ayrılmamış olabilirim. duygu Yunan tanrıçası gibi, ama şimdi daha çok ilham alıyorum tedavi etmek kendimi daha çok seviyorum. Şimdi, evdeki banyoları tekrar normal rutinime sokmayı ve ayrıca baloncuklarımla bir miktar farkındalık yaratmayı planlıyorum.
Ve ben Gerçekten mi biraz rahatlamaya mı ihtiyacınız var? Kendimi başka bir Aire ziyaretine bile davet edebilirim, bu sefer hariç, telefondan kurtulmaya ve küvete çarptıktan sonra dünyayı dinlemeye hazır olacağım.
En iyi hayatınızı ve her şeyi Oprah yaşamanın daha fazla yolu için, bültenimize kayıt olun!
Bu içerik üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamalarına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz. Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin