Kendiniz İçin Bir Olumlama Nasıl Yazılır?

Öz Gelişim

Hayatın her kesiminden çok sayıda başarılı kişi ve başarılı insan, başarılarını ve zaferlerini olumlu onaylamaların büyülü gücüne bağladılar.

Bu zararsız ifadeleri her gün tekrarlamanın hayatlarını asla hayal etmedikleri bir şekilde değiştirdiğini olumlu bir şekilde iddia ediyorlar. Olumlu bir olumlamanın, çevrelerindeki dünyada olup bitenlere rağmen enerjik kalmalarına ve hedeflerine odaklanmalarına yardımcı olabileceğini defalarca yinelediler.

Bu, onaylamaların yalnızca yüksek uçanlar için olup olmadığını merak etmenize neden olabilir. Normal bir insan bunu hayattaki hedeflerini ortaya koymak için kullanabilir mi? Ve onaylamalar nasıl kullanılır ve doğru türde onaylamalar nerede bulunur?

Bu satırlar boyunca düşünmeye başladığınızda, zihniniz olumlamalarla ilgili daha fazla soruyla dolup taşacak. Bu makale, olumlamalar konusunu inceliyor ve sizin için bazı yararlı cevaplar buluyor.

Burada bazı kendi kendini onaylama örnekleri, onaylamaların nasıl yazılacağını ve özel onaylamaların nasıl yapıldığını bulacaksınız.

Onaylamalar ne anlama geliyor?

Burada ele alacağımız ilk soru, bir olumlama ifadesinin ne olduğudur.

Olumlamalar, öz değerinizi, öz inancınızı ve güveninizi artırmak için olumlu ifadelerdir. Şimdiki zamanda hedeflerinize ulaşmayı, zaten olmuş gibi tanımlarlar.

Örneğin amacınız bir ev satın almaksa, yeni evimde yaşadığım için çok mutluyum ve minnettarım gibi olumlamalara sahip olabilirsiniz.

Onaylama kavramı çok basit ve anlaşılması kolaydır; çoğu zaman buna inanmak için çok basit. Bu basit sözlerle gücü açığa çıkaran anahtarın inanç olduğunu söylemek yerinde olacaktır.

Bunları sarsılmaz bir inançla tekrarlayın, hayalleriniz gerçek olacaktır.

Tekrar eden olumlamaların bilinçli ve bilinçaltı zihinleriniz üzerinde derin bir etkisi vardır. Bu olumlamaları tekrarlayarak, hedefinize ulaştığınıza dair zihninizde bir izlenim yaratıyorsunuz. Beyniniz gerçek ile zihninizde yarattığınız hayali dünyayı ayırt edemediğinden, mutluluk ve pozitiflik dalgası aynı olacaktır.

Doğru onaylama nasıl seçilir?

kullanarak hedefinizi ortaya koyarken çekim yasası , olumlamalar, pozitif enerji titreşimlerinizi yükseltmek için kullanılan tezahür araçlarından biridir. Tezahür için onaylamalar, hedefinize ulaşmak için mümkün olan en iyi sonucu elde etmek için dikkatlice yazılmıştır.

İnternette bolca bulunan hazır onaylamalar arasından seçim yapabilirsiniz. Ya da bazılarını kendi başınıza yazabilirsiniz. Yine başka bir seçenek, standart onaylamaları gereksinimlerinize uyacak şekilde ayarlamaktır. Hangi seçimi yaparsanız yapın, birkaç noktaya dikkat etmeniz gerekiyor.

Bunlardan ilki ve en önemlisi, olumlamaların şimdiki zamanda çerçevelenmesi gerektiğidir. Daha önce açıklandığı gibi, bu, onaylamaların işe yaraması için temel bir gerekliliktir. Onaylamaları Ben'im biçiminde çerçevelemek ve duyguları ileten sözcükleri kullanmak ona daha fazla derinlik ve yoğunluk katabilir.

Olumlamaları seçerken aranması gereken temel husus, sizinle ve amacınızla rezonansa girmeleri gerektiğidir. Seninle bir akor çalmalılar.

Kendi olumlamalarınızı nasıl oluşturabilirsiniz?

Onaylar oluşturmak göründüğü kadar zor değildir. Bu yönergeleri takip ederseniz, en etkili ve güçlü olumlamaları oluşturabilirsiniz.

1. Ben ile başlayın

I am biçiminde başlayan ifadeler çok güçlüdür. Bilinçaltına yönelik bu olumlamalar, doğrudan bilinçaltı zihninizi hedef alır. Bilinçaltı zihniniz bu tür ifadeleri komutlar olarak yorumlar. Sadece talimatı takip eder ve gerçekleşmesini sağlar.

Yanlış: Her gün elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum.
Doğru: Her gün elimden gelenin en iyisini yapıyorum.

2. Şimdiki zamanla çerçeveleyin

Hedefin gerçekleşme sürecinde olduğunu veya daha da iyisi, zaten başarılmış olduğunu söyleyebilirsiniz. Beyniniz, ifadeyi doğru kabul edip ona göre hareket etmek için aldatılırken, bilinçaltınızda oluşan uyumsuzluk, onu, gerçeklik ile olumlama ile yarattığınız hayali senaryo arasındaki uçurumu kapatmak için amaçlı harekete geçmeye sevk eder.

Ya da kısaca, hayalinizi gerçekleştirmek için destekleyici eylemde bulunma dürtüsünü hissediyorsunuz.

Yanlış: Güzel bir yeni ev alacağım.
Doğru: Yeni ve güzel bir evde yaşadığım için minnettarım.

3. Olumlu bir tonda söyleyin

Olumlamalar, ne istediğinizi değil, ne istemediğinizi açıklamalıdır. Bunun nedeni basittir. Bilinçaltınız, onayın tonunu değil, yalnızca temel kavramını fark eder. Mutluyum ve memnunum dediğinizde, sadece mutlu ve memnun kısmını fark ediyor.

Öte yandan, ben üzgün ve mutsuz değilim şeklinde çerçevelerseniz, bilinçaltınız sadece üzgün ve mutsuz kısmını dikkate alır ve bunun sizin istemediğiniz bir şey olduğunu fark etmez. Bu, sizi üzmek ve mutsuz etmek için çalışacağı anlamına gelir.

Yanlış: Günlerimi içeride kapalı geçirmediğim için rahatladım.
Doğru: Doğaya yakın vakit geçirmeyi seviyorum.

4. Kısa ve öz tutun

Olumlamaları birçok kez tekrarlamanız gerektiğinden, ezberlenmesinin kolay olması için onları kısa ve öz yapmak mantıklıdır. Ayrıca, olumlamalar kısa olduğunda daha az zaman alır.

Yanlış: Bu güzel kumsalda ayak parmaklarım ılık kuma gömülü, dalgaların huzur veren sesini dinlediğim ve güneşin sıcaklığını yüzümde hissettiğim için mutlu ve minnettarım.
Doğru: Bu güzel tropik kumsalda oturduğum için mutlu ve minnettarım.

5. Onları netleştirin

Netlik, iyi onaylamaların önemli bir yönüdür. Belirsiz veya belirsiz olumlamalar zaman zaman yanlış sonuçlara yol açar. Onaylamalar, arzunuzu gerçeğe dönüştürmek için Evrene yapılan istekler olduğundan, belirsiz onaylamalar, tam olarak neyi tezahür ettirmek istediğiniz konusunda Evrenin kafasını karıştırabilir. Evrenin nihayetinde sizin için tezahür ettiği şey, amaçladığınızdan farklı olabilir.

Olumlamalar, hedeflerinizin ifadeleridir ve hedefiniz konusunda net olmadığınız zaman, hiç tezahür etmeyebilir veya yanlış hedefi tezahür ettirebilirsiniz.

Yanlış: Mutluyum.
Doğru: Hayallerimin partneriyle yaşadığım için mutluyum.

6. Fiilleri ing formatına dahil edin

Bunlar, devam eden eylemi ifade eden kelimelerdir. Ve bu, şimdiki zamanın izlenimini, deneyimi, hisleri ve duyguları denkleme getirecektir. Olumlamayı her tekrarladığınızda, sahneyi yeniden yaşıyorsunuz. Bu sadece tezahür için iyi olabilir.

Yanlış: Ailemle vakit geçirmeyi seviyorum.
Doğru: Ailemle geçirdiğim zamanı seviyorum.

7. Duyguları veya duyguları ifade eden en azından güçlü bir kelime ekleyin

Ne kadar olumlu duygu ve hisleri harekete geçirirseniz, hedefinizi gerçekleştirme şansınız o kadar artar. Çünkü bununla enerji titreşimleriniz kısa sürede yükselir. Kullanılan yaygın kelimelerden bazıları mutlu, sevinçli, barışçıl, gururlu, sakin, kutlamalı, coşkulu ve güvenlidir.

Başarılı jingle ve reklamların ardındaki aynı ilkedir. Ve bir kez olumlamaların kafiyeli ve ritmik olduğundan emin olduğunuzda, neredeyse oradasınız.

Yanlış: Sağlıklı ve fitim.
Doğru: Sağlığımın ve zindeliğimin tadını çıkarıyorum.

8. Eyleminizi yansıtmalı

Onaylamaları başkalarının eylemlerine değil, yapabileceklerinize göre çerçeveleyin. Başkaları için değil, kendiniz için olumlamalar yazın. Örneğin, patronum bana karşı nazik olduğu için çok mutluyum. Bu açıklamada yapacak bir şey yok. Bu tür onaylamalar sizin için hiçbir şey yapmaz.

Yanlış: Oğlumun hayallerinin peşinden gittiği için minnettarım.
Doğru: Oğlumun hayallerini gerçekleştirmesine yardımcı olmaktan mutluluk duyuyorum.

9. Sonuna kelimeleri veya daha iyi bir şey ekleyin

Evrenden hak ettiğinizden daha azını istiyor olabilirsiniz. Bu sözleri ekleyerek, Evren'den onaylamada istediğinizden daha fazla nimet için kapıyı açık tutuyorsunuz. Bunu yaparak, üst tavanı hedefinize kaldırıyorsunuz.

Yanlış: Banka hesabımda ihtiyacım olandan fazlasına sahip olma hissini seviyorum.
Doğru: Banka hesabımda ihtiyacım olandan daha fazlasına veya daha iyi bir şeye sahip olma hissini seviyorum.

Güçlü onaylamalar oluşturma adımları

Onaylamaları yazmayı planlıyorsanız, bu adımlar yardımcı olabilir.

Neyi tezahür ettirmek istediğinizi görselleştirin. Kendinizi sahneye dahil edin ve içindeki her şeyi kendi gözlerinizle izleyin.
Doğru duyguyu elde etmek için tüm duyularınızı kullanın. Arzunuzun gerçekleştiği anı yaşayın.
Duyguları özümseyin ve hissedin. Bu durumda istediğiniz kadar kalın.
Nasıl hissettiğinizi bir cümleyle yazın.
Yukarıda verilen yönergeleri karşılamak için onaylama cümlesini düzenleyin.
Ve işte burada mükemmel kişiselleştirilmiş onayınız var.

Doğrulamalar nasıl etkili bir şekilde kullanılır?

Tekrar eden olumlamalar, tezahürün diğer yönleri kadar sizin katılımınıza ihtiyaç duyar. Anlamlarını veya duygularını özümsemeksizin monoton bir şekilde tekrarladığınızda, onların size sonuç getirmesini bekleyemezsiniz.

Görselleştirmeyi onlarla birleştirdiğinizde, onaylamalardan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz. Bunları yüksek sesle söylerken, gözlerinizi kapatın ve kendinizi olumlamalarda açıklanan sahnede hayal edin.
Sahnede sadece bir seyirci olarak durmak işe yaramaz. Kendinizi aktif olarak buna katıldığınızı görselleştirebilmelisiniz.
Sesleri duyabilmeli, kokuyu koklayabilmeli, tadı tadabilmeli veya dokunuşu hissedebilmelisiniz.
Görselleştirme deneyimine, başarınız için başkalarından övgü ve takdir de ekleyebilirsiniz.
Hedefinizi tezahür ettirdiğinizde deneyimleyeceğiniz tüm duygu ve duyguları deneyimleyin.
Duygularınız ne kadar yoğun olursa, deneyiminiz ve dolayısıyla onaylamanız o kadar güçlü olacaktır.
Tüm onaylamalarla aynı olay dizisini tekrarlayın.

Onaylamaları kullanmanın daha fazla yolu

Hedefinize ulaşmak için onaylamaları verimli bir şekilde kullanmanın daha fazla yolu vardır.

Bir günlüğe yazın.
Bir post-it notu üzerine onay yazın ve gözünüze çarptığı yere yapıştırın.
Onu bir vizyon panosunun parçası yapın ve sık kullandığınız bir yere asın.
Görüntü panosunun bir e-versiyonunu yapın ve telefonunuza veya dizüstü bilgisayarınıza ekran koruyucu olarak kaydedin.
Tren/otobüs/araba yolculuğu, asansörde geçen süre, sırada beklerken veya egzersiz yaparken olduğu gibi boş zamanınızı onaylamaları tekrarlamak için kullanın.
Onaylamalarınızı ses veya video olarak kaydedin ve dinleyin/izleyin.
İlk kişi ben, ikinci kişi Sen ve üçüncü kişi Onlar gibi olumlamaları tekrarlayın.
İndirmek ücretsiz yazdırılabilir onay kartları. yetişkinler için yazdırılabilir pdf formatında.

Son düşünceler

Olumlamalar, her zaman istediğiniz hedefe ve hayal ettiğiniz hayata ulaşmanın ilk adımıdır. Olumlamalardan en iyi şekilde nasıl yararlanacağınıza dikkat etseniz bile, tek başına tekrarlamanın size hedeflerinizi getirmeyeceğini unutmayın. Bunun gerçekleşmesi için kalan tezahür adımlarını izlemeniz gerekir.

Amaç, özveri ve azim ile hiçbir hedef sizin için çok büyük değildir.

Önerilen Kaynaklar: