İlişkilerde Sezginizi Nasıl Dinlersiniz?
Öz Gelişim
Genellikle kendinizi ilişkilerde kaygan yamaçlarda bulacaksınız. Her şeyin harika gittiğini düşünürsünüz ve bir sonraki an servetinizin hızlı bir şekilde tersine döndüğünü deneyimlersiniz.
Nasıl oluyor da ilişkinizde neler olup bittiğinin farkında değilsiniz? Neden habersiz yakalandın? Bunu önlemek için ne yapabilirdin?
Sezgi, böyle bir olay dönüşünden kaçınmanın anahtarıdır.
Bağırsak hissi, içgörü, önsezi, sezgi, altıncı his ve içgüdü – sezgi birçok isimle bilinir. Hepsi, gerçeklerin veya akıl yürütmenin yedeği olmadan bir şeyi bilme yeteneğine atıfta bulunur.
Sadece biliyorsun!
Yani, bu bir sonraki soruya yol açar. Ne kadar güvenilir? Veya sezginize ne kadar güvenebilirsiniz?
Bu makale, sezginin ilişkilerde oynadığı rolü araştırıyor. Ve onu nasıl geliştirebileceğinizi ve sezgisel düşüncelerinizi dinlemenin yollarını.
Sezgi nedir?
Sözlük, sezgiyi, gerçeklerden ziyade hislerinize dayanarak hemen bir şeyi anlama veya bilme yeteneği olarak tanımlar. Bilinçli akıl yürütmeye ihtiyaç duymadan içgüdüsel olarak bir şeyi anlama yeteneğidir.
Sezgi, gerçeklere veya analitik akıl yürütmeye dayanmayan, sahip olduğunuz bilgidir. Bu bilgiyi nereden ve neye dayanarak elde ettiğinizi bilmiyorsunuz. Ama sadece sahip olduğunu biliyorsun.
Psikolojide sezgi, bilinçli ve bilinçaltı zihinler arasındaki köprü olarak kabul edilir. Bilinçaltı zihin, şimdiye kadar sahip olduğunuz tüm duygu, düşünce, duygu ve deneyimlerin bir kaydına sahipken, bilinçli zihin yalnızca sınırlı verilere sahiptir. Ancak, bilinçaltınızın içeriğinin farkında değilsiniz.
Sezginin bu gizli verileri bilinçaltından alıp bilinçli zihninize aktardığına inanılır. Bu, sezginin bilinçli olarak farkında olmadığınız geçmiş deneyimlerinize dayandığı anlamına gelir.
Sezgi vs bağırsak hissi
Sezgiye neden bağırsak hissi dendiğini merak ediyor olabilirsiniz. Sezgisel beceriniz iyi olduğunda, beyin ve kalp arasında bir bağlantı kurulur. Veya bilinçli ve bilinçaltı zihinler arasında. Bununla vücudunuz, yaşadığınız her duyguyu gastrointestinal sıkıntıya çevirir. Öfkenizi, sevincinizi, kaygınızı ve korkunuzu midenizde hissedebileceksiniz. Dolayısıyla bağırsak hissi terimi.
Sezgi her zaman doğru mudur?
Bilgilendirilmiş bir karar vermek için gerçeklerden yoksun olduğunuz durumlarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Ve bir karar vermeniz gerekiyorsa, en iyi seçeneğiniz sezgidir.
Gerçeklere ve analitik akıl yürütmeye erişiminiz olsa bile, sezginin karar vermede kesinlikle büyük bir rolü vardır. Basit bir nedenle, gerçekler aldatıcı olabilir ve yanlış yorumlanabilir. Ve akıl yürütme de yanlış gidebilir.
Sezgi ise, siz farkında olmasanız bile, geçmişteki kendi deneyimlerinize dayanır.
Sezginiz yanlış olabilir mi? Bunun basit bir cevabı yok. Sezgilerinizin ne kadar saf veya katıksız olduğuna bağlı olarak evet veya hayır olabilir. Sezgileriniz mevcut düşünceleriniz, duygularınız ve duygularınızla karıştığında çarpıtılabilirler.
Ancak pratik ve beceri ile duygularınızı sezgilerinizden uzak tutmayı öğrenebilirsiniz. Ve sezgilerinizin mevcut duygusal durumunuz tarafından ne zaman bozulduğunu ayırt etmek.
Bu, sezgileri somut gerçekler kadar güvenilir ve hatta daha güvenilir hale getirecektir.
İlişkilerde sezginin rolü
Biriyle ilk kez tanıştığınızda, onlar hakkında fazla bir şey bilmiyorsunuz. Peki, kişiye ilgi gösterip göstermemeye nasıl karar veriyorsunuz? Burada size rehberlik eden sezgilerinizdir. Birisi hakkında güçlü bir sezgiye sahip olmak, size ilişkiyi nasıl devam ettireceğinizi söyleyen bir radar gibi davranır.
Bir ilişkinin her aşamasında sezginin oynayacağı önemli bir rol vardır. İlk görüşte aşk, sezgisel becerinin en iyi örneğidir. Ya da ne zaman teklif edeceksin?
Sadece ilk tarihe tıkladık.
Kalbimin derinliklerinde biliyorum, bu benim için olan.
Birbirimiz için yaratılmışız.
Kaç kez böyle açıklamalarla karşılaştınız? Aslında sayılamayacak kadar çok.
Sezgi, yalnızca bir ilişkideki önemli kilometre taşları için kullanışlı değildir. Eşinizi tek kelime etmeden anlama yeteneğiniz, ilişkinizdeki en büyük varlığınız olabilir.
Bununla birlikte, tamamen sezgiye güvenmek, duygularınız, önyargılarınız, önyargılarınız, zorlamalarınız ve fazla düşünmeniz tarafından renkleniyorsa, başınızı belaya sokabilir. Bugün tanık olduğunuz çok sayıda ayrılık ve boşanma, kısmen yozlaşmış sezgiye güvenmekten kaynaklanabilir.
Ancak sezginin kendisini suçlamak haksızlık gibi görünüyor. Yapmanız gereken tek şey, sezginizi saf ve katkısız tutma becerisini kazanmaktır. Ayrıca sezginize özgün biçiminde nasıl erişeceğinizi de öğreneceksiniz.
Sezginizi nasıl dinlersiniz?
Doğru içgörü için gereken tüm veriler her birimizde mevcuttur. Ancak, onu duygular ve önyargılar gibi kirleticilerden uzak tutmak zor olan kısımdır. Ve bu verilere erişmek de kolay bir iş değil.
Sezginizi dinlemek, uzaktan gelen zayıf bir sesi yakalamaya çalışmak gibidir. Ancak etrafınızdaki gürültüyü kapatabilir ve dikkatle dinlerseniz onu duyabilirsiniz. Aynı yaklaşım sezgi için de işe yarar.
1. Hayatınızı yavaşlatın
Aceleniz olduğunda, bilinçli zihninizden geçenlere zar zor odaklanabilirsiniz. Yani, bilinçaltınızla temasa geçmeniz söz konusu değil. Hayatınız hızlı şeritteyken, her şey bulanıktır.
Hayatınızı düzenli bir tempoda yavaşlatın ki, uğruna çok çalıştığınız konfor ve zevkin tadını çıkarmak için zamanınız olsun. Kendinizi Evrene ve etrafınızdaki dünyaya hizalayın. Rahat ve mutlu olduğunuzda bilinçaltınıza erişme olasılığınız daha yüksektir.
2. Zihninizi boşaltın
Zihniniz her zaman hem olumlu hem de olumsuz düşüncelerle doludur. Daha çok, aralarında hiçbir kesinti olmayan bir düşünce alayı gibidir. Zihniniz böyle davrandığında, içgüdülerinizi takip edip sezginizi dinlemenin hiçbir yolu yoktur.
Saatin ihtiyacı, zihninizi boşaltmak ve onu durdurmaktır. Bu, pratik ve sabır gerektirir. Meditasyon ve nefes egzersizleri bu konuda size yardımcı olabilir.
3. Duygularınızla uyum içinde kalın
Hissettiğiniz her şeyin farkındalığı, sizi bilinçaltı zihninize bağlamanıza yardımcı olabilir. Uyum içinde kalmanız gereken sadece duygularınız ve düşüncelerinizdir. Ayrıca vücudunuzun onlara nasıl tepki verdiğini de hissedebilmelisiniz. Örneğin, öfkelendiğinizde vücudunuz gerilir ve kendinizi sıcak ve ateşli hissedersiniz.
Beden tepkileri, siz daha onların farkına varmadan, gerçek duygularınıza dair ipuçları sunar. Duygularınızı tanıma yeteneği, bilinçaltınıza gizlice bakmanızı sağlar.
4. İçine dön
Hepimiz, eylemlerimizin ve sözlerimizin nasıl algılandığını görmek için dünyaya bakmaya şartlandırılmışız. Bu, insanlara ve durumlara karşı tepkilerimizi stratejilendirmemize yardımcı olmak içindir. Ancak bu, sezgisel becerilerimizde bize yardımcı olmuyor. Sadece duygularınız, hisleriniz ve hislerinizle temas halinde olduğunuzda bilinçaltınızda neler olup bittiğinin farkına varacaksınız.
5. Farkındalık uygulayın
Mindfulness şimdiki zamanda yaşamaktır. Zihniniz başıboş dolaşırken, doğal olarak bilinçaltınızla olduğu kadar bilinçaltınızla da bağlantınız kesilir. Farkındalık, her düşüncenizin, duygunuzun ve duygunuzun yargılayıcı olmayan bir şekilde farkında olmak anlamına gelir. Farkındalık pratiği meditasyon ve yoga zihninizi dizginlemenize yardımcı olabilir.
Sonuç olarak
Sezginize veya içgüdülerinize güvenin. Bu, yüzünüze bakan soğuk ve katı gerçekleri görmezden gelmek anlamına gelmez. Kalbin kararlarını verirken hepsini hesaba katmayı öğrenin.
Önerilen Kaynaklar: