En İyi Çevrimiçi Terapi Platformlarından 10'u
Sağlık
Luis Alvarez bilgi alanı resmiGetty ImagesMart 2020'de başlayan etkinlikler, herkesin olabildiğince evinde kalmasını gerektirdi. Bu dünya çapındaki yaşam tarzı değişikliğinin gerektirdiği birçok yaratıcı yeniden düzenleme arasında nadir görülen olumlu bir sonuç: Hem yeni hem de yerleşik hizmetler bir araya gelmek için yükselirken, uzaktan ruh sağlığı danışmanlığı anlamına gelen teleterapide artış artan tedavi ihtiyacı depresyon ve anksiyete için.
Sanal ve çevrimiçi terapiye giden bu pivot, bir pandemide eve yakın duranlar için bir nimetten daha fazlasıdır. Hareket sorunları yaşayanlar, sınırlı sayıda yüz yüze hizmet sağlayıcı havuzunun bulunduğu yerlerde yaşayanlar veya randevulara gidip gelmek için hiç zamanı olmayanlar için, profesyonel yardım nihayet sadece bir görüntülü sohbet, metin veya telefon uzağınızda.
'Bir psikolog olarak çevrimiçi terapiyi şaşırtıcı derecede etkili buldum' diyor Dr. Paula Durlofsky , Pennsylvania'da çalışan. Durlofsky, sanal seanslarda normalde olduğundan daha fazla soru sorma eğiliminde olduğunu belirtiyor, çünkü 'örneğin çevrimiçi terapi ile bir hastanın vücut dilini şahsen gözlemleyerek özellikle endişeli hissedip hissetmediğini belirleyemiyorum. '
Neyse ki, birden çok çalışmalar öneriyor Çevrimiçi terapinin, video yoluyla gerçekleştirildiğinde yüz yüze yapılan ziyaretler kadar yararlı olduğu, ancak yalnızca metin terapisine ilişkin araştırmaya dayalı daha az kanıt var. Amwell gibi aşağıdaki tele-sağlık hizmetlerinden bazıları sigorta kabul etmektedir; diğerleri yapmaz. Aboneliğe dayalı teleterapi planlarının bazı sigorta ödemelerinden daha uygun fiyatlı olabileceği göz önüne alındığında ('bazılarına vurgu'), ihtiyaç duyduğunuzda evden çıkmadan destek bulmak için bütçe dostu olabilirler.
İşte bugün piyasadaki en iyi çevrimiçi terapi platformlarından 10'u ve sizin için hangisinin en iyi olduğunu belirlemenize yardımcı olacak her birinin bir özeti.
Konuşma alanı
Sigorta kabul eder: Evet
Teklifler: Ayrı bir hizmet olarak bireysel terapi, çift danışmanlığı, genç terapisi, psikiyatri
Talkspace'in fiyatlandırması, aylık ödeme yaparsanız, yalnızca mesaj içeren en düşük paket için haftada 65 dolardan başlar. Üç paket katmanı, Plus, Premium ve Ultimate, hepsi de saat 3'te dışarı çıkmanız gerekmesi durumunda metin, ses ve video yoluyla 7/24 sınırsız mesajlaşma sunar (ancak yanıt verecekleri saatler terapiste göre değişir) . Premium ve Ultimate, 30 dakikalık canlı video terapi seanslarını içerir; Ultimate'ın haftalık video terapi seansı için haftada 99 $ ödersiniz. Sizin için en iyi paketi seçmenize yardımcı olmak için çevrimiçi danışmanlara sohbet yoluyla ulaşabilirsiniz.
Talkspace, bazı sağlık planlarının yanı sıra bazı şirketlerin çalışan yardım planlarıyla (EAP) ortaktır, bu nedenle kaydolmadan önce ortaklarının tam listesini kontrol edin. Bir hesap oluşturduktan sonra, kendinizle ve aradığınız şeyle ilgili bilgiler içeren kısa bir değerlendirme formu dolduracaksınız. Ardından, bir eşleşme havuzundan lisanslı bir terapist seçecek ve site veya uygulama aracılığıyla onlarla mesajlaşmak, programlamak ve video oturumları yürütmek için iletişim kuracaksınız.
TALKSPACE'i DENEYİN
BetterHelp
Sigorta kabul eder: Hayır
Teklifler: Bireysel terapi, çift danışmanlığı, genç terapisi
BetterHelp, kendisini 'dünyanın en büyük e-danışmanlık platformu' olarak tanımlıyor, bu da büyük bir akredite ruh sağlığı uzmanları havuzuna erişiminiz olacağı anlamına geliyor. asgari üç yıllık deneyime sahip. Abonelik hizmeti, sitenin SSS'si başına aylık olarak faturalandırılan haftalık 60-90 ABD Doları arasında değişmektedir, 'konum, tercihler ve terapist mevcudiyetine göre' (fiyatlandırma yapılarında rakip TalkSpace'den biraz daha az şeffaftırlar). Betterhelp sigorta almıyor olsa da Yapabilmek kayıt sırasında mali yardım için başvurun. Hizmet ayrıca ilk haftanızı ücretsiz olarak geçirmeniz için sürekli promosyonlar sunar.
Talkspace gibi, BetterHelp'in tüm paketleri site veya uygulama aracılığıyla sınırsız mesajlaşma sunar. Talkspace'in aksine, BetterHelp'in tüm fiyatlandırma planları haftalık canlı video oturumu içerir. Kaydolmak için otomatik bir değerlendirmeyi tamamlayın ve size en uygun olanı sunsun.
DAHA İYİ YARDIM DENEYİN
Sakin
Sigorta kabul eder: Hayır
Teklifler: Bireysel terapi, çift danışmanlığı, aile terapisi
Ekim 2020'de başlatılan Calmerry, LGBTQ dostu terapi, yas danışmanlığı ve kariyer danışmanlığı dahil olmak üzere bireysel terapi uzmanlıklarını tanıtıyor. Haftalık veya aylık ödeme esnekliğine sahipsiniz; geçici olarak ilgilenenler, 'Terapi Yolculuğu Başlangıcı' planı için haftada 59,95 ABD doları ödeyebilirler. Aylık 359,96 ABD doları (haftada 89,99 ABD doları), garantili günlük yanıtla sınırsız mesajlaşmaya ek olarak 30 dakikalık dört canlı video oturumu sağlar.
Calmerry'nin giriş formu 'samimiyet konusunda endişeleriniz var mı?' Gibi sorular sorar. sizi tam olarak ne aradığınızı belirtmeye davet ederken. Yaklaşık bir gün içinde, sizi bir terapistle eşleştirdiklerini bildirmek için e-posta alırsınız. Ayrıca, hizmetle ilgili bir sorunuz varsa gece gündüz gerçek bir insanla bağlantı kurabilir ve platforma kişisel bir his katabilirsiniz.
Sesh
Sigorta kabul eder: Hayır
Teklifler: Sanal terapist liderliğindeki grup destek oturumları
Sesh bir teleoterapi hizmeti değildir - nitelikli terapistler tarafından kolaylaştırılan video aracılığıyla bir saatlik çevrimiçi destek grupları için bir alandır. Neredeyse iki ila on dört kişiden oluşan sayılarla bir araya gelen, takvimlerinde Obsesif Kompulsif Bozuklukla Başa Çıkmaktan, özellikle LGBTQ topluluklarını ve beyaz olmayan insanları etkileyen konulara yönelik gruplara kadar geniş kapsamlı bir destek seansı yelpazesi var. Biraz topluluk ve dayanışma arayanlar için Sesh, nerede olursanız olun bunu mümkün kılar.
İlgili Öyküler
10 Harika Ruh Sağlığı Podcast 
Yabancılar Neden Yaşlıların Aşı Olmasına Yardımcı Oluyor? 
Bu Kişisel Bakım İpuçları Hayatınızı Değiştirecek Uygulamaya kaydolduktan sonra iki hafta ücretsiz alırsınız ve ardından sınırsız oturumlar için ayda 60 ABD doları alırsınız. Bire bir terapinin yerini tutmasa da, destek bulmanın daha az maliyetli bir yoludur.
İyiyim
Sigorta kabul eder: Evet
Teklifler: Teletıp, bireysel terapi, çift danışmanlığı, 10-17 yaş arası çocuk terapisi
Amwell, bir terapistle yazılı veya sesli mesajlaşmaya hiç ilgi duymayanlar için harika bir seçenektir. Ek olarak, ortalama video terapi ziyareti 45 dakikadır ve bu, Talkspace ve BetterHelp'in sunduğu 30 dakikadan daha uzundur. Ve genel bir teletıp platformu oldukları için, sanal doktor ziyaretleri için de onlar aracılığıyla rezervasyon yaptırabilirsiniz.
Abonelik temelli değildir, bu nedenle cepten çıkma maliyetleri video oturumu başına 99 ila 110 ABD Doları arasında daha yüksek olsa da, sigortanız kabul edilirse çok daha düşük bir ödemenin keyfini çıkarabilirsiniz. Bunların hepsi, akıl sağlığı uzmanlarından oluşan ağlarının daha büyük rakiplerinkinden çok daha küçük olduğunu bilin (Talkspace ve BetterHelp'in vaat ettiği binlerce kişiye karşı '350'nin üzerinde').
Online-Therapy.com
Sigorta kabul eder: Hayır
Teklifler: Bireysel terapi
Çevrimiçi Terapi programı, anksiyete ve depresyon gibi durumlar için popüler bir tedavi yaklaşımı olan bilişsel davranışçı terapiye (CBT) dayanmaktadır. Tedavi yaklaşımlarını, seansların günlük tutma, yoga videoları ve terapistinizin geri bildirim sağladığı ev ödevlerini içeren daha büyük bir planın parçası olduğu bir 'araç kutusu' olarak sunarlar. Abonelik platformlarının çoğunda olduğu gibi, profilinizi oluşturduktan sonra bir terapistle eşleştirilirsiniz.
Abonelik planları haftada 39.95-79.95 $ arasında değişmektedir; 59.95 $ haftalık plan, eksiksiz araç kutusunu, terapistinizden hafta içi günlük geri bildirimi ve video, sesli veya yazılı sohbet yoluyla haftada 30 dakikalık bir seansı içerir. İlk ay yüzde 20 indirimli.
7 bardak
Sigorta kabul eder: Hayır
Teklifler: Bireysel terapi, çevrimiçi sohbet toplulukları
7 Cups, sanal akıl sağlığı yardımı için en uygun fiyatlı seçeneklerden biridir. Ayda 150 $ 'dan, sizi Pazartesiden Cumaya kadar günde bir veya iki kez yanıtlayacakları, yalnızca sohbet içeren alışverişler için lisanslı bir terapistle eşleştirecekler. Sonunda sınırsız mesaj gönderebilirsin.
Daha az acil destek için, sohbet işlevi tamamen ücretsizdir ve 7/24 kullanılabilir. Sohbet edeceğiniz gönüllüler terapist olmasa da, etkili bir şekilde dinlemek için eğitilirler ve şefkatli bir kulakla hazırdırlar.
Gurur Danışmanlığı
Sigorta kabul eder: Hayır
Teklifler: Bireysel terapi
LGBTQ dostu bir terapist aramak için pek çok neden vardır; kişisel bir rahatlık tercihi olabilir ve her profesyonel, cinsiyet ve cinsel yönelimle ilgili konuları ustaca ele almak için eğitilmemiştir. Sizi kayıt sırasında belirlediğiniz hedeflere uygun bir odak alanına sahip bir terapistle eşleştirecek olan Gurur Danışmanlığı'na girin.
Abonelikler, dört haftada bir faturalandırılan haftada 60 ila 90 ABD doları arasında değişir. Her abonelik paketi, tümü platform aracılığıyla yürütülen metin sohbeti, telefon veya canlı video oturumları veya üçünün bir karışımını içerir.
Yeniden kazanmak
Sigorta kabul eder: Hayır
Teklifler: Çift terapisi
ReGain, çiftlerin terapisine adanmış abonelik tabanlı bir platformdur. Kayıt sırasında sağladığınız yanıtlara göre sizi lisanslı bir akıl sağlığı uzmanıyla eşleştirirler. Bir çift, dört haftada bir faturalandırılan haftada 60 ila 90 dolar arasında değişen hesap aboneliğini paylaşıyor ve platformdaki danışmanlarıyla iletişim kuruyor.
İlgili Hikaye Evlenmeden Önce Sorulması Gereken 25 SoruÇiftin her bir yarısı terapiste ayrı ayrı mesaj gönderebilir veya ayrı bir canlı seans planlayabilir (birlikte çalıştığınız terapist bunu sunuyorsa). Ancak üç yönlü video oturumu yeteneği olmadığını bilin, bu nedenle çiftin bir çiftin video oturumu için aynı yerde olması gerekir.
Beyin
Sigorta kabul eder: Evet
Teklifler: İlaç yönetimi, tedavi
Serebral anksiyete, depresyon ve uykusuzluk için hem tedavi hem de ilaç yönetimi sunan tek hizmet değildir; TalkSpace'in ayrı bir oturum başına ödeme hizmeti vardır ve Amwell, reçete almak için abonelik tabanlı olmayan bir yol sunar. Yine de Cerebral, ilaç yönetimi, terapi veya her ikisinin bir kombinasyonunu arayanlar için kusursuz bir deneyim sunar.
İlaçların ayrı ayrı faturalandırıldığı ayda 85 ila 325 ABD doları arasında değişen üç plandan birini seçin: İlaç ve Bakım Danışmanlığı, İlaç ve Terapi veya Yalnızca Terapi. Bu, İlaç ve Terapi paketinin haftada yaklaşık 82 $ harcayacağı anlamına gelir, ancak iyi haber, ilaç masrafları ve kesintilerden önce 29 $ 'a düşmesi.
İlgili Öyküler
Terapide Öğrendikleri En İyi Şey Üzerine 8 Kadın 
İlk Terapi Seansınızdan Önce Bilmeniz Gerekenler Kayıt sırasında bir form doldurun ve sizi bir konsültasyonda ihtiyaçlarınızı değerlendirecek bir reçete yazan sağlayıcıya bağlasınlar. Ardından, ilaçları doğrudan Cerebral'den postayla alacaksınız (bu her eyalette mevcut değildir, bu nedenle sizinki için onların listesini kontrol etmek isteyeceksiniz).
Bunun gibi daha fazla hikaye için haber bültenimize kaydolun.
Bu içerik üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamalarına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz. Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin