Ses Banyosu Meditasyonu Nedir ve Rahatlamanıza Gerçekten Yardımcı Olacak mı?

Sağlık

Şarkı söyleyen kase, İdiyofon, Müzik aleti, Zil, El, Jest, Getty

Garip veya Sağlık bir OprahMag.com serisidir personelin şu soruyu yanıtladığı yer: Gerçekten mi ihtiyaç duymak Öz bakım rutinlerimizde sosyal medyada görmeye devam ettiğimiz 'woo-woo' modası? Şaşırtıcı tedaviler koyduk haloterapi -e çakra şifası en iyi hayatınızı yaşamak adına test etmek zorunda kalmamanız için.


Yakın zamanda Los Angeles'taki ev ziyareti sırasında, arkadaşım — bir SuperSoul Sohbetleri Klorofil aşılanmış su tutkunu ve aşığı - beni o hafta sonu katılmayı planladığı bir 'sağlam yoga dersi' ile tanıştırdı. Hiç birini duymamıştım, bu yüzden bir video çekti loş bir odada, bir gongun ve diğer antik görünümlü metal ve kristal enstrümanların yanında yatan yaklaşık bir düzine yetişkinden. Ses banyosu meditasyonu yapıyorlardı.

Kısa bir süre sonra, bu terapötik ritüeli her yerde gördüm, hatta bir bölümünde bile Kardashians ile tutmak Kendall Jenner, kaygısını gidermek için evine bir şifacı kabul ediyor. Meraklı, daha fazlasını öğrenmeye karar verdim.

Stephanie Rooker, Brooklyn, New York'ta bir müzisyen ve ses pratisyeni. Bana 'sağlam çalışmanın' terapötik olabileceğini ve 'insan varoluşunun başlangıcından beri' ortalıkta kalan bir şey olduğunu söyledi.

Bana 'Dünyanın her yerindeki yerli kabileler şifa için sesi kullanıyor' dedi. Muhtemelen bunu yaparken selfie çekmediler, ha?

İç tasarım, Oda, Zemin, Parke, Bina, Mimari, Oturma odası, Ahşap döşeme, Ev, Döşeme,

Brooklyn'deki Deniz Feneri Yoga Okulu.

Monty Stilson

Önerdiği gibi, bir ses banyosu canlanması günümüzde sağlık trendlerinin yükselişine denk geliyor. Aşırı uyarılmış ve aşırı çalışılmış bir kültürün fonunda, ses banyoları zihin-beden sakinliğine giden yolu açar. Ve kim biraz daha huzur içinde hissetmek istemez ki?

Rooker ayrıca ses banyosunun meditasyondan bıkmış herkes için düşünmesi gereken iyi bir seçenek olduğunu belirtti. 'Ses sana odaklanman için bir şey verir, zihni temizlemeyi kolaylaştırır,' dedi bana.

Ses size odaklanmanız gereken bir şey verir ve zihni temizlemeyi kolaylaştırır.

Tüm bunları aklımda tutarak Deniz Feneri Yoga Okulu Brooklyn'de ses banyolarını denemek için. Açık stüdyoya girdiğimde, lisanslı bir müzik psikoterapisti ve iki saatlik seansı yöneten güney banyosu yöneticisi Katie Down'u buldum. Yaklaşık 12 kişi, başınıza ve bacaklarınıza destek sağlamak için arduvaz ve buğday rengi battaniyelerin sağlandığı alanın duvarları boyunca eşmerkezli olarak yerleştirilmiş paspaslar üzerinde tek renkli, gevşek terler içinde gizlendi.

Aşağı, kuvars kristali şarkı söyleyen kaseler, bronz Himalaya çanakları, akort çatalları, çanlar ve diğer müzikal drone enstrümanlarıyla çevrili büyük odanın başına oturmasını izledim. Aletlerinin yardımıyla derin bir meditasyona girmeden önce Down'ın seansı nefes çalışması ve görselleştirme ile başladı.

Siyah-beyaz, Çanak, Oda, Tek Renkli fotoğrafçılık, Stil,

Brooklyn'deki Deniz Feneri Yoga Okulu.

Monty Stilson

Ne bekleyeceğini açıklayan Down, sesin genellikle herkesin otonom sinir sistemini günlük strese tepki vermek için ateşlediğini söyledi. Sonuç olarak, ses banyoları başa çıkmanıza yardımcı olabilir. 'Aslında bunun etkilerini tersine çevirebilir ve kelimenin tam anlamıyla bırakmamıza yardımcı olabilir,' dedi ve sese batırılmış olmanın beyin dalgalarının yüksek stres seviyesinde çalıştığınız betadan alfa, teta'ya geçmesine neden olduğunu açıkladı. ve sonunda derin gevşemenin meydana geldiği delta. Sesin 'hareket halindeki enerji' olduğunu söyleyerek, iki saatlik deneyimin neredeyse bir akupunktur şekli olduğunu söyledi.

Down'un çanaklarındaki yumuşak, nazik, dalgalı çıngırtıları nefes alma, görselleştirme ve dinleme sürecinden bir saat sonra huzursuz hissettim. New York'ta geçen yoğun bir günün kaosundan hissettiğim gergin enerjiyi hâlâ taşıyorum. Yanımdaki kadın tamamen hareketsiz bir şekilde yattı. Bununla birlikte, meditatif bir oturma pozisyonu üstlenerek hareket etmek zorunda kaldım. Diğerleri beni izledi. Sınıfın geri kalanında, oturmak ve yatmak arasında ileri geri gidip geldim, zihnim yarı yarıya bu hikaye için anlatacaklarıma odaklandım.

Emlak, Oda, Zemin, Ahşap döşeme, Parke, Bina, Ev, Günışığı aydınlatması, Mimari, İç tasarım,

Brooklyn'deki Deniz Feneri Yoga Okulu.

Emile Dubuisson

Sonunda, sınıfın bir kısmı önceden haber vermeksizin uçmayı başardı. Hemen başımın tepesinin üzerinde kristal bir piramidi çalmaya yaklaştı. Titreşimler bir kulaktan kulağa dönüyordu ve derin bir duyusal deneyim küresinin içine sarılmış hissettim. O zaman sesler beni başka bir boyuta sürükledi. Günlük hayatın meşguliyetini bırakıp bunun yerine kendi zihnimde sakin bir şekilde yaşayabildim. Hareket halindeki titreşimli bir varlık olarak kendime yeniden bağlandığımı hissettim. Son 20 dakika boyunca Down, duygusal rahatlamaya yol açmaya yardımcı olabileceğini söylediği ses çalışmasını teşvik etti.

İlgili Öyküler Yüz Çukurluğu Seansında Neler Oluyor? Bir Şifacının Auramı ve Çakralarımı Temizlemesine İzin Veriyorum Heck Tuz Terapisi Nedir?

'Her şey birbirimizi nasıl dinlediğimize, vücudumuzu nasıl dinlediğimize, alanı nasıl dinlediğimize bağlı ve mesele her şeyi yavaşlatmak ve alan yaratmakla ilgili,' dedi Down bana.

Seansın sonunda, bu yolculuğun başında bana anlatılanlar bana hatırlatıldı: Ses banyoları vücudumuza açılma ve kendimizle yeniden bağlantı kurma fırsatı veriyor. Down'un dediği gibi, 'vücudun kendi kendini iyileştirmesinin bütünsel bir yolu.'

O gün stüdyodan çıkarken emin hissettim: Görev tamamlandı.

Bu içerik üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamalarına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz. Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin