Bir Hafta Boyunca 5 Çok Farklı Arkadaşa Her Gün Onay Gönderdim — İşte Tepkileri
İlişkiler Ve Aşk
Amanda Goldstein Tam açıklama: Boktan bir arkadaş olabilirim. Şahsen, sevdiklerim arasında harikayım ve onlara tüm dikkatimi veriyorum. Mantarı patlat , rahat ol ve biraz çay dökelim. Bu arkadaş değil mi yapmak ? Ama sanal olarak, oyunumu geliştirmem gerektiğini biliyorum.
Görüyorsunuz, hızlı bir mesaj dizisi beni alt etmeye yeter. Bir grup metninde her zaman en son cevap veren benim, sivri uçlu soruları ('Cuma 8'de ne yapıyorsun?' Veya 'Yeğenin nasıl?') Görmezden gelecek ve sadece yarım yamalak kalp emojileriyle seslenecek. Bana mükemmeliyetçi veya detay takıntılı bir Başak deyin, ama bunu yapıyorum çünkü yanıtlarımın ('Asmak için çok meşgul, üzgünüm') hayal kırıklığına uğrayacağından endişeleniyorum. Merak ediyorum, Tatlı bir şey söyleyemezsem ya da özgür olduklarında tanışamazsam, arkadaşlarım benden nefret eder mi? Sonuç olarak, benim için orada olmasını beklediğim aynı insanlar için görünmüyorum.
Ama sonra dokuz aylık terapi Bu davranışın kibirli ve küçümseyici olabileceğini fark ettim, bu yüzden daha iyi, daha şefkatli bir arkadaş olma çabasıyla değişmeye karar verdim. Yaz boyunca, yakın çevrem ve benim — genellikle fazla çalıştığımızı, duygusal, kokteylden mutlu olan ve başkalarına '' dediğimizi 'söylemeyi seven insanlar olduğunu fark ettim. yani yorgun ”- topluca hissetti ve üzüldü. Biraz sonra kadehlerce şarap , sohbetlerimiz genellikle melankolik bir hal aldı ve ardından, acil kişisel bakım ipuçlarının hızla değiş tokuşu izledi: Terapiye gidin. Bu podcast'i deneyin . Kristalleri stoklayın. Bir nazar bileziği takın.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyinCleo wade (@cleowade) tarafından paylaşılan bir yayın
Gibi Instagram hesapları @Filmdenkare , @Evleneceksen , @Hayalhanemersin , @Filmdenkare , @Kafadergisi ve bizim kendi @OprahMagazine farkındalığı ve yalnızca bir kişiyi ilk sıraya koyma eylemini destekleyen renkli grafiklerle insanlara ilham vermek için çalışın: siz. Arkadaşlarım ve ben zaman zaman bu tür paylaşımları paylaştığımızda, dramamızı kısaca paylaşır, birbirimizi güçlü kalmaya teşvik eder ve devam ettiririz. Ama her birine tutarlı bir şekilde kısa bir mesaj gönderirsem ne olur? olumlu not onları yükseltmek için her çalışma haftasının günü? Daha derin bir seviyede bağlanır mıydık? Sevimsizliğime gülerler mi, yoksa bana neden birdenbire bu kadar hazır olduğumu sorarlar mı?
Bu içerik, {embed-name} sayfasından içe aktarıldı. Aynı içeriği başka bir biçimde bulabilir veya web sitelerinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.Elbette, pozitiflik, farkındalık ve minnettarlık, OprahMag.com'da yeni bir çalışan olarak aklımda çok şey oldu; personelimizin hakkında yazdığı ve pratik yapmaya çalıştığı şeydir. Yeni işimin üç haftasında, kendimi teste tabi tutmak ve bu güçlendirici mesajları kişisel çeveme göndermeye başlamak doğal geldi. İşte bu şekilde Pazartesi sabahı işe gidip geldiğimde içimdeki Deepak Chopra seçerek onaylama Instagram'dan beş arkadaşa kadar:
- İşkolik: Bir sürüş veya ölme sporu fanatiği
- Parti Kızı: Medyumları seven komik bir risk alan kişi
- 'Kayınvalide': Her zaman müsait olan erkek arkadaşımın sevgi dolu annesi
- Eski İş Ortağı: Kutup dansı tutkusuyla özür dilemeyen
- Erkek Arkadaşın BFF'si : Yakın zamanda taşınan harika bir tavsiye veren
İşte arkadaşlarımın 20'li yaşlarda eşcinsel Oprah'a tam olarak gittiğimde nasıl tepki verdikleri.
Bu içerik Instagram'dan alınmıştır. Aynı içeriği başka bir biçimde bulabilir veya web sitelerinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.Kendinize Karşı Nazik Olun
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyinCwote (@imcwote) tarafından paylaşılan bir yayın
Önce mesaj attım CWote kurucu Sean Forquer'in her arkadaşa küçük bir bağlamla, sadece olumlu bir dil kullanarak, 'Bunu gördüm ve seni düşündüm! İyi haftalar 'veya' Seni özledim! '
Genel olarak yanıtlar yetersizdi: İşkolik bana cansız bir 'teşekkür ederim' ile vurdu, The Boyfriend'in BFF'si bunu görmezden geldi ve Eski İş Arkadaşı yeni işimi sormak için Google Hangouts'ta bana mesaj göndereceğini söyledi. Hemen hayal kırıklığına uğradım; şeker kaplı notumun yasadışı ücretsiz geri bildirim vereceğini düşünürken, bunun yerine sadece düşük anahtarlı hayalet aldım. Bu deney başarısız olacak mıydı?
Jonathan Borge Elbette, güzel umut dolu metinleri genellikle çözülemez şiir gibi okunan Kayınvalide en iyi cevaba sahipti. O sabah, merkezi Florida'daki evini Florence Kasırgası'nın yüküne hazırlamakla meşguldü. O, 'Bu beni güldürdü ve güldürdü. Gazla çalışan jeneratörümü çalıştırmak için kendimi konfor alanımdan çıkmaya zorluyorum ve bunu bir yıldır yapmadım. Önce & hellip; talimatları okuyun. ' Mesajında söz konusu jeneratörün bir fotoğrafı, kullanım kılavuzu ve bir takip mesajı vardı: 'Yassss Kraliçesi.' Bu kadından hoşlandığımı biliyordum.
Şunu söylemeliyim ki en eğlenceli, ama en az şaşırtıcı olan yanıt, benim onayımı üstsüz bir fotoğrafla ve “Ben miyim baba?” Sorusuyla yanıtlayan Parti Kızı'ndan geldi.
2. gün:
Bugün Minnettarım ...
Instagram / MorganHarperNichols Onay ve minnettarlık birbirine bağlıdır. Bu yüzden, işleri renklendirmek için, arkadaşlarımı bu 'Bugün ben ...' yazarın boş doldurma mesajını tamamlamaları için teşvik ettim. Morgan Harper Nichols . Kısa sürede, metinden metne dinamiğimiz hız kazanmaya başladı. 'Pozitif takviye!!! Işık yaymak için bilinçli olarak çaba sarf ediyorsunuz ve buna bayılıyorum! ' Eski İş Arkadaşı dedi. Son olarak, biraz güvence. Kesinlikle kendime güvensizim, bu yüzden itiraf etmeliyim ki, bir arkadaşımın benim gibi bir eylemi onaylaması oldukça acayip iyi - ve bu küçük deneyi devam ettirmem için beni cesaretlendirdi.
Kayınvalidesi Salı gününün notunu 'ilginç' olarak nitelendirdi. Yakın zamanda bir iş kurmak için kurumsal işinden ayrılan Erkek Arkadaş'ın BFF'si, Nichols'un egzersizini günün sonuna kadar sürmesine rağmen tamamlayan tek kişiydi. 'Bugün işsiz kalma ve kendimi yeniden tanımaya zaman ayırma fırsatı için minnettarım' diye yazdı. 'Çünkü hayatın bunaltıcı olmasına rağmen, yine de kutlamaya değer olduğunu biliyorum!' Benden 'ilham verici mesajların' gelmeye devam etmesini isteyen bir not ekledi.
Bu sefer Parti Kızı mesajıma hiç cevap vermedi ama o yaptı e Aynı binada çalıştığımız için öğle yemeğinde buluşmam için bana mail at. O gece, suşi için kucaklaştıktan sonra bana şunu gönderdi: 'Seni bugün görmek çok güzeldi!'
Jonathan Borge İkinci gün, ısrarın işe yaradığını fark etmeye başladım. Birine ne kadar dikkat ederseniz, o kadar çok açılır, değil mi? İşkolik ve ben genellikle metin sohbetlerimizi kısa tutuyoruz ve yüz yüze etkileşimlerimiz için yaşam güncellemelerini ayırıyoruz. , bu yüzden onaylamalarımı görmezden geldiğinde şaşırmadım. Ama bir olay örgüsünde, gardını düşürmesi için ona sebep veriyor gibiydiler. 15 öğleden sonra mesajı boyunca bana haftalardır duyduğumdan daha fazlasını anlattı: Yaklaşan iş gezileri, sağlıklı kalmak için mücadele etmesi konusunda stresliydi ve tamamen bitmişti. Bütün yaz yıkandı ve ben bronzlaşmadım. Tek yaptığım işti. '
Eve gittiğimde bir başka bildirimde 'Seni arayabilir miyim?' Yazıyordu. Bu kez ofisinde bir krizi çözmek ve önümüzdeki günlerde buluşma planları yapmak için 20 dakika harcadık.
Bu içerik, {embed-name} sayfasından içe aktarıldı. Aynı içeriği başka bir biçimde bulabilir veya web sitelerinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.3 gün:
Bunu Anladın
Çarşambaya kadar gönderdiğimde @Evleneceksen 'Bunu Anladın' yazısı, bu proje yorucu hissetmeye başladı. Kulağa açık geliyor, ancak ilişkiler işe yarıyor ve beş arkadaşı aynı şekilde iltifat etmek için çaba sarf ediyor onaylama her gün - ve sonra sohbeti devam ettirmek - hayal ettiğimden daha fazla zaman alıyor. Kendi programım nedeniyle, her yanıt için beklentilerim azalmaya başladı. Kayınvalide bu destekleyici metne cevap vermedi ve The Workaholic bana sadece yukarıda bahsi geçen onun hakkında bir güncelleme gönderdi. 9'dan 5'e drama.
Jonathan Borge Bununla birlikte, görüşmelerimiz kısa, yetersiz olsa veya onaylamalarla hiçbir ilgisi olmasa bile, her arkadaşıma daha iyi bağlı hissettim. O gece işte geç kalırken, Parti Kızı buluşmaya çalıştı. Yapamadım, ama niyeti beni takdir ettiğimi hissettirdi. Erkek Arkadaşın BFF'si o akşam benim onayıma cevap verdi, bu sefer bir ekran görüntüsü Chrissy Teigen'in oğlunu paylaştığı bir fotoğraf ve içeriden birkaç şaka. İlgisiz, ama hey, alacağım.
Eski Ortak Çalışan, her zaman öğleden önce çaldı. 'Size ve olumlu onaylamalarınıza takıntılıyım' diye yazdı. 'Bazen başka şeylere bu kadar kendinizi kaptırabiliyorsunuz, bu yüzden bu hatırlatıcıya sahip olmak güzel.'
4. Gün:
Bu içerik Instagram'dan alınmıştır. Aynı içeriği başka bir biçimde bulabilir veya web sitelerinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.Tanıştığın Herkes Sihrini Görmeyecek
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyinRock + Raw (@rockandrawjewellery) tarafından paylaşılan bir yayın
Project Inspire The Squad ile ilgili düşünmediğim bir faktör: Patlama ilham verici sözler diğer insanlara kendimi motive etmek kadar onları motive etmekle de ilgili olduğu ortaya çıktı. Bir arkadaş hemen tepki vermemiş olsa bile, araştırmanın ve ardından kendimi moral verici bir dille çevrelemenin beni beslediğini gördüm. Bu 'Sihrinizi herkes görmeyecek' mesajını gönderdiğimde, İşkolik yanıt vermedi ve Eski İş Ortağı az önce bir dizi sevimli kalp emojisi (eski adresim) gönderdi. Ancak Erkek Arkadaşın BFF'si o gün sonunda beni aradı.
Jonathan Borge Bu arada Parti Kızı bana şunu hatırlatmaktan çekinmedi: 'Son zamanlarda bu metinleri seviyorum.' Elbette, Kayınvalidesi Florida'daki yaşam ve bahçesinde dolaşan bazen yaralanan geyikler hakkında bir güncelleme ile geldi. 'Bugün sahada hemşire sihri yapmam ve yoldaşlarımdan birinin devrilmesini engellemem gerekiyordu.' Bir Sunshine Eyaleti yerlisi olarak, bu ev gibiydi.
Bununla birlikte, arkadaşlarımın bu basit mesaja aydınlatıcı, derin tepkiler veremeyecek kadar kendi hafta içi senaryoları (genellikle benim gibi) üzerinde kafa yormakla meşgul oldukları açıktı. Bu yüzden bu gün, kendime şu onaylamayı almak zorunda kaldım: 'Tanıştığın herkes senin sihrini göremez,' gerçekten.
5. Gün:
Sorun değil...
Jonathan Borge Son gün, karşılığında ruh halimi değiştiren tek bir onay almamıştım, ne de kendi mesaj dizim bir arkadaşıma bir anı yaşatmak için ilham vermiyordu. Ama düzenli iletişim kurmakta zorlandığım için, grup nihayet bu küçük etkileşimlerin bile benim için ilerleme olduğunu anlamaya başlamıştı. Yanıt olarak 'Sorun değil...' Eski İş Ortağı mesajıyla haftayı tamamladı, 'Tamam BUNU SEVİYORUM' ve Kayınvalidesi 'Bu paylaşımları seviyorum' diye yazdı. The Workaholic'den profesyonel bir bağlantı kurmasını istedim, bu yüzden Cuma günkü onaylamaya pek dikkat etmedi. Boyfriend'in BFF'sinin tatile gittiğini fark ettim.
Parti Kızı ve ben öğle yemeğinde bir araya gelemezken yaptı günün sonunda ofis katımda görüşüyorum. İş arkadaşlarımla tanıştı ve birbirimizi metroya yürüdük, haftamız hakkında konuştuk ve yaklaşan doğum günü planlarını tartıştık.
Peki Bu Etkili miydi?
Sonunda, arkadaş canlısı olmanın aslında nezaket geliştirdiğini keşfettim. Ve araştırma olumlu bir dil kullanmanın sadece Sağlığı iyileştirmek , ama o bulaşıcı ve bir araç olarak iki katına çıkar stresin üstesinden gelmek ve önyargı . Yaşadığım zorluk hakkında konuştuğum Güney Kaliforniya Üniversitesi'nde klinik ve sosyal psikolog ve sosyal medya profesörü olan Karen Noth, 'İnsanlar onaylandığında, yaptıkları şeyin kabul edildiğini hissediyorlar' diyor.
Amazon Şimdi satın al Araştırmalar ayrıca davranıştaki değişikliklerin tavrı değiştirmek ve Noth, insanların kendilerini ödüllendiren şeylere iyi tepki verdiğini belirtiyor - diğer adıyla. mutlu bir metin almak. Mesajlarım aniden gönderildi, bu yüzden her alıcının onları anlamlı bulduğuna inanıyor. Benzer şekilde, Yale Üniversitesi'nde profesör olan ve şu kitabın yazarı olan Nicholas Christakis Mavi Baskı: İyi Bir Toplumun Evrimsel Kökenleri , okudu Domino etkisi nın-nin benzer düşünce çeşitli sosyolojik iklimlerde . Bu dalgalanma etkisine duygusal bulaşma deniyor. Küçük, canlandırıcı mesajların etkileşimlerinizi değiştirebileceğini kabul ediyor. Bu nedenle ilham verici, alıntı yapılabilir Instagram hesapları @Filmdenkare binlerce takipçi biriktiriyor.
Arkadaşlıklarımız Nasıl Değişti
Onaylamak için zaman harcadığım tüm arkadaşlarımla zaten derinden bağlıydım. Bununla birlikte, Onay Haftası'ndan sonra etkileşimlerimizde bazı küçük değişiklikler oldu. Örneğin, İşkolik ve ben bir akşam telefon görüşmesi sırasında katmanları soyup birbirimizin yanında olmak için birkaç dakika ayırabildik. Erkek Arkadaşın BFF'si - tatil modunda olsa da - sonunda ikinci gün ona gönderdiğim boşluğu doldur mesajını geri aldı, sonra aradı ve nasıl olduğumu sordu.
Her zaman güvenilmesi gereken biri, The Former Co-Worker şevkle tepki gösterdi çoğu gizlice sinir bozucu bulsa bile doğrulamalarımı. (O kalp emojilerini hatırlıyor musunuz?) Ancak deney tamamlandıktan sonra, daha düzenli iletişim kurduk ve Kayınvalide'nin duvar dışı yanıtlarını paylaşmak bizi yaptı her ikisi de gülmek. Ve ilk New York arkadaşlarımdan The Party Girl ile günlük iletişim kurmaya geri döndük.
İlgili Öyküler
Seni Yükselten 20 Öz-Sevgi Kitabı 
Rahatlamanıza Yardımcı Olacak 6 Güzellik Ürünü 
Sizi Daha İyi Bir Ruh Haline Getirecek 20 Kitap Hem Noth hem de Christakis'in belirttiği gibi, ben bilim adamı değilim ve sonuçlarımı etkileyebilecek düzinelerce dış faktör var. Ancak haftanın deneyinden sonra, kendimi düzenli olarak beş kadına nasıl olduklarını sorarken, onlarla bir şeyler içmek için buluşmak için zaman ayırırken ve düzenli olarak onlar hakkında düşünürken buldum.
Bir metne cevap veremeyecek kadar 'çok meşgul' olduğumu düşünmenin - nasıl beklediğimi açıklamak ve aynı şeyi bir arkadaşıma sormak için 45 saniye sürmenin - bir bahane olmadığını fark ettim. Evet, sağlıklı ilişkileri sürdürmek için çaba sarf etmelisiniz. Ancak ödül, birinin sırtını kaşırsanız, sizinkini kaşıyacağını bilmekten gelir.
Ben boktan bir arkadaş değilim. Daha iyi biri olmak için tekmelemeye ihtiyacım vardı. Buna hep inandım hepimiz elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz . Ve elinizden gelenin en iyisini yapmak vergilendirmekse, kendinizi biraz gevşetin ve kendinizi neşelendirmeye odaklanın. Benim gibi, sonunda bu notu ilk paylaşan siz olacaksınız: ' Buna sahipsin ! '