Boşanmış Bir Arkadaşa Nasıl Destek Olunur?

İlişkiler Ve Aşk

Getty Images

Elbette boşanma, Gwyneth Paltrow ve Chris Martin seviyelerinde dostane olsa bile, boşanma istikrarı bozabilir ve bölünmenin nedenleri görünüşte zararsızdı. Ve sevilen birinin bu zorlu bölümle ilişkili tipik duygular (keder, korku, öfke ve hayal kırıklığı) arasında bir döngü olduğunu izliyorsanız, bahsetmeye bile gerek yok. uzun yasal işlemler yanlış bir şey söyleyeceğiniz konusunda çaresiz veya endişeli hissetmek kolaydır.

'Merak etmeyin, onlarsız daha iyi durumda olursunuz' kelimeleri her zaman kesmeyin - hatta çok karmaşık bir durumu yatıştırmaya yaklaşın. Ve onlara hediye verirken boşanma kitabı kendinizden daha iyi söyleyebilecek, başlamak için bir yer, özellikle de onların yaşadıklarıyla konuşmayabilir. Ayrıca, onları ' oraya geri dön 'hemen en iyi incelik de olmayabilir. Bununla birlikte, en önemli şey, burada boşanma sürecindeki arkadaşlarınızı ve ailenizi nasıl destekleyeceğiniz konusunda ipuçlarını paylaşan uzmanlara göre denemenizdir.

Sık sık reddetseler bile onları dışarı davet etmeye devam edin.

Lisanslı klinik psikolog Ramani Durvasula, 'Birçok kişi boşandıktan sonra evlilik arkadaş grubundan' çıkarıldıklarını 'söylüyor. Kalmalı mıyım yoksa gitmeli miyim? Sadece bu da değil, sevdiğiniz kişi yalnız olabilir.

İlgili Hikaye Boşanma Sonrası Arkadaşlık İçin İpuçları

Lisanslı aile terapisti ve kitabının yazarı David Klow, 'Eski sevgilileriyle veya aileleriyle düzenli olarak zaman geçirmeye alışmış kişiler, aniden yalnız kaldıklarında rahatsız edici bulabilirler' diyor. Deli Değilsin: Terapistinizden Mektuplar . Sosyalleşme enerjisini tam olarak toplayamasalar bile, onları planlara dahil etmeye devam edin, böylece bağlantıda kalsınlar veya en azından istendiğini hissedebilsinler.

Hareket ediyorlarsa, toplanmalarına yardım edin.

Boşanmanın bir başka kötü dezavantajı: yer değiştirme. Manhattan merkezli lisanslı klinik psikolog, 'Bir hareket için hazırlanmak gibi görevler, birçok zor duygu için hızlı tetikleyiciler olabilir' diyor. Joseph Cilona , PsyD.

İlgili Hikaye Şu Anda Daha Mutlu Olmanın 14 Yolu

Eski kazakları bir kutuya koymanın basit eylemi, boşanma sürecinde olanların genellikle yaşadığı daha derin kayıpları ve acıyı temsil edebilir, diye ekliyor. Eşyalarını çözmelerine ve biraz ön hareket yapmalarına yardımcı olmak için orada bulunuyorsunuz. Marie Kondo-ing , çok ihtiyaç duyulan dikkat dağıtma ve rahatlığı sağlayabilir.

Sadece dinle.

Evet, muhtemelen bir süre çevrelerde konuşacaksınız, ancak şunu bilin: Aslında gerçekten yardımcı oluyor. Durvasula, 'Arkadaşınızın konuşmasına izin verin,' diyor. 'Tekrarlı görünmeye başlayabilir ve sorun değil. Biz bu şekilde kederden kurtuluyoruz. '

Çoğu insanın tavsiyeye ihtiyacı yok. Yalnız olmadıklarını bilmeleri gerekir.

Cevaplara sahip olmak için de baskı hissetmeyin. Klow, 'Çoğu insan boşanma sırasında tavsiyeye ihtiyaç duymaz, sadece yalnız olmadıklarını ve insanların umursadığını bilmeleri gerekir' diyor.

Ne kadar cazip gelirse gelsin eski sevgililerini mahvetme.

Bu, özellikle eski eşlerine vuruyorlarsa aldatıcıdır. Ancak katılma dürtüsüne direnmeye çalışın. Cilona, ​​'Çoğu zaman duygular hızlı, sık ve yoğun bir şekilde kararsızlaşabilir' diye açıklıyor. “Bir gün arkadaşınız agresif bir şekilde olumsuz şeyler hissediyor ve söylüyor olabilir; tam tersi başka bir gün. '

İlgili Hikaye Ayrılıktan Sonra Okunacak 20 Kitap

Sonunda hata, iki sent eklerseniz, arkadaşınız duyguları daha olumlu bir şeye dönüşürse sizinle paylaşmaktan çekinmeyebilir. Cilona, ​​'Bunun yerine, kendi yargılarınızı veya fikirlerinizi vurgulamadan arkadaşınızın duygularını dinlemeye ve onaylamaya odaklanın' diyor.

Partner benzeri şeylerle yardımcı olun.

Bu, çocuklarını doktora gitmeleri gerektiğinde izlemeyi, iş için seyahat ederken oturan köpeği izlemeyi teklif etmek veya zaten mağazaya giderken yiyecek alacağınızı önermek anlamına gelir. Temel olarak, geçmişte teorik olarak yaptıkları şeylere yardımcı olmaya çalışın. Klow, 'Doldurmak - ya da en azından yapmaya çalışmak - eşlerini kaybetmiş olsalar bile hala bir partnerleri olduğunu hatırlamalarına yardımcı olacaktır,' diyor.

Yemek yiyin.

Yemek pişirmek, en iyi şartlar altında bir angarya olabilir, ancak bunu boşandıktan sonra yapmak, masada bir kişi daha az olacağına dair acı verici bir hatırlatmadır. Öyleyse, sevdikleriniz için bir şeyler hazırlayın ve onun yerine bırakın.

Şüphe duyduğunuzda bir pizza getirin.

Klow, 'Yiyecekler, bir kayıp ve geçiş döneminde önemsediğini söyleme konusunda uzun bir yol kat ediyor' diyor. (Bu arada: Paket Servisi, yemek pişirmek sizin gücünüz değilse de işe yarar.)

Ve hatta belki biraz çamaşır deterjanı.

Bizi dinleyin. Durvasula, çoraplarını katlamak BFF derinliğinizin ötesinde olabilirken, boşanmış arkadaşınıza yardım etmek, onlara olabildiğince çok rutin ve destek vermek anlamına gelir, diyor Durvasula.

Ayrıntılar için basmayın.

Cilona, ​​arkadaşınızın konuşmak isteyip istemediğini kontrol etmenin yardımcı olacağını söylüyor. Ayrıntılar için onları pompalamak değil. 'Direnişle karşılaşırsanız, arkadaşınıza konuşmak için her türlü baskı uygulamaktan kaçının' diyor. Ayrıca, sessiz kalma tercihlerini değerlendirdiğinizi düşündüren herhangi bir şeyden bahsetmekten de kaçınmak isteyeceksiniz, diye ekliyor. Herkes kederle farklı şekilde başa çıkıyor ve arkadaşınız henüz açılmaya hazır olmayabilir. Ya da dikkat dağıtmayı tercih edebilirler. Yani özellikle konuşkan değillerse, onlara bir Oprah meme veya bir canlandırıcı video .

Arkadaşlık hayatlarını kabul edin.

İstemek cazip geliyor onları biriyle düzelt harika biliyorsun, ya da başlarlarsa kaşlarını kaldırmak hemen tekrar çıkmak . Ancak seçimleri ne olursa olsun, onları yedeklemeniz önemlidir.

İlgili Hikaye Yaşamak için 5 Yararlı Çevrimiçi Buluşma İpuçları

Klow, 'Çoğu zaman arkadaşlar boşanmış bir kişinin aşk hayatını çözmeye yardım etmek ister,' diyor. 'Onlara ne yapacakları konusunda tavsiye vermek yerine, onlar için burada olduğunuzu ve onların iyiliğini önemsediğinizi bilmelerine yardımcı olabilir.' Ve eğer çıktıkları herhangi bir tarihi tartışmaya hazırlarsa, onları bir kadeh (veya üç) şarap için dışarı çıkarmaya istekli olursunuz.

Neye ihtiyaçları olduğunu sorun.

Sevdiklerinizi iyi tanıyorsunuz, ancak muhtemelen şu anda aklınıza gelmemiş ihtiyaçları vardır. Öyleyse sor. Cilona, ​​“Boşanmanın zorluklarıyla ilişkili ortak duygular olsa da, deneyim açıkça değişebilir” diyor. 'Yardım etmenin en iyi yollarından biri doğrudan olmak ve özellikle ve sıklıkla neyin yardımcı olup neyin yaramadığını sormaktır.'

İlgili Hikaye Tek Başına Yapılacak 30 Uyarıcı Şey

Bu, getirdiğiniz yemeğin yararlı olup olmadığını sormak anlamına bile gelebilir. Cilona, ​​'Yaralanmayacağınızı veya hakaret edilmeyeceğinizi veya yararlı bir şey bulamazlarsa onların değerini bilmediklerini düşünmelerini sağlayın,' diyor. 'Onları desteklemenin birinci önceliğiniz olduğu konusunda net olun.'

Uzun vadede orada olun, sadece toz yatışana kadar değil.

Bu çok büyük bir soru, diyor Klow: 'İnsanlar genellikle ilk ayrılık . Yine de zamanla kendilerini yalnız hissederler. '

İlgili Hikaye Bu Kişisel Bakım İpuçları Hayatınızı Değiştirecek

Sonuçta, altta yatan sorunu çözemezsiniz. Ancak ortaya çıkıp görünmeye devam edebilirsiniz - ve bu, boşanma sürecinden geçen biri için büyük bir fark yaratabilir.

Bu içerik üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamalarına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz. Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin