50 Güçlü Kilo Verme Olumlaması

Öz Gelişim

 Kilo Verme Olumlamaları

Birkaç kilo vermeye mi çalışıyorsun?

Başarısız kilo vermeyi denediniz mi?

Bir şans daha vermeye hazır mısın?

Eğer öyleyse, doğru yere geldiniz. Kilo kaybı olumlamaları mükemmel vücudu bulma arayışınız boyunca motive olmanıza yardımcı olabilir.

Fazla kilolu olan her insan, fazla kilolardan kurtulmak ve tekrar forma girmek ister. Bununla birlikte, bu girişimlerin çoğu, yolda kalmak için doğru türde bir motivasyon eksikliği nedeniyle başarısızlıkla sonuçlanır. Kilo kaybı onaylamaları, sorunlarınızın cevabıdır.

İçindekiler
    İçindekiler tablosunu oluşturmaya başlamak için bir başlık ekleyin

    Kilo kaybı olumlamaları nelerdir?

    Kilo kaybı olumlamaları, kilo verirken motivasyon seviyenizi korumanıza yardımcı olacak olumlu ifadelerdir. Bu olumlamalar, göz açıp kapayıncaya kadar kilo vermenize yardımcı olan sihirli büyüler değildir. Bu fazla kiloları atmak için sağlıklı beslenme ve egzersizlerden oluşan kilo verme rejiminizi izlemeniz gerekir.

    Kilo kaybı için olumlu olumlamalar, iyi beslenme alışkanlıklarınıza ve egzersiz rutinlerinize devam etmek için motive olmanıza ve ilham almanıza yardımcı olur. Kilo verme onayları, kilo verme planınızda kararlı ve disiplinli kalmanıza, abur cuburdan uzak durmanıza ve kendinizi güvende ve iyimser hissetmenize yardımcı olur.

    Kilo kaybı olumlamaları nasıl yardımcı olur?

    Kilo verme yolculuğunuza başlamadan önce öncelikle neden kilo aldığınızı ve fazla kilolardan nasıl kurtulabileceğinizi anlamanız gerekir. Çoğu insan aşırı yeme ve egzersiz eksikliği nedeniyle aşırı kilolu olduğunu düşünür. Bu kısmen doğrudur. Evet, aşırı yemek yemek ve egzersiz yapmamak kilo aldırır. Ama neden ilk etapta fazla yedin?

    Aşırı yeme, doğrudan kötü bir duygusal durumla bağlantılıdır. içinden geçtiğin zaman olumsuz duygular stres, korku, depresyon, üzüntü veya güvensizlik gibi, rahat yiyecekler doğal sığınaktır. Stresli veya depresyonda olduğunuzda, normalde olduğundan daha fazla şekerli ve yağlı yiyecekler yeme eğilimindesiniz. Olumsuz duygular sizi yanlış ve zarar verici kararlara yönlendirir. Yüzeysel tatmini seçerek içsel şeytanlarınızla başa çıkmak için kendinizi hiçbir zaman yanlış yiyeceklere bağımlı bulmayacaksınız. Ve bu kilo alımına yol açar.

    Çoğu kilo verme girişimi başarısızlıkla sonuçlanır, çünkü sorunun temel nedeni ele alınmaz. İnsanlar peş peşe fad diyetler yapıyor ve kilo vermek için spor salonlarına katılıyorlar. Kilo vermeyi başarsalar bile, kısa ömürlü olacaktır. Kaybedilen kilolar intikamla geri gelecek. Bunun nedeni olumsuz duyguların varlığıdır. Rahat yemeye geri dönerler ve kısır döngü tamamlanır.

    olumlu olumlamalar çünkü kilo kaybı, bu istenmeyen kiloları vererek sizin için bir dünya iyiliği yapabilir. Diyet yapmayı veya spor salonuna katılmayı düşünmeden önce yapmanız gereken zihinsel yapınızı değiştirmektir. İyi bir pozitiflik ve güven ölçüsü için olumsuz düşüncelerinizi değiştirin. Düşünceniz Ben hiçbir işe yaramazımdan Evet, yapabilirim'e değişmelidir. Onaylamaların yardımcı olabileceği yer burasıdır.

    Tutumdaki bu değişiklik, kilo verme onaylarıyla kolaylaştırılır. Kilo kaybı için bu olumlu olumlamaları her gün tekrarladığınızda, düşünce ve duygularınızda kademeli olarak doğru yönde bir kaymaya neden olurlar ve sizi olumlu adımlar atmaya motive ederler.

    50 Güçlü Kilo Verme Olumlaması

    İşte aralarından seçim yapabileceğiniz kapsamlı bir kilo kaybı onaylama listesi. Size en uygun olumlamaların bir listesini yapın. Ayrıca onaylarınızı da yazabilirsiniz.

    1. Kendimi koşulsuz seviyorum.
    2. Bedenimle barışığım.
    3. Her gün kilo veriyorum.
    4. Sağlıklı yiyecekler yemekten zevk alıyorum.
    5. Her gün egzersiz yapmayı seviyorum.
    6. Her gün ideal kiloma yaklaşıyorum.
    7. Vücudumu sevmeyi öğreniyorum.
    8. Her geçen gün daha sağlıklı ve daha güçlü hissediyorum.
    9. Her geçen gün kendimin daha iyi bir versiyonu oluyorum.
    10. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı seçtiğim için kendimle gurur duyuyorum.
    11. Aynada kendimi gördüğümde nasıl göründüğümü seviyorum.
    12. Kıyafetlerimin üzerime daha iyi oturması beni mutlu ediyor.
    13. Yeni görünümüm hakkında olumlu eleştiriler duyduğumda kendimden geçmiş hissediyorum.
    14. Sağlıklı vücudumu seviyorum.
    15. Fitness rutinlerimden zevk alıyorum.
    16. Kilo verdiğim için kendimi iyi hissediyorum.
    17. Sağlıklı bir vücudu hak ediyorum.
    18. Sağlıklı bir kiloya doğru ilerlememden memnunum.
    19. Yemekle sağlıklı bir ilişki sürdürmekten mutluyum.
    20. Fazla kiloları vermeye kararlıyım.
    21. Kilo verme planım var ve ona bağlı kalıyorum.
    22. Seçimlerimi kontrol etme hissinin tadını çıkarıyorum.
    23. Hayatımı değiştirecek güce sahibim.
    24. Sağlıklı kiloma ulaşmaya kararlıyım.
    25. Egzersiz yapmayı seviyorum ve sabırsızlıkla bekliyorum.
    26. Kendimden emin ve rahatım.
    27. Çalışkanlığımla gurur duyuyorum.
    28. Yemek seçimleri hakkında sahip olduğum tüm suçlulukları bıraktım.
    29. Kendime ve yeteneklerime inanıyorum.
    30. Vücudum ve benim için yaptığı her şey için minnettarım.
    31. Sağlıklı ve fit olmayı seviyorum.
    32. Bedenimde ve zihnimde gerçekleşen şifanın farkındayım.
    33. Vücudum hakkında sahip olduğum tüm suçlulukları bıraktım.
    34. Şekerli ve yağlı yiyeceklere olan sevgimin eriyip gittiğini hissedebiliyorum.
    35. Vücuduma bir tapınak gibi davranıyorum.
    36. Vücudumdaki her bir hücre sağlıklı ve zinde.
    37. Sağlıklı ve formda kalarak ve ideal kiloyu koruyarak hayattan zevk alıyorum.
    38. Vücudumu tüm kusurlarıyla kabul ediyorum ve bundan mutluyum.
    39. Doğru seçimler yapmak için kendime güveniyorum.
    40. Güçlü ve zayıf yönlerimi kabul ediyorum.
    41. Bu dünyadaki tüm iyiliği hak ediyorum.
    42. Ben benzersizim ve kendimi başkalarıyla karşılaştırma ihtiyacı hissetmiyorum.
    43. Kilo verme planıma devam etmek için sabırlıyım.
    44. 20 kilo vermenin sevincini yaşıyorum.
    45. Ben bir kilo verme başarı hikayesiyim.
    46. Sezgilerime güveniyorum. Kilo vermek için ne yiyeceğimi biliyorum.
    47. Kendimi odaklanmış ve kararlı hissediyorum.
    48. Kendim hakkında iyi hissetmek için kendime izin veriyorum.
    49. Hayatta olmayı seviyorum.
    50. Yeni vücuduma aşık oluyorum.

    Başarılı kilo kaybı için ipuçları

    Kilo verme onayları, motive olmanıza ve kilo verme planınıza bağlı kalmanıza yardımcı olabilir. İdeal kilonuza ulaşmak için iyi plan yapmalısınız. Başarılı bir kilo verme rejimi planlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.

    Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin:

    Çoğu insan kilo vermeyi diyetlerle ilişkilendirir. Diyet yapmak kilo kaybına neden olabilir. Ancak diyetlerle ilgili sorun, yaşam boyu sürdürülememeleridir. Eski yeme alışkanlıklarına geri dönme ve kaybetmeniz çok uzun süren tüm kiloları geri alma şansınız var. Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı daha iyi bir alternatiftir. Hatta hile yemekleri veya hile günleri olabilir ve yine de ideal kilonuzu korumayı başarabilirsiniz.

    Baştan çıkarıcıları kaldırın:

    Rahat yiyeceklerin cazibesine ne kadar direnebileceğinizden emin değilseniz, onları atın. Bir atasözünün dediği gibi, Gözden uzakta, akıldan uzakta. Sağlıklı alışkanlıklarınızı gözünüzün önünden uzak tutarsanız, bunlara bağlı kalmanız daha kolay olacaktır. Durumunuzu anlamayan insanlarla ilişkilerde duraklat düğmesine basın. Zihinsel olarak yeterince güçlü hissettiğinizde, onlarla yeniden bağlantı kurabilirsiniz.

    Aralıklı Oruç Tutmayı Deneyin:

    Bu oruç tutma tekniği, ne yediğinizden çok oruç tutma ve yeme saatlerine dayanır. Kilo kaybı için olsa da, sağlıklı beslenmeniz her zaman yardımcı olur. Aralıklı orucun birçok yöntemi vardır ancak en popüleri 16-8 günlük oruç tutmaktır. 16 saatlik oruçla 8 saatlik bir yeme pencereniz var. Bu beslenme tarzını benimsemek sağlıklı beslenme alışkanlığına geçişte yardımcı olacaktır.

    Başarı hikayelerini izleyin/dinleyin:

    Sizin gibi başkalarının cazibelerini ve egzersiz yapma isteksizliklerini nasıl yönettiğini anlamak ilham verici olabilir. Onlar yapabiliyorsa, siz de yapabilirsiniz diye düşünebilirsiniz.

    Bedeninizi dönüştürmeye çalışıyor olsanız da, daha fazla değişikliğe ihtiyaç duyan zihninizdir. Düşüncelerinize ve hislerinize hakim olduğunuz sürece her şey mümkündür. Kilo kaybı, olumsuz duygulardan kurtulmak ve onları olumlu olanlarla değiştirmekle ilgilidir. Bu amaçla, kilo kaybı olumlamaları kilo verme yolculuğunuzda büyük bir rol oynayabilir.

    Önerilen Kaynaklar: