Bir Orta Yaş Krizi Yaşadığınızı Mı Düşünüyorsunuz? İşte Dikkate Alınacak Bazı İşaretler
Sağlık
IMDB | Nereye gittin Bernadette 'Orta yaş krizi' kelimelerini söyleyin ve birden kafanıza bir klişe gelir: 40'lı yaşların sonlarında veya 50'li yaşların başlarında bir adam, parlak kırmızı bir spor araba satın alan birisine - muhtemelen kendisine - hala genç, havalı ve havalı olduğunu kanıtlamak için . Bu, çoğunlukla orta yaş krizinin medya tasvirleri sayesindedir, bu tür filmlerde tasvir edilmiştir. Amerikan güzelliği ve hatta zamansız rom-com , Gelinin Babası Bölüm 2 . Psikolojik bir fenomen olarak, 'orta yaş krizi', gazeteci Gail Sheehy'nin 1984 tarihli bir kitabının ardından popüler bir terim haline geldi. Pasajlar: Yetişkin Yaşamının Öngörülebilir Krizleri bunu ölümlülük fikri etrafında bir endişe olarak tanımladı - temelde, 'tüm var olan bu mu?' diye düşünmek. hayata. Sheehy’nin kitabında hem erkeklerin hem de kadınların kaçınılmaz olarak Bu kriz dönemini bir süre 37-42 yaşları arasında yaşadı.
İlgili Öyküler
Bir Kriz Danışmanı Hikayesini Paylaşıyor 
Terapi Aramayı Savunan 21 Ünlü 
Gülümseme Depresyonum Var Zamanla, tanım genişledi, gelişti ve önemli ölçüde değişti, 'adam spor araba alır, ilişki yaşar' Hollywood versiyonunu icat etmek de dahil. Günümüzde, orta yaş krizi fikrinin ne kadar yaygın veya yararlı olduğu konusunda bazı tartışmalar var. 'Kültürümüzde o kadar çok şey değişti ki, terim anlamının çoğunu yitirdi' diyor Vivian Diller , PhD, New York'ta bir psikolog. Bu kısmen çok daha uzun yaşadığımız için. Eskiden 'Çok az zamanım kaldı' idi. çok kalan zaman. Hayatı bu şekilde yaşamak ister miyim? ''
Susan Krauss Whitbourne, Amherst'teki Massachusetts Üniversitesi'nde fahri profesör ve Bugün Psikoloji blog 'Her Yaşta Yerine Getirme' terimin tamamen aleyhine, daha doğru bir ifadenin 'ego bütünlüğü' olabileceğini savunuyor. Bu, ölümlülükle yüzleşmeyi ifade ediyor, hayattaki anlam duygunuz, amaç hissin , başkalarıyla bağlantınız ve refahınız için bir endişe ”diyor ve her yaşta ortaya çıkabilir.
Orta yaş krizinin nedeni genellikle fiziksel yaşlanmadır.
Bu fenomen var olduğu kadarıyla, Diller, klişeleşmiş olarak kadınlar için orta yaş krizinin vücudunda yaşlanmanın ilk büyük fiziksel belirtilerini görerek tetiklendiğini söylüyor. ağaran saç kırışıklıklar ve en önemlisi menopoz . Ancak buna bir tür varoluşsal ikilem de neden olabilir: merak etme amacım ne
İlgili Öyküler
Menopoz Hakkında Kimsenin Size Söylemediği Şeyler 
15 Güçlü Amaçlı Alıntı Diller bunun, çocuklarımızın tamamı büyüdüğünde ve evi terk ettiğinde ya da ebeveynlerimizin bakıma ihtiyacı olmadığında ve zamanımızı doldurmak için yeni yollar bulmamız gerektiğinde olabileceğini söylüyor. Artık herkesin ihtiyaçlarını karşılayamazsınız ve sonunda kendinize bakmanız gerekir, sadece sizi neyin hayati hissettirdiğini bilmediğinizi keşfetmek için.
Orta yaş krizi yaşı genellikle kadınlar için menopoz ile aynı zamana denk gelir.
Diller'ın da bahsettiği gibi menopoz, büyük bir duygusal tepkiyle gelebilir ve hatta orta yaş krizi şeklini alabilir. 'Çoğu zaman, tetikleyici artık çocuk sahibi olamamaktır' diyor. 'İşte o zaman şunu düşünüyorsun: Hayatımın bir sonraki bölümüne hazırlanmaya başlamalıyım.' Menopoz yaşı büyük ölçüde değişse de, bu, orta yaş krizinin genel aralığını 35 ila 55 arasında bir yere koyacaktır - Sheehy’nin 37 ile 42 arasında olacağı garantisinden biraz farklıdır.
Orta yaş krizinin anahtar işareti, sert önlemler almaktır.
Diller, bu orta yaş krizi fikrinden görebileceğiniz etki veya semptomların gerçekten kişiye bağlı olduğunu söylüyor. 'Cevap bir dövüş veya kaçış olabilir' diyor. 'Bununla mücadele etmek şöyle olurdu: Yaşlanma sürecini geciktirmek için elimden gelen her şeyi yapacağım.' Bu, plastik cerrahi, daha sonraki bir hamilelik, harika bir şekle sahip olmak için kişisel bir antrenör işe almayı veya dramatik bir saç rengini denemek . Bu durumda uçuş, değişikliklerin gerçekleştiğini inkar etmeye daha çok benzer ve sosyal aktivitelerden çekilme gibi reaksiyonları ve hatta depresyon semptomlarını içerebilir.
Yine de kadın orta yaş krizinin belirtileri tükenmişlik gibi görünebilir.
Bunların en basmakalıp tepkiler olduğunu belirtmekte fayda var - modern kadınlar için fiziksel yaşlanma sürecinden çok psikolojik olarak daha ağır tetikleyiciler vardır. LMSW, yönetici koçu ve yüksek başarılı kadınlar için lisanslı sosyal hizmet uzmanı Melody Wilding, 'İş dünyasında geçen yıllardan sonra, kadınların sık sık can sıkıntısıyla birlikte tükenmişlik gibi görünen bir şey yaşadıklarını görüyorum,' diyor.
İlgili Öyküler
Emekli olduktan sonra için en iyi işler 
Nasıl Daha Güvenli Olunur? 'İyi bir iş bulmak ve bu işte ilerlemeye devam etmek için sosyalleştik, ama yapılacak iş kalmadığında ne olur? Yeniden genç ve güzel olmayı istemek o kadar da önemli değil, tamamen kendin olmakla ilgili ”diyor. Wilding, müşterilerinin, yıllarca aynı yüksek oktanlı işi yaptıktan sonra, iş arkadaşlarına takılmaya başladıklarını veya kafalarını iş yerindeki meşhur duvarına çarpıyorlarmış gibi hissettiklerini ve bu davranışların uyuşmadığını fark ettiklerini söylüyor. gerçek kişilikleri veya çalışma tarzları. Kesinlikle farklı türde bir kriz, ama daha az rahatsız edici değil.
Erken orta yaş krizi var.
Wilding'in anlattığı 'kriz' türü orta yaşla sınırlı değildir - her an olabilir. Diller, 'Kadınlar hayatlarının anlamıyla ilgili birçok aşamada kriz yaşayabilirler' diyor. 20'li yaşlarınız kadar erken olabilir. 'Bu yaş grubunda daha çok insanın hayatın kırılganlığı hakkında düşündüğünü ve onlarınkini anlamlandırmaya çalıştığını görüyorum. Bu bir orta yaş krizi mi? Bence bu yetişkinlerin ortasında bir kriz ”diyor. Wilding, bunun hayatın nispeten erken dönemlerinde gerçekleşmesinin kötü bir şey olmadığını söylüyor. 'Aslında daha az baskı olabilir, çünkü zamanın var. İnsanlar, yeni bir iş kurmak gibi bir şeyi çözmek için daha uzun bir piste sahip olduklarını görüyorlar. '
Orta yaş kriziyle karşı karşıyaysanız, yardım almayı düşünün.
Öyleyse, böyle duygular yaşıyorsanız, ne yapmalısınız? Wilding, bu tür sorularla veya düşüncelerle mücadele etmek için iyi olanlardan daha fazla kötü günler geçiriyorsanız, bu profesyonel yardım almak isteyebileceğinizin güçlü bir işaretidir. yaşam Koçu , için terapist veya destekleyici bir arkadaş grubu. Diller de aynı fikirde. 'Bir trafik çemberindeyseniz ve gördüğünüz ilk dönüşü alırsınız, çünkü devam etmekten korkuyorsunuz. Bunu yapmak istemezsin. Üretken ve yaşamsal bir şekilde nasıl ilerleyebileceğinizi dikkatlice düşünmek için yeterince uzun bir süre ara vermek istiyorsunuz. Yaşlanma sürecini durdurmaya çalışırsanız, bu kaybedilen bir savaştır. Bence insanlar yaşlanmaya dair dengeyi bulup duygularını hepimizin yaşlandığını kabul ederek yönettiklerinde kriz çözülüyor.
En iyi hayatınızı yaşamanın daha fazla yolu artı her şeyi Oprah için, bizim için kayıt olun haber bülteni !