Çocukluktan Gelen Terk Sorunları Nasıl Aşılır?
Öz Gelişim
Terk, özellikle bir çocuk için gerçekten travmatiktir. Ve ömür boyu sürecek bir iz bırakır.
Ancak, terk edilme korkusu iyi ele alınması gereken bir şeydir. Yoksa ilişkilerinizi sabote edebilir ve sizi sonsuza kadar zayıf ve moralsiz bırakabilir.
Terk edilme korkusu, birincil korkulardan biri olarak dahil edilir - bizi hayatta tutma işleviyle görevlendirilen korkular. Bu, terk edilme korkusunun sınırlar içinde kalması durumunda faydalı olduğu anlamına gelir.
Ve onlardan da kurtulamazsınız. Hayatta kalmanız için gereklidir ve ilişkilerinizde itici güç görevi görür. Kontrolde kaldığında ve olması gerektiği gibi kaldığında, ilişkilerinizi güçlendirebilir. Değilse, araya girebilir ve ayrılıklara yol açan barikatlar yaratabilir.
Terk edilme korkusu sağlıklı sınırlarını aşıp kontrolden çıktığında bir ruh sağlığı sorununa dönüşür. Bu makale, çocuklukta terk edilme sorunları konusunu ve normal bir yaşam sürdürebilmeniz için bunlarla başa çıkma yollarını araştırıyor. Burada ayrıca terk edilmenin belirtilerini ve terk sorunlarıyla nasıl başa çıkılacağını da bulacaksınız.
Vazgeçme meselesi ne anlama geliyor?
Bu, terk edilme korkusundan kaynaklanan bir ruh sağlığı sorunudur. Yalnızlık korkusu, kaygı ve hatta fobi düzeyine kadar yükselebilir. Ustalıkla ele alınmazsa, bu patlama ve kontrolden çıkma, ilişkilerinizde engeller yaratma eğilimindedir. Ağır vakalarda bu, mutluluğunuzu ve iç huzurunuzu sabote etme potansiyeline sahiptir.
Terk edilme travmasının kökeni genellikle çocukluğunuzdadır. Sevdiğiniz birinin kaybından dolayı travma geçirmiş olabilirsiniz. Ya da size yakın biri tarafından gerçek bir terk edilme vakası yaşamış olabilirsiniz. Belki anne babanızın boşanması ya da yakın bir aile üyesinin ölümüydü. Bu aynı zamanda, birincil bakıcınız tarafından ilk yıllarınızda size yeterince ilgi gösterilmediğinde de ortaya çıkabilir.
Çocukluğunuzda terk edilmişlik duygusundan kaynaklanan çözülmemiş sorunlar zihninizde oyunlar oynamaya devam edecek ve şimdiki hayatınızdaki insanlar tarafından tekrar terk edilme korkularını tetikleyecektir.
Çocukluğun terk edilmesi yetişkinliği nasıl etkiler?
Terk edilme korkusu, ele alınmadığında ve sabitlenmediğinde, hayatınızın kontrolünü ele geçirebilir ve özellikle başkalarıyla bağlantı kurma yeteneğinizi olmak üzere tüm yönlerini etkileyebilir.
Çocukken, sevdiğiniz birini kaybetme olayı yaşamış olabilirsiniz. Belki onlardan zorla alındınız ya da kendi sebeplerinden dolayı sizi terk etmek zorunda kaldılar. Bazen sevdiğiniz birinin ölümüyle terk edilmiş hissedebilirsiniz. Yoksa bakıcınız tarafından gerçekten terk edildiniz.
Senaryo ne olursa olsun, terk edilmişlik hissini zihninize yerleştirmişsiniz. Eğer kendinize bakılacağına dair güvence almadıysanız, bu terk edilme hissi, ciddi sonuçları olan gerçek bir sorun haline gelene kadar zihninizde iltihaplanmaya devam edecektir.
O zamandan beri yaşadığınız tüm küçük hasarlar, hayal kırıklıkları, şüpheler, kopukluklar ve endişeler birikerek devasa boyutlara ulaşacak.
Yetişkinler için çocuklukta terk edilmenin bazı sonuçları şunlardır:
- Sığ veya yüzeysel ilişkiler. Partnerinize karşı gerçek bir sevgi veya şefkat hissetmeyebilirsiniz. Birinde olmak uğruna bir ilişki içindesiniz.
- İlişkiyi sürdürememe ve bunun sonucunda ayrılık. Sevme ve sevilme konusundaki isteksizliğiniz ilişkide sorun yaratabilir. Yakınlık korkunuz, ortaklardan birinin diğerini terk etmesine neden olabilir.
- Bir dizi ilişki. Biri başarısız olduğunda, başka birini ararsınız. Kimsenin size çok yaklaşmasına izin verme konusundaki isteksizliğiniz nedeniyle hepsi kısa ömürlüdür. Destan devam ediyor.
- İlişkilerinizi kendi kendinize sabote etmek. Korkularınız, güvensizlikleriniz ve endişeleriniz nedeniyle, niyetiniz iyi olsa bile ilişkide tüm yanlış şeyleri yapıyorsunuz.
- Terk edilme ve yalnız kalma korkusuyla ilişkilerden ayrılmayı reddetme. Terk edilme sorunlarından muzdarip olduğunuzda, yalnız kalma korkunuz, uyumsuz bir ilişki içinde olmanın rahatsızlıklarından daha fazladır.
- Tekrarlanan güvence talep edin. Güvensizliğiniz sizi partnerinizden garantiler, güvenceler ve sözler talep etmeye zorlar. Kulağa aptalca ve aptalca gelse bile bunu yapabilirsiniz. Partnerinizden günde birkaç kez sizi seviyorum demesini isteyebilirsiniz. Yoksa her zaman yanında olacağım.
Terk edilme sorunlarının belirtileri
İşte yetişkinlerde terk edilme sorunlarını belirlemek için arayabileceğiniz yaygın işaretler.
- Memnun etmek için aşırı istekli ve aşırı cömert olmak
- Başkalarına yakınlığınızı kıskanmak
- Başkalarına güvenememe
- Niyetlerinizde anlamlar varsaymak
- Sizinle ve sizinle olan ilişkiyle ilgili güvensiz duygular
- Hissedememe veya yakınlaşamama
- Kontrol edilmek istiyor veya sizi kontrol etmek istiyor
- Kötü ilişkilerden ayrılmayı reddetmek
- Çocuk gibi davranılmayı istemek
Çocuklukta terk edilme sorunlarına ne sebep olur?
Çocukken terk edilmişlik hissi yaşamış olmanız, aslında terk edilmiş olduğunuz anlamına gelmez. Aşağıdakilerden herhangi biri neden olabilir.
Sevilen birinin ölümü. Özellikle ölüm aniyse ve çocuk olaya hazırlıksızsa. Çocuğun duygusal travması iyi ele alınmazsa, yetişkin olduktan sonra bile zihninde iltihaplanmaya devam edebilir.
Fiziksel veya duygusal istismar. Güçlü bir kişi, gücü kötüye kullandığında ve çocuğa yaramazlık yaptığında, terk edilmiş gibi hissetmeleri doğaldır. Bu ciddi bir zihinsel sağlık sorunu haline gelme potansiyeline sahiptir.
Boşanmak. Ebeveynler ayrıldığında, çocuk ebeveynlerden birinden ayrılmak zorunda kalır.
Bir ebeveyn, bir başkası için aileyi terk eder. Bu gerçek bir terk etme vakasıdır. Bununla birlikte, kalan ebeveyn, çocuğun bu duyguyu aşmasına yardımcı olabilir.
Mali kriz. Karşılanmayan arzularınız kıtlık hissine yol açabilir. Bu eksiklik hissi, terk etme gibi benzer güvensizlik ve kırılganlık duygularına yol açabilir. Bu aynı zamanda terk edilme sorunlarının da bir nedenidir.
Çocukluğunda terk edilme sorunları olan birini nasıl seversin?
Sizi sürekli kendinden uzaklaştıran terk edilme sorunları olan birini sevmek veya ona yardım etmek zordur. Bunun nedeni yakınlık korkusu olabilir. Veya onlara yaklaşmaya çalıştığınızda kendilerini zorlanmış veya savunmasız hissediyorlar.
Terk etme sorunu olan birine yardım etmek istiyorsanız, bu teknikleri işe yaraması için kullanabilirsiniz.
- Kışkırtılmış olsanız bile ayartmaya kalkmayın. Sakin ve dengeli kalın.
- Normal davranın ve davranışlarına rağmen onları sevmeye devam edin. Terk edilme sorunları olanlar, genellikle herkes tarafından terk edilecekleri veya reddedilecekleri teorilerini sizin üzerinizde test etmeye çalışırlar.
- Sakin olun ve onları yanıt vermeye zorlamayın. Öneriler sunabilir ve buna bırakabilirsiniz. Gelmek için kendilerine zaman ayıracaklar.
- Onları daha fazla incitmekten kaçınmak için bile olsa yanlış sözler veya dürüst olmayan cevaplar vermeyin. Onlarla uğraşırken dürüst olun.
- Konuşma çok duygusallaştığında, geri döneceğinizi bildirdikten sonra ara verin. Ve sözünüzü tuttuğunuzdan emin olun.
- Duygularını doğrulayın. Bu, duygularını yargılamadan kabul etmek anlamına gelir.
- Yemi almayın. Kendilerini haklı çıkarmak için sizi zararlı şeyler yapmak veya söylemek için tuzağa düşürmeye çalışabilirler. Ne zaman bir şey söyleseler, onu gerçek değerinden alın.
Sonuç olarak
Duygusal terk edilme sorunlarının üstesinden gelmek için ilk adım, bundan muzdarip olduğunuzu kabul etmek ve kabul etmektir. Birkaç durumda, kendi kendini iyileştirme mümkündür. Sevgi dolu ve anlayışlı bir ortak, iyileşme sürecine çok katkıda bulunabilir.
Terk edilme sorunları için manevi şifa, yalnızca etkilenen kişinin işbirliği ile mümkündür. Bir akıl sağlığı sorunu olarak, ruhsal sağlığınızı iyileştirmek, hastalığı tedavi etmese de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
Önerilen Kaynaklar: