İşte Ruh Arama Yolculuğunuza Tam Olarak Nasıl Başlayabilirsiniz?
Sağlık
Temi Oyelola Ruh arayışı veya ruhunuzu besleme fikri, her insanın yapabileceği ve meli Chicago sosyal hizmet uzmanı ve kitabın en çok satan yazarı olan LCSW'den Kelley Kitely, basitçe ifade etmek gerekirse, hayatınızın anlamı için daha derinlemesine bakma arzusudur. BENİM: Hayatta Kalmanın Otobiyografisi . 'Çoğu insan, hayat uyumsuz göründüğünde veya bir kızgınlık yaşadıklarında, kariyerlerine veya ilişkilerine karşı olumsuz duygular yaşadığında ruh arayışına giriyor (veya yapmalı)' diye açıklıyor. Ancak nereden başlayacağınızı veya tam olarak ne yapacağınızı bilmiyorsanız, ruhunuzu beslemek ve günlük varoluşunuzda bu daha derin anlamı bulmak için uzmanlar tarafından önerilen bu ipuçlarını deneyin.
Biraz yalnız zaman geçirin.
New Jersey sosyal çalışanı olan LCSW LaQuista Erinna, “Kendinizi ilk sıraya koymak için bir dakikanızı ayırmak bencilce değil - aslında başkalarının yerine koymanıza ve o anda orada olmanıza izin veriyor” diyor.
İlgili Hikaye
Yalnız Seyahat Edebileceğiniz En İyi Yerler Yerel bir cazibe merkezini gezmeyi, parkta gezintiye çıkmayı veya neyi kaçırdığınızı anlamam için kendinize gerçekten biraz 'ben' zamanı vermek için günlüğünüzle oturmayı deneyin.
Ardından yeni insanlarla bağlantı kurun.
Erinna, 'Markette sıradaki biriyle sohbet edin, kasiyere merhaba deyin veya bir yabancıya sıcak bir şekilde gülümseyin,' diyor. “Teknoloji ve sosyal medya bizi ailemize, arkadaşlarımıza ve ünlülere bağlasa da, biz hala bu insani bağlantıyı arzuluyoruz.
İlgili Hikaye
İşte Yetişkin Olarak Nasıl Arkadaş Olunur? 'Bir yabancıya karşı nazik ya da arkadaş canlısı olmak sizi içinizde iyi hissettirir,' ve kendinizi başkasının evetiyle yansıdığını görerek kendinizle eşzamanlı hale gelmenize yardımcı olur.
Ancak sosyal medya ile bağlantınızı kesin.
Ruh besleyici denklem için eşit derecede önemli olan şey, en azından dijital olarak en iyi arkadaşlarınızdan uzakta zaman geçirmenizdir. Chicago merkezli bir dahiliyeci olan MD Dominic Gaziano, 'Burada ve şimdi bulunun: sosyal medyayı göz ardı edin, uygulamalarınızdan çıkış yapın ve bildirimlerinizi günde en az bir saat kapatın' diyor. Bunu daha önce duyduğunuzu biliyoruz, ancak bu adımın ne kadar yararlı olabileceği abartılamaz.
Manevi bir uygulamaya katılın.
'Manevi' kelimesinin herhangi bir tür dini uygulama ile özdeşleştirildiğini, bunun yerine içeriden gelen bir kelime olduğunu unutmayın. Bir Pittsburgh psikoterapisti olan Dr. Nancy Mramor, ruh arama yolculuğunuzda meditasyon yapmayı öneriyor. 'Beyni, sinir sistemini ve ruh halini değiştiriyor' diyor. Bunlardan birini dene uzmanların seçtiği meditasyon uygulamaları günde sadece birkaç dakika içe dönük düşünmeye başlamak için.
Yeni bir hobi deneyin.
Belki meditasyon buna düşüyor, ama gerçekten herhangi bir şey olabilir - elinizi resim, yazı ve hatta sadece güç yürüyüşünde deneyin. Dr. Mramor, 'Size neşe getiren şeyi yapın - yaratıcı çabalar özellikle teşvik edilir,' diyor. 'Sizi zora sokan herhangi bir etkinlik 'akış' durumu zaman ve mekanı kaybettiğiniz ve mutluluğunuzda kaybolduğunuz yer sizi besler. '
İlgili Hikaye Şu Anda Daha Mutlu Olmanın 14 YoluKitely kabul ediyor. 'Yeni bir hobi denemek, yeni beceriler ve büyümeyi uyandıran konfor alanımızın dışına çıkmamıza yardımcı oluyor. Yaratıcı çıkışlar, aktivitede mutlaka iyi olduğumuzu düşünmesek bile bizi ateşleyebilir.'
En iyi hayatınızı ve her şeyi Oprah yaşamanın daha fazla yolu için, bizim için kayıt olun haber bülteni !