Sevdiğiniz Biri Sizi Çok İncittiğinde Ne Yapmalısınız?
Öz Gelişim
İlişkiler hayatı yaşamaya değer kılar. Ama aynı zamanda acı verici ve karmaşıktırlar.
Dedikleri gibi, acı yoksa kazanç da yok. Acıyı yaşamadan zevkten zevk alamazsınız. Ama asıl soru, gerçek mutluluğu yaşamak için ne kadar acıya tahammül etmeniz gerektiğidir?
Çoğumuz, incinmesine rağmen bir ilişki içinde olmaya devam eden birini tanıyoruz. Sevdiğiniz kişi sizi derinden incittiğinde, ilişkiden ayrılmalı mısınız? Yoksa duygularınızı o kişiye aktarmaya ve davranışlarının sizi nasıl etkilediğini anlamasını sağlamaya çalışmalı mısınız?
Bazıları için bu kolay bir seçimdir, ancak bazıları için zor olabilir. Bu, sevginiz ve öz saygınız arasında bir halat çekme savaşıdır. Sonuçta, kazananın kim olduğu, bir birey olarak kim olduğunuza bağlıdır. Ayrıca seni inciten kişiye de bağlı. Eğer ipucunu alırlar ve derhal ve içtenlikle özür dilerlerse, affetmeyi ve unutmayı doğru bulabilirsin.
Bu makale, sevdiğiniz birinin sizi derinden incittiği duruma bir göz atıyor. Burada bu durumda kullanabileceğiniz seçenekleri bulacaksınız. Ayrıca burada yaklaşımınıza nasıl karar vereceğinize dair ipuçları ve öneriler de bulacaksınız.
Sevilen biri seni neden üzer?
Yaklaşımınızı düşünmeden önce, daha derine inmeniz ve acı verici eylemin arkasındaki nedeni anlamanız gerekir. İşte birinin sevdiklerine incitici bir şey yaptığı bazı durumlar.
- Kızgınlar. Çoğu zaman başkasında olur, sizde değil.
- Stresliler. Sağlık ve zenginlik iki yaygın stres kaynağıdır.
- Depresyondalar. Ruh sağlığı sorunlarıyla karşı karşıyadırlar.
- Korkuyorlar ve endişeleniyorlar. Bastırılmış olumsuz duygular genellikle bu şekilde ifade edilir.
- Seni çok seviyorlar ve aşırı koruyucular.
- Kötü niyetli bir ilişki içindesiniz.
- Seni sevmiyorlar veya duygularını umursamıyorlar.
- Sana saygıları yok.
- Sana karşı kin beslerler.
- Seni hafife alıyorlar.
- Sizin itaatkar doğanızı her istediklerini yapmaya davet olarak görürler.
- Seninle aşktan düştüler.
- Seni kıskanıyorlar.
- İddialı veya saldırgan davranışlarınıza misilleme yapıyorlar.
Sevdiğin kişi seni üzdüğünde ne yaparsın?
Sevdiğiniz biri sizi incittiğinde, ilk tepkiniz şok ve dehşet olacaktır. Düşünceleriniz, Koşulsuz sevgimi sunarken, bunu bana nasıl yapabilirler?
İlişkiler zor. Birini sevdiğinizde, bu bizi savunmasız hale getirebilir. Diğer kişi, kırılganlığınızı size zarar vermek için kötüye kullanıyor. Ağrı farklı seviyelerde hissedilir. Kurbanlar genellikle öz değeriniz, kendinize olan inancınız ve güveninizdir. Bazen saldırının yükünü çeken sizin güvenen doğanızdır.
İncindiğiniz zaman, öfke ve utanç duyguları olarak ortaya çıkabilir. Benlik saygınız darbe aldığında, çekiciliğinizi, gücünüzü ve güvenlik duygunuzu sorgulamaya başlayabilirsiniz. Kendinizi korkmuş, savunmasız ve önemsiz hissedebilirsiniz.
İlk adım olarak içinizdeki duygu dalgalanmasının üstesinden gelinmesi gerekir. Bununla birlikte, refleks olarak, kişiye saldırmak isteyebilirsiniz. Veya yeterli olduğunu hissedebilir ve ilişkiden vazgeçmek isteyebilirsiniz.
Duygularınız ve eylemleriniz üzerinde kontrol sahibi olmak önemlidir. Refleks tepkileriniz sadece işleri daha da kötüleştirebilir. Başa çıkma becerilerini geliştirmek ve duygularınız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanızı sağlayan bir zihniyet geliştirmek, bir strateji geliştirmek ve mümkün olan en iyi tepkiyi düşünmek için sakin kalmanıza yardımcı olabilir.
Burada unutulmaması gereken önemli bir nokta, suçlansanız bile incinmiş olmanızın sizin suçunuz olmadığıdır. Failin en yaygın bahanesi, sadece tetikleyicilerinize tepki veriyor olmalarıdır.
Durumla başa çıkmak için ipuçları ve öneriler
1. Durumu sakin bir kafayla analiz edin
Sorunun dibine, sizin için mümkün olduğunca tarafsız bir şekilde ulaşın. Konuyla ilgili gerçeği öğrenin ve uygun bir yanıt seçin. Ne pahasına olursa olsun ani tepkilerden kaçının.
2. Kendinizi savunma dürtüsünden kaçının
Savunmaya veya saldırganlığa dönüşmek yalnızca durumunuza zarar verebilir. Duyguları dahil etmeden sadece kendi bakış açınızı sunmak için sakin ve sabırlı olmaya çalışın. Bu, diğer kişiye kendilerini açıklama şansı verecektir. O zaman belki birlikte bir fikir birliği için çalışabilirsiniz.
3. Haklı olduğun iddiasında sakin ol
Sağda olsanız da olmasanız da bu konuya çok takılmayın. Bu, ilişkideki birçok kapıyı kapatabilir. Çoğu zaman bir ilişki bozulduğunda, kimin haklı kimin haksız olduğu anlamına gelmez. Bu sadece anlaşamadıkları veya fikir ayrılığı olduğu anlamına gelir.
4. Hatalarınızı sahiplenin
Belki de yanlış bir şey yaptın ve bu, eşinizin duygularınızı incitmesine neden olan durumu tırmandırdı. Yanlış bir şey yaptığınızı düşünüyorsanız, sahiplenmek incitmez. Geçmişteki istismar olayları nedeniyle eylemlerinizde haklı olduğunuzu hissedebilirsiniz. Yanlış bir şey yaptıysanız, yanlış bir şey yaptınız. Tam durak. Kendinizi haklı çıkarmak için geçmişe sürüklemeyin.
5. Harekete geç, tepki verme
Reaksiyon kendiliğindendir ve sonuçlar üzerinde fazla düşünülmeden veya dikkate alınmadan yapılır. Bu, yalnızca daha derin bir belaya girmenize yardımcı olabilir. Bunun yerine duruma yanıt vermeyi deneyin. Cevap verdiğinizde, düşünmek ve durumu analiz etmek için yeterli zaman ayırdıktan sonra harekete geçersiniz. Davranışlarınız üzerinde daha iyi kontrole sahip olacaksınız.
6. Uzlaştırıcı bir yaklaşım benimseyin
Hem saldırgan hem de savunmacı tutumlardan kaçının. Bu sadece size zarar vermede yardımcı olabilir. Uzlaştırıcı bir yaklaşım, suçu üstlenmeniz veya kişinin eylemlerini kabul etmeniz anlamına gelmez. Bu yaklaşımla, olası tüm çözümler için kapıyı açık bırakıyorsunuz. Çoğu zaman, bu tavrı aldığınızda, fail kapıdan içeri girmeye istekli olacaktır.
7. Sınırları belirleyin
İlişkiniz olsun ya da olmasın, bir birey olarak haklarınız ve ayrıcalıklarınız yadsınamaz. Kişisel sınırlamalar koyma ve net sınırlar belirleme hakkınız vardır. Partnerinizden sizin belirlediğiniz sınırlara saygı duymasını da isteyebilirsiniz.
8. Bölümün mutluluğunuzu mahvetmesine izin vermeyin
Eğer birisi sizin suçunuz olmadan sizi incittiyse, olayın mutluluğunuzu ve huzurunuzu alıp götürmesine izin vermemelisiniz. Yanlış bir şey yapmadığınız için, bunun hayatınızı mahvetmesine izin vermemelisiniz. Hayatına devam et. Affetmeyi ve unutmayı seçebilirsiniz. Kendiniz için mutluluk ve zihinsel huzur sağlamak için affettiğinizi kendinize hatırlatın. Sadece bunu arkanda bırakmak istiyorsun.
Bir ilişkide incinmiş duygular nasıl aşılır?
Sevdiğiniz biri sizi incittiğinde, bununla nasıl başa çıkacağınız sizin seçiminizdir. İşte dikkate almanız için bazı öneriler.
- Başkalarını değiştiremeyeceğinizi anlayın
- Ne istediğin konusunda net ol
- Bırak gitsin
- Affet ve unut
- Mağduru oynamayın ve başkalarını suçlamayın
- Sisteminizden çıkarın
- Şimdiki zamana odaklanın
- Kalbini mutluluğa aç
Sevdiklerinizin davranışlarından dolayı incindiğinizi inkar edemezsiniz. Bununla birlikte, onunla ne yaptığınız eşit derecede önemlidir. Tepki veriyor, misilleme yapıyor veya ruminasyon yapıyorsanız, kendi mezarınızı kazıyorsunuz demektir. Yanlış yapmada eşit derecede suç ortağı oluyorsunuz.
Sonuç olarak
Bu, bu kişi tarafından ilk kez incinmiş olmayabilirsiniz. Bu aynı zamanda, benzer bölümlere geçmişteki tepkilerinizin işe yaramadığı anlamına gelir. Taktikleri değiştirmenin zamanı geldi.
Aşık olmak, paspas gibi davranman gerektiği anlamına gelmez. Paspas olmak, benlik saygınızın neredeyse yok olduğu anlamına gelir, bu da kendinizi sevemeyeceğiniz anlamına gelir. Bu da başkalarını sevemeyeceğiniz anlamına gelir.
Birini affetmek, mutlaka başkalarını yanlış davranışlarından kurtardığınız anlamına gelmez. Bu sadece kendinize devam etmenize izin verdiğiniz anlamına gelir.
Önerilen Kaynaklar: