Bu Hibiscus Çayı Sağlık Faydaları Günlük Chai'nizde Ticaret Yapmanıza Neden Olabilir
Sağlık
Arx0nt Öğleden sonra chai rutininize başlamış olsanız veya enerji verici bir fincan İngiliz kahvaltınızı yeni bir şeyle doldurmayı hiç düşünmemiş olsanız da, (punto amaçlı) sağlık yararlarıyla demlenmiş ebegümeci çayını düşünmenin zamanı gelebilir. Ebegümeci bitkisinin sıcak suda ıslatılmasıyla yapılan bitki çayı, kızılcık suyuna benzer bir ekşi tada sahiptir. Sıcak veya soğuk yudumlayın ve sağlığınızı iyileştirebilir. Kendinize bir bardak doldurmaya hazır mısınız? İşte yaşayabileceğiniz ebegümeci çayının potansiyel sağlık yararları. Şerefe!
Hibiscus çayı antioksidanlarla doludur.
Bu kafeinsiz içecek, serbest radikallerle savaşmaya ve oksidatif hasarı azaltmaya yardımcı olan harika bir antioksidan kaynağıdır. Maggie Michalczyk, RD .
İlgili Hikaye
Savurmaya Değer Yaşlanma Karşıtı Serumlar Serbest radikaller ve oksidatif hasar hücrelerinize saldırır ve yaşlanma sürecini şiddetlendirirken (merhaba kırışıklıklar!), Aynı zamanda hastalık ve hastalık riskinizi artırır. Çeşitli çalışmalar, diğerlerinin yanı sıra, serbest radikal hasarı ile demans, diyabet ve kardiyovasküler hastalık prevalansı arasında bağlantılar olduğunu göstermiştir, bu nedenle bu kötü çocukları olabildiğince uzak tutmak istersiniz. Hibiskus çayındaki yüksek doz antioksidan bu süreci yavaşlatabilir, vücuttaki iltihabı azaltabilir ve cildinizin nemli ve genç görünmesini sağlayabilir.
Kalbinize iyi gelebilir.
Etütler göründü ebegümeci çayı içmenin, kan basıncını düşürmek gibi kalp sağlığına faydaları vardır. 'Bir araştırmada Beslenme Dergisi , altı hafta boyunca günde üç porsiyon 8 ons ebegümeci çayı tüketen yüksek tansiyonu olan yetişkinler, genel kan basıncında bir düşüş gördüler, 'diyor RD yazarı Natalie Rizzo Her Koşucu İçin Zekice Olmayan Beslenme Rehberi . Unutmayın, bu 65 katılımcıdan oluşan küçük bir çalışmaydı. Hala bir tane daha gözden geçirmek bu bitki çayı içmenin hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını düşürdüğünü bulmuşlardır.
İlgili Hikaye
Çayın Sağlığa Faydaları Nelerdir? Ancak, herhangi bir kalp rahatsızlığınız varsa bu içeceği mutlaka önce doktorunuzla görüşün. 'Unutulmaması gereken bir nokta, ebegümeci çayı kan basıncını düşürmek için güvenli ve doğal bir yol olsa da, yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılan ve ilaçla etkileşime girebilen bir tür diüretik olan hidroklorotiyazid alan kişiler için tavsiye edilmiyor.' Michalczyk diyor.
Ve muhtemelen kolesterol seviyeleriniz.
' Küçük bir çalışma Michalczyk, ebegümeci çayının 'HDL' (iyi) kolesterolü artırdığını, 'LDL' (kötü) kolesterolü ve trigliseridleri düşürdüğünü gösterdi, 'diyor. Bazı çelişkili çalışmalar yapıldı, bu nedenle hibiskus çayı ve kolesterol düşürmenin etkilerini daha iyi incelemek için daha büyük çalışmalara ihtiyaç var.
Geleneksel Şifalı Organik Hibiscus Bitki Çayı Şimdi satın al Hibiscus çayı kilo kaybı ile ilişkilendirilmiştir.
Hibiscus, sağlıklı bir diyet ve egzersizin yerini tutmaz - sihirli bir şekilde kilolardan kurtulmaz, ancak idrar söktürücü özellikleri sayesinde bir rol oynayabilir. 'Buradaki anahtar kelime, abilir kilo vermeye yardımcı olur. Bu bağlantıyı kurmak için kesinlikle daha fazla araştırmaya ihtiyaç var ”diyor Michalczyk.
Bir ders çalışma 12 hafta boyunca hibiskus özü tüketiminin, aşırı kilolu / obez insanlarda daha düşük vücut ağırlığı, daha az karın yağı ve daha düşük BMI ile sonuçlandığını buldu. Ancak öz, çaydan daha konsantredir, bu nedenle sonuçlar o kadar güçlü olmayacaktır.
Ayrıca, yağ depolamasına atfedilen kortizolü (stres hormonu) uzak tutabilen bir anti-enflamatuardır. 'Meyveler ve sebzeler gibi, ebegümeci çayı da vücudu hastalıklara karşı korumak ve iltihabı azaltmak için çalışan birçok antioksidan ve polifenol içerir' diyor.
Artı, isteklerin önlenmesine yardımcı olabilir.
Michalczyk, “Bunun gibi lezzetli bir bitki çayı, tatlı bir şey tattığınızda akşam yemeğinden sonra içmek harikadır” diyor. 'Ağzınızdaki tadı değiştirdiği için bu özlemi tekmelemeye yardımcı olabilir' diye açıklıyor. Senin için çok mu acayip? Rizzo, bir damla bal eklemenizi önerir.
Ve iyi bir düşük kalorili kokteyl yapar.
Tamam, teknik olarak bu bir sağlık yararı olmasa da, sağlıklı bir tekme ile bir içki arıyorsanız, ebegümeci çayı mükemmel bir sangria üssüdür. Ya da limon ve bal sıkarak votkaya ekleyin ve kendinize ferahlatıcı bir yetişkin içeceği hazırlayın.
Hibiscus çayı sindiriminize yardımcı olabilir.
Diüretikler vücuttan idrarla atılan su ve tuz miktarını arttırır. Ebegümeci çayı gösterildi doğal bir idrar söktürücü olarak çalışmak, tuzu vücuttan çekerek tansiyonu düşüren bir mekanizma, ”diyor Michalczyk.
İlgili Hikaye
Enflamasyonla Savaşan 9 YiyecekAyrıca, esasen şekersiz ve kafeinsiz aromalı su içmek gibidir, bu da sizi sulu tutacaktır. 'Buna karşılık, bol miktarda su içmek düzenli kalmanıza yardımcı olur, kabızlığı önler ve sindirime yardımcı olur' diye ekliyor Rizzo.
Ebegümeci çayı bağışıklık sisteminizi destekleyebilir.
Doğru, bu pembe çayı içmek burnunuzu çekebilir. Michalczyk, 'Bunun nedeni, hibiskus çayının bağışıklık sistemimizi sağlıklı tutmaktan sorumlu olduğunu bildiğimiz güçlü bir antioksidan olan C vitamini içermesidir' diyor.
İlgili Hikaye
Çay Severlere Hediyeler Dahası, 'ebegümeci çayı, bağışıklık sistemini dengede tutan ve vücudun kırmızı kan hücrelerini korumasına yardımcı olan bir mineral olan demir bakımından da yüksektir' diye ekliyor. Ayrıca C vitamini, her yerde maksimum ödül için harika olan demirin emilimini artırmaya yardımcı olur.
Ya böbrekleriniz?
' Bir çalışma fareler üzerinde yapılan çalışmalar, kalsiyum oksalat kristallerinin böbrek taşlarına dönüşmesini önlemenin bir yolu olarak ebegümeci değerlendirdi, 'diyor Michalczyk. Yine de, hibiskus çayının insanlarda böbrek taşı önleme için kanıtlanmış bir yöntem olduğu sonucuna varmak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor ”diyor.
Ve karaciğerin?
Dışarıda geçirdiğiniz bir geceden sonra bu çayı içmeyi deneyin. 'Her ikisi de insan ve hayvan çalışmalar, ebegümeci'nin karaciğer hasarını önleyebileceğini göstermiştir. Bazıları karaciğer hasarının azaldığını gösterdi ve bazıları da karaciğerde toksin giderici enzim konsantrasyonunun arttığını gösterdi ”diyor Michalczyk.
İlgili Hikaye
Daha İyi Bir Gece Uykusu Çekmenize Yardımcı Olacak 8 Çay Adil olmak gerekirse, bu çalışmalar ebegümeci çayına değil, ebegümeci özüne baktı. Ebegümeci çayını herhangi bir karaciğer rahatsızlığı için bir tedavi olarak görmeyin - diğer ilaçlar ve ilaçlar hakkında doktorunuzla resmi bir sohbete ihtiyacınız olacak.
En iyi hayatınızı ve her şeyi Oprah yaşamanın daha fazla yolu için, bültenimize kayıt olun!