Dermatologları Çıldırtan Güneş Koruyucu Efsaneler

Cilt Ve Makyaj

Alexthq

Bir güzellik editörü olarak geçirdiğim tüm yıllar boyunca pek çok şeye kafam karıştı. Bir öz değil bir tonerle aynı ? Neden 'doğal görünümlü' makyaj hala 15 farklı adım gerektiriyor? Penisilini keşfetmeyi nasıl başardık, yine de ağzınızda alçı varmış gibi hissettirmeyen mat bir ruj oluşturamadık?

Öte yandan güneş kremi her zaman en net konsept gibi göründü. UV ışınları cildinize zarar verebilir ve potansiyel olarak cilt kanseri geliştirmenize neden olabilir. Güneş koruma faktörlü (SPF) bir ürün giymek bu rahatsızlıklara karşı korur. Dava kapandı. Son zamanlarda pek değil.

Brian'dan daha fazla güzellik tavsiyesi için burayı tıklayın.

Tüketiciler, hangi ürünlerin güvenli ve etkili olduğu ve bunları nasıl doğru şekilde kullanacakları konusunda her zamankinden daha fazla kafa karışıklığı yaşıyor. Ve sürekli bir yanlış bilgi akışı, neden kadınların sadece% 43'ünün SPF'yi düzenli olarak 15 veya daha yüksek bir SPF kullandığını açıklayabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri .

Dermatologlar için konuyla ilgili kafa karışıklığı yok. Düzenli olarak güneş kremi kullanmanızı ve gün boyunca gölge aramak ve güneş koruyucu giysiler giymek gibi başka savunma önlemleri almanızı istiyorlar. Boston'daki Brigham ve Kadın Hastanesi Mohs ve Dermatolojik Cerrahi Merkezi klinik direktörü Abigail Waldman, 'İyi yaşlanmanın ve cilt kanserlerini önlemenin anahtarı, her gün SPF'li bir ürün sürme alışkanlığı kazanmaktır' diyor. . 'Uyan, dişlerini fırçala, güneş kremi sür.'

Burada, Waldman ve diğer üst düzey doktorlar, hastalarından en çok duydukları SPF mitlerini çürütüyor ve uygun güneş koruması için sağduyu stratejileri sunuyor.

Efsane 1: 'Bronzlaşıyorum, bu yüzden güneş kremi kullanmama gerek yok.'

Yazı altın bir parıltıyla selamlamayı seven biriyseniz, şunu bilin: Doğru kullanıldığında güneş kremi bronzlaşmayı önler ve bu iyi bir şeydir. 'Bronzlaşma hakkında hiçbir şey sağlıklı Yale Üniversitesi'nde dermatoloji klinik profesörü Doç.Dr. “Bir kişi kalp krizi geçiriyorsa, ilk belirti göğüs ağrısı olabilir. Bronzlaşma aynı şeydir; size cildinizin zarar gördüğünü söylüyor. '

İlgili Öyküler Çocuklar ve Bebekler İçin En İyi Güneş Kremi SPF 100 Güneş Koruyucu Kullanmalı mısınız? En İyi Saç Derisi Güneş Koruyucuları

Bronzlaşma, esasen cildinizin melanositlerinin, bu zararlı ışınların bir kısmını koruyucu bir şekilde yansıtma çabasıyla daha fazla pigment yayarak UV maruziyetine tepki vermesidir. Waldman, 'Ancak bronzlaşma yalnızca temelde bir SPF 2'ye eşdeğerdir' diyor. 'Dolayısıyla, 'temel bronzluğa' sahip olmanın saatlerce güneşte uzanmanıza izin verdiği fikri yanlış bir güvenlik duygusudur.'

Aslında, hatta en karanlık cilt tonları yalnızca yaklaşık 13 doğal SPF'ye sahiptir Amerikan Dermatoloji Akademisi bu nedenle ten renginden bağımsız olarak herkes düzenli olarak 30 SPF kullanır . Beyaz ırktan daha az yaygın olmakla birlikte, Siyahi ve Hispanik kadınlara her tür cilt kanseri teşhisi konur. Massachusetts General Hospital'da cilt kanseri konusunda uzmanlaşmış bir dermatolog olan Alison Avram, 'Ben şahsen daha koyu tip dört veya beş cilde sahip olanların yüzlerinde büyüyen cilt kanserleri gördüm ve bu genellikle onlar için bir şok' diyor ( MGH). Sonuç olarak: Ten rengi tek başına onu kesmiyor - o SPF'yi aşındırmalısın .

Efsane 2: 'SPF sayısı ne kadar yüksekse koruma o kadar iyi olur.'

Eczanedesiniz ve SPF 30'lu bir şişe güneş kremi görüyorsunuz. SPF 100 - 100'e gitmelisin, değil mi? Belki değil. New York City'deki Mount Sinai Hastanesi Pigmente Lezyonlar ve Cilt Kanseri Direktörü Orit Markowitz, 'Güneş kremi denklemindeki en önemli değişken SPF sayısının olduğu fikri büyük bir yanılgıdır' diyor.

Bir eğitim alırken Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi buldun mu 100 SPF giyen katılımcılar, aynı miktarda SPF 50 olan bir ürünü giyenlere göre daha az güneş yanığı yaşadı, Markowitz, ürünün türü ve suya ne kadar dayanıklı olduğu gibi dikkate alınması gereken başka önemli faktörlerin olduğu konusunda ısrar ediyor. 'Yalnızca SPF'si 30 olan kalın bir fiziksel engelleyici giyen bir hasta, SPF 100 aerosol püskürten bir kişiye göre daha iyi korunacaktır' diyor.

Ve SPF 100'ün sizi güneşin zararlı ışınlarının yüzde 100'ünden koruduğunu da düşünmeyin - bu böyle çalışmıyor. Sayı yalnızca bir ürünün sizi yanmaktan ne kadar uzun süre koruduğunu hesaplar (SPF 15 sizi 15 kat daha uzun süre korur ve böyle devam eder). Ve şişede reklamı yapılan korumayı elde etmek için, düzenli olarak (her iki saatte bir) ve bol miktarda (tüm vücut için bir shot bardağı) uygulamanız gerekir. Bu son bölüm anahtardır çoğu insan önerilen miktarın yarısından azını kullanır Cilt Kanseri Vakfı'na göre.

Efsane 3: 'İç mekanda güneş kremi kullanmama gerek yok.'

Özellikle bu evde kalma emirleri ve sosyal mesafenin söz konusu olduğu zamanlarda ilgili olan birçok hasta, otomatik olarak iç mekanda saklanmanın güneş koruyucuyu atlamak için ücretsiz bir geçiş olduğunu varsayar. Doğru değil. Araştırma gösteriyor ki, UV ışınlarının% 72'si şeffaf cam pencerelere nüfuz edebilir Bu nedenle, ister içeride ister dışarıda olun, tercih ettiğiniz SPF'yi her sabah uygulama alışkanlığı edinin.

Aynı şey bulutlu günler için de geçerli. 'Bulut örtüsü, çoğunluk MGH Dermatoloji Lazer ve Kozmetik Merkezi Direktörü Mathew Avram, ”diyor. 'Hâlâ önemli ölçüde teşhir ediliyorsunuz.' Diyelim ki sahilde yüzüyor olsaydınız, olduğu gibi hararetle yeniden başvurmanız gerekiyor mu? Muhtemelen hayır, ama bu biraz dikkatli olmaya gerek olmadığı anlamına gelmez. Alison Avram, 'Sabah saat sekizde uyguladığınız güneş kremi öğlen hala aktifse, dışarıda terleseniz de terlemeseniz de şok olurum' diye ekliyor Alison Avram. Bu yüzden o şişeyi kırdığınızdan emin olun en azından her gün günde iki kez.

Efsane 4: 'Güneş kremine alerjim var.'

SPF'yi taktın. Sen kaçıyorsun. Cildiniz güneş kremine duyarlı olmalıdır. Mantıklı görünüyor, ancak aktif güneş koruyucu bileşenlere karşı ters reaksiyonlar son derece nadirdir ve genellikle suçlu oksibenzondur. Waldman'a göre çok daha yaygın olan, koku, koruyucular ve formaldehit ayırıcılar gibi formülü oluşturan diğer bileşenlere karşı alerjilerdir ve bunlar sadece güneş kreminde değil, birçok farklı cilt bakım ürününde bulunur.

İyi haber şu ki, orada herkes için bir ürün var, bu nedenle cildiniz birine kötü tepki veriyorsa, biraz deneme yanılma gerektirse bile muhtemelen güzel çalışan başka bir ürün bulacaksınız. Yardımcı olmak için Waldman, yukarıda detaylandırdığı ortak alerjenlerden kaçınan aşağıdakileri önermektedir: EltaMD UV Elements Tinted Broad Spectrum SPF 44, Tizo 3 Yüz Mineralli Güneş Koruyucu SPF 40 veya CoTZ Face Prime & Protect SPF 40 Renkli Mineral Güneş Koruyucu .

Efsane 5: 'Giyiyorsam güneş kremine ihtiyacım yok.'

Yeterli güneş koruması söz konusu olduğunda, bu hikaye için konuştuğum tüm uzmanlar çok yönlü bir yaklaşım öneriyorlar. Özellikle dışarıda tam 8 saat geçirmeyi planlıyorsanız, giysiler dahil hiçbir koruyucu önlem size yüzde 100 güvenlik sağlayamaz. Bu nedenle, UPF (ultraviyole koruma faktörü) içeren kumaşların altına güneş kremi takmak ve yoğun güneş saatlerinde gölge aramak en akıllıca stratejidir. Markowitz, 'Ne kadar çok katman yaparsanız, güneşin size ulaşma şansı o kadar az olur' diyor.

Efsane 6: 'Kimyasal güneş kremleri sizin için kötüdür.'

Yıllar boyunca, güneş koruyucuları, bazı kimyasal UV filtreleri ile sayısız sağlık sorunları arasında bir bağlantı kurmak için, çoğu insanlarda kopyalanması neredeyse imkansız olan koşullarda hayvanlar üzerinde gerçekleştirilen küçük ön çalışmalar kullandılar. hormon bozulması -e doğum komplikasyonları -e kanser . Gıda ve İlaç İdaresi, geçen yıl öneren yeni güneş koruyucu önerileri yayınladığında işler doruğa çıktı. Yaygın olarak kullanılan 12 kimyasal UV filtresi, genel olarak güvenli ve etkili olarak kabul edilen kriterleri karşılamıyor (GRASE) .

Dikkat edilmesi gereken önemli nokta, FDA'nın bu bileşenlerin güvensiz. Ajans, yalnızca üreticilerin güvenlikleri hakkında daha fazla bilgi sağlamasını istiyor. Ve insanlar - sizin de dahil olmak üzere - ajansın tüketicileri potansiyel tehlikelere karşı koruma çabalarını alkışlasa da, Amerikan Dermatoloji Akademisi, insanların düzenli olarak 30 SPF'li geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanmasını ve 'güneş kremi ile toksik bir ilişki bulamamasını tavsiye ediyor Şu anda kullanılan malzemeler, ”diyor Mathew Avram.

İlgili Öyküler Cilt Bakımı Koronavirüs Sırasında Beni İyi Tutuyor Dermatolog Onaylı SPF'li Nemlendiriciler Kuru Ciltler İçin En İyi Losyonlar

İşleri daha da karmaşık hale getiren son zamanlarda yapılan bir araştırmadır. FDA'nın güvenlik için değerlendirdiği güneş koruyucu bileşenlerin çoğu, belirtildiği gibi kullanıldığında kan dolaşımına emilir. . Bu tamamen şaşırtıcı bir bulgu değildir ve bu bileşenlerin emilmesi zararlı oldukları anlamına gelmez. Gohara, 'Şimdiye kadar, dermatologlar arasında bilimsel olarak endişe yaratan veriler yok' diye ekliyor. Fazla dikkatli olmak istiyorsanız, yeterince adil. Çözüm basit: Mineral bazlı bir güneş kremi seçin.

Efsane 7: 'Güneş kremi melanoma karşı koruma sağlamaz.'

Cilt kanserinin en ölümcül biçimi güneşin parlamadığı bölgelerde ortaya çıkabileceği için - melanomlar ayak tabanlarında, ellerin avuç içlerinde ve hatta genital bölgede tespit edilmiştir - bazıları melanomun olmadığını öne sürmektedir. güneşten kaynaklanır ve bu nedenle güneş kremi ona karşı çok az koruma sağlar.

Olurken dır-dir tüm melanomların güneşle ilgili olmadığı doğrudur, dermatologlarımız UV maruziyeti ile net bir ilişki olduğuna dair yeterli kanıt olduğunu söylerken hemfikirdir. Gohara, 'Bu benim için çok siyah-beyaz bir mesele' diyor. 'Sigara içmek akciğer kanseri için ne ise güneşe maruz kalmak melanomadır.'

Bu içerik, {embed-name} sayfasından içe aktarıldı. Aynı içeriği başka bir biçimde bulabilir veya web sitelerinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Buradaki araştırma karmaşıktır: Bazı çalışmalar güneş kremi kullanımı ile arttı melanom oranları , Waldman ve çalışma yazarlarının kendileri bazı durumlarda, bu araştırmanın genellikle gerçek güneşe maruz kalmayı kontrol etmediğini belirtiyor. 'Örneğin güneş kremi kullanıyorsanız, muhtemelen güneşe daha fazla çıkmanız ve bu nedenle kendinizi daha yüksek bir riske atmanız muhtemeldir' diyor.

Waldman'ın söylediğine göre, elimizdeki en iyi verilerden biri, 600'den fazla Avustralyalı hasta üzerinde yayınlanan bir çalışma. JAMA Dermatoloji , bunu bulan Düzenli güneş koruyucu kullanımı, melanom riskinin azalmasıyla önemli ölçüde ilişkilidir. . Ürününüzü akıllıca seçtiğinizden emin olun. Hem UVB ışınlarına (güneş yanığına neden olan tür) hem de UVA ışınlarına (daha derine nüfuz eden ve en çok cilt kanseriyle ilişkili olanlar) karşı koruma sağlayan tek bir etiketli 'geniş spektrum' kullanmalısınız. Açıkçası, güneş kremi kullanmak size bütün gün sahilde pişirmek için sınırsız yetki vermez. Mümkün olduğunca içeri girmeye çalışın.

---

Bunun gibi daha fazla hikaye için, bizim için kayıt olun haber bülteni .

Bu içerik üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamalarına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz. Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin