Her Zaman Nasıl Keskin ve Becerikli Kalınır?

Öz Gelişim

Bazı durumlarda kıvrak zekalı ve yetenekliyken, diğerlerinde sadece bocalamak ve başarısız olmak için kafamız karışık ve yetersiz hissetmemiz garip. Bunun neden aramızda en iyisinin başına geldiğini hiç merak ettiniz mi?

Bunun nedeni basit – biz sadece insanız. Belirli durumlarla karşılaştığımızda katlanmak ve kapanmak zihinsel koşullanmamızdadır. Ancak iyi haber şu ki, zihinlerimizi bilinçaltı düzeyde yeniden programlayarak bunun üstesinden gelinebilir.

Daima becerikli olmak için, içinizdeki uygun zihinsel durumlara nasıl erişeceğinizi ve bunları kendi yararınıza nasıl kullanacağınızı bilmeniz gerekir.

Özellikle zor durumlarda becerikliliğinizi ve geri alma yeteneklerinizi geliştirmenize yardımcı olmak için bu basit zihin egzersizlerini takip edebilirsiniz.

Aşama 1

Deneyimlerinize dayanarak, daha becerikli olabileceğinizi hissettiğiniz bir durumu düşünün – daha fazla davranışsal esnekliğe sahip olmak istediğiniz bir durum. Örneğin, bir arkadaş veya aile üyesiyle sohbet etmek, bir meslektaşla sohbet etmek veya randevuya çıkmak gibi.

Adım 2

Bir sonraki adım, verilen durumda ne kadar farklı davranmış olmayı dilediğinizi belirlemektir. Sakin, ciddi, onurlu, oyuncu, flört eden, arkadaş canlısı, konuşkan, mesafeli veya soğukkanlı mı?

Aşama 3

Şimdi, sahip olmak istediğiniz bu ruh halini içselleştirin ve bu yanıtı ifade etmek için ellerinizi kullanın. Tereddüt etmeyin veya utanmayın. Sadece güvenle ilerleyin ve ellerinizin, seçtiğiniz tutumu yeteneklerinizin en iyisine iletmesine izin verin. Bu el hareketlerinin arzu ettiğiniz beceriklilik durumuyla ilişkisini zihninize etkilemek için bu el hareketlerini prova edin.

4. Adım

1. adımda seçtiğiniz duruma geri dönün – daha becerikli olmayı dilediğiniz bir. Bocalamaya başladığınız durumdaki özel nokta neydi? Her şey yokuş aşağı gitmeye başlamadan hemen önce ne oldu? Gelişmiş beceriklilikten hangi özel an yararlanırdınız?

Adım 5

Görsel ve işitsel eşlikleriyle birlikte o an'a tutunarak 'yetenekli el hareketlerini' kullanın.

6. Adım

Aynı şeyi zihninizde doğrulamak için bu alıştırmayı birkaç kez tekrarlayın. 4. adımdan başlayın ve 5. adıma kadar devam edin. Yani değiştirmek istediğiniz sahneyi canlandırın ve önceden tasarlanmış el hareketlerini kullanın. Bu, el hareketlerini o özel durumla ilişkilendirmeye ve oluşturmaya yardımcı olacaktır.

7. Adım

Olay yerinden bağlantıyı kesin. Düşüncelerinizi bu bölümle ilgisi olmayan bir şeye taşıyın. Bir sonraki hafta sonu planlarınız veya alışveriş listeniz gibi.

8. Adım

1. adımdaki duruma geri dönün ve tepkinizi şimdi değerlendirin. Gelişmeden memnun değilseniz, 4. adıma dönün ve kendinizi rahat hissedene kadar egzersizleri tekrarlayın.

Davranışlarınıza hakim olmak, kendinize olan güveniniz ve karşılığında yaşamda mutluluk ve memnuniyet için önemlidir. Her durumda becerikli ve uyarlanabilir olmak, kendinize olan inancınızı ve dengenizi tamamen farklı bir seviyeye yükseltebilir. Neden becerikli değilim diye düşünmek yerine yolunu değiştirip nasıl daha becerikli olabilirim diye düşünebilirsin. Yukarıda açıklanan gibi alıştırmalar yapmak, zihninizin otomatik tepkisini yeniden programlayabilir ve kısa sürede daha becerikli olmanıza yardımcı olabilir.

Bu makaleyi okuduğunuz için teşekkür ederiz, umarız beğenirsiniz. Olumlu düşünme konusu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, örneğin: çekim yasası egzersizleri , sizin için eksiksiz bir rehberimiz var.