Dr.Sanjay Gupta, Hayatın Peşinde Daha Mutlu ve Daha Uzun Yaşamanın Sırrını Açıklıyor

Sağlık

 Takım elbise, Beyaz yakalı işçi, Resmi kıyafet, İş adamı, İş, Smokin, Resmi, Fotoğraf, Kravat, Jest, John Nowak / CNN

Hindistan'da yoga yapmak, iş kaynaklı durumlarla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek stres Tokyo'da ve İtalya'daki güçlü yemek ve aile geleneğini kutluyor. Elizabeth Gilbert’ın en çok satan anılarından maceralar çıkarılmış gibi görünüyor. Ye Dua Et Sev , sağ? Tam olarak değil. Bu güzergah, ünlü gazeteci ve beyin cerrahı Dr.Sanjay Gupta'nın yeni CNN Orijinal Serisi için dünya çapındaki sürükleyici yolculuğunda izlediği şeydi. Dr.Sanjay Gupta ile Hayatın Peşinde .

Gupta’nın 2008 romanına dayanarak, Hayatın Peşinde: Bugün Daha Az Yaşlanmanıza Yardımcı Olacak Ölümsüzlük Arayışında Yeni Keşifler , altı bölümlük belgesel dizisi 13 Nisan Cumartesi günü saat 21: 00'de yayınlanıyor. Her bölümde Gupta, daha iyi ve daha uzun yaşamanın sırlarını ortaya çıkarmak için Japonya, Hindistan, Bolivya, Norveç, İtalya ve Türkiye'ye seyahat ediyor.

Gupta, OprahMag.com'a şunları söyledi: `` Dünyanın her yerinde insanların daha mutlu, daha sağlıklı ve düşündüğümüzden daha uzun yaşadığı yerler var. 'Sırlarını buldum, çalıştıklarını kanıtladım ve şimdi onları CNN izleyicilerine sunabiliyorum.'

Gupta, OprahMag.com'a söylüyor. 'Sırlarını buldum, çalıştıklarını kanıtladım ve şimdi onları CNN izleyicilerine sunabiliyorum.'

İzleyiciler Gupta'nın, oradaki insanların ortalama yaşam süresinden daha uzun yaşadıkları için 'Ölümsüzler Ülkesi' olarak kabul edilen Japonya'nın Okinawa kentinde yaşayanları ziyaret ettiğini görecek. Gupta, Okinawa'dayken kör bir akupunkturcu tarafından tedavi edilir ve gençlik gibi hareket eden 97 yaşındaki bir dansçıdan neşe duyar. Hindistan'da ayaklarını kullanarak alışılmadık bir masaj alıyor. Tüm bu sağlık ve zindelik deneyimleri ilk iki bölümde sıkıştırılmıştır. Fakat dizi 13 Nisan - 18 Mayıs tarihleri ​​arasında her Cumartesi yayınlanacak ve Dr. Gupta son yolculuğunu Türkiye'de bitirecek.

Ayakla uygulanan bir masajın ve asırlık Ayurveda diyetinin neşe ve gençlik pınarı bulmanın anahtarı olabileceğini merak ediyorsanız, OprahMag.com nasıl yapılacağına dair dünyevi gizemleri çözmek için Dr. Gupta ile sohbet etti. gerçekten en iyi hayatını yaşa.

Bu içerik, {embed-name} sayfasından içe aktarıldı. Aynı içeriği başka bir biçimde bulabilir veya web sitelerinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

İlk önce, mutluluğu nasıl tanımlarsınız ve bu sizin için ne anlama geliyor?
' Mutluluk kendisi tatmin olmak, hayattan memnun olmak ve belli bir miktar zevkle ilgilenmek olarak tanımlanır. Bir şeyi başardıktan sonra elde edilen mutluluk budur. Ancak tatmini takdir etmek için, yaşamda onu karşılaştırabileceğiniz bir bağlama sahip olmanız gerekir. Norveç seyahatimde mutluluk kavramından gerçekten ilham aldım. Norveç, dünyanın en mutlu ülkesidir. Bu yüzden, yılın yarısında tamamen karanlığa gömülmüş bir ülkenin nasıl dünyanın en keyifli yerlerinden biri olabileceğini sorgulayarak başladım. Sanırım bu sırrın bir parçası. Dışarıdaki unsurlar gibi oradaki insanların her gün bir şeylerin üstesinden gelmek zorunda olmaları gerçeği, onlara daha yüksek bir neşe seviyesi verme eğilimindedir. Yapabilmek zorluklarının üstesinden gelin. '

Fiziksel uygunluk, Yoga, Oturma, Öğrenci, Etkinlik, Tapınak, Meditasyon,

Hindistan'da Dr. Sanjay Gupta

CNN

Seyahatlerinizde, anlamlı ve mutlu bir yaşam sürmede minnettarlığın nasıl bir rol oynadığını buldunuz?
Özgecilik fikri birçok yerde, özellikle de Norveç'te ortaya çıktı. Şükran duyduğunuzda ve başkalarına karşı hayırsever olduğunuzda, fedakarlığınızın alıcı tarafındaki kişi ve kendiniz için karşılıklı olarak yararlı olduğunu hatırlamakta fayda var. Sahip olduklarınız ve başkalarına verdikleriniz için minnettar olduğunuzda, bilim, tansiyonunuzun ve kalp atış hızınızın düştüğünü ve kan pıhtıları geliştirme olasılığınızın azaldığını gösterir. Bahsetmiyorum bile, davranışınıza tepki olarak beyniniz oldukça hızlı değişiyor ve şeylere bakış açınızı değiştiriyor. İnsanlar daha pembe bir mizaca sahip olduklarını ve renkleri yaparken renkleri daha parlak gördüklerini bildirdiler. Şükran günlük yaşamlarının bir parçası. '

Mutluluk ve sağlıklılığın peşinde dünyayı dolaşmak için size ilham veren nedir?
ABD, pek çok yönden dünyanın en büyük ülkesi, ancak beklenen yaşam süresi düşüyor. İnsanlar olabildiğince uzun, mutlu ve sağlıklı yaşamıyorlar. Öte yandan, dünyanın dört bir yanındaki insanlar var ve bunu çok daha ucuza yapıyorlar. Çoğu zaman, bu ülkedeki duygu, şeylerin olması gerektiğidir. yapılmış Amerika'da gerçekten çalıştıklarını bilmemiz için. Ancak diğer ülkelerde öğrenebileceğimiz sırlar ve önemli şeyler oluyor. Başlangıç ​​noktası olarak Hayat peşinde , bu farklı ülkelere gitmek ve kendimi gerçekten hikayelere, kültürlere ve uygulamalara kaptırmak için bir fırsattı. Şahsen yapmak için tasarlandığımı düşündüğüm mükemmel dizi. '

Bolivya, Norveç, Japonya, İtalya, Türkiye ve Hindistan'a dünya çapında bir yürüyüş yaptıktan sonra, bu ülkelerde yerlilerin yaşam beklentilerini artırmak ve yaşamlarına daha fazla neşe getirmek için ne yaptıklarını keşfettiniz mi?
Unutulmaması gereken bir nokta, bu ülkelerin hükümet, refah ve obezite ve diyabet gibi sağlık sorunları söz konusu olduğunda ABD'den çok da farklı olmadığıdır. Bir şeyler yapıyorlar o kadar da değil daha iyi bizden daha fazla, ancak diğer kültürlerde gördüğünüzden daha korumalı bir şey var. Yolculuğumda, onları koruyanın ne olduğuna cevap aradım. Ve seyahatlerimde sürekli olarak ortaya çıkan ilginç bir şey, bu konuya ne kadar önem verildiğiydi. gerçek sosyalleşme veya sosyal uyum. Yıllar önce, bu makaleyi için yazdım O, Oprah Dergisi yalnızlığın etkisi ve ne kadar zehirli olabileceği hakkında. ABD'de, bu sağlam bireycilik kavramı var, tek başına hareket etmek ve topluluğa odaklanmamak. Ancak gerçek hayatta - bunu teknoloji veya sosyal medya yoluyla yapmak yerine - anlamlı gruplar ve bağlantılar kurmak çok önemlidir. '

Yemek, Öğle Yemeği, Akşam Yemeği, Brunch, Akşam Yemeği, Yeme, Yiyecek, Paylaşım, Etkinlik, Yemek, CNN

Topluma ve sosyalleşmeye odaklanmanın yanı sıra, Amerikalıları evlat edinmeye teşvik edeceğiniz şaşırtıcı başka bir şey var mıydı?
Diğeri de yaşlılara ne kadar değer verdikleriydi. ABD'de bir kişi 60'lı yaşlarının ortasına geldiğinde emekli oluyor. Bazıları, özellikle güçlü aile bağları yoksa ve değer ve değer duyguları azalırsa, profesyonel yaşamlarından atılmış hissederler. Hayatta gerçek bir amaç duygusuna sahip olmak, bu kültürlerin çoğunun uzun ömürlülüğüne atfettiği şeylerden biridir. '

'Farkına varmamız gereken bir şey, herkesin farklı olduğudur. Egzersiz yapın ve doğru besleyin diyoruz, ancak çoğu insan için bunun ne olduğunu bilmiyorlar. Bir kişi için yemek hakkı başka bir kişi için farklı olabilir. Beni en çok etkileyen şeylerden biri, en iyi, en enerjik ve yaratıcı benliğinizin günlüğünü tutmaya başlarsanız, gelgitlerinizi anlayabilir ve kendiniz hakkında daha da fazla içgörü kazanabilirsiniz. ''

Açıkçası, daha büyük bir görevin vardı Hayatın Peşinde: -e öğrendiğiniz uygulamaları geri getirin. Peki seyahatlerinizde öğrendiğiniz, kendi hayatınızda uyguladığınız bir şey oldu mu?
'Kendime daha fazla zaman ayırıyorum ve stresten kurtulabileceğim zamanlar için kendime zaman tanımıyorum. ABD'de muazzam bir stresle yaşıyoruz .. Ama stresin kötü bir şey olmadığını belirtmek isterim. Popüler inanışın aksine, hayatta kalmak ve gelişmek için stres gereklidir. Gerçekten yapmanız gereken, stresin sabit olmadığından emin olmaktır. Sorun kendi başına stres değildir. Sorun, stresin değişmeyen doğasıdır. '

Saç, Saç modeli, Kuaför, Saç aksesuarı, Başlık, Siyah saç, Moda aksesuarı, Berber,

Bolivya'da Dr. Sanjay Gupta

CNN

Kendinize stresten bir mola verme izni vermekle aynı çizgide, seyahat ederken fişten nasıl çıktınız?

İlgili Öyküler Şu Anda Daha Mutlu Olmanın 14 Yolu Sizi Anında Daha Mutlu Hissettirecek 26 Alıntı Dünyanın Her Yerinden 10 Güzellik Sırrı

İlk birkaç günün zor olduğunu ilk kabul eden ben olacağım. Ama açıkçası, fişten tamamen koptuğum bazı yerlerde, Amazon yağmur ormanlarının ortasında yaşadığım zamanki gibi, başka seçeneğim olmadığı için oldu. Ancak bulduğum şey, meselenin her şey üzerinde kontrole sahip olmakla ilgili olduğuydu. Sürekli olarak fişe bağlı olduğunuzda, kontrolü kaybedersiniz. Artık herkesin saatindesiniz ve cihazınıza veya diğer insanlara bağlısınız. Bağlantınız kesildiğinde, kendi zamanınız ve yaşamınız üzerinde daha fazla kontrole sahip olursunuz. '

Telefonunuza yapışık olmadığınızda işler çok daha öngörülebilir. Bilgisayarımıza veya telefonumuza aldığımız bir mesaj veya bildirim nedeniyle hayatlarımızı bir kuruşta çevirmeye çok alıştık. Yani, tamamen kontrolün sizde olabildiği 10 veya 15 dakika olsa bile, meditasyon, yoga veya farkındalık ile ilgili olmak zorunda değildir. Bahçıvanlık kadar basit bir şey bile olabilir. Bu ülkeleri ziyaret ederken kontrolün sizde olduğunu öğrendiğimiz şey, bunun muhakemenizi ve yiyecekler, ilişkiler ve hayatınızdaki her şey hakkında gerçekten iyi kararlar alma becerinizi gerçekten geliştirdiğidir. '

İnsanların ne almasını istiyorsun Hayat peşinde altı bölümün sonunda?
Hayatınızı iyileştirebilecek ve daha mutlu ve daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilecek şeyler arayışında benimle dünyayı dolaşmak için bir fırsat. ABD'deki insanların, dünyanın en uzak köşelerinde kendileri için faydalı olabilecek şeyler olduğunu anlamalarını istiyorum. '

En iyi hayatınızı ve her şeyi Oprah yaşamanın daha fazla yolu için, bültenimize kayıt olun!

Bu içerik üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamalarına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz. Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin