Ağrınızı Azaltabilecek 5 Yazma Terapisi Egzersizi
Öz Gelişim
Bazı insanlar için acıyla baş etmek çok zor olabilir ve bu nedenle ağrıyı hafifletmek için farklı yollar denemeleri gerekir. Yazma terapisi egzersizleri sadece bu amaç için kullanılabilir, böylece bir kişi hissettiği acıyı hafifletebilir. Yazma terapisi alıştırmalarını tek başına veya grup ortamında kullanabilirler.
Acı hissetmek, bir kişinin hayatı için zararlıdır. Hem kişisel hem de mesleki tutumlarını etkileyebilir ve günlük aktivitelerini ve sorumluluklarını yerine getirmelerini zorlaştırabilir. Pek çok insan hissettikleri acıdan muzdariptir ve hayata karşı her yönden daha iyi bir tutuma sahip olabilmeleri için hafifletmeyi çok isterler. Onlara yardımcı olabilecek bir şey aradıklarında, onlar için nasıl çalışacağını görmek için yazma terapisine bakmak isteyeceklerdir. İşte acılarını hafifletebilecek 5 yazma terapisi alıştırması:
1. Kendilerine Bir Mektup Yazın
İnsanlar kendilerine bir mektup yazarak kendilerine bu kadar acı veren sorunun kökenine inebilirler. Bu, bir kişinin hiçbir şekilde yargılanmadan zihninden ve kağıttan bir çok duyguyu çıkarabildiği bir zamandır.
2. Şiir Yazma
Şiir yazmak, insanların stres atmak için iyi buldukları başka bir yoldur. Stresli olduklarında kasları gerilir ve ağrı semptomlarını abartabilir. Bir kez şiir yazdıklarında, birçok durumda acılarını hafifletecektir.
3. Diğer İnsanlara Mektup Yazın
Bir başkasına karşı öfkesi olanlar için bunu kağıda yazarak o öfkeden kurtulmalarını sağlar. Bu olduğunda, bazen ağrının vücudu terk etmesine izin verebilir. Birçok insan, birisiyle kavga ettiklerinde veya başkaları yüzünden kötü bir olay olduğunda bunun gerçekten yardımcı olduğunu keşfetti.
4. Serbest Yazma
Sadece bir şeyler yazmak için biraz zaman ayırmak, günlük yaşamın stresini azaltmanın harika bir yoludur. Birçok insanın düşüncelerini kafalarından çıkarıp kağıda dökmesi 15-20 dakika sürer.
5. Zihnin Haritasını Çıkarmak
Bir kişinin zihninde neler olup bittiğini gösteren haritalar çizmek, bastırılmış duyguların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Bu, özellikle meydana gelen bazı acı verici olayları veya bir kişinin uygun şekilde başa çıkmadığı duyguları hedeflemek için iyidir.
Yukarıda listelenen 5 yazma alıştırması herkes için işe yarayabilir ve çalışacaktır. Bu, yaşadıkları stresi hafifletmek için kendileri için yapabilecekleri bir şey. Birçok insan bu egzersizleri dener ve en iyisini seçene kadar ne kadar işe yaradığını görür. Bundan sonra, çok fazla acı çekmeden çok daha mutlu olmak için ihtiyaç duydukları sıklıkta yaparlar. Herhangi bir zamanda birçok insan için başarılıdır.
Alternatif olarak, stresli hissediyorsanız veya çözmek istediğiniz bir sorununuz varsa, neden bazı konulara bir göz atmıyorsunuz? çekim yasası egzersizleri içinde Bu makale ?
Önerilen Kaynaklar: