Ekstra Sevgiye İhtiyacınız Olduğunda 14 Öz Bakım Sözü
En İyi Hayatın
Getty Images En iyi hayatınızı yaşamak kendinize bakmakla başlar ve evet, bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Ama yeterince yokmuş gibi görünse bile şımartan hediyeler ya da size numero uno ile ilgilenmenizi hatırlatmak için orada banyo yağları, umarım bu kişisel bakım alıntıları size yapmanız gereken ilhamı sağlayacaktır. sen .
Getty Images Misty Copeland Balerin kişisel bakım ritüeli mi? Soğan doğrama. Evet gerçekten. 'Aşırı fiziksel olmadan yaratıcı ve deneysel olmanın bir yolu, ben de buna alışkınım. Ve zihinsel olarak rahatlatıcı. Copeland dedi ki, bölgelere ayırmak ve soğan doğramak gibisi yoktur. VEYA .
Getty Images Leah Remini Arada bir yapabiliyorsan hiçbir şey yapmamakta sorun yok. Mükemmel olmamak, hepsini bitirmemek sorun değil ... kendine iyi bak. Sizi şarj eden şeyi yapın. Dersler Yaşlılığımda öğreniyorum Remini şöyle yazdı: Instagram .
Getty Images Kerry Washington 'Bazen hayatta zorlandığımızı hissettiğimizde, tecrit etme isteği duyarız ve benim için eş, anne ve bir grup arkadaş olmanın sevincinin bir parçası kendime sevgi alanlarında olmama izin vermektir. Yani bu aşka açık olmak. O zaman benim için öz sevgi, 'Yeterince uyuyor muyum? İyi yemek mi yiyorsun? ' Not: Sıska kot pantolonuma sığabilmek için iyi besleniyor muyum? ' Ama: 'Sağlıklı ve güçlü olmak için iyi besleniyor muyum?' Ve iyiyi kabul etmek için, çünkü her zaman birçok iyilik vardır, 'dedi Washington Cazibe 2017 yılında .
Getty Images Beyoncé “Bedenlerimizi ve onlara ne koyduğumuzu önemsemeliyiz. Kadınlar zihinsel sağlığımıza odaklanmak için zaman ayırmalı - kendini suçlu ya da bencil hissetmeden ruhani için, kendine zaman ayır. Dünya sizi sizi gördüğünüz gibi görecek ve size kendinize davrandığınız gibi davranacak, 'dedi Beyoncé. O 2016 yılında.
Getty Images Emilia Clarke Banyo zamanı bir ritüeldir! Doğru sıcaklığı almanız, iyi banyo tuzlarına veya Epsom tuzlarına sahip olmanız ve bunları uygun şekilde çözmeniz ve bazı kokuların yayılması için banyo yağlarına ihtiyacınız olması gerekir. Köpük banyosu yapmıyorum - kendimi çocuk gibi hissettiriyor. En az yarım saat ıslanmam gerekiyor. Clarke, eğer zamanım olsaydı, o banyoda üç saat kalabilirdim, ancak banyo yapmak için üç saatimin olması, gökkuşağının sonunda bir cüce cin bulmak gibi bir şey. '' Dedi. Menekşe Gri .
Getty Images Tracee Ellis Ross Egzersiz, kalbimi ve zihnimi ayarladığım şeyi yapacak kadar vücudumu güçlendirmeye yardımcı oluyor. Kendimi taşıyorum güçlü hissettiğimde farklı. Her zaman egzersiz yaptım ve aktif oldum ve bu kendime değer verdiğim yollardan biri: meditasyon, banyo, beni mutlu eden güzel şeyler yemek, sessizlik, arkadaşlarımla ve aileyle birlikte olmak. Öz bakım, kendimi sevdiğim aktif yollardan biridir. Yapabildiğiniz ve yapabildiğiniz gibi, sevgi dolu bir şekilde kendinize zaman ve mekan yaratın, 'diye yazdı Ross. Instagram .
Getty Images Michelle obama Bazen kendime biraz ara veriyorum. Bu yüzden kavgadan bir an geri çekiliyorum, sadece nefes almak için 'Eski First Lady Michelle Obama' dedi. Kadın Sağlığı 2012'de .
Getty Images Jonathan Van Ness Belki birkaç kişi için dışarı çıkıp güneş ışığını hissedin ya da muhteşem bir maske yapın, belki de istediğiniz ayakkabıyı kendinize şımartın. Acele etmemiz gereken çok şey var, düzeltmemiz gereken o kadar çok şey var ve çözmemiz gereken o kadar çok sorun var ki, bunların hepsi olurken, kendime her gün öz bakımı hatırlatmaya çalışıyorum, ”diye yazdı Van Ness. Instagram .
Getty Images Viola Davis 'Biliyor musun? Özellikle kadınlarda kendimiz dışındaki herkesin bakıcısıyız. Kendime bakmazsam ve kızıma ya da kocama ya da her neyse ona bakıyorsam, dumanlarla doluyum. Verecek hiçbir şeyim kalmadı. Hiçbir şey değil. Ama kendime bakmaya, doktora gitmeye, kaplıcaya gitmeye, derin doku masajı yaptırmaya, chiropractor & hellip ile alışmaya zaman ayırdığımda; Davis, `` Yaşamla yenilenmiş bir güç ve yenilenmiş tutkuyla yüzleşebileceğimi hissediyorum '' dedi. Rafineri29 2017 yılında.
Getty Images Emma Watson “Hayatımın her günü banyo yapıyorum. Ve eğer iki veya üç tane alabilirsem - inanılmaz. Banyoda korkunç bir şey olmayacak, bu yüzden buna her zaman zaman buluyorum. Banyoda telefon görüşmesi yapacağım, herhangi bir şey, 'dedi Watson Into the Gloss 2017 yılında.
Getty Images Gisele Bundchen 'Takvime herkesin programını ekledikten sonra, her gün kendime biraz kutsal zaman ayırdığımdan emin oluyorum, böylece enerji toplayabilirim. Kendimi ne zaman bunalmış hissetsem nefesimi tutacağımı fark ettim. Durmayı, rahatlamayı ve uzun derin nefesler almayı öğrenmem gerekiyordu ve saniyeler içinde kendimi daha açık ve durumla daha sevecen bir şekilde başa çıkmaya hazır hissedecektim. Meditasyon da harika bir araç olmuştur. Bunu yapmak için zaman ayırmadığımda, o kadar merkezli, sabırlı ya da net olmadığımı fark ediyorum '' dedi Bündchen. İnsanlar 2016 yılında.
Getty Images Diane von Furstenberg “Kendinize iyi bakmanız çok önemli. Bol su içerim, çoğunlukla taze meyve ve sebze yiyorum ve haftada bir yoga yapıyorum ve bulduğum her fırsatta yürüyüşe çıkıyorum. Kendinize zaman ayırmak ve netlik bulmak çok önemlidir. Von Furstenberg, en önemli ilişki kendinizle olan ilişkinizdir. O 2014 yılında.
Getty Images Oprah Winfrey 'Pazar günlerini her zaman ruhani bir yenilenme temeli olarak kendime veriyorum - kesinlikle hiçbir şey yapmadığım bir gün. Pijamalarımda oturuyorum ya da yürüyüşe çıkıyorum ve kendime - büyük B-E - kendimle birlikte olmak için zaman tanıyorum, 'diye yazdı Oprah. VEYA .
Getty Images Issa Rae 'Genellikle sıcak bir toddy [turuncu çay ve Fireball Viski kullanarak] yaparım, şezlonguma uzanır ve şöyle bir podcast dinlerim: Oku veya Sol, Sağ ve Merkez , gülmek veya siyasette neler olup bittiğine dikkat etmek isteyip istemediğime bağlı olarak, '' dedi Rae Afiyet olsun .