Kilo Vermek İçin Hipnoz Nedir ve İşe Yarar mı?
Sağlık
Getty Images Kilo vermeye gelince, her zamanki profesyonellere başvurmayı zaten biliyorsunuz: doktorlar, beslenme uzmanları ve diyetisyenler, kişisel antrenörler, hatta akıl sağlığı koçları. Ama henüz tam olarak düşünmediğiniz bir tane olabilir: bir hipnozcu.
Görünüşe göre hipnoz, insanların kilo verme adına girdikleri başka bir yoldur. Ve tipik olarak, diğer tüm son çare çabaları (seni görüyorum, meyve suyu temizlemeleri ve huysuz diyetler) denendikten ve başarısız olduktan sonra seyahat edildi, diyor Greg Gurniak , Ontario'da çalışan sertifikalı bir klinik ve tıbbi hipnoz uzmanı.
Ancak bu, başka birinin zihninizi kontrol etmesi ve siz bilinçsizken size komik şeyler yaptırması ile ilgili değildir. 'Zihin kontrolü ve kontrolü kaybetmek - yani kendi isteğiniz dışında bir şey yapmak - hipnozla ilgili en büyük yanılgılardır,' diyor. Kimberly Friedmutter , hipnoterapist ve yazarı Bilinçaltı Güç: Her Zaman İstediğiniz Yaşamı Oluşturmak için İç Zihninizi Kullanın. 'Eğlence endüstrisinin hipnozcuları tasvir etme şekli nedeniyle, insanlar siyah bir cübbe giymediğimi ve zincirden bir saati salladığımı görünce rahatladılar.'
Friedmutter, hipnozu deneyimlediğinizde bilinçsiz de değilsiniz, daha çok derin bir rahatlama durumuna benziyor, diye açıklıyor Friedmutter. 'Bu sadece uykuya dalmadan önce aldığınız doğal, dalgalı his ya da nerede olduğunuzun ve sizi çevreleyen şeyin tam olarak farkına varmadan önce sabah uyandığınızda hissettiğiniz rüya gibi his.'
Bu durumda olmak sizi değişime daha yatkın hale getirir ve bu yüzden kilo vermek için hipnoz etkili olabilir. 'Diğer yöntemlerden farklıdır çünkü hipnoz nedeni ve diğer katkıda bulunan faktörleri doğrudan kişinin zihninde, anılarının, alışkanlıklarının, korkularının, yemek ilişkilerinin, olumsuz iç konuşmalarının ve öz saygısının filizlendiği bilinçaltı düzeyinde ele alır,' diyor. Capri Cruz, Doktora, psikoterapist ve hipnoterapist ve yazarı Süper Güçlerinizi En Üst Düzeye Çıkarın . 'Başka hiçbir kilo verme yöntemi, hipnozun yaptığı gibi kökteki temel sorunları ele almaz.'
Ama kilo vermek için hipnoz işe yarıyor mu?
Konuyla ilgili yakın zamanda yapılmış çok sayıda rastgele araştırma yok, ancak orada bulunanlar yöntemin makul olabileceğini gösteriyor. 90'lardan erken çalışmalar hipnoz kullanan kişilerin bilişsel terapi olmadan diyet yapanlara göre iki kat daha fazla kilo kaybettiğini bulmuşlardır. Bir 2014 çalışması 60 obez kadınla çalıştı ve hipnodavranışçı terapi uygulayanların kilo verdiklerini ve beslenme alışkanlıklarını ve vücut imajlarını iyileştirdiklerini buldu. Ve bir küçük 2017 çalışması sekiz obez yetişkin ve üç çocukla çalıştı, hepsi başarılı bir şekilde kilo verdi, biri tedavi faydalarından dolayı ameliyattan bile kaçındı, ancak elbette bunların hiçbiri kesin değil.
İlgili Öyküler
Her Özlem İçin Sağlıklı Abur Cuburlar 
Taco Bell'de Sipariş Edilecek En Sağlıklı Şeyler Cruz, 'Talihsiz faktör, hipnozun sağlık sigortası tarafından kolayca karşılanmamasıdır, bu nedenle hipnoz çalışmaları için ilaç araştırmalarında olduğu gibi aynı itici güç yoktur,' diyor Dr. Ancak, reçeteli ilaçların görünüşte giderek artan maliyetleri, olası yan etkilerin uzun listeleri ve daha doğal alternatifler için baskı ile Cruz, hipnozun makul bir kilo verme yaklaşımı olarak yakında daha fazla ilgi ve araştırma alacağını umuyor.
Kilo kaybı için kim hipnoz denemeli?
Gurniak, dürüst olmak gerekirse ideal aday, olumsuz alışkanlıklarından kurtulamadığı için sağlıklı bir diyet ve egzersiz programına bağlı kalmakta zorlanan kişilerdir. Zararlı alışkanlıklara saplanıp-doyduğunuzda durmak yerine bütün bir paket patates cipsi yemek gibi- bilinçaltı bir sorunun işareti, diyor.
Friedmutter, bilinçaltınız duygularınızın, alışkanlıklarınızın ve bağımlılıklarınızın bulunduğu yerdir. Ve hipnoterapi sadece bilinç yerine bilinçaltına hitap ettiği için daha etkili olabilir. Aslında, 1970'den bir çalışma analizi hipnozun yüzde 93 başarı oranına sahip olduğunu ve hem psikoterapi hem de davranışsal terapiden daha az seans gerektirdiğini buldu. Friedmutter, 'Bu, araştırmacıları alışkanlıkları, düşünce kalıplarını ve davranışları değiştirmek için hipnozun en etkili yöntem olduğuna inanmaya yöneltti' diyor.
Hipnoterapinin de tek başına kullanılması gerekmez. Gurniak, hipnozun, profesyoneller tarafından diyabet, obezite, artrit veya kardiyovasküler hastalık gibi çeşitli sağlık koşullarını tedavi etmek için tasarlanan diğer kilo verme programlarına iltifat olarak da kullanılabileceğini söylüyor.
Bir tedavi sırasında ne bekleyebilirim?
Seanslar, uygulayıcıya bağlı olarak uzunluk ve metodoloji açısından değişebilir. Örneğin Dr. Cruz, seanslarının tipik olarak 45 ila 60 dakika sürdüğünü, Friedmutter'in ise kilo kaybı hastalarını üç ila dört saat arasında gördüğünü söylüyor. Ancak genel olarak, uzanmayı, gözleriniz kapalı olarak gevşemeyi ve hipnoterapistin hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek belirli teknikler ve öneriler konusunda size rehberlik etmesine izin verebilirsiniz.
Friedmutter, 'Buradaki fikir, zihni sağlıklı olana doğru ve sağlıksız olandan uzaklaşacak şekilde eğitmektir' diyor. “Müşteri geçmişi aracılığıyla, müşteriyi orijinal [sağlık] planından çıkaran bilinçaltı aksaklıkları belirleyebiliyorum. Tıpkı vücudumuzu yiyecekle istismar etmeyi öğrendiğimiz gibi, onları onurlandırmayı da öğrenebiliriz. '
İlgili Öyküler
Enflamasyonla Savaşan 9 Yiyecek 
Daha İyi Bir Gece Uykusu Çekmenize Yardımcı Olacak 8 Çay Ve hayır, bir tavuk gibi gevezelik etmeyecek ya da derin, karanlık sırları itiraf etmeyeceksin. Gurniak, 'Hipnoza sıkışıp kalamazsınız veya isteğiniz dışında bir şey söyleyemezsiniz veya yapamazsınız' diyor. 'Kişisel değer veya inançlarınıza aykırı olursa, trans sırasında verilen bilgilere göre hareket etmeyeceksiniz.'
Bunun yerine, söylenenlerin hala farkında olurken derin bir rahatlama yaşayacaksınız, diye ekliyor Gurniak. 'Hipnotik trans halindeki biri, bunu tamamen uyanık olmakla uykuda olmak arasında tanımlayabilir' diyor. “Onlar tamamen kontrol altındalar ve süreci istedikleri zaman durdurabilirler, çünkü sadece seçerseniz hipnotize edilebilirsiniz. Kişinin amacına ulaşmak için ekip olarak çalışıyoruz. '
Elbette, ihtiyaç duyulan seans sayısı tamamen hipnoza kişisel tepkinize bağlıdır. Dr. Cruz, bazılarının sonuçları birden üçe kadar az bir sürede görebildiğini, bazılarının ise sekiz ila 15 seans arasında herhangi bir yere ihtiyaç duyabileceğini söylüyor. Ve sonra tekrar, herkes için etkili olmayabilir.
En iyi hayatınızı yaşamanın daha fazla yolu artı her şeyi Oprah için, bizim için kayıt olun haber bülteni !
Bu içerik üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamalarına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz. Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin