Sürekli Birini Düşünmenizin 10 Nedeni

Öz Gelişim

Her gün birçok insanla tanışıyorsunuz. Bazıları, temas kısa olsa bile sizde kalıcı bir izlenim bırakıyor. Garip bir nedenden dolayı, düşünceleriniz onlara geri dönmeye devam ediyor. Onları aklınızdan çıkaramazsınız.

Zaten tanıdığınız kişilerle de benzer bir ikilem yaşayabilirsiniz. Örneğin eski sevgilin. Yollarınızı ayırdınız ama hala onları düşünmeye devam ediyorsunuz.

Ya da seninle ilgilenen ama kendi sebeplerinden dolayı iletişim kurmak istemediğin biri. Düşünceleriniz, sevdiğiniz, ancak ilişki kurmanın uygun olmadığını düşündüğünüz birinin üzerine gelebilir.

Nedenler çok yönlüdür. Bu makale, düşüncelerinizin neden birilerinin üzerinde oyalanıp durduğunu ve onlar hakkında düşünmeden duramadığınızı anlamaya çalışır. Burada bunu durdurmanın olası yollarını da bulacaksınız.

Sürekli birini düşünmek ne anlama geliyor?

Bu sadece ikisinden biri anlamına gelebilir - onları seversiniz veya onlardan nefret edersiniz. Üzgünüm, bunun bir yarısı yok.

Her iki durumda da, onlara takıntılı olmanız mantıklıdır.

Bu kişiye aşıksanız, düşüncelerinizi ele geçirmeleri ve sizi yalnız bırakmayı reddetmeleri doğaldır. Onlarla ilgileniyorsunuz ve vücudunuz tahmin edilebilir şekilde tepki veriyor. Sizinle ilgilenmediklerini açıkça belirtseler bile, onlar hakkında düşünmeye devam edebilirsiniz.

Ya da o kişiyi sevmiyorsunuz. Bu kişiyle sürekli anlaşmazlıklar, tartışmalar ve kavgalar yaşayabilirsiniz. Patronunuz veya iş arkadaşınız olabilir. Ya da geçinmekte zorlandığınız bir aile üyesi olabilir. Onlardan rahatsız ve hüsrana uğramış hissediyorsunuz ve zihniniz sürekli o kişiye ve onlarla olan etkileşime dönüyor.

Kontrolsüz bırakılırsa, bu takıntılı düşüncelere dönüşebilir. Bu sağlıksızdır ve sizi ciddi zihinsel sağlık bozukluklarına sürükleyebilir.

Birini sürekli düşünmek için 10 neden

Biri aklınıza takıldığında, ruminasyona teslim olmuşsunuz demektir. Herhangi bir adla adlandırın - tefekkür, derin düşünme veya takıntılı düşünme - hepsi aynıdır. Uzun ve kısa, düşüncelerinizin kişiye geri dönmeye devam etmesidir.

Kendinizi bu durumda bulduğunuzda, sizi rahatsız eden soru Neden? İşte zihninizin tekerlekli bir hamster gibi davranmasının bazı olası nedenleri.

1. İnsan doğasıdır.

İnsanlarla bağlantı kurmak bizim DNA'mızda var. İsteseniz de istemeseniz de, beğenseniz de beğenmeseniz de hayatınızda karşılaştığınız insanlarla otomatik olarak bağlantı kurarsınız. İnsanlarla ilişkiler kurmak beyninize sabitlenmiştir. Bağlantıyı ilerletmek için uygunluğunu değerlendirmek için bir kişiyi düşünürsünüz. Veya ilişki başarısız olduğunda onları takıntı haline getirebilirsiniz.

2. Onları sevip sevmediğinize karar veremezsiniz.

Eski sevgilin en iyi örnek. Onları geçmişte bir zamanlar sevdin ve belki de hala seviyorsun. Ama bir şey ilişkinizi bozdu ve dağıldı. Bunun için onlardan nefret ediyorsun. Bir kişiye karşı hisleriniz konusunda kararsız olduğunuzda, zihniniz net bir cevap bulmak için onlara geri döner.

3. Bu kişi tarafından reddedildiniz.

Duygular karşılık bulmasa da bu kişiye sırılsıklam aşık oldunuz. Aşkınızın direnişi yenebileceği umuduyla peşinden gitmeye devam ediyorsunuz. Ancak ilişkinin yürümeyeceği açıkça söylendiğinde, bunun üstesinden gelemezsiniz. Kişiyi düşünmeye devam ediyorsun.

4. Bu kişiyle çözülmemiş sorunlarınız var.

Bu kişiyle ne tür bir ilişkiniz olursa olsun, ilişkideki fikir ayrılıkları ve uyumsuzluk hakkında oturup açık bir konuşma yapmakta zorlanıyorsunuz. Suçlu ikinizden biri olabilir. Belirsizlik ve kafa karışıklığı ilişkiyi gölgelediğinde, sık sık düşünerek bir çözüm bulmaya çalışmanız doğaldır.

5. Beklentilerini değerlendiriyorsunuz.

Yeni biriyle tanıştığınızda, onlar hakkında daha fazla bilgi toplamaya çalışır ve ilişkinin devam etmeye değer olup olmadığına karar vermek için bunları zihninizde işlersiniz. Aklınızı yeni tanıştığınız birinin üzerinde bulduğunuzda, bu sadece onun ilk aşamayı geçtiği ve ilişkinin bir sonraki aşamasına geçmek için yeterince iyi olup olmadığını değerlendirdiğiniz anlamına gelir.

6. Geçmişinizi hatırlıyorsunuz.

Düşünceleriniz, diğer kişiden çok kendiniz hakkındadır. Bu kişiyle birlikteyken bir zamanlar olduğun kişiyi sevdin. Yani eski benliğinizle ilgili anılarınızda doğal olarak bu kişi de ortaya çıkıyor.

7. Arkadaşlık arzularsınız.

Kendinizi yalnız hissettiğinizde ve aklınızı meşgul edecek özel bir şey olmadığında, biriyle karşılaştığınızda genellikle onu çok düşünürsünüz. Bunun, diğer durumlarda olduğu gibi herhangi bir ima veya özel anlamı olmayabilir. Bu yine normal insan doğasıdır. Yalnız olduğunuzda, insan şirketlerine yönelme eğilimindesiniz.

8. Bu kişiyle ilgili güzel anılarınız var.

Belki artık birlikte değilsiniz. Ama geçmişte bu kişiyi sevdin. İkiniz birlikte harika zaman geçirdiniz. Uzun süren ilişkilerde, acı bir ayrılıktan sonra bile kişi hakkında nostaljik düşüncelere sahip olmanız gerekir. Bu hiçbir şey ifade etmeyebilir veya belki de onları kaçırdığınızın bir göstergesi olabilir.

9. Onlar tarafından size kötü davranıldı.

Travmaya katlandığınızda, zihninizin bir çözüm bulma aracı olarak olaylar üzerinde düşünmesi normaldir. Kişinin geçmişinizden olması durumunda, durumla başa çıkmanın alternatif yollarını bulmaya çalışıyor olabilirsiniz. Durum ne olursa olsun, bu sağlıklı bir uygulama değildir. Bu verimsiz egzersiz mümkün olduğunca erken kontrol altına alınmalıdır.

10. Onları hayal ettin.

Ve bu kişinin neden rüyalarına girdiğini düşünmeni sağladı. Bu, sıradan bir tanıdık veya geçmişinizden biri olabilir. Rüyalarınızdaki görünüşlerinin önemini anlamaya çalışmak için onları düşünmeye devam edersiniz.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için makalemize bakın sevdiğiniz birinin rüyaları hakkında psikolojik gerçekler .

Hoşlandığın birini düşünmeyi nasıl bırakabilirsin?

Onları sevebilirsin ama hayatının bir parçası olmalarını istemiyorsun. Bu nedenle, kendinizi sürekli böyle birini düşünürken bulduğunuzda, size sıkıntı ve ıstırap verdiği için bir an önce durmasını istersiniz.

Düşüncelere karşı koymayın

Ne kadar çok savaşırsan, o kadar intikamla geri döner. Zihin meselelerini anlamak genellikle zordur. Rahatsız ve rahatsız olsanız bile düşünceleri kabul edin ve onaylayın. Olduğu gibi bırak. Genellikle bir süre sonra kendiliğinden kaybolurlar.

dikkatinizi dağıtın

Belirli bir düşünceye takıntılı olduğunuzda, bundan kurtulmanın ideal yolu daha çekici ve çekici başka bir şey düşünmektir. Dikkat dağıtmak, ne yaptığınızın farkında olsanız bile neredeyse her zaman işe yarayan bir taktiktir.

Farkındalık pratiği yapın

Geçmişte ya da gelecekte değil, anı yaşayın. Zihninizi o anda var olmak için eğitin. Bunu başarmak kolay olmayabilir. Zihniyetin değiştirilmesini içerdiğinden, sabırlı bir uygulamaya ve geniş bir zaman dilimine ihtiyaç duyacaktır. Ancak bir kez zihninizi kontrol etmeyi öğrendiğinizde, sorunsuz bir seyir izleyecektir.

Affetmeyi ve unutmayı öğrenin

İlgili kişi geçmişinizde travmatik bir olayla bağlantılıysa veya size kötü muamele, kötü muamele gibi bir haksızlık yaptıysa, bölümü kapatmak için onlardan bir özür bekliyor olabilirsiniz. O zamana kadar, onların düşüncelerine eziyet edeceksiniz. Ancak özür beklemek pek de mantıklı bir fikir olmayabilir. Hiç olmama ihtimali yüksek. Onları affetmek ve olayı ve kişiyi unutmak konusunda anlaşsanız iyi olur.

Mantıklı yoldan git

Gerçeklere bağlı kalın ve duyguları dahil etmemeye çalışın. Belki de olaya bakış açınız duygularınız tarafından önyargılıydı. Abartılı gözlemler zihninizin kontrolünü ele geçirebilir ve huzurunuzu ve mutluluğunuzu yok edebilir. Zihninizi hayali dünyada dolaşırken bulduğunuz zaman, doğrulanabilir gerçeklere odaklanarak onu gerçek dünyaya geri getirin.

Sonuç olarak

Kendinizi birini düşünürken bulduğunuzda, doğal olarak ondan ne yapacağınız konusunda kafanız karışacaktır. Onlara ulaşmak gibi bazı eylemlerde bulunmanız gerekip gerekmediği. Bu kişiyle olan ilişkinize ve bir bütün olarak duruma bağlıdır. Sonra tekrar, bir sonraki eylem planına karar verecek en iyi kişi sizsiniz.

Ne yapacağınıza karar veremiyorsanız ancak birini aklınızdan çıkaramıyorsanız, kaçınılmaz bir durumdasınız. Düşüncelerin takıntılı hale geldiğini fark ederseniz, bir profesyonelden yardım istemekten çekinmeyin.

ile ilgili rehberimize de göz atmak isteyebilirsiniz. geçmişe kafa yormayı nasıl durdurabilirim ve daha mutlu bir hediyeye doğru ilerlemeye başlayın.