Partneriniz Başkasıyla Yattıysa Nasıl Devam Edilir?

İlişkiler Ve Aşk

CHRIS GASH

Geçen bahar bir sabah, ortağım AJ ve ben günlük yürüyüşümüz için parka giderken bir fincan kahve içmek için durduk. Sayacı beslerken içeri girdim. Krema ve şekeri eklerken, aniden AJ'nin sonsuza dek uzaklaştığı korkusuna kapıldım. Kendi kendime bensiz gitmeyeceğini söyledim. Yapamadı; Anahtarları bende! Ama titremeye başladım ve o yanıma döndükten sonra bile sıkıntımı atlatamadım.

Çocukken cinsel saldırıya uğradım - terapide öğrendim ki bu travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) yol açabilir. Ancak son zamanlarda TSSB'nin, önceki ilişkilerimde olduğu gibi şu anki ilişkilerimde de deneyimlediğim ve merhamet, kendini yansıtma, iyileşme zamanı ile geçmişe geçmek için çok çalıştığım sadakatsizlikten kaynaklanabileceğini öğrendim. ve dostluk.

Cinsel ihanetin TSSB benzeri etkileri olabilir.

Louisville, Colorado'da lisanslı evlilik ve aile terapisti olan ve cinsel ihanetten etkilenen kişilere yardım etme konusunda uzmanlaşan Jill Manning, 'İhanet travması, bağımlı olduğumuz veya önemli ölçüde bağlı olduğumuz biri güvenimizi kritik bir şekilde ihlal ettiğinde meydana gelebilir' diyor. . Bu tür bir travmanın TSSB benzeri etkileri olabilir. Lindon'da lisanslı evlilik ve aile terapisti ve Addo Recovery klinik direktörü olan Dr. Kevin Skinner, 'Savaştan eve dönen birisinde görebileceğiniz gibi, şok, olumsuzluk ve duygusal uyarılma belirtileri görüyoruz' diyor. Utah.

Cinsel olarak ihanete uğradıysanız, muhtemelen kendinizi çok, çok kızmışsınızdır. Partnerinizi hile yaparken yakalamanın geri dönüşleri sizi rahatsız edebilir. Belki de en sevdiğiniz randevu gecesi restoranı veya genel olarak restoranlar gibi duygusal açıdan yüklü yerlerden kaçınıyorsunuz. Kim olduğunuz (veya olmadığınız) nedeniyle aldatmanın sizin suçunuz olduğunu varsayabilirsiniz; Hâlâ partnerinizle birlikteyseniz, samimiyetten korkabilirsiniz veya onun ihlalleri (geçmiş ve hayal edilen) hakkında takıntılı olabilirsiniz. Sonra yorgunluk, konsantre olamama, gürültüye duyarlılık gibi başka tepkiler veya benim yaptığım gibi panik ataklar olabilir. Skinner, bunların hepsinin TSSB için kriterler olduğunu söylüyor (sadakatsizlikle daha az ilişkili bir semptom: hayatınız için bir tehditten korkmak, özellikle de partnerinizden cinsel yolla bulaşan bir hastalığa yakalandıysanız). Teşhise uyması için semptomların günlük hayatınızı en az bir ay boyunca önemli ölçüde kesintiye uğratması gerekir.

Ama bunu sonsuza kadar yapmaları gerekmiyor. İşte uzmanların aynı veya yeni bir ilişki içinde devam etmenize yardımcı olması için önerdikleri şeyler.

Bir profesyonelle konuşun.

Bir danışman, anormal olaylara normal tepkiler verdiğinizi - 'deli' olmadığınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Manning, duygularınızın düşüncelerinizi ve davranışlarınızı nasıl etkilediğini daha iyi anlamanıza da yardımcı olabilir, diyor.

Kaçma dürtüsüyle savaşın.

Yeni bir partnerle birlikteyseniz ve bağınız büyüyorsa, özellikle de savunmasız kalmanıza izin verirseniz, yeniden incinme korkusuna sabitlenebilirsiniz. Bu durumda birçok kadın geri çekilir ve duygusal olarak bağını koparır. Manning, “Kaçınma travmanın ayırt edici özelliğidir” diyor; TSSB'li hastaları teşhis ederken dikkate aldığı bir faktör. Ancak geri çekilmek yerine, tahammül etmeyeceğiniz davranışlar hakkında net sınırlar iletmek için cesaret ve enerjiyi toplamaya çalışın.

Bir eylem planınız olsun.

Manning, 'Bir kadının, çizginin aşılması durumunda hangi adımları atacağını bilmesi güçlendirici olabilir' diyor - eşine, hile devam ederse ilişkiyi bitirmesi gerekebileceğini söylemek gibi.

Mümkünse partnerinizle takım kurun.

Mevcut ilişkime, sorunlarım terapide ele alındığı sürece bunun yeterli olduğunu düşünerek girdim. Tam olarak değil. Skinner, partneriniz anlayışlıysa, mücadele ederken ondan yardım isteyin, diyor. O gecenin geç saatlerine kadar AJ'ye kahve dükkanımdaki panik atakımı anlatamadım, ama bunu yaptığımda sevgisi, rahatlığı ve desteği kendime geri dönmeme ve ilişkimize geri dönmeme yardımcı oldu.

İlgili Hikaye #ShoutYourAbortion Hashtag'i Nasıl Viral Oldu?

Bu hikaye ilk olarak Eylül sayısında yayınlandı. VEYA.

Bu içerik üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamalarına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz. Reklam - Aşağıda Okumaya Devam Edin