Yeni Yıl Kararı mı, Yeni Yıl Planı mı?

Bayram

Carolyn Fields hayat boyu öğrenen, müzisyen, yazar, dünya gezgini, hakikat meraklısı ve her yönden bon vivanttır.

Bu yılki Yeni Yıl için bir plan yapmayı deneyin, sadece takip etmekte zorlanacağınız bir karar değil.

Resim Ücretsiz Fotoğraflar tarafından Pixabay'a yüklendi

Yine Yılın O Zamanı

her 1 Ocak^Aziz, çoğumuz kendimizi geliştirmek için arzularımızı ifade etmek için yepyeni, taze basılmış bir yıla başlama fırsatını yakalıyoruz. Bu genellikle önümüzdeki on iki ay için kararlar veya hedefler şeklini alır. Tipik olarak, kötü bir şey yapmayı bırakma arzusunu (örneğin, sigara içmek, içki içmek, aşırı yemek) ve/veya iyi bir şey yapmaya başlama arzusunu (örneğin, egzersiz yapmak, günlük taze meyve ve sebze yemek, bol miktarda saf su içmek) ifade ederiz. .

Tahmin edilebileceği gibi, davranışlarımızı değiştirme ve iyileştirme hevesi zaman geçtikçe azalır. Bu, özellikle ilk engelimizle karşılaştığımızda geçerlidir. Bu hiç de şaşırtıcı değil, çünkü biz sadece değişim arzumuzu ilan ettik. Herhangi bir somut eylem planı olmadan, en ufak bir direnişte kararımız dağılacaktır.

Çözüm ve Plan

Yeni Yıl kararlarınız, istediğiniz sonuçlara nasıl ulaşacağınıza dair ayrıntılı bir öneri olmadan beyanlar, yani resmi veya açık beyanlar veya duyurular şeklini alıyorsa, bu yıllık süreci geçirmek için zamandan ve emekten tasarruf edebilirsiniz. gelenek.

Öte yandan, geleceğinizi değiştirmek konusunda ciddiyseniz, yapmanız gereken aşağıdaki temel unsurları içeren ayrıntılı bir plan hazırlamaktır:

1. Özellikle Neyi Değiştirmek İstiyorsunuz?

Kulağa bariz geldiğini biliyorum, ancak neyi değiştirmek istediğiniz konusunda ne kadar açık olursanız, istenen sonuca ulaşma şansınız o kadar artar. Örneğin, sadece kilo vermek mi istiyorsunuz yoksa sağlığınızı, gücünüzü, dayanıklılığınızı ve vücudunuzun görünümünü iyileştirmek mi istiyorsunuz? Kendinizi aç bırakarak on kilo verebilirsiniz ve kendinizi pislik gibi hissedebilirsiniz. Bu nedenle, neyi değiştirmek istediğiniz konusunda net olun.

2. Nihai Sonuç Neye benziyor?

Örneğin, kendinizi yırtık karın kasları, Michelle Obama kolları ve sıkı bir kalça ile görüyor musunuz? Yoksa kendinizi 10 beden bir elbise veya 34 inç kemer takarken mi görüyorsunuz? Bu ayrıntı düzeyi, üçüncü adım söz konusu olduğunda büyük bir fark yaratacaktır.

3. Değişimi Nasıl Sağlayacaksınız?

Bu adıma atlama dürtüsüne direnin. Çok fazla insan ne yapmak istediklerine (örneğin kilo vermek) dair belirsiz bir fikirle başlar ve daha sonucu düşünmeden bir aylık Nutrisystem için ödeme yapar.

Diğer Örnekler

Yani kilo vermenize gerek yok. Aferin. Azınlıktasınız (ve ben şahsen sizi kıskanıyorum). Bununla birlikte, yukarıda özetlenen üç adım, gerçekleştirmeyi umduğunuz değişiklik için kesinlikle aynı derecede faydalıdır.

Evinizi düzenlemeye ve temizlemeye bakalım:

1. Neyi değiştirmek istiyorsun? Sadece yatak odanız mı, oturma odanız ve mutfağınız mı yoksa garaj mı yoksa tüm ev mi? Onu daralt.
2. Sonuç nasıl görünüyor? Martha Stewart'ın orada yaşadığı gibi bir yatak odası mı istersin, yoksa tüm kirli kıyafetlerin yerden kaldırılmasını ve bir yatak yapılmasını mı istersin? Büyük bir fark yaratıyor.
3. Değişimi nasıl sağlayacaksınız? Hepsini tek başına mı yapacaksın yoksa bir oda arkadaşının/aile üyesinin yardımına, desteğine ve işbirliğine mi ihtiyacın var? Her şeyi büyük bir patlamada mı dönüştüreceksiniz yoksa zaman içinde küçük değişiklikler mi yapacaksınız? Profesyonel bir organizatör/dekoratör için para mı harcayacaksınız yoksa kendi araştırma ve satın alma işleminizi mi yapacaksınız?

Bu üç adımla donanmış olarak, hayatınızın geliştirmek istediğiniz herhangi bir alanının üstesinden gelebilirsiniz. Ne kadar spesifik olursa o kadar iyi.

Bir Kritik Adım Daha: Bir İzleme Planı

Son adım bir izleme planı oluşturun . Örneğin, planlarınızı gözden geçirmek ve genel hedefinizle ilgili olarak nasıl yaptığınızı değerlendirmek için her Pazartesi sabahını (veya Pazar akşamını) kullanmak isteyebilirsiniz. Ardından, deneyiminize (yani gerçek dünyaya) dayanarak yapmanız gereken değişiklikleri yapın.

Aksi halde 1 Ocak olacak^Azizplanına tekrar bakmadan önce. Güven bana, biliyorum.

Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.